Patinage GLOSSAIRE DES TERMES. Contrôle des carres. 114 HOCKEY CANADA programme de développement des habiletés. HockeyCanada.ca

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1 Les termes et les définitions suivants se trouvent dans le coffret de DVD Habiletés en Or. Le numéro de référence indique l habileté présentée dans ce coffret de DVD. Patinage ÉQUILIBRE ET AGILITÉ 1.01 Position de base L équilibre commence par la position de base ou la position «prêt». Il s agit de la position de départ pour plusieurs habiletés de base du patinage. Pour le patinage avant, les pieds doivent être écartés à la largeur des épaules et les orteils pointés légèrement vers l extérieur. Les genoux et les chevilles sont fléchis à environ 45 degrés. Le haut du corps est légèrement penché vers l avant et le poids repose sur la saillie des orteils. La tête est levée et les yeux, droit devant. Le bâton est tenu à deux mains et sa lame doit être à plat sur la glace, légèrement sur le côté du corps. La position pour le patinage arrière ressemble à celle pour le patinage avant sauf que le corps est un peu plus droit et que le poids repose plus sur la partie avant des pieds Se relever sur la glace Se relever sur la glace est une des premières habiletés que le joueur doit apprendre. Il doit se mettre à genoux puis soulever un genou vers l avant afin de s y appuyer. En plaçant les deux mains sur son bâton, le joueur appuie sur le genou soulevé et se remet debout, en position prêt Équilibre sur un pied Se tenir en équilibre sur un pied est une habileté fondamentale du patinage. Comme pour la position de base, le joueur doit fléchir les genoux et les chevilles. Toutefois, il doit transférer tout son poids au pied qui reste sur la glace. Le bâton doit être placé devant le corps pour que le joueur puisse s y appuyer Sauts sur un pied Lorsque les joueurs sont capables de rester en équilibre sur un pied, ils peuvent sauter sur un pied. Garder le genou constamment fléchi aidera à développer l agilité et la force dans les jambes Glisser en s aidant avec les bras Glisser en se servant des bras pour propulser son corps n est pas une habileté habituellement utilisée au hockey, mais elle souligne l importance d utiliser les bras en patinant et la grande vitesse qu il est possible d atteindre en se propulsant fortement à l aide des bras Glisser sur deux pieds Le joueur peut souvent glisser sur deux pieds pendant un entraînement ou un match. Il s agit habituellement du mouvement préliminaire au cours duquel le joueur amorce sa foulée, son virage ou son freinage. Glisser sur deux pieds est simplement une position de base en mouvement. En patinage arrière, la technique est sensiblement la même, sauf que le corps est un peu plus droit Glisser sur un pied patinage avant Apprendre à garder son équilibre et à glisser sur un pied est essentiel, car pour patiner correctement, un pied doit être sous le centre de gravité du corps en tout temps. Pour cela, il faut garder la position de base sur la jambe d appui et soulever le pied opposé Glisser sur un pied patinage arrière Glisser sur un pied en patinage arrière est presque la même chose que glisser en patinage avant sauf que le corps est plus droit, moins penché vers l avant. Ici aussi, la jambe d appui est en position de base et la lame du patin, non les carres, est à plat sur la glace Glisser les genoux fléchis La prochaine progression pour glisser sur un pied est l ajout d une flexion prononcée du genou. En plus d aider à développer l équilibre, ceci prépare le joueur à la foulée en patinage avant Glisser un pied orteils sur la rondelle Placer les orteils sur une rondelle aide les joueurs à développer leur équilibre en mouvement. Dans cet exercice, les joueurs changent constamment leur point d équilibre. Ils doivent donc garder leur poids sur le pied ancré Croisements latéraux pas et ancrage Les croisements latéraux sont une excellente façon pour les joueurs d apprendre à garder et à développer leur équilibre. Une bonne exécution de cet exercice exige que les pieds et les épaules restent perpendiculaires à la direction du mouvement. Il est important que le haut du corps soit le plus immobile et droit possible tout au long de l exercice. Pour assurer l équilibre pendant cet exercice, il est crucial que les lames soient à plat sur la glace Croisements latéraux continus La prochaine progression pour les croisements latéraux consiste à effectuer trois pas dans chaque direction. Assurez-vous de terminer en position prêt et de garder cette position avant de changer de direction. À force de s entraîner, il sera possible d augmenter la vitesse de cet exercice Croisements latéraux par-dessus un bâton La dernière progression des croisements latéraux consiste à enchaîner des pas par-dessus un bâton. Ceci ajoute un obstacle par-dessus lequel les joueurs doivent passer et c est un excellent moyen de développer l équilibre, l agilité et la coordination Tir-au-canard patinage avant et arrière Le tir-au-canard en patinage avant et arrière est une habileté difficile qui exige de la force dans les jambes, de la souplesse et beaucoup d équilibre. La clé de cet exercice est que le joueur doit se pencher vers l avant alors qu il s accroupit. En plus d être un bon exercice pour plusieurs autres habiletés, les joueurs s amusent à essayer de le maîtriser. Contrôle des carres 2.01 Tracer un 8 patinage avant carre intérieure Tracer un 8 avec la carre intérieure est une méthode fondamentale pour enseigner le contrôle de la carre intérieure. Pour cet exercice, il ne faut pas insister sur la vitesse, mais sur l importance de la flexion des genoux et le contrôle du haut du corps. Les plus jeunes auront moins de difficulté en plaçant leur bâton sur la glace pour garder leur équilibre Tracer un 8 patinage avant carre extérieure Tracer un 8 avec la carre extérieure est plus difficile qu avec la carre intérieure, mais, ici aussi, une flexion prononcée des genoux et un haut du corps immobile aideront à développer un meilleur contrôle de la carre Tracer un 8 patinage arrière carre intérieure Tracer un 8 en patinage arrière avec la carre intérieure exige un haut du corps immobile, une forte poussée de la jambe qui ne glisse pas et une flexion prononcée du genou de la jambe d appui. La maîtrise de cette habileté est essentielle à l exécution de nombreuses autres habiletés comme les croisements en patinage arrière, les pivots ouverts et les changements de direction vers un patinage avant Tracer un 8 patinage arrière carre extérieure La prochaine progression pour tracer un 8 en patinage arrière exige que la majorité du poids soit placée sur la saillie des orteils tout en gardant une flexion prononcée du genou. Il est important que le haut du corps soit immobile et légèrement penché vers l avant. Ceci permet au joueur de garder le contrôle et d être prêt à tout mouvement ultérieur Zigzaguer sur une jambe patinage avant Zigzaguer sur une jambe permet au joueur de sentir les carres intérieures et extérieures de ses patins. L âge et le niveau d habileté du joueur peuvent avoir un effet important sur sa capacité d exécuter cet exercice. Les plus jeunes ont tendance à passer de la carre intérieure à la carre extérieure lorsqu ils effectuent un virage et, puisqu ils se laissent glisser, ils ralentissent. Les joueurs plus vieux créeront habituellement une propulsion et prendront de la vitesse en pliant le genou à l amorce du virage avant de redresser la jambe à la sortie du virage Zigzaguer sur une jambe patinage arrière Il est plus difficile de zigzaguer sur une jambe en patinage arrière qu en patinage avant. Pour zigzaguer en patinage arrière, il faut exercer une plus grande pression sur les orteils pour garder son équilibre plutôt que sur le talon, comme en patinage avant. Généralement, les plus jeunes n auront pas suffisamment d équilibre et de force dans les jambes pour maîtriser cet exercice en patinage arrière, mais cela viendra à force de s entraîner et avec le temps Patinage avant en ciseaux petits Effectuer un patinage avant en petits ciseaux est un excellent exercice pour le contrôle des carres extérieures et la coordination. Il est essentiel que les joueurs gardent la jambe sur laquelle