Charges lourdes et biomécanique

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1 Six modèles avec système de portage mobile Charges lourdes et biomécanique Les nouvelles connaissances provenant de la biomécanique et une bonne portion d innovation ont fait naître une nouvelle génération de sacs à dos avec un système de portage mobile. Outdoor guide analyse les détails de chaque système et parle de leur utilité dans la pratique. Un sac, deux bretelles les principes des sacs à dos n ont pratiquement pas évolué depuis 5000 ans. Une amélioration fondamentale a été l ajout d une ceinture lombaire afin de transférer la charge des épaules sur les hanches. C est précisément cette nouveauté qui a engendré un nouveau problème : les systèmes de portage des sacs à dos actuels peuvent significativement restreindre la liberté de mouvement. Ces dernières années, les fignoleurs de la branche ont donc beaucoup travaillé sur l interaction entre le sac à dos et l homme. Résultat : certains fabricants offrent dorénavant des sacs à dos avec un système de portage mobile. Quelles sont les réflexions qui ont conduit à ces nouvelles conceptions? Afin de répondre à cette question il est indispensable de se pencher sur le mouvement de marche des humains. Séquences de mouvements complexes Quand l homme marche, il ne bouge pas seulement ses jambes et ses pieds. La démarche humaine est une suite complexe de mouvements à laquelle participe presque 128 chaque partie du corps. En marchant, le bassin et le torse tournent autour de trois axes. Dans l axe vertical ils tournent en sens opposé ce qui demande un équilibre constant des forces et des moments entre le torse et les extrémités inférieures. Cette séquence de mouvements a été développée et perfectionnée par l être humain depuis des millénaires. Le moindre petit changement peut déjà fortement influencer le confort ou la consommation d énergie. L influence du sac à dos sur la séquence des mouvements est par exemple très importante. Ce n est pas étonnant vu qu il peut facilement atteindre 15 kg ou plus. En plus des restrictions mécaniques, le poids agissant sur le haut du corps provoque également une plus grande activité des muscles du torse. Les mouvements en sont limités et la démarche influencée. Porter de lourdes charges est souvent encore lié à d autres problèmes : épuisement précoce de la musculature des épaules et de la nuque ou une déformation excessive de la colonne vertébrale, qui peuvent causer des paralysies temporaires dans les bras et les mains. Cette dernière problématique est également connue sous le nom de «Rucksack paralysis». La raison est la forte pres- PHOTOS Black Diamond Equipment 129

2 sion sur les tissus des épaules qui entrave l approvisionnement nutritif des muscles et des nerfs. Câbles tendus et «Balance Pockets» La ceinture lombaire dans le rôle de rédemptrice Une ceinture lombaire peut alléger ou éviter certains des problèmes sus-mentionnés. Pour cela il est indispensable d avoir un cadre rigide dans ou sur le sac à dos, qui permet de reposer une partie du poids sur le bassin. Le haut du corps et la colonne vertébrale sont ainsi déchargés. Le tissu du bassin est trois fois moins sensible que le tissu des épaules, l approvisionnement nutritif des muscles et des nerfs n est guère altéré. Ce genre de système de portage fait aujourd hui partie de tout sac à dos. La ceinture lombaire offre encore un avantage supplémentaire : le sac à dos ne balance pas de gauche à droite en marchant. Sans ceinture lombaire toute la force nécessaire à l accélération et au freinage du sac à dos provient uniquement du haut du corps. La musculature du torse et la colonne vertébrale sont donc de nouveau davantage sollicitées. Si le cadre est suffisamment rigide et la ceinture bien serrée, une partie de ces forces est reprise par le bassin. Le dos et le haut du corps sont déchargés. La musculature du torse est beaucoup moins tendue. Délester, mais au prix d une restriction des mouvements Tout est pour le mieux alors? Pas tout à fait : la ceinture lombaire restreint la liberté de mouvement car le cadre rigide fixe ensemble le bassin et