Demi fond N2 BREVET. Quelques outils et fiches. merci aux collègues, béa, jérome, laure et sophie pour les améliorations

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1 Demi fond N2 BREVET Quelques outils et fiches merci aux collègues, béa, jérome, laure et sophie pour les améliorations

2 BO n 5 du 19 juillet 2012 Brevet Demi-fond Collège Compétences attendues de niveau 2 Réaliser la meilleure performance possible sur un temps de course de 12 à 15 minutes, fractionné en 3 à 4 périodes séparées de temps de récupération compatibles avec l effort aérobie, en maîtrisant différentes allures très proches de sa VMA et en utilisant principalement des repères sur soi et quelques repères extérieurs. Établir un projet de performance et le réussir à 0.5 km/h près. Principes d élaboration de l épreuve - Les élèves sont placés en groupes de deux ou trois athlètes. Le coureur réalise un enchaînement de 3 à 4 parcours différents, de durées différentes et de VMA différentes (supérieures ou égales à 90% VMA). - Une des durées choisies ne devra pas avoir été vécue par les élèves pendant le cycle. - Les élèves passent dans tous les rôles : coureur, chronométreur, observateur. - Des temps de concertation sont prévus. - Le temps de course total est compris entre 12 et 15 minutes. - L'enseignant définit l espace athlétique (couloirs de courses, zones de récupération) et fixe une durée à la réalisation de la situation d'évaluation. Contribution à l atteinte des compétences du Socle commun: Compétence 1 : - Formuler clairement un propos simple. Exemple: L'élève est capable de préciser l'ensemble de son projet, en utilisant le vocabulaire spécifique du demi- fond. Compétence 7 : - Être autonome dans son travail : - l'organiser, le planifier, rechercher et sélectionner des informations utiles - S engager dans un projet individuel - Mobiliser à bon escient ses capacités motrices dans le cadre d une préparation physique (sportive ou artistique) adaptée à son potentiel Exemple: L'élève se connaît et détermine avec précision l'effort qu'il doit réaliser en fonction de sa VMA, de la durée de la course et des informations intermédiaires qui lui sont données ou qu il prélève sur lui au cours de la course. L'élève fait des choix sur la base de son ressenti et des repères internes et externes. L élève gère la durée de la séquence de course et utilise les temps de récupération pour maintenir un état favorisant la performance.

3 Organisation matérielle de l épreuve (proposition)

4 Installation: exemple avec une Piste de 400m Distance 4 Coupelles espacées de 10m (Tout le tour du stade) Distance 50m entre 2 plots Espace de récupération des coureurs Espace d observation Espace de concertation entre coureur et observateur Tribunes

5 DEMI-FOND N2 Brevet Informations préalables sur l épreuve de demi-fond N2 du collège Léo ferré de saint lys. Les élèves passent dans tous les rôles : coureur, chronométreur, observateur. Des temps de concertation sont prévus entre les courses sur les temps de récupération. L espace athlétique est délimité par la piste d athlétisme du stade de Saint lys. L espace d observation se situe dans la tribune du stade. Possibilité pour les observateurs de se rapprocher jusqu à la barrière pour communiquer avec les athlètes. L espace de récupération des coureurs se situe près des barrières du stade, sur le couloir extérieur de la piste. La durée de la réalisation de la situation d'évaluation n excédera pas 35mn pour chacun des groupes de coureurs. L enseignant supervise le bon déroulement de l épreuve et veille à la sécurité des élèves. Déroulement de l épreuve: Premier temps L enseignant précise les durées de courses déjà vécues et la durée de la course jamais vécue dans le cycle de demi-fond. Les élèves remplissent leurs fiches d engagement dans laquelle ils précisent, pour chaque course, la distance envisagée, la vitesse et le %VMA. Pour cela, il est vivement conseillé aux élèves de s appuyer sur leur fiche de suivi de cycle dans laquelle sont reportées les informations nécessaires (durées, %VMA, FC). Ils remettent ensuite à l enseignant le coupon détachable (en fin de fiche d engagement), coupon qui précise la vitesse moyenne qu ils pensent réaliser (sur les 3 ou 4 courses) et le pourcentage de VMA correspondant. Second temps L enseignant forme les dyades (un observateur et un coureur) de manière aléatoire, et obtient 2 groupes distincts. - Les observateurs se placent en tribune avec une fiche d observation et le coupon d engagement du coureur. - Les coureurs peuvent s échauffer quelques minutes sur la piste (5mn) avant le début de la première course. Troisième temps GROUPE 1 COURT / GROUPE 2 OBSERVE Le coureur: - Le coureur réalise l enchaînement des 3 ou 4 courses avec l aide de l observateur. - dès la fin de chaque course, le coureur doit compter ses pulsations (sur 30s) avec l aide du chronométreur ou de l enseignant. Pour cela il reste sur place, - Puis Le coureur reporte sur sa fiche d engagement (qui se situe en zone de récupération), la distance réalisée et le nombre de pulsations cardiaques comptabilisées. L observateur - pendant l échauffement, Il reporte les informations relevées sur le coupon d engagement et se tient près pour son observation. À chaque course: - à la fin de chaque course, il relève la distance réalisée par le coureur, en déduit sa vitesse ainsi que le pourcentage de VMA réalisé par le coureur et indique le nombre de pulsations du coureurs. à la fin des 4 courses: - il calcule la vitesse moyenne réalisée et le pourcentage moyen de VMA du coureur. Quatrième temps GROUPE 2 COURT / GROUPE 1 OBSERVE Inversion des rôles. Possibilité d échauffement de 5mn avant la course pour le groupe 2. Fin de l évaluation

