Minimum 3 mois. Coup de poing en position Hachiji dachi. Coup de poing en déplacement, bras d attaque inverse à la jambe avant.

Transcription

1 Minimum 3 mois Heisoku dachi : Musubi dachi : Hachiji (Yoï) dachi : Zenkutsu dachi : Kokutsu dachi : Position debout, pieds joint. Permet le salut, surtout pour les katas. Position debout, talon joint. Permet le salut, surtout pour les exercices à deux. Position de concentration, jambe écartés de la largeur des hanches. Position dites d attaque avec le poids du corps sur la jambe avant. Position dites de défense avec le poids du corps sur la jambe arrière. Ayoumi (De) ashi : Marche vers l avant. Mawate : Changement de direction de 180. Niveaux : Gedan : Shoudan : Jodan : Gedan Baraï : Soto ude uke : Uchi ude uke : Age uke : Shuto uke : Choku tsuki : Oï (Jun) tsuki : Gyaku tsuki : Mae gueri : Mawashi gueri : Technique dirigée vers le bas. Technique dirigée vers le centre. Technique dirigée vers le haut. Blocage du haut vers le bas. Blocage de l extérieur vers l intérieur. Blocage de l intérieur vers l extérieur. Blocage du bas vers le haut. Blocage mains ouvert de l intérieur vers l extérieur Coup de poing en position Hachiji dachi. Coup de poing en déplacement, bras d attaque identique à la jambe avant. Coup de poing en déplacement, bras d attaque inverse à la jambe avant. Coup de pied avec le corps de face. Coup de pied circulaire, de l extérieur vers l intérieur. Heian Shodan. Seiza : Mokso : Shomen ni rei : Sensei ni rei : Otaga ni rei : Kiritsu : Position assise à genoux. Permet de trouver le calme et la concentration à la pratique du karaté. Salut du lieu de pratique ainsi que du fondateur. Salut du professeur. Salut des élèves et professeur entre eux Se relever avec rectitude.

2 Minimum 5 mois Tous les acquis ceinture jaune, avec en plus : Fudo dachi : Hiki ashi : Tsugi ashi : Osae uke : Morote uke : Nukite : Maete tsuki : Kizami tsuki : Yoko gueri : Uraken uchi : Position d attaque et de défense surtout pour les combats, poids du corps reparti sur les deux jambes. Permet d être stable et mobile. Marche vers l arrière. Pas chassé. Blocage shoudan, avec mouvant de l avant bras allant de la vertical à l horizontal. Blocage de l intérieur vers l extérieur, avec l autre bras servant de renfort. Coup de poing avec la main ouverte en position verticale. Coup de poing directe avec le poing avant. Coup de poing directe avec le poing avant, avec le buste de profil. Coup de pied avec le corps de profil. Coup de poing circulaire portée avec le dos du poing, allant de l intérieur vers l extérieur. Heian Nidan. Hikité : Idari kamae : Adjime : Yame : Retrait puissant du bras qui ne frappe pas, vers la hanche. Passer de la position d attente à la position de combat avec le pied gauche devant. Début d un exercice. Fin de l exercice. Karaté-Do : Dojo : Ristureï : Kara : Vide ou Espace. Té : Main. Do : Voie. Lieu pour trouver la voie. Salut à l entrée et à la sortie du dojo.

3 Minimum 7 mois Tous les acquis ceinture orange, avec en plus : Kiba dachi : Position de force pour attaque et défense, poids du corps reparti sur les deux jambes, les pieds parallèles. Position dites du cavalier. Shiko dachi : Position identique au kiba dachi, avec comme variante, les pieds dirigées vers l extérieur. Reinoji dachi : Position debout, les pieds forment un L. Teïji dachi : Position debout, les pieds forment un T. Uchi Hachiji dachi : Position d attente semblable au hachiji dachi, avec un déséquilibre léger vers l avant afin d agir d une manière plus rapide. Yori ashi : Tetsui uchi : Shuto uchi : Pas glissé. Coup de poing circulaire, fais par la base du poing. Technique semblable au shuto uke, avec une action d attaque. Heian Sandan. Gueri kekomi : Gueri keage : Migui kamae : Kime : Kiai : Zanshin : Tori : Uke : Trajectoire direct et pénétrante. La contraction est maintenue à l impact. Trajectoire courbe et ascendante. Le pied est ramené juste après l impact. Passer de la position d attente à la position de combat avec le pied droit devant. Ensemble de savoir faire dans l application d une technique. Rassemblent de la force inférieure (jambes et hanches) et de la force supérieure (buste et bras), provoquant une énergie plus intense qu a l habitude est donc provoquant un souffle plus fort donnant un cri. Le kime est indispensable. Zan : Attendre. Chin : rester. Dans un travail codifié à deux, tori est l attaquant. Dans un travail codifié à deux, uke est le défenseur.

