Allégez la charge! Soulever et porter des charges. Présentation PowerPoint pour les écoles

Transcription

1 Allégz la charg! Soulvr t portr ds chargs Présntation PowrPoint pour ls écols 1

2 Plan d la présntation 1 r parti: Bass, constitution du dos Transmission ds connaissancs d bas 2 parti: Facturs influnts lors du port d chargs Snsibilisation aux dangrs au post d travail 3 parti: Comportmnt prsonnl. Tout dépnd d toi! Soulvr t portr corrctmnt 2

3 Allégz la charg! Soulvr t portr ds chargs 1 r parti: Bass, constitution du dos 1 r parti: Bass 3

4 Vrai ou faux? Différnts affirmations sont affichés. Ls prsonns stimant qu un affirmation st vrai lèvnt la main. 1 r parti: Bass 4

5 Vrai ou faux? D manièr général, soulvr t portr st néfast pour l êtr humain. Soulvr t portr d manièr inapproprié n a qu un fft négatif momntané sur l dos. Faux: l corps doit fair ds fforts pour rstr «n form». Faux: Soulvr t portr d manièr inapproprié put ngndrr ds lésions durabls t fortmnt influr sur votr santé quand vous srz plus âgé. Soulvr ds chargs avc l dos courbé st néfast. Vrai: Lorsqu l dos st courbé, la charg sur ls disqus intrvrtébraux n st pas uniformémnt réparti. 1 r parti: Bass 5

6 Qualité d vi à long trm Un tchniqu approprié pour soulvr t portr aid à présrvr la santé consrvr la capacité d gagnr sa vi rstr n form jusqu à un âg avancé Soulvr t portr ds chargs trop lourds ou d manièr inapproprié put avoir ds conséquncs négativs sur l apparil locomotur dans son intégralité. 1 r parti: Bass 6

7 Dos Constitution du dos d la colonn vrtébral Cou 7 Vrtèbrs crvicals Dos 12 Vrtèbrs dorsals Bas du dos 5 Vrtèbrs lombairs Sacrum 1 r parti: Bass 7

8 Constitution du dos - Vrtèbr Canal spinal Moll épinièr Disqu intrvrtébral Apophys épinus Apophys transvrs Nrfs spinaux 1 r parti: Bass 8

9 Constitution du dos disqus intrvrtébraux Annau fibrux Disqu intrvrtébral Noyau gélatinux 1 r parti: Bass 9

10 Disqus intrvrtébraux-sollicitation Dos courbé Corps vrtébral Disqu intrvrtébral 1 r parti: Bass 10

11 Disqus intrvrtébraux- sollicitation Dos droit Corps vrtébral Disqu intrvrtébral 1 r parti: Bass 11

12 Disqus intrvrtébraux: hrni discal Quand on soulèv un charg avc l dos courbé, ls disqus intrvrtébraux sont soumis a ds fforts non uniforms qui puvnt - Déchirr l annau fibrux. - Ejctr d la substanc hors du disqu. - Engndrr ds doulurs, mais aussi ds paralysis. 1 r parti: Bass 12

13 Mandat: Estimation d la sollicitation dorsal Répondz individullmnt aux qustions suivants, puis discutz ds résultats avc un partnair: - Qulls étaint ls informations ls plus importants dans ctt parti d la présntation? - Avz-vous déjà souvnt porté ds chargs d manièr inapproprié? - Après avoir soulvé ds chargs lourds, avz-vous déjà rssnti ds contracturs ou ds doulurs? 1 r parti: Bass 13

14 Résumé Mssag à rtnir Soulvr ou portr ds chargs avc l dos courbé accntu la prssion sur ls disqus intrvrtébraux t ls sollicit d manièr inégal. L noyau gélatinux st rpoussé vrs l arrièr t ls disqus intrvrtébraux puvnt s déchirr. 1 r parti: Bass 14

