Cahier d'entraînement J+S Gymnastique et danse

Transcription

1 Un produit de la Haute école fédérale de sport de Macolin HEFSM f / Edition 2002 (02.04) Cahier d'entraînement J+S Gymnastique et danse OFSPO 2532 Macolin

2 Une base: la confiance La confiance est l'élément sur lequel repose le partenariat entre les fédérations, les clubs, les moniteurs J+S et les cantons / l'institution Jeunesse + Sport. Elle est réciproque et concerne aussi bien les ressources humaines et financières investies que la qualité du travail fourni par les différents partenaires, qualité qui se traduit par un enseignement sportif ciblé destiné aux enfants et aux jeunes et une formation des moniteurs axée sur les besoins. Un but: la qualité Le but visé ne consiste pas simplement à enseigner le sport, mais à l'enseigner conformément à certains critères de qualité. Ces critères exigent que l'enseignement soit planifié, préparé, réalisé et évalué par des moniteurs J+S motivés, eux-mêmes soigneusement encadrés et soutenus par des coachs J+S. Un instrument: le cahier d'entraînement Le cahier d'entraînement permet aux moniteurs J+S de consigner les principales données (quoi, quand, où, sous quelle direction) de leur offre sportive. Il favorise la mise en pratique des savoirs acquis dans les cours de moniteurs et de formation continue ou auprès des coachs J+S. Disponible sous forme de document papier, cet instrument de planification peut également être téléchargé à partir d'internet et complété directement sur ordinateur ( --> disciplines sportives). Au moins un cahier d'entraînement et un contrôle de présence doivent être tenus pour chaque offre sportive reconnue et soutenue par J+S. Les deux documents doivent être conservés pendant trois ans et présentés à la demande de l'instance de contrôle compétente. Pour proposer un enseignement sportif de qualité, il faut en outre planifier les séances d'entraînement sous la forme qui convient (planification hebdomadaire, planification d'une leçon). Soigneusement tenus, ces instruments de planification permettent de proposer des offres sportives de qualité et facilitent la tâche de soutien du coach J+S auprès des moniteurs. Ils témoignent de façon tangible de la confiance réciproque qui les unit f - 2/6

3 Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Gymnastique et danse Programme de formation d'une gymnaste / danseuse Les points essentiels ci-dessous représentent le parcours possible d'une gymnaste / danseuse. Les objectifs, qui définissent le programme de formation, la structuration des points essentiels et les contenus sont fonction des besoins et des prédispositions de la gymnaste / danseuse ou du groupe. Les méthodes d'entraînement utilisées et l'intensité du travail doivent correspondre à l'âge et au développement physique. En outre, il importe que l'entraînement soit bilatéral (côté gauche - côté droit, tant pour les bras que les jambes). Il est également essentiel d'éveiller l'envie de se mouvoir avec et sans musique, avec et sans engins à mains et matériel, et de la faire durer! Le choix de l'orientation (gymnastique, danse, aérobic, twirling...) concernant l'entraînement de base s'effectue en fonction des besoins du groupe et des offres de compétition et des associations de gymnastique et de sport. Hormis les contenus purement sportifs, l'aspect social joue un rôle non négligeable. L'objectif d'un groupe de gymnastique ou de danse est de permettre à chacun de ses membres d'exercer une activité physique avec plaisir et de garantir un encadrement social adéquat pour se sentir à l'aise. Structuration des points essentiels Démonstrations / Compétitions Indications pour le moniteur Technique: acquérir et stabiliser les mouvements de base. Qualités de coordination: développer les qualités de coordination en multipliant les expériences motrices avec et sans matériel, et en tenant compte de l'âge. Condition physique: améliorer la souplesse, la vitesse, la force et l'endurance par la préparation fonctionnelle et la formation du mouvement. Psychisme et social: développer l'esprit d'équipe par la composition du mouvement. - Test jeunesse - Journée pour les jeunes - Championnat de sections - Démonstrations - Examens de degrés (twirling) Développer les bases Enseigner des mouvements simples Avancées 1re phase pubertaire/pubescence Filles: 11/12-13/14 Garçons: 12/13-14/15 Section pour les jeunes, niveau supérieur Premiers contacts avec la section active Appliquer et varier Débutantes Second âge scolaire (9-12) Section pour les jeunes, niveau moyen Acquérir et stabiliser Technique: perfectionner les capacités de base technique. Qualités de coordination: perfectionner les qualités de coordination en multipliant les expériences motrices avec et sans matériel. Condition physique: améliorer la souplesse, la vitesse, la force et l'endurance par la préparation fonctionnelle et la formation du mouvement. Psychisme et social: développer l'esprit d'équipe par la composition du mouvement. - Test 4 - Journée pour les jeunes - Fêtes de gymnastique - Championnats - Compétitions de gymnastique et de danse - Festivals de gymnastique et de danse ou démonstrations - Examens de degrés (twirling) Promouvoir la diversité Enseigner et montrer de nombreux mouvements variés ainsi que les diverses orientations de la gymnastique et de la danse Technique: aspirer à des formes techniques affinées. Qualités de coordination: procéder à l'entraînement des qualités de coordination en effectuant des mouvements variés avec et sans matériel. Condition physique: améliorer sa condition physique en fonction de ses propres besoins et de ses aptitudes physique de base. Psychisme et social: développer l'esprit d'équipe par la composition du mouvement. - Test 6/7 - Fêtes de gymnastique - Championnats - Compétitions de gymnastique et de danse - Festivals de gymnastique et de danse ou démonstrations Favoriser la créativité Rester responsable eu égard aux différentes orientations de la gymnastique et de la danse ou choisir une orientation et la vivre sous une forme aussi créative que possible! Chevronnées 2e phase pubertaire/adolescence Filles: 13/14-17/18 Garçons: 14/15-18/19 Section G+D, section active Créer et compléter f - 3/6

