Triathlon St-Léger 2012 RACE BRIEFING

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Pierre-Marie Gaudet
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1 Triathlon St-Léger 2012 RACE BRIEFING

2 Triathlon introduction Le triathlon est un sport multi-disciplinaires durant lequel s enchaînent (toujours dans le même ordre) les épreuves de natation, vélo et de course à pied. Les distances peuvent varier en fonction du format de la course: Natation Vélo Course à pied PROMO 0,500 km 20 km 5 km SPRINT 0,750 km 20 km 7,5 km OLYMPIQUE 1,5 km 40 km 10 km «DEMI» ou «70.3» 1.9 km 90 km 21,1 km «LONG» ou «3/4» 4 km 120 km 30 km IRONMAN 3,8 km 180 km 42,2 km À chacun sa distance!

Triathlon le matériel Voici le matériel de base nécessaire pour se donner au triathlon : -Bonnet de bain - lunettes de natation -Casque -Vélo en ORDRE (route ou VTT) -Chaussures de course à

3 Triathlon le matériel Voici le matériel de base nécessaire pour se donner au triathlon : -Bonnet de bain - lunettes de natation -Casque -Vélo en ORDRE (route ou VTT) -Chaussures de course à pied Sur les courtes épreuves on nage avec ou sans combinaison et on garde la même tenue dite «tri-fonction» tout au long de l épreuve, Un maillot et un t-shirt peuvent aussi bien faire l affaire.

4 Triathlon enregistrement vélo Avant le départ de l épreuve, lorsque vous avez reçu votre numéro de dossard, vous devez vous rendre dans le parc à vélo (avec votre dossard) afin d y enregistrer votre matériel : vélo + casque. Prenez aussi votre équipement de course à pied (chaussures, avec éventuellement casquette, lunettes) Un arbitre ou responsable e course vérifiera le bon état de votre matériel. (ce dernier peut vous refuser l accès au parc à vélo, et donc vous exclure de la course si votre matériel représente un danger pour vous ou un autre athlète). Une fois les vérification faites, rendez-vous à l endroit numéroté dans le parc à vélo pour y déposer vos affaires de vélo et de course à pied. Seuls les athlètes peuvent accéder à cette zone.

5 Triathlon dépôt matériel À l endroit indiqué dans le parc à vélo, vous y déposerez : Pour la partie cyclisme : -Votre vélo -Votre casque -Votre dossard Pour la partie course à pied : - Vos chaussures de course à pied IMPORTANT : - Repérez bien les lieux. C est à cet endroit que vous viendrez : -Chercher votre vélo après la natation -Déposer votre vélo après la partie cyclisme - Repérez l entrée et la sortie de ce parc, il est interdit de s y déplacer à vélo (obligation de pousser le vélo)

6 Triathlon START! - natation Le départ d un triathlon peut être donné «à berge» ou dans l eau. Dans notre épreuve, le départ sera donné une fois tous les athlètes dans l eau. Le parcours natation sera délimité par des bouées. Il est donc important de bien s orienter. À l aller et au retour les bouées se passent (dans notre épreuve) obligatoirement par votre gauche. Conseils : -Vous êtes bon nageur : rendez-vous sur l avant du peloton de départ. -Vous êtes moins bon nageur: rendez-vous en mi/fin de peloton de départ.

7 Triathlon T1 - transition Vous avez fini la partie natation. Rendez-vous au parc à vélo à l endroit où vous avez déposé votre vélo. Mettez : -Votre tenue cycliste si vous avez nagé en maillot de bain (obligation de partir le buste couvert pour le vélo) -Votre casque -Votre dossard sur le derrière (idéalement avec une ceinture porte-dossard) -Vos chaussures de vélo Et pousser votre vélo jusqu à la sortie du parc à vélo. Vous ne pourrez monter sur votre vélo qu à partir de la zone indiquée par un arbitre Conseil : N oubliez pas de boire! Dans le parc à vélo, il est interdit de se déplacer en vélo. Il faut le pousser.

8 Triathlon vélo Vous avez pour cette épreuve 20 km de vélo à effectuer. Il est OBLIGATOIRE de respecter le code de la route : serrer un maximum votre droite! Le drafting est INTERDIT. Vous devez dès lors respecter les distances suivantes entre chaque concurrent et lors de vos dépassement (par la gauche) 2m 10m 10m Le non respect de l une de ces 2 règles peut mener à une pénalité voire à la disqualification immédiate de l épreuve

9 Triathlon T2 - transition Vous avez fini la partie vélo. -Descendez de votre vélo dès la zone indiquée par les arbitres. -Pousser votre vélo et rendez-vous à votre endroit dans la parc à vélo. Retirez : -Votre casque -Vos chaussures de vélo Mettez : -Vos chaussures de course à pied -Votre dossard sur le devant Conseil : N oubliez pas de boire!

10 Triathlon course à pied La distance proposée est de 5,5 km. Les premiers pas risquent d être un peu lourds, c est normal. Ne partez pas trop vite!

11 Triathlon FINISH! Félicitation, vous êtes un FINISHER! Les résultats de l épreuve seront disponibles sur Les photos de l épreuve seront aussi disponibles sur

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