SOPHRO PARENTHESE. La sophrologie en entreprise : Gestion du stress et optimisation des performances des collaborateurs et des équipes.

Transcription

1 SOPHRO PARENTHESE La sophrologie en entreprise : Gestion du stress et optimisation des performances des collaborateurs et des équipes. Matthieu Wiart, Sophrologue Cabinet à Lyon 9 ème arrdt. Interventions sur toute la France

2 La sophrologie La sophrologie est une technique de relaxation et de développement de la confiance en soi. Elle est un outil pour mieux se connaître et mieux communiquer. La sophrologie apporte à tout individu la possibilité de trouver un mieux être au quotidien pour agir et réagir pleinement dans ses projets et surmonter les épreuves. Elle utilise des techniques respiratoires, des mouvements, et des visualisations. C est par la répétition et l appropriation de réflexes que l on active ses bienfaits. Les applications : gestion du stress, de l'émotion, amélioration du sommeil, gestion de la douleur, apaiser l'hyperactivité d'un enfant, préparation mentale des sportifs, développer la confiance en soi, renforcer la cohésion d équipe, développer les facultés de mémorisation appréhension d'événements (naissances, examens...), surmonter une dépression, surmonter une phobie, un trouble. Les secteurs où la sophrologie s applique : Monde de l entreprise. Milieu sportif (clubs, fédérations, INSEP). Milieu hospitalier (centres du sommeil, services de soins palliatifs). Milieu social (associations, insertion professionnelle). Milieu éducatif (écoles, universités).

3 La sophrologie appliquée au monde du travail Gérer le stress : Les enjeux, les responsabilités, les échéances, peuvent être sources de tensions physiques et nerveuses. Afin de bien se préparer aux réalités et contraintes quotidiennes, nous devons apprendre à gérer le stress. La sophrologie propose de porter attention aux sensations du corps afin d activer des réflexes de relâchement. Elle transmet des techniques de respiration et de concentration, et des exercices dynamiques, pour réguler le stress et se préparer à aborder efficacement les réunions, déplacements, négociations, ou entretiens. Optimiser les performances individuelles et collectives : La réussite des tâches de travail au quotidien demande la mobilisation de nos capacités intellectuelles et physiques, et la bonne synergie entre chaque fonction de l entreprise. La sophrologie propose un travail permettant de développer l énergie juste, ne pas se disperser et aller à l essentiel. Elle propose également, par des exercices respiratoires et des visualisations, de développer nos capacités de concentration, de mémoire, de créativité, de confiance en soi. Par une approche plus ludique, elle offre la possibilité d améliorer le lien et la confiance envers ses collaborateurs, et de développer la force du groupe, d une équipe. D une manière générale, c est en réalisant le potentiel physique et mental que l on a, en stimulant les aspects positifs de situations et sensations, en activant des réflexes respiratoires et gestuels, que vos collaborateurs déploieront une meilleure aisance et efficacité au travail.

4 Modes d intervention : Formations et séminaire : 600 TTC/jour, interventions sur toute la France o Formation «Gérer la pression du quotidien» - 1 journée o Formation «Améliorer sa vigilance et son sommeil» - 1 journée o Séminaire «Cohésion d équipe, confiance envers ses collaborateurs, gestion du stress collectif» - 1 journée o Week-end Sport et Cohésion d Equipes avec les sociétés Aloha Spirit et ACTJ tarif spécifique Cycle de 10 séances de sophrologie de groupe : 15 TTC par personne o Exercices pratiques favorisant la mise en place de gestes réflexes au quotidien. o Thèmes du cycle : gérer le stress, améliorer la qualité du sommeil, renforcer la confiance en soi. Atelier de 3h d exercices pratiques et de principes à appliquer : 300 TTC o Atelier gestion du stress. o Atelier vigilance et sommeil. Animation/ Conférence interactive de 2h : 200 TTC o Principes à appliquer pour un mieux être au travail. o La boite à outils sophrologique.

5 Matthieu Wiart, Sophrologue Consultant - Formateur Diplômé par le Centre d Etudes et d Application de la Sophrologie de Paris dirigé par le Docteur Luc Audoin. Sophrologue en cabinet à Lyon, spécialisé en gestion du stress et des troubles du sommeil, et dans l intervention pour sportifs. Animation de séances de groupe de sophrologie en cabinet et en structures (entreprises, associations, écoles). Animation de conférences et de formations dans le milieu sportif et en entreprise sur toute la France. Consultant-formateur auprès de clubs et fédérations sportives depuis 5 ans. Ma pratique de sophrologue consultant formateur repose sur plusieurs principes : L'écoute active, la pédagogie, la force de chaque individu pour lui apporter autonomie et confiance. L adaptation de chaque intervention à la réalité du moment, aux moyens propres, aptitudes, et objectifs de chacun. La conviction que chaque personne a les capacités de sa propre croissance. Renseignements, devis, prise de rendez-vous par téléphone au ou par mail à wiartmatthieu@yahoo.fr