le haut du corps et compromet donc la rotation décrite plus haut. Cela peut mener à marcher à l amble, une démarche proche de celle du singe. Les moments de rotation ne sont donc plus compensés par la rotation contraire, mais par les extrémités inférieures et leur contact avec le sol. Il en résulte une augmentation de la charge sur les articulations, les ligaments, les tendons et les muscles des jambes. Comme le haut du corps est lié au bassin, les mouvements sont limités. Beaucoup de monde juge cela inconfortable. «La restriction des petits mouvements du bassin et du haut du corps accélèrent la fatigue des muscles. Lorsqu on fait de grands mouvements l influence sur l équilibre et l efficacité est directe. Il faut donc la réduire au minimum», explique Aarn Tate, le fignoleur néozélandais de sacs à dos. Il y a plus de dix ans Tate s est mis en tête de construire un sac à dos qui n influence que très peu la position, les mouvements et l équilibre de la marche, tout ceci dans le but d éviter les problèmes cités plus haut. Pendant des années il a cousu et bricolé dans son atelier afin de trouver des solutions constructives intelligentes pour appuyer une grande partie du poids sur les hanches sans pour autant limiter les mouvements. Sa solution : les mouvements du bassin et du haut du corps sont rendus indépendants en utilisant des câbles tendus et des éléments mobiles. Le concept de ces composants mobiles a ensuite été repris et adapté par de nombreux fabricants. Le néozélandais a fait un pas de plus : pour obtenir un équilibrage du poids, il a fixé des poches sur les bretelles et la ceinture lombaire. La répartition de la charge est homogène autour du corps et permet donc une posture droite. Les mouvements des segments du corps sont aussi peu influencés que possible par le sac à dos tandis que le sac reste parfaitement stable et n entrave pas l équilibre de son porteur. Pour des raisons physiques le sac à dos ne peut être complètement détaché des mouvements du corps car il serait incontrôlable. C est là que théorie et pratique sont en porte-à-faux. La question décisive est de savoir à quoi ressemble le compromis idéal entre liberté de mouvement et contrôle des charges. De la théorie à la pratique C est exactement ce que l équipe de test de OUTDOOR GUIDE a voulu savoir. Six modèles avec système de portage mobile ont été endossés et comparés au leader incontesté du monde des sac à dos de trekking classique. Comme référence nous avons choisi le modèle «ACT Lite» de Deuter qui a fait ses preuves et est très apprécié. Plusieurs modèles ont été testés. Deux modèles étaient dotés d une ceinture lombaire mobile et de bretelles fixes : le modèle «Heron Light» de Mammut et le «Altra» d Arc teryx. Le modèle «BA3» de Ergon est muni d une ceinture lombaire fixe et de bretelles mobiles. Le «Infinity 50» de Black Diamond ainsi que le «Peak Aspiration» de Aarn disposent à la fois de bretelles mobiles et d une ceinture lombaire mobile. L objectif du test était de comparer les systèmes de portage et de déterminer si les systèmes de portage classiques ont fait leur temps ou pas. Le confort d un système de portage ne dépend pas que Aarn «Peak Aspiration 45» Prix CHF 329. (en option : Balance Pockets, 7 litres, CHF 89. ) Poids 1770 g (+ 309 grammes pour les Balance Pockets) Description Sac à dos polyvalent bien pensé. De prime abord le système de portage paraît exotique, mais il offre une grande liberté de mouvement. Le sac à dos est proche du corps et permet donc un excellent contrôle de la charge. La transpiration ne s évapore par contre pas facilement. Si l on utilise les Balance Pockets (disponibles en option) la position du corps est très droite et très agréable. Ces dernières sont disponibles en différentes tailles et il est même possible d obtenir des éditions spéciales. Lors de longues durées de portage, ce modèle démontrera ses vrais points forts. Il est aussi bien adapté au ski de randonnée qu aux longues randonnées. Il est indispensable de profiter des nombreuses possibilités de réglage du système de portage, sinon il peut y avoir des points de pression causés par les Balance