6 Fiche de suivi de cycle (permet aussi de fixer la note trimestrielle EPS en demi fond)

7 Fiche de suivi de cycle de l élève À remettre à l enseignant le jour du brevet NOM: VMA: Classe: Rappel: Le jour du brevet, il y aura 3 ou 4 courses (voir avec votre enseignant), - 2 ou 3 que vous aurez déjà vécues - une course supplémentaire dont la durée n aura jamais été vécue en EPS. Celle ci, vous sera communiquée le jour du brevet. La durée totale des courses devra être comprise entre 12 et 15 mn. Pour chacune de ces courses, vous devrez définir une distance, déduire une vitesse en pourcentage de votre VMA et une vitesse de course. D où l intérêt de bien remplir votre fiche de suivi de cycle, ce qui vous permettra d établir un projet de performance cohérent et réalisable. La moyenne des vitesses des 4 courses doit être supérieure à 90% de votre VMA et la plus proche possible des 100%. Votre projet de performance, c est à dire la moyenne de vos vitesses réalisées sur les 4 courses, devra être réussi à 0,5km/h près. Vous devrez être capable de remplir une fiche d observation, de prendre vos pulsations cardiaques, de chronométrer et de conseiller le coureur que vous observerez. Se munir d une calculette, lors des séances de demi-fond ainsi que pour le jour de l évaluation. Date Durée de la course Objectif Réalisé Distance prévue % de VMA Vitesse prévue Distance réalisée % de VMA Vitesse réalisée Pulsations en fin de courses Ecart des vitesses Date Durée de la course Objectif Réalisé Distance prévue % de VMA Vitesse prévue Distance réalisée % de VMA Vitesse réalisée Pulsations en fin de courses Ecart des vitesses

8 Pour 3 courses

9 Fiche d engagement de l élève Nom du coureur: VMA: Classe: Durée imposée: Date: Première course Durée:. mn Mon projet de course:....mètres Ma vitesse de course est de... km/h (projet en m X 0,06) : durée de course (en mn) =..km/h Soit...% de ma VMA (Ma vitesse de course X100) : VMA =..% de ma VMA Suite à remplir après la course Mes pulsations cardiaques après l effort: pulsations/minute Aide: On prend les pulsations sur 30 secondes et on multiplie par 2. Distance réellement parcourue: m Seconde course Durée:. mn Mon projet de course:....mètres Ma vitesse de course est de... km/h (projet en m X 0,06) : durée de course (en mn)= km/h Soit...% de ma VMA (Ma vitesse de course X100) : VMA =..% de ma VMA Suite à remplir après la course Mes pulsations cardiaques après l effort: pulsations/minute Aide: On prend les pulsations sur 30 secondes et on multiplie par 2. Distance réellement parcourue: m Troisième course Durée:. mn Mon projet de course:....mètres Ma vitesse de course est de... km/h (projet en m X 0,06) : durée de course (en mn) =..km/h Soit...% de ma VMA (Ma vitesse de course X100) : VMA =..% de ma VMA Suite à remplir après la course Mes pulsations cardiaques après l effort: pulsations/minute Aide: On prend les pulsations sur 30 secondes et on multiplie par 2. Distance réellement parcourue: m À découper et à remettre au professeur avant l épreuve Mon Projet %VMA course 1: %VMA course 2: %VMA course 3: NOM coureur:. VMA du coureur:. Mon projet: Moyenne de mes vitesses :. Km/h, soit..% de ma VMA Moyenne des vitesses = (Vitesse course 1 + vitesse course 2 + vitesse course 3 ) : (nombre de courses) % de ma VMA = ((moyenne de mes vitesses sur les 3 courses) X 100 ) : ma VMA