15 Nimm s Allégz la licht! charg! Untrrichtspakt Soulvr t portr zu ds Rücknschädn chargs 2 r parti: Facturs influnts lors du port d chargs 2 parti: Facturs influnts 15

16 Vrai ou faux? Différnts affirmations sont affichés. Ls prsonns stimant qu un affirmation st vrai lèvnt la main. 2 parti: Facturs influnts 16

17 Vrai ou faux? Il n xist pas d limits indicativs pour ls chargs. Faux: ls limits indicativs pour ls chargs admissibls sont d 25 kg pour ls homms t d 15 kg pour ls fmms. Un rpos prolongé ds muscls dorsaux prmt au dos d s rétablir. Faux: Un alitmnt d dux mois sulmnt put ntraînr un atrophi ds muscls dorsaux tll qu la colonn vrtébral n st plus assz soutnu. Entr 20 t 35 ans l êtr humain put portr ls chargs ls plus lourds. Vrai: C st ntr 20 t 35 ans qu la colonn vrtébral support ls chargs ls plus élvés. 2 parti: Facturs influnts 17

18 Napo Pas d pris 2 parti: Facturs influnts 18

19 Facturs influnts lors du lvag t port d chargs Ag Sx Constitution Entrainmnt Etat d santé Poids Form Volum Cntr d gravité Stabilité Pris Adhérnc Tmpératur Viscosité Cours, hautur Fréqunc Tchniqu d lvag Distanc d transport Caractéristiqus du parcours Eclairag Climat Habillmnt Moyns auxiliairs Etr humain Charg Situation 2 parti: Facturs influnts 19

20 Chargs admiss Valurs maximals admiss pour ls chargs: - 25 kg pour ls homms - 15 kg pour ls fmms Effctur un analys ds risqus quand on soulèv t port régulièrmnt: - Homms: à partir d 12 kg - Fmms: à partir d 7 kg 2 parti: Facturs influnts 20

21 Chargs Ag Sx Ag HOMMES FEMMES kg 12 kg kg 14 kg kg 15 kg kg 13 kg > kg 10 kg 2 parti: Facturs influnts 21

22 Limits Richtwrt indicativs für Lastgwicht, pour ls chargs, Massnahmn msurs Männr Fraun Homms Fmms 25 kg 15 kg 25 kg 15 kg Massnahmn trffn Prndr ds msurs T p.x. z. B. moyns Hilfsmittl auxiliairs O z. B. zu zwit p.x. à dux P p.x. z. B. formation Schulung 12 kg 7 kg 12 kg 7 kg Gfährdung rmittln z. B. mit Ergotst Su Détrminr l dangr p.x. avc Tst d rgonomi Suva bi En cas Bschwrdn doulurs analysr la situation Situation übrprüfn p.x. avc Tst z. d rgonomi B. mit Prüfmittl S ou tsts Sco odr Chcklistn Suv 2 parti: Facturs influnts 22

23 Obligations d l mployur Mttr à disposition ds équipmnts mécaniqus t ds outils d travail adaptés Apprndr aux collaboraturs commnt soulvr t déplacr ds chargs corrctmnt Informr ls collaboraturs sur ls risqus possibls Adaptr l ngagmnt ds collaboraturs t ls procédurs d travail 2 parti: Facturs influnts 23

24 Obligations du collaboratur Suivr ls dirctivs d l mployur Utilisr d manièr approprié ls moyns auxiliairs mis à disposition Signalr ls problèms au supériur 2 parti: Facturs influnts 24

25 Groups profssionnls mnacés Groups profssionnls fortmnt sollicités Construction Exploitation agricol t forstièr Aménagmnt d jardins Transport d mubls 2 parti: Facturs influnts 25

26 Groups profssionnls mnacés Groups profssionnls fortmnt sollicités Soins aux malads t aux prsonns âgés Transport / commissionnmnt Construction d machins t transformation du métal Srvics sanitairs t d scours 2 parti: Facturs influnts 26