ils glissent fléchie et qu ils n utilisent que les carres extérieures pour cet exercice Patinage avant en ciseaux grands La technique utilisée pour cette habileté ressemble à celle pour le patinage en petits ciseaux, la principale différence étant que la glissade est beaucoup plus longue. Ceci aide le joueur à mieux sentir ses carres extérieures Patinage arrière en ciseaux petits Habileté difficile à maîtriser, le patinage arrière en ciseaux exige beaucoup d agilité à cause de son mouvement contre nature. Il s agit encore une fois d un bon exercice pour le contrôle des carres extérieures puisque la presque totalité de l exercice est effectuée sur celles-ci. Le corps doit être légèrement penché vers l avant et la jambe d appui doit être pliée pour assurer l équilibre Patinage arrière en ciseaux grands Augmenter la longueur de la glissade est la prochaine progression du patinage arrière en ciseaux. Pour rester en équilibre pendant cet exercice, le haut du corps doit être tourné vers l avant et demeurer perpendiculaire. Il est important de garder les genoux bien fléchis Slalom alterner le pied d appel Effectuer des slaloms en alternant le pied d appel est un autre bon exercice pour améliorer le contrôle des carres. Il est important, à l amorce d un virage, que le joueur alterne la position de ses pieds avant et arrière et que ceux-ci ne quittent jamais la glace Slalom bâtons sur la glace Un autre bon exercice pour le contrôle des carres est le slalom avec des bâtons sur la glace. Pour rester en mouvement, les joueurs doivent se concentrer sur la flexion prononcée de leurs genoux. C est un mouvement exagéré qui aide les joueurs à maîtriser la bonne technique de slalom. Les bâtons servent à empêcher tout élan produit par le patinage avant. 114 HOCKEY CANADA programme de développement des habiletés

2 DÉPARTS ET ARRÊTS 3.01 Départ en T Normalement, le départ en «T» est le premier départ enseigné aux jeunes, car il est relativement facile à présenter et à enseigner. Le haut du corps est penché légèrement vers l avant et le poids est placé par-dessus la jambe d appel qui doit être tournée à environ 90 dans la direction du déplacement. Le départ est donné en poussant à l aide de la carre intérieure du patin d appel et en allongeant complètement la hanche, le genou et la cheville Départ avant en V Le «départ avant en V» est un départ explosif qui permet au joueur d atteindre rapidement sa vitesse maximale. Le centre de gravité du joueur doit être déplacé vers l avant et le poids doit être placé sur les carres intérieures à l avant des patins. Les talons doivent être rapprochés l un de l autre et les genoux et les chevilles doivent être fléchis. Au fur et à mesure que le nombre de foulées augmente, le joueur prend des foulées de plus en plus longues, en poussant plus vers le côté que vers l arrière. Le corps doit se redresser graduellement lorsque la vitesse augmente Départ en croisé Le départ en croisé est un départ en V précédé d un croisement de la jambe. Les joueurs utiliseront habituellement un départ en croisé pour se remettre rapidement en marche après un arrêt à deux pieds parallèles ou à partir d une position stationnaire. Le joueur l utilise aussi lorsqu il est perpendiculaire à la direction dans laquelle il veut se diriger Départ arrière avec coupe en C La coupe en C en patinage arrière sert à amorcer le patinage arrière à partir d une position stationnaire sans avoir à tourner le dos aux adversaires qui approchent. En position de base, le joueur tourne le talon du pied d appel le plus possible vers l extérieur. La poussée de ce départ est donnée avec le bout du patin Départ arrière en croisé Le départ en croisé en patinage arrière est une méthode très efficace pour accélérer rapidement à partir d une position stationnaire. Adoptant la position de base pour le patinage arrière, les hanches et le tronc sont légèrement tournés dans la direction du croisement tandis que la tête demeure droit devant. La jambe extérieure amorce le départ avec une coupe en C avant de revenir croiser devant par-dessus la jambe intérieure Arrêt à une heure à onze heures Cette habileté est ainsi nommée parce que le patin droit pousse vers l extérieur vers la position une heure et le patin gauche vers la position onze heures. Pour bien exécuter cette technique de freinage, le talon du patin doit être tourné vers l extérieur et le bout du patin vers l intérieur. Le joueur doit garder les genoux fléchis tout en gardant le dos droit et en plaçant son poids sur la saillie des orteils Arrêt avec la jambe extérieure Plusieurs patineurs débutants utilisent souvent la jambe extérieure pour freiner. Pour exécuter correctement cette méthode de freinage, le joueur place son poids sur la carre intérieure du patin à l extérieur. La jambe intérieure doit être soulevée de la glace, prête à amorcer une nouvelle foulée Arrêt à deux pieds parallèles L arrêt à deux pieds parallèles est une excellente façon de freiner rapidement. Au début de l arrêt, les genoux doivent être fléchis au-delà du bout des patins et le poids réparti le plus également possible sur les deux patins. Il ne faut pas redresser le corps avant d entreprendre la rotation, car il devient alors difficile d exercer une pression suffisante sur les lames Arrêt avec la carre extérieure/la jambe intérieure L arrêt avec la carre extérieure de la jambe intérieure sert surtout d exercice d apprentissage auprès des joueurs ayant de la difficulté à maîtriser la carre extérieure lors de l arrêt à deux pieds parallèles. Cet arrêt est rarement utilisé lors d un match, car il est difficile à exécuter à grande vitesse et il laisse le joueur dans une position malcommode pour entreprendre une autre habileté Arrêt à une jambe en patinage arrière L arrêt à une jambe en patinage arrière est utilisé souvent, car, une fois l arrêt effectué, le joueur se trouve en position de départ en T vers l avant. Pour bien exécuter cet arrêt, le corps doit être légèrement penché vers l avant et le poids placé sur la jambe arrière. À la fin de l arrêt, le genou de la jambe arrière doit être fléchi et prêt à aller dans n importe quelle direction Arrêt À deux jambes en patinage arrière L arrêt à deux jambes est l arrêt le plus efficace et le plus fréquent en patinage arrière. Il permet de freiner rapidement et de résister à une force adverse tout en plaçant le joueur dans une excellente position pour un départ en patinage avant. À la fin de l arrêt, les orteils doivent pointer vers l extérieur et les patins doivent former un V. PATINAGE AVANT ET FOULÉES 4.01 Coupes en C pied gauche/pied droit Les coupes en C sont une habileté de base pouvant aider les plus jeunes à effectuer un patinage avant. C est une habileté qu il est important de maîtriser, car c est une composante essentielle de plusieurs autres habiletés tels les croisements et la propulsion dans les virages. Pour la coupe en C de base, il faut utiliser une jambe pour glisser et une jambe d appel. La jambe d appel doit revenir directement sous le corps, à côté de la jambe qui glisse Coupes en C deux pieds La troisième progression de la coupe en C de base consiste à effectuer le mouvement simultanément des deux pieds Coupes en C tirer son partenaire Placer les joueurs deux à deux et leur demander de se tirer tout en effectuant des coupes en C est une façon facile d offrir une résistance. Appliquée correctement, la résistance aidera le joueur à effectuer une coupe en C plus précise lui permettant de se concentrer pour bien exécuter les aspects techniques de l exercice Slalom coupes en C étroites Le slalom avec coupes en C étroites ressemble à la descente en skis. C est un mouvement de patinage non naturel puisque les pieds sont toujours ensemble et parallèles. C est un excellent exercice pour aider à développer la coordination et un meilleur contrôle des patins Slalom coupes en C larges Cet exercice ressemble au slalom avec coupes en C étroites sauf que le schéma du slalom est plus large et que les coupes en C sont plus exagérées Slalom tirer son partenaire Utiliser la technique du slalom en tirant un partenaire est un bon exercice qui ajoute de la résistance tout en développant la force Coupes en C croisements par-derrière