L école de vélo. Accueil les jeunes de 4 à 14 ans. Découvrir et pratiquer l ensemble des activités du cyclisme

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Victorien Perras
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1 «L enfant n est pas un adulte en miniature et sa mentalité n est pas seulement différente quantitativement, mais aussi qualitativement de celle de l adulte, de sorte qu un enfant n est pas seulement plus petit, mais aussi différent» Claparède, 1937 Meisse Delphine

qualitativement de celle de l adulte, de sorte qu un enfant n est

2 L école de vélo Accueil les jeunes de 4 à 14 ans Suivant le projet pédagogique de la structure et ses capacités d encadrement À travers la vie associative Découvrir et pratiquer l ensemble des activités du cyclisme Proposer la pratique régulière et/ou occasionnelle des Diverses activités du cyclisme (route, VTT, cyclo-cross,trial, piste ) Développer les capacités motrices et cognitives du jeune en respectant les spécificités de chaque âge Former des sportifs

pratique régulière et/ou occasionnelle des Diverses activités du cyclisme (route, VTT, cyclo-cross,trial, piste )

3 Objectifs de la PPG chez le jeune cycliste Développer les capacités motrices et cognitives en lien aux activités du cyclisme de façon différente et complémentaire Équilibrer et développer les capacités musculaires en harmonie, rééquilibrage postural Créer, partager une dynamique de club

différente et complémentaire Équilibrer et développer les capacités

4 Le développement de l enfant 8 à 12 ans 12 à 15 ans Dispositions psycho-physiques favorables, audace, socialisation, goût du risque, apparition de la raison, faible capacité de mémorisation du geste, insouciance, absence d esprit critique Développement des fondamentaux: équilibre, propulsion conduite Développement de la coordination : corps/espace/les autres Renforcement musculaire sans charge additionnelle Transformations morphologiques, diminution de la coordination, désir d autonomie, refus de l autorité, développement intellectuel, sensibilité face à son image corporelle, baisse de motivation Améliorer la condition physique, harmoniser le développement musculaire, entretenir la coordination, favoriser la dynamique de groupe, varier les séances

musculaire sans charge additionnelle Transformations morphologiques, diminution de la coordination, désir d autonomie, refus de l autorité, développement intellectuel, sensibilité face à

5 L outil pédagogique en PPG LE JEU: un besoin pour l enfant

6 L enfant et le monde du jeu Le jeu doit rester synonyme de plaisir, il répond à la satisfaction d un besoin réel : l enfant a besoin de jouer L activité : le jeu est une activité concrète dans laquelle l enfant est acteur le jeu permet l expérimentation La motivation de l enfant dans le jeu est un facteur d engagement personnel dans l apprentissage de nouvelles compétences La mobilisation : l enfant souhaitant répondre à son besoin de jouer sera en capacité de mobiliser des compétences différentes pour parvenir à un degré de satisfaction dans le jeu L attention dans le jeu se fixe sur le plaisir et non sur le résultat. L enfant peut alors parvenir à réaliser des activités motrices dans le jeu pour lesquelles il était en échec dans une pratique plus traditionnelle

mobilisation : l enfant souhaitant répondre à son besoin de jouer sera en capacité de mobiliser des compétences différentes pour parvenir à un degré de satisfaction dans le jeu L attention dans

7 La séance : en salle, en piscine ou sur structure particulière activité Mettre les jeunes en activité un temps maximum sur la séance : échauffement, corps de séance, retour au calme Plaisir et satisfaction: en jouant sécurité Pas de mouvement qui ne sont pas maitrisés par l éducateur Faire appel ponctuellement à des personnes ressource. alternance Alterner les jeux sollicitant différents groupes musculaires si possible Alterner jeux calmes et rythmés, individuels et collectifs

mouvement qui ne sont pas maitrisés par l éducateur Faire appel ponctuellement à des personnes ressource.

8 En salle : des idées de jeux

9 Le renforcement musculaire: L escalade Public : de 8 à 14 ans Encadrement : 1 encadrant compétant pour 4 jeunes débutants Structure : partenariat avec un club local, ou structure scolaire pour accès à la structure et au matériel Tenue : sportive et souple Durée : 2h Apport : développement musculaire général, gainage, solliciter les muscles du tronc, des bras.harmonie posturale générale mais aussi confiance maitrise des émotions, respiration. Jeux: progressifs dans la prise de hauteur et évolutifs dans la difficultés des voies abordées vidéo 1 échauffement, renforcement.wmv

développement musculaire général, gainage, solliciter les muscles du tronc, des bras.