Pockets. Le sac à dos peut aussi bien être ajusté pour les femmes que pour les hommes. Infos Naturzone AG, tél www aarnpacks.com de sa construction, mais aussi des matériaux utilisés et des formes choisies. Si la coupe est bonne, des rembourrages plus fins et plus durs, par exemple ceux utilisés par Black Diamond, peuvent être tout aussi confortables que les rembourrages épais et mous de Deuter ou de Mammut. Quelques testeurs se sont plaints de légères Arc teryx «Altra 65» Prix CHF 549. Poids 2219 g Description Sac à dos de trekking volumineux à dos très bien aéré. Le système de portage offre de bonnes possibilités de réglage au niveau des épaules. Les bretelles sont préformées et bien rembourrées. La ceinture lombaire massive ne parvient pas à reprendre autant de force que souhaité et était plutôt difficile à régler sur notre modèle de test. La ceinture de poitrine est très haute. Une fermeture éclair enveloppant tout le sac à dos permet de l ouvrir comme une valise. La très grande poche sur le devant peut aussi bien être chargée par le haut que par l avant. Il existe d innombrables possibilités de fixer du matériel à l extérieur. Le sac à dos est particulièrement adapté pour les longs trekkings ou les voyages. Un modèle femme est disponible. Infos Gecko Supply, tél www arcteryx.com zones de pression provoquées par la ceinture en plastique dur du «BA3» de Ergon. Un ajustement minutieux est crucial dans ce cas. Aarn renonce presque complètement au rembourrage des bretelles pour son modèle «Peak Aspiration». Ce n est pas dérangeant étant donné la bonne coupe du sac à dos

3 Black Diamond «Infinity 50» Prix CHF 269. Poids 1779 g Description Doté d un système de portage mobile, ce sac à dos procure une liberté de mouvement presque illimitée à tout le corps. Le système de portage est très proche du corps et offre un excellent transfert de la charge. Lors d activités très intenses, la transpiration du dos s évapore mal. Les bretelles et la ceinture lombaire sont plutôt fines et dures, mais malgré tout confortables. Le fabricant a renoncé à une répartition du compartiment principal ou à l accès par le côté. Par contre les poches latérales et sur le devant sont extensibles et offrent pas mal de place en plus. Quelques détails sont utiles et bien pensés. Le poids est faible. Le sac à dos est adapté aux trekkings de plusieurs jours, aux courses d escalade ainsi qu au ski de randonnée. Le modèle femme porte le nom «Innova 50». Infos Black Diamond Equipment AG, tél www blackdiamondequipment.com C est ou son tissu extérieur ou sa forme qui devrait empêcher la ceinture lombaire de glisser. Dans le cas contraire, les charges ne peuvent pas être transmises de manière optimale. Le modèle «Altra» de Arc teryx ne permet pas un report du poids sur les hanches aussi efficace que les autres modèles. En revanche, les modèles testés de Ergon et Aarn remplissent très bien cette fonction grâce au revêtement antiglisse. Un autre point important c est les boucles : il faut pouvoir les manipuler avec des gants et la sangle ne doit pas glisser. Il n y a rien de plus énervant que de devoir Ergon «BA3» Prix CHF 299. Poids 1795 g Description C est le sac à dos le plus petit qui ait été testé. Il offre une liberté de mouvement presque illimitée du haut du corps. Son système de portage génère une grande distance entre le dos et le sac à dos et seuls les épaules et le bassin sont en contact avec le sac. Le dos est parfaitement aéré. Le sac à dos a tendance à basculer fortement en marchant ce qui est souvent perçu comme désagréable. Le sac à dos n est pas très adapté à la randonnée puisque le fabricant annonce une limite de poids de 10 kilos. La ceinture lombaire est en plastique dur et peut provoquer des points de pression. Une housse imperméable et des fermetures éclair imperméables le protègent de l eau. Les points forts de ce système sont plus marqués si on fait du vélo. Deux tailles sont disponibles pour les femmes et les hommes. Infos Radys AG, tél www ergon-outdoor.com retendre les bretelles toutes les cinq minutes. La durée de vie réduite des systèmes mobiles souvent mise en avant n a pas pu