du pied arrière Cette habileté combinée comporte deux actions. La première est une simple coupe en C sur la carre intérieure et la seconde, une coupe en C avec la carre extérieure du même patin. Cette dernière est difficile, car, pour créer la propulsion additionnelle, le joueur doit s assurer que toute la lame du patin reste sur la glace tandis que la carre extérieure du talon pousse vers le bas Coupes en C croisements alternatifs par-derrière La prochaine progression des coupes en C consiste à effectuer des coupes en C et des croisements par derrière en alternant les pieds Coupes en C talon seulement Un bon exercice pour améliorer la rapidité des pieds consiste à effectuer des coupes en C avec le talon du patin. En se concentrant à n utiliser que les talons, les joueurs peuvent améliorer la force de leur poussée de façon importante Foulée en patinage avant Effectuer des foulées rapides et courtes aide à développer la puissance du patinage. La foulée de base du patinage avant provient d une extension séquentielle de la hanche, du genou et de la cheville lors d une poussée latérale. Le genou de la jambe qui glisse doit être complètement fléchi, au-delà du bout du patin. Le poids doit être transféré au-dessus de la jambe qui effectue la foulée au début de chaque foulée. La cheville et le pied de la jambe qui effectue la foulée doivent être complètement étendus jusqu au bout du patin. Le patin de la jambe de récupération doit être au ras la glace, passant sous le centre de gravité. Les jeunes joueurs donnent souvent un coup en soulevant le talon après la foulée, mais ceci augmente le temps de récupération. Au fur et à mesure que la vitesse augmente, il est possible de garder sa vitesse en effectuant moins de foulées et des foulées plus longues Foulée exagérée La foulée exagérée est une bonne technique pour que les joueurs ralentissent et allongent les mouvements de la foulée avant. Ceci les aide non seulement à mieux ressentir comment ces mouvements devraient aller ensemble, mais aussi à mieux se concentrer sur les étapes de la poussée, la glissade et la récupération Foulée avant tirer son partenaire Effectuer des foulées en patinage avant en poussant ou tirant son partenaire est une autre technique qui entraînera des foulées plus longues. Le joueur qui tire se penche habituellement vers l avant, ce qui le force à utiliser des foulées plus longues. La résistance aide aussi à développer la puissance Zigzaguer croisements avec des cônes Un bon exercice pour le contrôle des carres consiste à effectuer des croisements en zigzaguant entre des cônes. Le joueur se concentre à glisser sur ses carres extérieures et les cônes l aident à contrôler ses mouvements puisque la vitesse n a aucune importance Zigzaguer croisements par-derrière avec des cônes Cet exercice peut servir à développer le contrôle des carres. Il développe l agilité et la coordination. Les pieds se croisent constamment et les poussées alternent entre les carres intérieures et extérieures Foulée avant mains sur le bâton sur la glace Voici une bonne technique pour les départs et les foulées avant, car en gardant les mains sur la glace, le joueur doit pousser fortement avec le bout du patin et effectuer de longues foulées. Au fur et à mesure qu ils se développent, les joueurs devraient être en mesure de se mettre debout d un seul trait à partir de cette position et d enchaîner avec une foulée complète Foulée et flexion La technique voulant que le joueur effectue une foulée et une flexion est un bon exercice pour développer la force des jambes et l équilibre. À force de s entraîner à cette technique, les joueurs fléchiront naturellement les genoux et intégreront la flexion à leur foulée normale Coupes en C alternance La prochaine progression de la coupe en C de base consiste à alterner les jambes. HOCKEY CANADA programme de développement des habiletés 115

3 4.18 Foulée sautée La foulée sautée est une technique pliométrique pour le patinage utilisée pour développer l agilité, la force des jambes et une foulée explosive. La clé de cet exercice consiste à sauter de la carre intérieure d un patin à la carre intérieure de l autre patin, sans effectuer de foulée entre les sauts. PATINAGE ARRIÈRE 5.01 Coupes en C pied gauche/pied droit Les coupes en C sont une habileté de base pouvant aider les plus jeunes à effectuer un patinage arrière. Cette habileté, qu il est important de maîtriser, est une composante essentielle de plusieurs autres habiletés tels les croisements et la propulsion dans les virages. Pour la coupe en C de base, il faut utiliser une jambe pour glisser et une jambe d appel. Après une forte poussée du bout du patin, la jambe d appel doit revenir directement sous le corps, à côté de la jambe qui glisse Coupes en C alternance Les coupes en C en alternance sont la base du patinage arrière. Il est important que les joueurs gardent le haut du corps immobile et qu ils ne se penchent pas trop vers l avant. Une flexion prononcée du genou de la jambe qui glisse permet une longue poussée avec la jambe d appel. Les joueurs doivent aussi éviter de balancer leurs hanches d un côté à l autre, car ceci entraîne un mauvais transfert du poids d un patin à l autre Glisser sur deux patins patinage arrière Pour glisser sur deux patins en patinage arrière, il suffit de prendre la position du patinage arrière. Cela ne se produit pas souvent pendant un match, mais les joueurs utilisent cette technique lorsqu ils sont détendus ou qu ils ne participent pas au jeu Glisser sur un patin patinage arrière Glisser sur un patin en patinage arrière est le mouvement de base de plusieurs autres habiletés. Comme lors du patinage avant, le principe de base du patinage arrière consiste à placer un pied sous le centre de gravité du corps en tout temps. La lame du patin qui glisse doit être à plat sur la glace, non sur les carres Slalom coupes en C étroites Ajouter un schéma de slalom étroit en effectuant des coupes en C aide les joueurs à développer leur coordination et un meilleur contrôle de leurs carres Slalom coupes en C larges Cet exercice ressemble au slalom avec coupes en C étroites sauf que le slalom couvre une plus grande partie de la glace et que les coupes en C sont plus exagérées Coupes en C tirer son partenaire Placer les joueurs deux à deux et leur demander de se tirer tout en effectuant des coupes en C est une façon facile d offrir une résistance. Appliquée correctement, la résistance accrue aidera le joueur à effectuer une coupe en C plus précise lui permettant de se concentrer pour bien exécuter les aspects techniques de l exercice Slalom tirer son partenaire Utiliser la technique du slalom en tirant un partenaire est un autre bon exercice qui ajoute de la résistance tout en développant la force. Il serait peut-être bon que le partenaire donne des consignes comme «lève ta tête» ou «regarde droit devant» Slalom alternance du pied d appel Tout comme pour le patinage avant, alterner le pied d appel en effectuant un slalom est un autre excellent exercice pour améliorer le contrôle des carres. Il est important que chaque fois qu un joueur entreprend un virage, les pieds changent de position de l avant à l arrière et ne quittent jamais la glace. C est un excellent exercice pour développer l agilité et la coordination Godille arrière La godille arrière est une combinaison de séries de coupes en C. Un haut du corps immobile sans mouvement excessif des bras est l élément-clé pour effectuer cet exercice efficacement Foulée sautée patinage arrière La foulée sautée est une technique pliométrique pour le patinage utilisée pour développer l agilité, la force des jambes et une foulée explosive. La clé de cet exercice consiste à sauter de la carre intérieure d un patin à la carre intérieure de l autre, sans effectuer de foulée entre les sauts. VIRAGES ET CROISEMENTS 6.01 Virages glissés Les virages glissés surviennent habituellement quand un joueur ne participe pas au jeu ou qu il se prépare à réagir à ce qui se passe autour de lui. Pour commencer, les patins doivent être écartés à la largeur des épaules et la tête et les épaules amorcent le virage. En fléchissant les genoux correctement, le joueur doit pencher son corps dans la