27 Risqus durant ls loisirs Soulvr ou portr trop lourd ou d manièr inapproprié Emplacmnt inadéquat d l ordinatur ou d la télévision Mauvais position assis, p.x. dvant l ordinatur ou la télévision Disciplins sportivs ntrainant un sollicitation accru d la colonn vrtébral Manqu d mouvmnt Position couché incorrct, p.x. sur un matlas trop mou ou trop dur 2 parti: Facturs influnts 27

28 Sports présntant ds risqus Tnnis Badminton t squash Ski t snowboard Gymnastiqu artistiqu t trampolin Patinag artistiqu Aviron Nagr la brass t l crawl 2 parti: Facturs influnts 28

29 Mouvmnts inappropriés au quotidin Play Gardr Villr Répartir Evitr Lors Utilisr d ls à un ls gardr transbordmnts, dos torsions trolly moyns chargs droit, l pour dos du portr auxiliairs sur haut droit l ls transport ls du fair dux un Posr Portr ls sac chargs à dos avc à bonn l dos hautur droit chargs lors ds côtés corps pas transport bagags d intrmédiair chargmnts près du corps 2 parti: Facturs influnts 29

30 Mandat: Estimation d la sollicitation corporll Débattz ds qustions suivants avc un partnair: - Qul dangr votr profssion présnt-t-ll pour votr dos si vous vous comportz d manièr approprié? - Jusqu à maintnant, qul était votr comportmnt? - Qu n st-il ds fforts durant ls loisirs? 2 parti: Facturs influnts 30

31 Mandat: Evalur la situation dans l ntrpris Discutz à dux t analysz: - Ls valurs rcommandés sont-lls rspctés dans votr ntrpris? - Ds égards sont-ils pris pour ls juns t ls prsonns âgés? - Quls moyns auxiliairs adaptés sont mis à disposition? - Utilisz-vous cs moyns auxiliairs? 2 parti: Facturs influnts 31

32 Résumé Mssag à rtnir Ls chargs indicativs maximals sont d 25 kg pour ls homms t d 15 kg pour ls fmms. Ls loisirs doivnt offrir au dos un compnsation au quotidin d la vi profssionnll. 2 parti: Facturs influnts 32

33 Nimm s Allégz la licht! charg! Untrrichtspakt Soulvr t portr zu ds Rücknschädn chargs 3 parti: Comportmnt prsonnl. Tout dépnd d toi! 3 parti: Comportmnt prsonnl 33

34 Vrai ou faux? Différnts affirmations sont affichés. Ls prsonns stimant qu un affirmation st vrai lèvnt la main. 3 parti: Comportmnt prsonnl 34

35 Vrai ou faux? La tchniqu d lvag n a pas d importanc il suffit qu la charg n soit pas trop lourd. Soulvr ds chargs n position accroupi st dangrux. Portr ls chargs près du corps diminu la sollicitation d la colonn vrtébral. Faux: Un charg légèr soulvé dans un position inapproprié put ntraînr un surcharg pour l dos. Vrai: Si on fléchit ls gnoux «n buté» ls articulation ds gnoux puvnt êtr surchargés. Vrai: Si un charg st porté loin du corps, l plus long bras d lvir accntu la sollicitation d la colonn vrtébral. 3 parti: Comportmnt prsonnl 35

36 Portr t lvr corrctmnt - Règls d bas 1. Etr stabl sur ss jambs 2. Fléchir ls gnoux 3. Bin saisir la charg 4. Lvr avc l dos droit 5. Tnir la charg près du corps 3 parti: Comportmnt prsonnl 36

37 A évitr pour soulvr t portr Dos courbé Dos crusé Soulvr par à-coups Torsion du haut du corps quand il st chargé Soulvr t portr ds chargs lourds d un sul côté Plir ls gnoux «n buté» Champ d vision obstrué durant l transport d chargs 3 parti: Comportmnt prsonnl 37