4 Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Gymnastique et danse Planification annuelle - Exemple Quelle orientation choisis-tu en G+D? Gymnastique x Aérobic Danse Twirling Danse Société: Macolin Groupe: rouge Monitrice: Jo Période: Août Juin 2002 Entr. physique Compétition X Création Démonstrations x Objectifs planifiés Adaptation éventuelle des objectifs Objectifs atteints Période 1re période de préparation 2e période de préparation 3e période de préparation Période de compétition Vacances Mois Août Septembre Octobre Novembre Décembre Janvier Février Mars Avril Mai Juin Juillet Contenus Compléments 1 Préparation fonctionnelle XXX XXX XX XX XX XX X X X X X 2 Formation du mouvement XXX XXXX XXXXX XXXX XXXX XXX XX XX XX X X 3 Engins à mains XX XXXXX XXXXX XXX XX XX X X X X X 4 Condition physique XXXX XXX XX XX XX XX X X X X X 5 Coordination XXXX XXX XX X X X X X X X X 6 Créativité X XX XXX X X X 7 Création X X XX XXX XXXX XXXXX 8 Démonstrations XXXXX XXXXX 9 Compétition XXXXX 10 Formation de l'équipe/ambiance XXXX XXX XX XX XX XX X X X X X X f - 4/6

5 Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Gymnastique et danse Planification annuelle Quelle orientation choisis-tu en G+D? Gymnastique Aérobic Danse Twirling Danse Société: Groupe: Monitrice: Période: Entr. physique Compétition Création Objectifs planifiés Adaptation éventuelle des objectifs Objectifs atteints Période Mois Contenus Compléments 1 Préparation fonctionnelle 2 Formation du mouvement 3 Engins à mains 4 Condition physique 5 Coordination 6 Créativité 7 Création 8 Démonstrations 9 Compétitions 10 Formation de l'équipe/ambiance f - 5/6

6 Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Gymnastique et danse Planification de la leçon / de l'entraînement G + D Leçon Leçon / Entraînement No Date: Leçon / Entraînement No Date: Leçon / Entraînement No Date: Leçon / Entraînement No Date: Leçon / Entraînement No Date: Leçon / Entraînement No Date: f - 6/6