direction du virage. Il est important de suivre le bâton dans le virage Virages brusques Les virages brusques permettent aux joueurs de changer de direction dans un espace très restreint tout en dépensant le moins d énergie possible. Pendant le virage, il faut garder la pression sur la carre extérieure du pied d appel et sur la carre intérieure du pied qui suit. Le poids doit être réparti le plus également possible sur les deux patins. En gardant les patins rapprochés et le centre de gravité devant les patins, le joueur pourra effectuer un croisement à la sortie du virage et accélérer rapidement. Les joueurs doivent apprendre à maîtriser les virages brusques des deux côtés Virage brusque plonger dans le virage Cet exercice comporte quatre virages brusques, deux dans chaque direction. Puisque les cônes sont échelonnés, le joueur doit plonger dans chaque virage. Cet exercice est facile à installer et il permet au joueur de développer ses virages brusques, sa vitesse et son agilité à la sortie du virage à gauche et à droite Les virages de 360 à gauche et à droite sont essentiellement des virages brusques sans cônes pour guider le joueur qui doit se concentrer sur le fait d amorcer le virage avec le pied avant et de mordre dans la glace pendant le virage. Il est important de se pencher vers le virage puis d accélérer à la sortie avec un ou deux croisements rapides alternance Alterner les virages de 360 aide le joueur à développer ses virages brusques ainsi que la vitesse et l agilité après avoir changé de direction. Les joueurs devraient être capables d effectuer des virages brusques dans les deux directions et d accélérer après le virage Coupes en C sur un cercle pied extérieur Les coupes en C sur un cercle avec le pied extérieur ressemblent beaucoup aux coupes en C en ligne droite. La seule différence est que la jambe qui glisse utilise le cercle comme guide. C est la poussée de la carre intérieure du pied extérieur qui oriente le joueur selon une trajectoire circulaire. Le talon doit être tourné vers l extérieur et enfoncé dans la glace tandis que la récupération survient près du pied qui glisse Coupes en C sur un cercle pied intérieur Pour effectuer des coupes en C sur un cercle avec le pied intérieur, c est la poussée de la carre intérieure du pied intérieur qui oriente le joueur selon une trajectoire circulaire. La puissance est générée par le talon tourné vers l extérieur et enfoncé dans la glace Coupes en C sur un cercle les deux pieds Une combinaison des deux exercices précédents, ceci ne représente pas un mouvement naturel du patinage, mais il aide à développer une forte poussée égale des deux pieds Coupes en C sur un cercle croisements par-derrière Il s agit d un mouvement préliminaire du croisement en vertu duquel la jambe intérieure s allonge et pousse. Il comporte une coupe en C normale, mais au lieu de récupérer avec la jambe qui glisse, la jambe qui pousse croise derrière le pied qui glisse et effectue une coupe en C avec la carre extérieure du patin. Le croisement par-derrière est une façon de développer une puissance supplémentaire lors de la poussée avec la jambe intérieure Croisements patinage avant Les croisements constituent une méthode de virage qui permet de garder sa vitesse ou d accélérer. Pour amorcer un croisement, il faut allonger le pied extérieur vers l arrière et le côté. Le joueur pousse alors avec la carre intérieure et ramène le pied extérieur par-dessus et devant la jambe intérieure. C est alors que le pied intérieur s allonge aussi de côté et à l arrière avant de pousser avec la carre extérieure. Ces étapes sont répétées tout au long du virage Croisements saisir le bâton dans le bas Saisir le bâton dans le bas en effectuant des croisements est un excellent exercice pour aider les joueurs qui ne fléchissent pas suffisamment les genoux lors des croisements. Ce positionnement aide le joueur à se donner une poussée plus forte tout en le forçant à fléchir plus les genoux Croisements pieds rapides à gauche et à droite Cet exercice est une excellente façon d améliorer l agilité et la vitesse des pieds d un joueur. En effectuant trois croisements rapides à gauche et à droite, le joueur change constamment de direction. Les plus jeunes oublient souvent de compléter le croisement en essayant de faire cet exercice rapidement. Toutefois, veuillez prendre note que la technique est plus importante que la vitesse pour cet exercice Coupes en C sur un cercle pied extérieur patinage arrière Effectuer des coupes en C sur un cercle avec le pied extérieur est sensiblement la même chose en patinage avant qu en patinage arrière. C est encore la poussée de la carre intérieure du pied extérieur qui oriente le joueur selon une trajectoire circulaire. La puissance est générée en tournant le talon vers l extérieur et en enfonçant le bout du patin dans la glace Coupes en C sur un cercle pied intérieur patinage arrière Tout comme lors des coupes en C avec le pied extérieur, cet exercice s effectue avec le pied intérieur suivant le même schéma. Le talon doit être tourné vers l extérieur et une forte poussée du bout du patin amorcera le déplacement en forme d arc. La jambe d appel doit alors être ramenée à côté de la jambe qui glisse Coupes en C sur un cercle croisements arrière patinage arrière Tout comme le croisement arrière en patinage avant, le croisement arrière en patinage arrière est conçu pour isoler le pied intérieur et créer plus de puissance avec la carre extérieure du bout du patin Croisements patinage arrière Habituellement, seuls les défenseurs utilisent les croisements en patinage arrière lors de matchs, mais il est important que tous les joueurs soient capables de les effectuer aussi bien qu en patinage avant. Il faut d abord ramener le pied extérieur et le croiser devant le pied intérieur. Pendant ce temps, le pied intérieur s étire vers l arrière et sur le côté pour créer une force de poussée avec les deux pieds. Le pied extérieur, qui se trouve maintenant à l intérieur du corps, pousse vers le côté Croisements patinage arrière étendre le plus loin possible Cette technique aide à augmenter la vitesse en patinage arrière. Lorsqu un joueur amorce un croisement, le pied extérieur devrait s étendre le plus loin possible. Lorsque le bout du patin est planté, l extension force le joueur à ramener le reste de son corps à l extérieur. Ceci crée une plus grande puissance et un meilleur élan pour permettre au joueur d effectuer d autres croisements. 116 HOCKEY CANADA programme de développement des habiletés

4 6.18 Croisements en haut, en bas Cet exercice développe une grande rapidité des pieds en effectuant 3 ou 4 croisements rapides dans un sens puis 3 ou 4 dans l autre. Cet exercice est effectué sur le haut d un cercle puis sur le bas d un autre. Cette façon de faire simule mieux une situation de match que d effectuer des croisements sur un cercle complet Croisements course des quatre cônes Une excellente façon d obtenir le maximum des joueurs pendant un entraînement est d organiser une course à relais ou un exercice de type concours. Pour cet exercice, formez un carré avec quatre cônes et placez un joueur à chaque cône. Au signal de l entraîneur, les joueurs partent dans la même direction et essaient d attraper le joueur devant eux. Les cônes doivent être placés de façon à forcer les joueurs à effectuer constamment des croisements Arrêt et départ d un pied en patinage arrière Voici une excellente façon d effectuer rapidement une transition du patinage arrière au patinage avant. Alors que le joueur s apprête à freiner, il est important que la lame du patin soit tournée vers l extérieur avant qu elle soit placée à 90 par rapport à la direction du freinage. Le poids du corps doit être placé sur la partie avant de la lame du patin arrière. Le joueur pourra ainsi enfoncer sa lame dans la glace et se placer pour un départ en T Pivots du patinage arrière au patinage avant et du patinage avant au patinage arrière Les pivots du patinage arrière au patinage avant et du patinage avant au patinage arrière permettent au joueur de changer de direction sans modifier sa vitesse. Avant d effectuer ces pivots, le poids doit être par-dessus la jambe qui glisse. Pour