Piscine Sports et Loisirs de. Saint Jean de Luz. Activités aquatiques. La nage et l enfant. La nage et l adulte. La forme aquatique.

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1 Piscine Sports et Loisirs de Saint Jean de Luz Activités aquatiques La nage et l enfant La nage et l adulte La forme aquatique

2 Jardin aquatique Durée : 30 minutes - De 4 à 5 ans Votre bébé est maintenant devenu grand... Notre jardin aquatique lui permet de développer son aisance dans l eau par des mises en situations pédagogiques et ludiques, dans un bassin spécialement aménagé. Et tout ça, en autonomie, sans les parents! La nage et l enfant Pour cette famille d activité, tests de natation gratuits et sans engagements. Bébés dans l eau Durée : 60 minutes - À partir de 6 mois La découverte de l eau est une source d éveil pour votre bébé... Encadré par un éducateur, accompagné par ses parents, votre enfant se familiarise avec le milieu aquatique. Cette activité se déroule dans un bassin spécialement aménagé (parcours ludique, matériel pédagogique...), et dans une eau à 32 C. Dimanche : 9h45-10h45 (du 14 septembre 2014 au 28 juin 2015, sans réservation, aucun cours durant les vacances scolaires) Mercredi : 9h45-10h15 Samedi : 10h15-10h45 TARIF Initiation Durée : 30 minutes - À partir de 5 ans Votre enfant est comme un «poisson dans l eau»! Il saute, se déplace, découvre la profondeur, apprend à se repérer dans l eau. Dans ce cours il s initie de façon ludique aux bases de la natation et apprend à se déplacer avec ou sans matériel. Mardi : 18h-18h30 Mercredi : 10h30-11h00 16h00-16h30 /17h15-17h45 Samedi : 10h30-11h Dimanche : 11h-11h30 Inscription obligatoire selon 3 cycles : du 15 septembre 2014 au 14 décembre 2014, du 5 janvier 2015 au 29 mars 2015 et du 29 mars 2 3

3 Champion Durée : 45 minutes - À partir de 8 ans Apprentissage Durée : 30 minutes - À partir de 6 ans Cette activité permet à votre enfant d acquérir une complète autonomie dans ses déplacements et d aborder les bases de la natation. Mardi : 17h15-17h45 Mercredi : 11h15-11h45 et 16h00-16h30 Perfectionnement Durée : 30 minutes - À partir de 7 ans Votre enfant affine sa gestuelle, plonge et apprend de nouvelles nages. Le travail sur la respiration lui permet d acquérir une certaine aisance aquatique. Lundi : 17h15-17h45 Mardi : 17h15-17h45 Mercredi : 16h30-17h00 Vendredi : Samedi : Dimanche : Jeudi : Vendredi : Samedi : Dimanche: 17h15-17h45 11h15-11h45 11h45-12h15 17h15-17h45 17h45-18h15 11h15-11h45 12h30-13h La natation peut être pratiquée comme un loisir sportif. Dans ce cours, votre enfant suit de véritables entraînements et devient un nageur confirmé. Mercredi : 16h30-17h15 Jeudi : 17h45-18h30 Samedi : 11h45-12h30 et 16h15-17h Natation synchronisée Durée : 45 minutes - À partir de 6 ans et sachant nager Votre enfant aime l eau et souhaite exprimer son côté artistique...combinaison entre la danse, la gymnastique et la natation, la nage synchronisée lui apporte plaisir, grâce, sens du rythme et développe ses capacités physiques. 3 GROUPES DE NIVEAUX Mercredi : 13h45-14h30 14h30-15h15 et 15h15-16h Samedi : 14h-14h45 14h45-15h30 et 15h30-16h15 4 5