être vérifiée par le test pratique. Auparavant, la tendance était de devoir se battre contre les structures rigides du sac à dos. Le cadre et les coutures devaient absorber tous les efforts. Aujourd hui, tous les mouvements se font dans une articulation et sont bien contrôlés. Le choix du matériau a une influence plus grande sur la durée de vie. Tous les modèles testés étaient convaincants au niveau du choix des matières et des finitions. Bassin mobile A part le «BA3» de Ergon et le «ACT Lite» de Deuter, tous les sacs à dos testés sont dotés d une ceinture lombaire mobile. L idée : pour garantir une démarche naturelle, les mouvements du bassin sont plus importants que les mouvements des épaules. Mammut et Arc teryx ont inséré une articulation entre le cadre et la ceinture lombaire. Le «Peak Aspiration» de Aarn obtient la mobilité désirée par un système de coutures et de fixation spéciales au cadre. Soulever et baisser le bassin sur le côté est facilité pour chacune des deux variantes. Les modèles «Infinity» de Black Diamond, «Peak Aspiration» de Aarn et «Heron Light» de Mammut montrent une liberté de mouvement du bassin sensiblement améliorée par rapport au système de portage immobile de Deuter. L articulation du modèle «Altra» de Arc teryx opposait une certaine résistance et était donc un peu moins confortable. Mais en théorie les systèmes mobiles ont aussi des inconvénients : premièrement il peut tout à fait être souhaitable que la ceinture lombaire réduise la baisse latérale du bassin, car sinon ce sont les muscles du torse et de la cuisse qui doivent reprendre cette tâche et ils seront encore davantage sollicités si la charge est lourde. Le haut du corps doit plus contrôler les mouvements de la charge si le sac à dos est détaché du bassin. C est surtout le cas pour le modèle «Infinity» de Black Diamond sur lequel une rotule ne permet pas qu un basculement latéral du bassin, mais également une rotation autour de l axe vertical. Une rotation contraire du haut du corps vers le bassin est bien sûr évitée, mais le bassin perd sa fonction de contrôle de la charge. De plus, il se peut que le sac à dos bouge par rapport au corps et provoque un sentiment d instabilité. Cela arrive surtout si les bretelles sont plutôt lâches et la ceinture lombaire serrée. Ce n est pas un problème pour le trekking en terrain facile, mais en milieu alpin, il y a un risque de trébucher surtout lorsque la charge se désaxe d un coup. C était la théorie. Mais comment se manifestent ces effets dans la pratique? Expérience pratique vs théorie Comme le montre la théorie, le modèle de Deuter a obtenu une meilleure note pour la stabilité de la charge que les sacs à dos avec composants mobiles. La charge n a été considérée comme gênante que pour le «BA3» de Ergon. La ceinture lombaire du «Altra» de Arc teryx ne se manie pas très facilement, mais elle permet une stabilité de la charge légèrement meilleure que le «Heron Pro» de Mammut. Le «Infinity» de Black Diamond a époustouflé un bon nombre de testeurs : un bassin si libre avec en même temps autant de stabilité, tout en assurant un excellent confort, était une surprise inattendue. Aucun testeur ne s est plaint d un sentiment d instabilité. La marche était très naturelle et agréable. Confort comparable mais une liberté de mouvement légèrement réduite pour le modèle «Peak Aspiration» de Aarn. Il reporte beaucoup de poids sur le bassin. Parallèlement le sac à dos reposait sur le dos de façon agréable et stable et la liberté de mouvement était suffisante. Le test n a pas pu vérifier l hypothèse d une fatigue accrue du haut du corps à cause de la sollicitation plus élevée. Mais les douleurs dues à un contrôle des charges plus intense par le haut du corps ne devraient apparaître qu au bout d un certain temps. Ceci n a pas pu être vérifié au cours du test organisé par OUTDOOR GUIDE. Tous les modèles avec ceinture lombaire mobile ont des sangles pour éviter que la ceinture ne bouge trop. Ces sangles ne sont pas souvent utilisées dans la pratique. Au contraire : certains testeurs avaient l impression que le sac à dos était plus stable avec une ceinture