effectuer un pivot du patinage arrière au patinage avant, le joueur doit tourner son patin d appel de 180 vers l extérieur et le placer sur la glace. Après une rotation simultanée de la tête, des épaules et des hanches, le poids est transféré rapidement au patin qui effectue la rotation tandis que le patin qui glisse effectue une rotation de 180 et se place parallèle au patin qui effectue la rotation. Pour un pivot du patinage avant au patinage arrière, les gestes sont semblables sauf que le joueur doit effectuer une rotation de presque 270 de son patin d appel. Il sera plus facile pour le joueur de maîtriser le pivot du patinage arrière au patinage avant, avant de bien maîtriser le pivot du patinage avant au patinage arrière Pivots ouverts et inversés Ce genre de pivots est utilisé pour changer de direction lorsque le joueur a un élan à l approche d un virage. Le pivot ouvert se produit lorsque le joueur est en patinage arrière puis qu il étire la jambe extérieure vers l avant et le côté, tout en gardant le poids sur la jambe intérieure, pour transférer son élan du patinage arrière au patinage avant. Le pivot inversé survient lorsqu un joueur en patinage avant tourne un pied comme pour freiner, mais place plutôt ses deux talons parallèles l un à l autre pour glisser brièvement en traçant un cercle jusqu à ce qu il se trouve en patinage arrière Glisser talon contre talon Glisser talon contre talon est une habileté que les joueurs exécutent très souvent et qui peut servir à éviter un contact ou à se faufiler dans un espace restreint. Pour exécuter ce mouvement, le joueur soulève un pied et le tourne à 180 avant de le déposer sur la glace de façon à ce que ses talons soient l un face à l autre. Les joueurs devront faire preuve de beaucoup d équilibre et d une excellente souplesse des hanches pour exécuter cette manœuvre Mohawk sur les cercles ouverts Ceci est une progression des pivots qui permet au joueur de toujours faire face au jeu. Pour cette habileté, le joueur doit soulever le pied intérieur et le tourner de 180 avant de le déposer sur la glace de façon à ce que ses talons soient l un face à l autre. L autre pied est ensuite soulevé et tourné de 180 de sorte que les pieds sont à nouveau parallèles Mohawk sur les cercles ouverts et inversés Cette prochaine progression du Mohawk sur les cercles sert à accroître l agilité et la vitesse des pieds en transférant rapidement le poids du corps à l autre pied. C est une habileté importante qui permet aux joueurs de changer de direction sans ralentir Exercice 1 pour l agilité en patinage Cet exercice de course aidera les joueurs à développer des pieds rapides. Les joueurs devront effectuer un départ rapide, un arrêt en patinage avant des deux pieds, un arrêt en patinage arrière des deux pieds et des croisements, tout ceci pendant le même exercice. Il s agit d un excellent exercice pour développer l agilité et la forme physique d un joueur Exercice 2 pour l agilité en patinage Voici un autre exercice servant à développer les pieds rapides. Il fait appel à plusieurs habiletés différentes liées au patinage, et ce, dans un espace restreint. Contrôler la rondelle 1.01 Contrôler la rondelle en position stationnaire position La positon pour le contrôle de la rondelle ressemble à la position de base du patinage. Elle est le fondement de toutes les habiletés liées au contrôle de la rondelle. Les pieds sont écartés à la largeur des épaules et les genoux fléchis. Le torse est légèrement penché vers l avant et la tête est levée. La main supérieure est complètement au haut du manche du bâton et la main inférieure de 20 à 30 centimètres plus bas. La lame est à plat sur la glace. Les plus jeunes qui apprennent à dribler la rondelle peuvent regarder vers le bas pour mieux situer la rondelle alors que les plus vieux doivent utiliser leur vision périphérique pour voir la rondelle Contrôler la rondelle en position stationnaire étroit Il s agit d un mouvement rapide et court servant à déplacer rapidement la rondelle de gauche à droite devant soi. Le but est de bouger les mains le plus uniformément et rapidement possible Contrôler la rondelle en position stationnaire large Cette technique permet de déplacer la rondelle sur la largeur du corps et sur les côtés aussi loin que les bras peuvent s étendre. La main inférieure peut quitter le bâton lorsque la rondelle est déplacée à l extérieur du revers. Ceci permet au joueur de déplacer la rondelle encore plus loin Contrôler la rondelle en position stationnaire étroit et large à la fois Cette habileté est une combinaison du drible étroit et large de la rondelle. Elle peut en déjouer plus d un lors d un match. La rondelle change non seulement de place, mais elle change aussi de vitesse Contrôler la rondelle en position stationnaire côté devant côté Cet exercice consiste à manier la rondelle du côté du coup droit, puis devant et enfin, du côté du revers. Ce mouvement aussi peut s avérer utile pour déjouer les joueurs à la défensive Contrôler la rondelle en position stationnaire une jambe gauche ou droite Tout comme le patinage, la majeure partie du temps consacré au drible de la rondelle se passe aussi sur une jambe. La première progression du drible sur une jambe se fait en positon stationnaire. Le joueur drible la rondelle normalement puis soulève une jambe en continuant de déplacer la rondelle d un côté à l autre. Idéalement, cette transition se fait sans heurt. Les joueurs doivent apprendre à maîtriser cette habileté des deux jambes Contrôler la rondelle en position stationnaire une main Souvent, pendant un match ou un entraînement, les joueurs ont seulement une main sur leur bâton, habituellement la main supérieure. Exécuté d abord en position stationnaire, cet exercice aide le joueur à réaliser la force et la coordination requises pour contrôler la rondelle d une main alors qu il est en mouvement. Cet exercice permet aussi de développer la force dans les mains et les avant-bras Contrôler la rondelle en position stationnaire mains ensemble Bien que cela ne se fasse pas souvent pendant un match, garder les mains ensemble est une méthode de maniement du bâton qui permet d améliorer la force des avant-bras. Les joueurs sentiront aussi mieux la rondelle sur leur lame lorsqu elle est driblée loin du corps Contrôler la rondelle en position stationnaire mains écartées Comme pour l exercice précédent, ce n est pas une méthode type pour dribler la rondelle, mais elle améliore la coordination et l ensemble des habiletés liées au contrôle de la rondelle. Cette technique souligne le transfert du poids d un patin à l autre. Elle force aussi le joueur à glisser sa main inférieure plus bas sur le bâton pour déplacer la rondelle encore plus loin sur le côté Contrôler la rondelle en position stationnaire rotation L expression «rondelle sur une corde» provient de ce mouvement en vertu duquel la rondelle reste très près de la lame du bâton. La rondelle glisse du talon de la lame à l avant puis revient au talon de l autre côté de la lame. Lorsque les joueurs exécutent ce mouvement rapidement et habilement, la rondelle semble ne jamais quitter la lame Contrôler la rondelle en position stationnaire tirer avec le bout de côté Tirer la rondelle de côté en tournant le bout du bâton est une habileté qui, lorsque réussie, donne toujours lieu à un fait saillant. Elle exige des mains rapides et de la coordination. Le joueur déplace la rondelle du coup droit puis tourne le bout de la lame du bâton vers le bas pour ramener la rondelle près de lui. C est la rotation de la main supérieure qui tourne le bout de la lame du bâton Contrôler la rondelle en position stationnaire tirer avec le bout devant Ce mouvement ressemble au fait de tirer la rondelle de côté avec le bout de la lame sauf que la rondelle est devant le joueur. Ici aussi, le joueur tourne le bout de la lame vers le bas pour ramener la rondelle près de lui. À force de s y exercer, les joueurs parviendront à le faire rapidement et sans heurt Contrôler la rondelle en position stationnaire tirer avec le bout de côté et devant Tirer la rondelle de côté et devant avec le bout de la lame est une combinaison des deux exercices précédents. Le joueur alterne en ramenant