4 Perf Sport Durée : 45 minutes à 1 heure - Tout âge La nage et l adulte Aquaphobie Durée : 45 minutes En petit groupe, et avec la présence rassurante d un éducateur, vous allez découvrir cet élément que vous connaissez mal : l eau! À votre rythme et grâce à des exercices variés, vous réussirez à vaincre votre appréhension. La natation peut être pratiquée comme un loisir sportif. Dans ce cours, vous perfectionnez vos techniques de nage ; les plongeons et les virages sont aussi abordés. Travail cardio et d endurance. Vendredi : 20h15-21h Mercredi : 17h00-17h45 Apprentissage Cette activité vous permet d acquérir une complète autonomie dans vos déplacements et aborde les bases de la natation. Vendredi : 12h30-13h15 Nage avec palmes La nage avec palmes permet de travailler plus spécifiquement les jambes, abdos et fessiers. Mardi : 12h30-13h15 Inscription obligatoire selon 3 cycles : du 15 septembre 2014 au 14 décembre 2014, du 5 janvier 2015 au 29 mars 2015 et du 30 mars 2015 au 28 juin 2015, aucun cours durant les vacances scolaires. 6 7

5 Aquadynamic Cours qui aborde l ensemble des fonctions physiques en 45 min sur 9 thèmes de travail en musique. Chaque chanson a un objectif différent pour stimuler et améliorer facilement et rapidement votre condition physique et bien être moral. La forme aquatique Aquagym L aquagym permet à tous de profiter des bienfaits de l eau et de ses vertus tonifiantes, qui permettent d augmenter le tonus musculaire et respiratoire. Les exercices de renforcement musculaire sont adaptés à votre niveau et l effet d auto-massage assure un meilleur retour sanguin. Mardi : 16h15-17h Samedi : 9h45-10h30 Mardi : 12h30-13h15 Jeudi : 19h-19h45 Aquaenergy Cette activité de gym aquatique propose un travail de coordination plus complexe que l aquagym, avec des exercices plus soutenus. Lundi : 12h30-13h15 Jeudi : 12h30-13h15 Mardi : 19h30-20h15 Vendredi : 19h30-20h15 Mercredi : 12h30-13h15 8 9

6 Aquaséniors Aquabiking (SUR RÉSERVATION CAR NOMBRE DE PLACES LIMITÉES) Du vélo dans l eau! Cette activité vous demande un travail cardio important, l eau apporte une résistance et accroît l effort musculaire. Le mouvement de l eau fait l effet d un massage drainant, diminuant l aspect peau d orange. Cette activité permet d affiner et de sculpter votre silhouette. Lundi : 12h30-13h15 16h15-17h et 17h-17h45 Mardi : 16h15-17h 18h45-19h30 et 20h15-21h Mercredi : 8h45-9h30 12h30-13h15 / 17h45-18h30 Jeudi : 12h30-13h15 16h15-17h / 17h-17h45 et 17h45-18h30 Vendredi : 12h30-13h15 16h15-17h et 18h30-19h15 Samedi : 9h15-10h 12h-12h45 / 12h45-13h30 Soulagez votre corps en toute sérénité, entretenez vos capacités physiques, votre amplitude articulaire et votre coordination dans une perspective de bien-être, dans un cours plein de bonne humeur! Lundi : 16h15-17h Jeudi : 16h15-17h INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES 3 cycles d activités : du 15 septembre 2014 au 14 décembre 2014 (aucun cours durant les vacances scolaires) du 5 janvier 2015 au 29 mars 2015 (aucun cours durant les vacances scolaires) du 30 mars 2015 au 28 juin 2015 (aucun cours durant les vacances scolaires) Durant les vacances scolaires, nous proposons, pour les enfants et les adultes, des stages de natation ainsi que des stages sportifs. Détails et informations complémentaires à l accueil de votre centre ou sur

7 ACCÈS Piscine Sports et Loisirs de Saint Jean de Luz Route d Ascain Saint Jean de Luz Tél Fax piscine-saintjeandeluz@carilis.fr Réalisation et conception graphique carilis Photos non contractuelles - Ne pas jeter sur la voie publique