4 Minimum 9 mois Tous les acquis ceinture verte, avec en plus : Neko ashi dachi : Mawari ashi : Ushiro mawari ashi : Haishu uke : Juji uke : Teisho uke : Fumikomi : Mikazuki gueri : Ushiro gueri : Position de défense sur la jambe arrière. La jambe avant n a pas de poids afin de pouvoir faire une attaque gueri. Position dites du chat. Déplacement tournant autour du pied avant. Déplacement tournant autour du pied arrière. Défense avec le dos de la main ouverte. Blocage en croix avec les poings fermés. Défense avec la paume de la main. Coup de pied écrasant. Coup de pied circulaire de l extérieur vers l intérieur avec la plante du pied. Coup de pied vers l arrière, la pointe des pied vers le sol. Heian Yodan. Go no sen : Sen no sen : Action passive en deux temps. Bloquer l attaque et contre attaquer. Action active en un temps. Attaque préventive, Anticipation. Kentos : Hiraken : Hirabasami : Gai wan : Koshi : Sokuto : Haisoku : Teisoku : Tête des phalanges du poing. Généralement l index et le majeur. Coup avec les quatre premières phalanges du poing. Attaque avec la main qui forme une fourche (adaptée pour l attaque au cou). Attaque portée avec le tranchant de l avant bras. Attaque de pieds avec les orteils relevés. Partie tranchante externe du pied. Dessus du pied. Plante du pied.

5 Minimum 11 mois Tous les acquis ceinture bleue, avec en plus : Kosa (Kake) dachi : Moto dachi : Tsuru ashi dachi : Okuri ashi : Kakiwake uke : Nagashi uke : Otoshi uke : Empi uke : Ura kote : Koken (kokuto) uke : Ashi baraï : Ura tsuki : Mawashi tsuki : Mae tobi gueri : Yoko tobi gueri : Ura mawashi gueri : Ushiro empi uchi : Age empi uchi : Yoko empi uchi : Position pieds croisés. Position haute, identique au fudo dachi (et aussi au zenkutsu dachi). Debout sur une jambe, la jambe fléchi reste prête à toutes attaques gueri. Double pas, ou pas croisé. Bras croisé niveau jodan avec ouverture suite a une saisie. Mouvement du bras de l extérieur vers l intérieur, arrivée a l oreille avec main ouverte. Défense du haut vers le bas avec l avant bras horizontal. blocage de profil. Mouvement de l extérieur vers l intérieur. Défense basse par l extérieur. Ressemble à un gedan barai inversé. Blocage jodan avec le poignet. Mouvement du bas vers le haut. Balayage allant de l extérieur vers l intérieur. Coup de poing shoudan, allant de bas en haut, terminant en force pour donnée un soulèvement. Coup de poing circulaire, allant de l extérieur vers l intérieur. Coup de pied sauté de face (Mae gueri). Coup de pied sauté de profil (Yoko gueri). Coup de pied circulaire inversé (Mawashi gueri). Coup de coude directe vers l arrière. Coup de coude jodan. Mouvement allant du bas vers le haut. Coup de coude directe de profil. Heian Godan.

6 Minimum 1 an Tous les acquis ceinture marron, avec en plus : Sanchin dachi : Sukui uke : Yama tsuki : Morote tsuki : Position du sablier. Identique au Yoï, avec comme variante, les pieds décalés d une longueur. Blocage allant de l intérieur vers l extérieur, ressemblant au gedan barai, avec variante, la main ouverte, pouvant attirer l attaquant pour le déstabilisé. Coup de poing double porter a deux niveaux différents. Le premier porter au niveau gedan, le second au niveau jodan. Coup de poing double porter au même niveaux. Hiza gueri : Coup de genoux. Parfois assisté par les bras avec une saisi du partenaire. Ura mikazuki gueri : Coup de pied en croissant inversé. Allant de l extérieur vers l intérieur. Ushiro mawashi gueri : Coup de pied circulaire en effectuant un mawari ashi. Kakato gueri : Coup de talon niveau jodan. Jambe montante à l extérieur du partenaire, et redescendante sur lui. Haito uchi : Attaque avec le tranchant de la main allant de l extérieur vers l intérieur. Tekki shodan. Et le Karaté peut enfin commencer