la rondelle près de lui du côté et de l avant avec le bout de la lame de son bâton. Avec le temps, ce mouvement devrait se faire d un geste continu et sans heurt Contrôler la rondelle en position stationnaire tracer des 8 à deux mains Tracer des 8 a pour but de permettre au joueur de mieux sentir la rondelle en exécutant une vaste gamme de mouvements. Le schéma du 8 force le joueur à contrôler la rondelle du coup droit et du revers. Ici encore, le mouvement doit être continu et sans heurt Contrôler la rondelle en position stationnaire tracer des 8 à une main Tracer des 8 à une main ressemble à la version à deux mains sauf que seule la main supérieure tient le bâton. S exercer à cette habileté permet de développer la coordination et de mieux sentir la rondelle Contrôler la rondelle en position stationnaire autour du corps boîte Déplacer la rondelle en traçant une boîte tout en effectuant une rotation du torse est une excellente méthode pour développer un meilleur contrôle de la rondelle et l agilité. Le joueur doit dribler la rondelle tout au long de l exercice Contrôler la rondelle en position stationnaire autour du corps triangle Dans cet exercice, le déplacement de la rondelle trace un triangle autour du corps. Le joueur doit se concentrer à déplacer rapidement la rondelle de l arrière à l avant, la ramenant avec la lame plutôt que de la dribler. HOCKEY CANADA programme de développement des habiletés 117

5 1.18 Contrôler la rondelle en position stationnaire partenaire à genoux bâton stationnaire Dans cette première progression 1 contre 1, un joueur est à genoux tandis que l autre, debout, drible la rondelle. Comme on le voit ici, utiliser un bâton comme obstacle ajoute un défi qui aide à développer le contrôle de la rondelle. Le joueur debout déplace la rondelle d un côté à l autre sous le bâton et tire la rondelle avec le bout de la lame de l avant à l arrière, autour du bâton Contrôler la rondelle en position stationnaire partenaire à genoux bâton en mouvement Dans cette deuxième progression 1 contre 1, le joueur à genoux effectue lentement un va-et-vient avec son bâton. Le joueur debout effectue les mêmes mouvements que dans l exercice précédent Contrôler la rondelle en position stationnaire bâton entre les jambes Placer son bâton entre ses jambes n est pas souvent utilisé dans un match, mais il faut s y exercer pour développer la coordination main-œil. Cet exercice aide aussi les joueurs à développer l amplitude des mouvements des mains et des bras Contrôler la rondelle en position stationnaire rondelle entre les jambes de l arrière Cette habileté sert normalement à déjouer les défenseurs. La rondelle est déplacée sur le côté du coup droit derrière le corps puis ramenée entre les jambes avec le bout de la lame. L arrière de la lame peut aussi servir à pousser la rondelle entre les jambes. La rondelle peut être dirigée directement entre les jambes ou elle peut frapper le patin et dévier sur le bâton. Cette habileté est souvent utilisée lorsque la passe est captée derrière le joueur Contrôler la rondelle en position stationnaire changer de main Il s agit d un excellent exercice pour mieux sentir la rondelle et développer la coordination main-œil Contrôler la rondelle en position stationnaire corps/bâton CÔTÉ OPPOSÉ Placer le corps à l opposé du bâton est une habileté difficile à maîtriser. Au départ, elle doit être exécutée en position stationnaire. Le joueur drible la rondelle et déplace le haut de son corps du côté opposé à la rondelle. Lorsque le joueur est capable d exécuter cette habileté en position stationnaire, il est plus facile de l exécuter en mouvement Contrôler la rondelle en position stationnaire ramasser la rondelle du coup droit Plusieurs joueurs aiment s exercer à cette habileté. La lame du bâton est couchée sur la rondelle et une pression est exercée sur le bord de celle-ci pour la ramener sur la lame. Le bâton est ensuite ramené vers l arrière d un geste circulaire vers le corps. Ensuite, une rotation rapide des mains et du bâton vers le haut permet à la rondelle de rester sur le coup droit de la lame alors qu elle est ramassée Contrôler la rondelle en position stationnaire ramasser la rondelle du revers Pour ramasser la rondelle du revers, il suffit de faire la même chose que du coup droit sauf que la rondelle est d abord placée sur le revers. Un déplacement avant de la rondelle et une rotation rapide des mains et du bâton vers le bas permettent de ramasser la rondelle avec la lame Contrôler la rondelle en position stationnaire rondelle sur le bâton coup droit et revers Cette habileté est amusante, car on peut s y exercer lors des entraînements pour améliorer la coordination main-œil et l amplitude des mouvements des bras. La bonne vitesse jumelée à un arc uniforme du bâton permet de garder la rondelle sur la lame Contrôler la rondelle en position stationnaire faire bondir la rondelle sur la lame Faire bondir une rondelle sur la lame est un excellent exercice pour la coordination main-œil. Bien qu elle ne soit pas souvent utilisée, cette habileté s avère utile pour maîtriser une rondelle bondissante ou la frapper lorsqu elle est dans les airs Contrôler la rondelle en position stationnaire envoyer dans les airs frapper Envoyer une rondelle dans les airs pour ensuite la frapper et la faire tomber est un autre excellent exercice pour la coordination main-œil Contrôler la rondelle en position stationnaire deux rondelles Dribler deux rondelles simultanément est un exercice qui doit être exécuté souvent pour développer la coordination main-œil et la rapidité des mains. Les joueurs devraient s exercer à ceci avant ou à la fin des entraînements comme échauffement ou retour au calme. Contrôler la rondelle en mouvement 2.01 Contrôler la rondelle en mouvement étroit Le schéma étroit est un mouvement rapide et court servant à déplacer rapidement la rondelle de gauche à droite devant soi. Tout comme en position stationnaire, le but est de bouger les mains le plus uniformément et rapidement possible. Lorsque ce mouvement est exécuté dans un match, le défenseur peut être porté à regarder la rondelle plutôt que le corps Contrôler la rondelle en mouvement large Cette technique permet de déplacer la rondelle sur la largeur du corps et sur les côtés aussi loin que les bras peuvent s étendre. La main inférieure peut quitter le bâton lorsque la rondelle est déplacée à l extérieur du revers. Ceci permet au joueur de déplacer la rondelle encore plus loin. Lorsqu il est exécuté à grande vitesse, ce mouvement donne au joueur une meilleure chance de contourner un défenseur Contrôler la rondelle en mouvement étroit et large à la fois Cette habileté est une combinaison des schémas étroit et large du drible. Elle peut en déjouer plus d un lors d un match puisque la rondelle change non seulement de place, mais aussi de vitesse. Elle permet souvent de distraire un adversaire et de le forcer à regarder la rondelle plutôt que le corps Contrôler la rondelle en mouvement côté devant côté Cet exercice consiste à dribler la rondelle du côté du coup droit, puis devant soi et enfin, du côté du revers. Ce mouvement aussi peut s avérer utile pour déjouer les joueurs à la défensive. Déplacer la rondelle sur le côté peut porter le joueur à la défensive à croire qu une passe sera effectuée ou qu un tir au but sera pris Contrôler la rondelle en mouvement transport dans un espace libre coup droit Dans cet exercice, le joueur n utilise que la main supérieure pour contrôler le bâton. La rondelle est poussée devant avec le bas de la lame du bâton. La rondelle doit se trouver devant le joueur et sur le côté pour un contrôle maximal. Le fait de déplier le bras au coude pousse la rondelle devant. Lorsqu un joueur a un espace libre devant lui, il est préférable d utiliser cette technique plutôt que de dribler la rondelle Contrôler la rondelle en mouvement transport dans un espace libre revers C est le même exercice que du coup droit sauf que le joueur contrôle la rondelle du revers. Un joueur peut habituellement transporter la rondelle plus loin à l extérieur du revers, car le bras de contrôle n a pas à croiser devant le corps Contrôler la rondelle en mouvement transport dans un espace