10 Fiche d observation évaluation brevet Demi-fond Nom de l observateur: Vitesse moyenne prévue par le coureur: Nom du coureur: VMA du coureur:..km/h % de VMA prévu par le coureur: Classe:.. Date:.. %de vma Prévu pour la première course: Première course Durée:..mn Distance parcourue....mètres La vitesse de course est de... km/h (distance en m X 0,06) : durée de course =..km/h Soit..% de sa VMA (la vitesse de course X100) : VMA =..% de ma VMA pulsations cardiaques après l effort: /minute Se renseigner auprès du coureur Renseigner le coureur sur le % de VMA réalisé lors de cette course Et sur l écart constaté avec son projet de course. %de vma Prévu pour la deuxième course: Deuxième course Durée :..n Distance parcourue....mètres La vitesse de course est de... km/h (distance en m X 0,06) : durée de course =..km/h Soit.....% de sa VMA (la vitesse de course X100) : VMA =..% de ma VMA pulsations cardiaques après l effort: /minute Se renseigner auprès du coureur Renseigner le coureur sur le % de VMA réalisé lors de cette course Et sur l écart constaté avec son projet de course. %de vma Prévu pour la troisième course: Troisième course Durée:..mn Distance parcourue....mètres La vitesse de course est de... km/h (distance en m X 0,06) : durée de course =..km/h Soit..% de sa VMA (la vitesse de course X100) : VMA =..% de ma VMA pulsations cardiaques après l effort: /minute Se renseigner auprès du coureur Renseigner le coureur sur le % de VMA réalisé lors de cette course Et sur l écart constaté avec son projet de course. Moyenne des vitesses sur les 3 courses :. Km/h soit...% de la VMA du coureur Moyenne des vitesse des 3 courses = ( Vitesse course 1 + vitesse course 2 + vitesse course3 ) : 3 % de ma VMA = ((moyenne de mes vitesses sur les 4 courses) X 100 ): VMA

11 Pour 4 courses

12 Fiche d engagement de l élève Nom du coureur: VMA: Classe: Durée imposée: Date: Première course Durée:. mn Seconde course Durée:. mn Troisième course Durée:. mn Quatrième course Durée:. mn Mon projet de course:....mètres Mon projet de course:....mètres Mon projet de course:....mètres Mon projet de course:....mètres Ma vitesse de course est de... km/h (projet en m X 0,06) : durée de course (en mn) =..km/h Ma vitesse de course est de... km/h (projet en m X 0,06) : durée de course (en mn)= km/h Ma vitesse de course est de... km/h (projet en m X 0,06) : durée de course (en mn) =..km/h Ma vitesse de course est de... km/h (projet en m X 0,06) : durée de course (en mn) =..km/h Soit...% de ma VMA (Ma vitesse de course X100) : VMA =..% de ma VMA Soit...% de ma VMA (Ma vitesse de course X100) : VMA =..% de ma VMA Soit...% de ma VMA (Ma vitesse de course X100) : VMA =..% de ma VMA Soit....% de ma VMA (Ma vitesse de course X100) : VMA =..% de ma VMA Suite à remplir après la course Suite à remplir après la course Suite à remplir après la course Suite à remplir après la course Mes pulsations cardiaques après l effort: pulsations/minute Aide: On prend les pulsations sur 30 secondes et on multiplie par 2. Mes pulsations cardiaques après l effort: pulsations/minute Aide: On prend les pulsations sur 30 secondes et on multiplie par 2. Mes pulsations cardiaques après l effort: pulsations/minute Aide: On prend les pulsations sur 30 secondes et on multiplie par 2. Mes pulsations cardiaques après l effort: pulsations/minute Aide: On prend les pulsations sur 30 secondes et on multiplie par 2. Distance réellement parcourue: m Distance réellement parcourue: m Distance réellement parcourue: m Distance réellement parcourue: m À découper et à remettre au professeur avant l épreuve Mon Projet %VMA course 1: %VMA course 2: %VMA course 3: %VMA course 4: NOM coureur:. VMA du coureur:. Mon projet: Moyenne de mes vitesses :. Km/h, soit..% de ma VMA Moyenne des vitesses = (Vitesse course 1 + vitesse course 2 + vitesse course 3 + «vitesse course 4») : (nombre de courses) % de ma VMA = ((moyenne de mes vitesses sur les 4 courses) X 100 ) : ma VMA