38 Napo Ju d jambs 3 parti: Comportmnt prsonnl 38

39 Fais-l corrctmnt! Dos droit plutôt qu rins cambrés. Soulvr lntmnt plutôt qu tirr par à-coups. 3 parti: Comportmnt prsonnl 39

40 Fais-l corrctmnt! Fair un pas intrmédiair plutôt qu d tournr l haut du corps. Articulation du gnou avc un angl d plutôt qu accroupi «n buté». 3 parti: Comportmnt prsonnl 40

41 Fais-l corrctmnt! Portr ds dux cotés plutôt qu un ffort unilatéral. Vu dégagé plutôt qu d volr aux instrumnts. 3 parti: Comportmnt prsonnl 41

42 Napo D près, c st miux 3 parti: Comportmnt prsonnl 42

43 Mandat: Soulvr t portr corrctmnt Avc votr chais, ffctuz ls 5 étaps pour soulvr t portr corrctmnt. 1. Etr stabl sur ss jambs 2. Fléchir ls gnoux 3. Bin saisir la charg 4. Soulvr avc l dos droit 5. Tnir la charg près du corps 3 parti: Comportmnt prsonnl 43

44 S ntraînr n portant t n soulvant Soulvr t portr corrctmnt rnforc ms muscls! 3 parti: Comportmnt prsonnl 44

45 Napo Dul 3 parti: Comportmnt prsonnl 45

46 Portr ls chargs à dux Afin d ménagr l dos, il st plus judiciux d soulvr t déplacr à dux ls objts lourds t ncombrants. Mandat: Soulvr un tabl à dux. - N pas jour ls gros-bras! - S mttr d accord. 3 parti: Comportmnt prsonnl 46

47 Moyns auxiliairs d lvag t d transport Transpaltt Lèv-fût Diabl d transport Poigné magnétiqu Plat-form élévatric Tourn-contnur 3 parti: Comportmnt prsonnl 47

48 Prévntion: comportmnt n ntrpris Utilisr ls moyns d transport N portr qu c qui put l êtr Soulvr corrctmnt Signalr ls rrurs aux collègus Dmandr d l aid aux collègus Attirr l attntion ds supériurs sur ls situations non-conforms! 3 parti: Comportmnt prsonnl 48

49 Qu fair n cas d doulurs dorsals? - En rchrchr ls causs, si nécssair avrtir l supériur - S ménagr n apport généralmnt prsqu pas d soulagmnt - Continur d travail aussi bin qu possibl, baucoup d mouvmnt Consultr l médcin n cas d: - Doulurs dorsals rayonnant dans la jamb - Difficultés à urinr - Prt d snsibilité dans la région ds fsss - Picotmnts ou faiblsss dans ls jambs 3 parti: Comportmnt prsonnl 49

50 Prévntion: comportmnt durant ls loisirs - Exposr régulièrmnt l dos à d sains sollicitations - Exrcr un activité physiqu suffisant - Prndr gard à adoptr un bonn position - Utilisr ls loisirs comm un compnsation à l activité profssionnll - Egalmnt n privé, villr à soulvr t à portr corrctmnt - Villr à avoir ds mubls pour s assoir t ds matlas d qualité 3 parti: Comportmnt prsonnl 50

51 Mandat: Consolidr ls connaissancs Débattz ds qustions suivants à dux: - Quls sont ls points importants à rspctr lors du lvag t du port d chargs? - Commnt puis-j contribur à la mis n œuvr ds msurs dans l ntrpris? - Quls facturs pourraint frinr ou mpêchr la mis n œuvr ds msurs dans l ntrpris? 3 parti: Comportmnt prsonnl 51

52 Résumé Mssag à rtnir Soulvr t portr corrctmnt ntrain t rnforc ls muscls dorsaux, abdominaux, fssirs ainsi qu ls cuisss. - Informr ls supériurs ds situations non conforms. - S ménagr n cas d doulurs dorsals, n apport généralmnt prsqu pas d soulagmnt. 3 parti: Comportmnt prsonnl 52