libre combinaison La combinaison pour transporter la rondelle dans un espace libre est un excellent exercice pour apprendre à mieux contrôler la rondelle. Le joueur effectue une rotation de sa main supérieure pour déplacer la rondelle d un côté à l autre. Les plus jeunes auront de la difficulté à maîtriser cet exercice, mais ils développeront tout de même une mobilité avec la rondelle en vieillissant Contrôler la rondelle en mouvement zigzaguer avec la rondelle Zigzaguer avec la rondelle est une habileté souvent utilisée lors des matchs et des entraînements. Il s agit d effectuer une série de virages en glissant tout en driblant très peu Contrôler la rondelle en mouvement une jambe gauche et droite Puisque le joueur qui drible la rondelle se trouve le plus souvent sur une jambe, il est important de s exercer à ce mouvement en driblant la rondelle sur une seule jambe. Le joueur drible la rondelle normalement puis soulève une jambe tout en continuant de déplacer la rondelle d un côté à l autre. Idéalement, le joueur effectuera cette transition sans heurt Contrôler la rondelle en mouvement une jambe gauche et droite/avant et arrière Dans cet exercice de coordination, le joueur se tient en équilibre sur une jambe et drible la rondelle devant lui et sur le côté. Il s agit d un excellent exercice pour améliorer simultanément le contrôle de la rondelle et l équilibre. L exercice doit être exécuté d un mouvement continu Contrôler la rondelle en mouvement une main Tout comme la majeure partie du patinage est exécutée sur une jambe, la majeure partie du drible est exécutée d une main. S exercer au contrôle de la rondelle d une main améliorera la force des mains et des avant-bras ainsi que la mobilité de la rondelle Contrôler la rondelle en mouvement trois croisements transporter la rondelle Lors d un match, cette habileté est utile puisque l adversaire doit deviner ce que le joueur va faire. Les trois croisements consécutifs lui permettent de se déplacer rapidement d un côté à l autre. La lame du bâton sert à emprisonner la rondelle pendant que le joueur change de direction Contrôler la rondelle en mouvement trois croisements dribler la rondelle Il s agit du même exercice que le précédent sauf que le joueur drible constamment la rondelle en effectuant ses croisements. Cet exercice aide à développer la rapidité des pieds et des mains Contrôler la rondelle en mouvement croisements sur un cercle transporter la rondelle Dans cet exercice, les joueurs effectuent des croisements sur un cercle en transportant la rondelle du coup droit ou du revers. La rondelle est soit poussée, soit tirée selon que le joueur effectue un patinage avant ou arrière Contrôler la rondelle en mouvement croisements sur un cercle dribler Effectuer des croisements sur un cercle en driblant la rondelle ressemble à l exercice précédent sauf que le joueur drible constamment la rondelle en effectuant ses croisements au lieu de la transporter. La rondelle doit être placée sur le côté plutôt que devant le joueur. Cet exercice exigeant une combinaison de plusieurs habiletés, il aide à développer la vitesse des pieds et des mains et la coordination du contrôle de la rondelle. 118 HOCKEY CANADA programme de développement des habiletés

6 2.16 Contrôler la rondelle en mouvement mains ensemble Bien que cela ne se fasse pas souvent pendant un match, garder les mains ensemble est une méthode de maniement du bâton qui permet d améliorer la force des avant-bras. Les joueurs sentiront aussi mieux la rondelle sur leur lame lorsqu elle est driblée loin du corps Contrôler la rondelle en mouvement mains écartées Comme pour l exercice précédent, ce n est pas une méthode type pour dribler la rondelle, mais elle améliore la coordination et l ensemble des habiletés liées au contrôle de la rondelle. Cette technique souligne vraiment le transfert du poids d un patin à l autre. Elle force aussi le joueur à glisser sa main inférieure plus bas sur le bâton pour déplacer la rondelle encore plus loin sur le côté Contrôler la rondelle en mouvement derrière le corps d un côté à l autre Dans cet exercice, le joueur déplace la rondelle d un côté à l autre derrière lui. Lorsqu il se trouve du revers, le joueur utilise typiquement seulement la main supérieure sur le bâton. Il s agit d un excellent exercice au cas où un joueur en mouvement perdrait le contrôle de la rondelle ou capterait une passe derrière lui Contrôler la rondelle en mouvement rotation L expression «rondelle sur une corde» provient de ce mouvement en vertu duquel la rondelle reste très près de la lame du bâton. La rondelle glisse du talon de la lame à l avant puis revient au talon de l autre côté de la lame. Lorsque le joueur exécute ce mouvement habilement, la rondelle semble ne jamais quitter la lame. Cet exercice peut être effectué devant le joueur ou sur le côté Contrôler la rondelle en mouvement bâton entre les jambes Ce mouvement n est pas souvent utilisé dans un match, mais les joueurs doivent s y exercer pour développer la coordination main-œil. Cet exercice aide aussi à développer l amplitude des mouvements des mains et des bras. Les joueurs font habituellement appel à cette habileté lorsqu ils perdent le contrôle de la rondelle et qu ils doivent la récupérer Contrôler la rondelle en mouvement rondelle entre les jambes de l arrière Cette habileté sert normalement à déjouer les défenseurs. La rondelle est déplacée sur le côté du coup droit derrière le corps puis ramenée entre les jambes avec le bout de la lame. L arrière de la lame peut aussi servir à pousser la rondelle entre les jambes. La rondelle peut être dirigée directement entre les jambes ou elle peut frapper le patin et dévier sur le bâton. Cette habileté est souvent utilisée lorsque la passe est captée derrière le joueur Contrôler la rondelle en mouvement changer de main Voici un excellent exercice pour améliorer la coordination générale d un joueur et sa coordination main-œil Contrôler la rondelle en mouvement tirer avec le bout devant et de côté Tirer la rondelle en tournant le bout du bâton est une habileté qui, lorsque réussie, donne toujours lieu à un fait saillant. Elle exige des mains rapides et de la coordination. Le joueur déplace la rondelle du coup droit puis tourne le bout de la lame du bâton vers le bas pour ramener la rondelle près de lui. C est la rotation de la main supérieure qui tourne le bout de la lame du bâton. En s exerçant à ce mouvement par-devant et de côté, le joueur sera capable de l exécuter rapidement et d une façon ininterrompue Contrôler la rondelle en mouvement corps/rondelle CÔTÉ OPPOSÉ Placer le corps à l opposé de la rondelle est une feinte très efficace lorsqu elle est exécutée à grande vitesse. Le joueur déplace le haut de son corps du côté opposé à la rondelle tout en continuant de la dribler. Au départ, il est bon de s exercer à ce mouvement en contournant des cônes pour que les joueurs se familiarisent avec le mouvement Contrôler la rondelle en mouvement corps/bâton CÔTÉ OPPOSÉ Placer le corps à l opposé du bâton ressemble à l exercice précédent sauf que le joueur n a plus de cônes pour le guider. Perfectionner cette habileté améliore grandement l amplitude des mouvements des bras. Ceci s avère utile à l attaque, car la feinte corporelle et le changement de direction de la rondelle font en sorte que le défenseur ne sait pas dans quelle direction l attaquant va se diriger Contrôler la rondelle en mouvement rondelle entre les pieds Souvent pendant un match, les joueurs perdent le contrôle de la rondelle et doivent utiliser leurs pieds pour reprendre le contrôle. La rondelle est alors bottée d un patin à l autre ou placée entre les patins et bottée vers le bâton Contrôler la rondelle en mouvement coupes en C avec les talons étroit En plaçant le poids du corps sur les talons et en relevant les orteils, la rondelle est déplacée légèrement d un côté à l autre devant le corps Contrôler la rondelle en mouvement coupes en C avec les talons large Cet exercice ressemble au précédent sauf que la rondelle est driblée sur un espace un peu plus large devant le corps Contrôler la rondelle en mouvement combinaison du slalom étroit et large et du fait de tirer la rondelle avec le