13 Fiche d observation évaluation brevet Demi-fond Nom de l observateur: Vitesse moyenne prévue par le coureur: Nom du coureur: VMA du coureur:..km/h % de VMA prévu par le coureur: Classe:.. Date:.. %de vma Prévu pour la première course: Première course Durée:..mn Distance parcourue....mètres La vitesse de course est de... km/h (distance en m X 0,06) : durée de course =..km/h Soit..% de sa VMA (la vitesse de course X100) : VMA =..% de ma VMA pulsations cardiaques après l effort: /minute Se renseigner auprès du coureur Renseigner le coureur sur le % de VMA réalisé lors de cette course Et sur l écart constaté avec son projet de course. %de vma Prévu pour la deuxième course: Deuxième course Durée :..mn Distance parcourue....mètres La vitesse de course est de... km/h (distance en m X 0,06) : durée de course =..km/h Soit.....% de sa VMA (la vitesse de course X100) : VMA =..% de ma VMA pulsations cardiaques après l effort: /minute Se renseigner auprès du coureur Renseigner le coureur sur le % de VMA réalisé lors de cette course Et sur l écart constaté avec son projet de course. %de vma Prévu pour la troisième course: Troisième course Durée:..mn Distance parcourue....mètres La vitesse de course est de... km/h (distance en m X 0,06) : durée de course =..km/h Soit..% de sa VMA (la vitesse de course X100) : VMA =..% de ma VMA pulsations cardiaques après l effort: /minute Se renseigner auprès du coureur Renseigner le coureur sur le % de VMA réalisé lors de cette course Et sur l écart constaté avec son projet de course. Moyenne des vitesses sur les 4 courses :. Km/h soit...% de la VMA du coureur Moyenne des vitesse des 4 courses = ( Vitesse course 1 + vitesse course 2 + vitesse course3 + vitesse course 4) : 4 % de ma VMA = ((moyenne de mes vitesses sur les 4 courses) X 100 ): VMA %de vma Prévu pour la quatrième course: Quatrième course Durée:..mn Distance parcourue....mètres La vitesse de course est de... km/h (distance en m X 0,06) : durée de course =..km/h Soit.....% de sa VMA (la vitesse de course X100) : VMA =..% de ma VMA pulsations cardiaques après l effort: /minute Se renseigner auprès du coureur Renseigner le coureur sur le % de VMA réalisé lors de cette course Et sur l écart constaté avec son projet de course.

14 Fiche d évaluation

15 Fiche d évaluation Brevet demi-fond Performance : moyenne des vitesses sur les 4 courses Efficacité du projet Efficacité dans l'utilisation des repères sur soi et des repères extérieurs Efficacité dans les rôles de chronométreur et d observateur NOMS Classe.. % V M A Ecart au Projet Vitesse moyenne <90%VMA ,9 90%VMA <Vitesse moyenne< 95%VMA 90,1 91,6 93,3 94,9 95%VMA <Vitesse moyenne< 100%VMA 95,1 96,6 98,3 100 Peu de repères sur soi. Projet inadapté Écart au projet > 0,5km/h Coureur en construction d autonomie. Projet adapté Écart au projet 0,5km/h Coureur autonome, avec un projet précis Écart au projet < 0,5km/h Juge dilettant Juge fiable Juge Multifonctions N O T E VMA: ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 2 2,5 3 3,5 4 VMA: ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 2 2,5 3 3,5 4 VMA: ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 2 2,5 3 3,5 4 VMA: ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 2 2,5 3 3,5 4 VMA: ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 2 2,5 3 3,5 4 VMA: ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 2 2,5 3 3,5 4 VMA: ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 2 2,5 3 3,5 4 VMA: ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 2 2,5 3 3,5 4 VMA: ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 2 2,5 3 3,5 4 VMA: ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 2 2,5 3 3,5 4 VMA: ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 2 2,5 3 3,5 4 VMA: ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 2 2,5 3 3,5 4 VMA: ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 5 5,5 6 6,5 7 7, ,5 2 2,5 3 3,5 4

16 Pour contrôler rapidement les fiches des élèves, vous pouvez télécharger le fichier excel: V3 tableur DF vérif eval.xls

17 Tableaux des vitesses

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