lombaire complètement libre. C est surtout vrai quand on fait de grands pas à la descente. Beaucoup de sueur en fin de compte C est aussi grâce au système de portage très proche du corps que les modèles de Aarn et Black Diamond sont si stables malgré leur ceinture lombaire mobile. La charge se trouve très près du corps et les mouvements sont facilement perceptibles et contrôlables. Bien que les fabricants utilisent des tissus en filet et des canaux d aération, la transpiration ne peut que difficilement s évaporer à cause de la grande surface d appui. Après peu de temps le dos est tout mouillé. Les systèmes de Arc teryx, Mammut, Ergon et Deuter ne sont en contact avec le dos qu à certains endroits et offrent alors une meilleure aération. Les testeurs étaient d accord sur un point : une ceinture lombaire mobile accroît sensiblement le confort de portage. En plus de la ceinture lombaire, il est possible de modifier encore d autres composants pour s approcher d une démarche naturelle. Afin d améliorer la liberté de mouvement du haut du corps, les bretelles des sacs «Peak Aspiration» (Aarn) et «Infinity» (Black Diamond) sont reliées à la ceinture lombaire par une sangle passant sous la ceinture. En raccourcissant une bretelle, l autre est allongée. La pres

4 à 10 kilos, ce qui est quand même très limitant. Si l on porte plus de poids, le porteur peut perdre l équilibre à cause du mouvement de la charge et du sac à dos. Mammut «Heron Light 65 +» Prix CHF 300. Poids 1977 g Description Sac à dos de trekking avec un système de portage très bien aéré qui n est en contact avec le corps qu aux épaules et au bassin. La ceinture lombaire mobile permet une grande liberté de mouvement du bassin, tout en gardant la charge stable. De plus, la ceinture lombaire est dotée d un rembourrage épais disponible en deux tailles. L angle d incidence se règle avec deux sangles sur les côtés. Les bretelles sont préformées et également bien rembourrées. La séparation du compartiment principal offre un accès pratique au matériel et ceci des deux côtés. Deux poches latérales en stretch et une grande poche en stretch sur le devant apportent encore davantage d ordre. Le sac à dos fait bonne figure surtout en randonnée ou en randonnée à ski de plusieurs jours. Le modèle femme porte le nom «Hera Light». Infos Mammut Sports Group AG, tél www mammut.ch Deuter «ACT Lite 50» Prix CHF Poid 1652 g Description Sac à dos de trekking classique avec un système de portage bien aéré. Une mousse spéciale améliore la circulation de l air dans le dos. Les bretelles et la ceinture lombaire ont un rembourrage épais et sont larges. Malgré un système de portage rigide, la marche est agréable et la charge très stable. Il est important de prendre soin de régler la longueur du dos afin d éviter des points de pression sur les épaules. Grâce à l utilisation de matières légères le poids total du sac est faible. Pour les longues courses, la séparation du compartiment principal et les poches à l extérieur s avèrent utiles. Il existe de nombreuses possibilités de fixer des matelas, des piolets et des bâtons à l extérieur. Grâce à son poids et à son système de portage, le sac est très polyvalent. Egalement disponible en modèle femme. Infos Sportco AG, tél www deuter.com Se tenir debout, marcher plus efficacement Une démarche naturelle n est pas seulement obtenue par une augmentation de la liberté de mouvement mais également par une position naturelle du corps. Si l on observe les méthodes de portage ancestrales, on remarque que la charge était toujours placée sur la tête, ou répartie entre l avant et l arrière. Le centre de gravité de la charge et celui du corps se trouvent alors toujours dans un axe vertical. Ce n est pas le cas pour un sac à dos classique : le haut du corps et le bassin doivent pencher en avant afin de compenser l effet de la charge. L effet sur la respiration, la consommation d énergie ainsi que sur les articulations est négatif et provoque inéluctablement des tensions. Une démarche droite réduit en plus la formation de cloques aux pieds et les problèmes d ongles des orteils. Le «Peak Aspiration» de Aarn résout