11 L équilibre: la slackline Public : jeunes de 8 à 14 ans Encadrement : 1 adulte Nombre de jeunes : 4 à 8 Materiel : slackline, tapis de protection au sol, deux poteaux Tenue : sportive et souple, activité en chaussures, chaussettes ou pieds nus Durée : 30 minutes Apport : expérimentation et maîtrise de l équilibre, différenciation du gainage musculaire et de la crispation corporelle Jeux: aborder la slackline à différents endroits, parvenir à progresser en autonomie progressive, se fléchir et se relever, faire demi-tour.

Apport : expérimentation et maîtrise de l équilibre, différenciation du gainage musculaire et de la crispation corporelle Jeux:

12 vidéo 2: équilibre, gainage,confiance,coordination.wmv

13 Saute mouton : coordination du mouvement, impulsion

14 Coordination dans l espace : la corde à sauter Public: 8 ans à 15 ans Encadrement : 1 adulte Nombre de jeunes: 10 Matériel : une ancienne corde d escalade et quelques corde à sauter individuelles Temps : 20 minutes Objectif de séance : passer d'un travail collectif (gérer son repérage par rapport aux concurrents comme dans un groupe cycliste) à un perfectionnement individuel (chacun sa corde à sauter)... Jeux : avec corde collective en mouvement, entrée seul puis à plusieurs un après l autre, en même temps de droite et de gauche sur corde individuelle accélérer le mouvement, sauter deux fois sur une rotation.

aux concurrents comme dans un groupe cycliste) à un perfectionnement individuel (chacun sa corde à sauter).

15 Corde à sauter collective: coordination, rythme

16 Endurance respiratoire et coordination de la respiration au mouvement: la piscine Respiration : les jeux d apnée Public: jeunes sachant nager Encadrant : 1 adulte hors de l eau et maitre nageur informé de la séance Nombre : 10 à 12 Matériel : objets lestés, chronomètre Durée : 20 minutes Objectif :développer la capacité respiratoire pulmonaire et donc l efficacité du transport d'oxygène vers muscles. Habituer le corps à une dette d oxygène permettra d être capable de transporter d'avantage d'oxygène à chaque inspiration, de produire un effort musculaire supérieur ou produire le même effort musculaire mais en dépensant moins d'énergie jeux en apnée, chasse au trésor, aller chercher un objet le plus loin possible, rester 20 secondes sous l eau et récupérer 20 secondes avant de repartir 20

17 Coordonner la respiration et le mouvement en piscine Public: jeunes sachant nager Encadrant : 1 adulte en dehors de l eau et maitre nageur informé de la séance Nombre : 10 à 12 jeunes Matériel : planches Objectif: sentir l importance d une maitrise de la respiration coordonnée au mouvement, transporter efficacement l oxygène vers les muscles dans un effort important (côte, sprint) Jeux: apprentissage progressif du cralw.avec puis sans planche, respiration tous les 3 puis 5 mouvements ou le plus de mouvements possible entre deux inspirations..

coordonnée au mouvement, transporter efficacement l oxygène vers les muscles dans un effort important (côte, sprint) Jeux: apprentissage

19 Le rythme et adaptation : le jeu collectif Public : jeunes 8 à 10 ans et/ou 11 à 14 ans Encadrement : 1 arbitre Matériel : un ballon de rugby, 10 plots de 2 couleurs, chasubles, sifflet Durée : à volonté Objectif : développer le rythme, la cohésion, l adaptabilité Jeu : deux temps Chaque équipe doit rapporter dans son camp des plots de sa couleur répartis sur le bord du terrain sans se faire toucher par ses adversaires La première équipe y parvenant récupère le ballon au centre du terrain et doit marquer un but chez ses adversaires en faisant des passes ( pas de marche balle en main) Vidéo 3..RYTHME ADAPTATION.wmv

dans son camp des plots de sa couleur répartis sur le bord du terrain sans se faire toucher par ses adversaires La première équipe y parvenant récupère le

20 Être créatif : renouveler les jeux Les jeunes sont un public exigeant, ils se lassent vite de la répétition, aiment la nouveauté. Chaque exemple peut permettre de développer plusieurs capacités physiques intéressantes, chercher à les exploiter Accepter de jouer avec eux, leur plaisir deviendra alors le vôtre et vous serez plus vite convaincu des apports possibles en jouant.

Chaque exemple peut permettre de développer plusieurs capacités physiques intéressantes,

21 En hiver : expérimenter des activités différentes. JOUER, pour grandir. Renforcement musculaire, gainage, équilibre, rythme, respiration, confiance en soi, coordination et dissociation des parties du corps.être et bouger dans des espaces et des environnements différents Des bases solides, une croissance harmonieuse, des programmes moteurs qui pourront être investis dans la pratique des activités du cyclisme et qui faciliteront l accès à des séances spécifiques d entrainement.

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