le problème en donnant la possibilité de placer une partie de la charge dans deux poches de poitrine optionnelles. La position debout est très droite et agréable. Les poches n entravent la vision vers le bas que de façon insignifiante et l accès à l équipement est rapide et facile. Selon le volume des poches et si elles sont plus ou moins remplies, on transpire bien plus de la poitrine et certaines poches de la veste sont difficilement accessibles. Lors de l utilisation d un sac à dos classique on peut avancer l équilibre vers l avant en mettant les objets lourds le plus près possible du corps. En positionnant la charge aussi haut que possible, on peut encore améliorer l équilibre vers l avant dans un terrain plat. Ceci n est pas recommandé en terrain accidenté puisqu une position élevée de la charge a une influence négative sur l équilibre. PHOTO P. TOURANIRE GREPON GTX TESTÉE ET APPROUVÉE PAR LES GUIDES DE LA COMPAGNIE DE CHAMONIX. IDÉALE POUR LES COURSES ALPINES ESTIVALES PHILIPPE BATOUX CHAMONIX - FRANCE Mit der High-Tech Funktionalität von sion des bretelles sur les épaules est réduite et la liberté de mouvement augmentée. On le remarquera surtout lorsqu on utilise les bras, par exemple en marchant avec des bâtons. Une étude biomécanique de l EPF Zurich a démontré que ce type de bretelles augmente le mouvement relatif entre le sportif et le sac à dos. Aucun testeur n a relevé ce fait pendant le test pratique et personne ne s en est plaint. Par contre, l accroissement de la liberté de mouvement a bel et bien été remarqué. Le «BA3» de Ergon est muni d une variante sans compromis : une rotule dissocie presque complètement le haut du corps des mouvements du sac à dos. Cette variante a été ressentie comme désagréable, puisque le sac à dos bouge alors comme le bassin et est hors de contrôle pour le haut du corps. A cause de la grande place utilisée par la construction, la charge se trouve très éloignée du corps. Le bras de levier entre la charge et le corps augmente. Ces deux facteurs provoquent la sensation d un sac à dos qui pendule dans le dos. De plus, le fabricant mentionne que le sac à dos n est pas fait pour des charges supérieures Une question de réglage Pour qu un système de portage puisse développer son potentiel, il ne doit pas seulement fonctionner au niveau mécanique et être fabriqué avec les matériaux adéquats. Il doit également être adapté individuellement à la morphologie de chacun. Afin de satisfaire aux exigences de l anatomie masculine et féminine, la plupart des fabricants proposent des modèles spécifiques. Les bretelles 134

5 sacs à dos de trekking Pondération du critère Aarn «Peak Aspiration» Arc teryx «Altra» Black Diamond «Infinitiy» Ergon «BA3» Mammut «Heron Light» Deuter «ACT Lite» Rabat Amovible X X X Poches extérieures / intérieures 1/ 2/1 1/1 / 1/1 1/1 Compartiment principal Séparations dans le compartiment principal X X X Poches latérales Poche sur le devant Compatible avec les systèmes d'hydratation X X X X X Accès séparé au compartiment principal X X X Housse de protection intégrée X X Volume en litres Grammes par litre de volume 40,0 34,1 35,6 59,8 30,4 33,0 Système de portage Ceinture lombaire mobile X X X X Bretelles mobiles X X X Différentes tailles de ceinture lombaire X X X X X Reverse Pull de la ceinture lombaire 2 X X X X Longueur du dos réglable X X X X X X Pochette sur la ceinture lombaire X X X X Modèle femme disponible 3 X X X Évaluation Confort de portage général 20% 4,7 3,4 4,8 3,7 3,9 3,8 Transfert de la charge sur les hanches 10% 4,4 2,8 3,9 4,6 3,9 4,1 Coupe / assise 10% 4,2 3,5 4,4 3,8 4,0 4,4 Liberté de mouvement générale 10% 3,9 3,7 4,4 4,5 4,3 3,8 Liberté de mouvement du haut du corps 5% 4,3 3,8 4,2 4,8 3,5 3,8 Liberté de mouvement du bassin 5% 4,1 3,6 5,0 3,7 4,7 3,7 Stabilisation de la charge 10% 4,4 4,1 3,8 2,8 3,9 4,8 Transpiration dans le dos 3,5 4,3 3,5 4,3 4,0 4,6 Possibilités de réglage du système de portage 4,8 3,8 4,3 3,7 4,0 4,2 Balance / sensation d'équilibre 10% 4,4 4,1 4,0 3,8 3,9 4,4 Confort des bretelles 10% 4,6 3,7 4,3 4,0 4,2 4,1 Confort de la ceinture lombaire 10% 4,4 3,5 4,5 3,2 3,9 4,5 Accès au matériel le sac plein 5,0 5,0 3,0 4,5 4,3 4,3 Répartition des compartiments 4,5 4,3 4,0 4,5 4,8 4,8 Détails techniques 5,0 3,5 4,5 4,0 4,3 4,0 Finition 4,8 5,0 4,8 4,8 4,0 4,5 Appréciation générale 100% 4,4 3,6 4,4 3,8 4,0 4,1 Evaluations 5,0 très bon 4,0 bon 3,0 satisfaisant 2,0 suffisant 1,0 insuffisant 1 y compris les balance pockets de 7 litres. 2 ceintures lombaires Reverse- Pull : pour tendre la ceinture les sangles sont tirées vers l avant et non vers l extérieur. 3 adaptable à l anatomie féminine. Comment bien faire son sac? Ouvrir le sac à dos, y mettre le matos, fermer le sac ce n est malheureusement pas aussi simple de bien faire son sac à dos. Afin que le haut du corps ne penche pas trop en avant, il est judicieux de placer d abord les objets lourds le plus près possible du dos. Idéalement, il faudrait éviter de fixer du matériel à l extérieur. Les objets attachés ont tendance à balancer et ils se trouvent loin du dos. Selon le terrain il est recommandé de varier le chargement à l intérieur : si l on marche essentiellement sur des chemins larges et plats, les charges lourdes devraient être placées dans le haut du sac à dos. Le randonneur se penchera moins en avant, ce qui se traduira par un meilleur confort et une meilleure efficacité. Dans un terrain accidenté et difficile, la charge doit être placée plus bas, sinon elle sera plus difficilement contrôlable. De plus il est important que rien ne bouge ou ne glisse à l intérieur du sac à dos. sont davantage préformées et plus serrées sur les modèles femmes, la ceinture de poitrine plus haute et la ceinture lombaire ont un angle différent. Une fois le sac à dos acheté, il faut commencer par régler correctement la longueur du dos. Ce réglage est possible avec tous les sacs à dos testés. Le personnel expérimenté d un commerce spécialisé donnera volontiers un coup de main. Certains modèles permettent des ajustements supplémentaires. La largeur des bretelles du «Altra» de Arc teryx peut être réglée, tandis que pour le «Peak Aspiration» de Aarn il est possible d ajuster la ceinture lombaire dans toutes les directions. Ce réglage est très important pour ce modèle, s il est utilisé avec les balance-pockets. Sinon il peut y avoir des points de pression désagréables à la montée. Si un sac à dos provoque des points de pression il est à la rigueur possible d y remédier en déformant le cadre en aluminium. Changement d époque pour les systèmes de portage? Il serait un peu téméraire de déjà dire adieu aux systèmes de portage classiques. Le portage de charge n a pas été réinventé. Un simple coup d œil sur le tableau d évaluation de l équipe de test de OUTDOOR GUIDE le démontre les notes sont très proches. Les nouveaux systèmes témoignent sans doute d un progrès et devraient jouer un rôle important dans le futur développement des sacs à dos. Certains nouveaux modèles nous ont convaincu par leur confort de portage accru et par une liberté de mouvement améliorée. Lors de l achat d un sac à dos, on devrait absolument prendre en considération les modèles avec système de portage mobile. Chacun a ses préférences en ce qui concerne le portage d un sac à dos et le gain de liberté de mouvement n éveillera probablement pas le même enthousiasme chez tout le monde. Le temps nous dira si, comme semble l affirmer la théorie, il y aura des conséquences à long terme dus au changement des sollicitations dans les différentes parties du corps. Une certitude: ceux qui possèdent déjà un sac à dos confortable, ne doivent pas tout de suite le mettre au rebut. Selon Nathan Kuder, Catergory Manager Backpacks chez Black Diamond, nous ne sommes qu au début. Il compare l évolution des systèmes de portage mobiles avec celle des vélos suspendus : «Au début, les vélos suspendus n ont été utilisés que comme vélos de descente. Ensuite il y a eu l invention du Lockout et maintenant leur géométrie est conçue de manière à rendre les Lockout inutiles». Il attend une évolution aussi dynamique pour les systèmes de portage des sacs à dos. Nous sommes curieux de voir ce qui va venir. TextE Angelo Brack

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