bout de la lame Voici une série de plusieurs exercices déjà abordés pour le contrôle de la rondelle. Le joueur trace un slalom et alterne entre le drible étroit et large, passe la rondelle entre ses jambes ou contre ses patins et la ramène vers lui avec le bout de la lame Contrôler la rondelle en mouvement ramasser la rondelle du coup droit Ramasser la rondelle en mouvement est plus difficile qu en position stationnaire, mais la technique est la même. La lame du bâton est couchée sur la rondelle et une pression est exercée sur le bord de la rondelle pour la ramener sur la lame. Ensuite, le bâton est ramené vers l arrière d un geste circulaire vers le corps. Puis, une rotation rapide des mains et du bâton vers le haut permet à la rondelle de rester sur le coup droit de la lame alors qu elle est ramassée Contrôler la rondelle en mouvement ramasser la rondelle du revers Pour ramasser la rondelle du revers, il suffit de faire la même chose que du coup droit sauf que la rondelle est d abord placée sur le revers. Un déplacement avant de la rondelle et une rotation rapide des mains et du bâton vers le bas permettent de ramasser la rondelle avec la lame Contrôler la rondelle en mouvement virage 360 gauche et droite Lors du virage de 360 à gauche et à droite, le joueur effectue un virage brusque avec la rondelle, amorçant le virage avec son bâton et effectuant un virage de 360 avec son pied avant. Sur le revers, la main supérieure et le coude du joueur doivent être soulevés pour permettre un virage plus brusque. Du coup droit, les bras doivent se croiser. En patinage arrière, ceci peut aussi servir à se démarquer d un joueur à la défensive Contrôler la rondelle en mouvement talon contre talon patins Pour cette habileté, le joueur ouvre les pieds et glisse en plaçant ses talons l un face à l autre. En patinage avant, ceci permet de voir une plus grande partie de la patinoire. Ceci peut aussi servir d échappatoire pour éviter un contact ou pour se faufiler dans un espace restreint Contrôler la rondelle en mouvement coup droit seulement avec cônes Ici, la rondelle est transportée seulement du coup droit de la lame. Au lieu de déplacer la rondelle sur le revers en contournant un cône, le joueur la ramène vers lui avec le bout de la lame du coup droit. La rondelle est emprisonnée du coup droit pour contourner le prochain cône Contrôler la rondelle en mouvement coup droit une main avec cônes Dans l exercice du coup droit à une main avec des cônes, la rondelle reste sur le coup droit de la lame, mais cette fois-ci, le joueur n utilise que sa main supérieure pour contrôler le bâton. C est un bon exercice pour développer des mains souples. En patinage arrière, aucun cône n est utilisé, mais la rondelle demeure néanmoins sur le coup droit de la lame Contrôler la rondelle en mouvement revers une main avec cônes Cette habileté est plus difficile à maîtriser du revers que du coup droit. En s approchant d un cône, le corps doit se déplacer vers l extérieur et la rondelle doit être presque immobile. Une fois que les bras ont suivi et rejoint le corps, le joueur doit récupérer la rondelle et répéter ce mouvement autour des cônes. En patinage arrière, le joueur effectue un slalom. La rondelle est tirée d un côté à l autre du revers sans jamais quitter la lame Contrôler la rondelle en mouvement rondelle à l intérieur du cône sans la rondelle Dans cet exercice, le joueur effectue des virages autour d un groupe de cônes. Au lieu de transporter la rondelle autour des cônes échelonnés sur la glace, il glisse la rondelle à l intérieur et la récupère après avoir contourné chaque cône Contrôler la rondelle en mouvement rondelle à l intérieur du cône avec la rondelle Le schéma suivi est le même que dans l exercice précédent, sauf que pendant que le joueur contourne les cônes, la rondelle et le bâton restent à l intérieur. Du revers, la main inférieure peut rester sur le bâton ou le lâcher Contrôler la rondelle en mouvement points rondelles patins chevauchants Dribler la rondelle autour de rondelles ou d autres objets est une excellente façon de s exercer aux aspects plus perfectionnés du contrôle de la rondelle. En chevauchant une rangée de rondelles, le joueur drible la rondelle entre les points représentés par des rondelles. Les joueurs plus vieux effectueront cet exercice plus rapidement Contrôler la rondelle en mouvement tirer avec le bout de la lame patins d un côté Dans cet exercice, le joueur garde ses deux patins du même côté de la rondelle et la ramène vers lui avec le bout de la lame entre les points. Plus les joueurs feront à cet exercice, plus ils pourront l exécuter rapidement Contrôler la rondelle en mouvement bâtons Une autre façon d aider les joueurs à améliorer leurs habiletés de contrôle de la rondelle est d utiliser des bâtons comme obstacle. En plaçant deux bâtons parallèles l un à l autre, le joueur drible en patinage avant et arrière en traçant un «Z». C est un excellent exercice pour développer l amplitude des mouvements des bras Contrôler la rondelle en mouvement tracer des 8 deux cônes L exercice des 8 avec deux cônes est excellent pour dribler la rondelle dans un espace restreint. Les joueurs tracent un 8, emprisonnant la rondelle en contournant chaque cône. En patinage avant, le bras et le coude de la main supérieure sont soulevés du revers. Les bras se croisent du coup droit pour aider au virage brusque. En patinage arrière, la rondelle est tirée autour du cône du coup droit et du revers Contrôler la rondelle en mouvement tracer des 8 transition Le schéma de l exercice des 8 avec transition ressemble à celui avec deux cônes sauf que les joueurs effectuent une transition en effectuant des pivots ouverts et inversés à chaque cône. C est un excellent exercice pour développer l agilité du contrôle de la rondelle. HOCKEY CANADA programme de développement des habiletés 119

7 2.44 Contrôler la rondelle en mouvement feinte tirer avec le bout de la lame Tirer la rondelle avec le bout de la lame est une bonne ruse. Le joueur feint d aller dans une direction puis ramène la rondelle vers lui avec le bout de la lame. Ceci peut aussi être effectué après une passe feintée du coup droit Contrôler la rondelle en mouvement feinte soulever la rondelle Difficile à exécuter, cette habileté est habituellement utilisée lorsqu un joueur coupe d un côté ou de l autre et qu il doit soulever la rondelle pour éviter un obstacle. Ceci est très difficile à maîtriser du revers et à grande vitesse Contrôler la rondelle en mouvement contrôle des carres une jambe Cet exercice exige que le joueur soit simultanément en contrôle de la rondelle et des carres de ses patins. Effectué ici en patinage arrière, le joueur glisse en alternant les carres intérieures de ses patins tout en driblant la rondelle CONTRÔLER LA RONDELLE EN MOUVEMENT - DEUX RONDELLES L exercice à deux rondelles aide à développer la coordination et l agilité des joueurs. Il est important de garder les deux rondelles constamment en mouvement tout en les contrôlant Contrôler la rondelle en mouvement deux rondelles bâton et pieds Dans la prochaine progression de l exercice avec deux rondelles, le joueur utilise son bâton et ses pieds pour contrôler les deux rondelles. Passes et réception de passes 3.01 Passe du coup droit stationnaire La première passe qu un joueur doit apprendre à exécuter est la passe balayée du coup droit. C est l une des passes les plus utilisées au hockey puisqu elle est précise et qu elle se prête à toutes les situations. Le poids est transféré du patin arrière au patin d appel et la rondelle est tirée d un geste continu en effectuant un mouvement de balayage avec les bras. La rondelle roule du talon de la lame à l avant de la lame et le bâton effectue un convoyage en direction de la cible Passe du revers stationnaire Le mouvement à exécuter pour une passe du revers est le même que pour une passe du coup droit sauf que la rondelle se trouve sur le revers de la lame. Le poids du corps est transféré de la jambe la plus loin du receveur à la jambe la plus près. Pour que la lame soit perpendiculaire à la cible, la main supérieure doit être placée devant le corps Passe du revers stationnaire réception du coup droit Recevoir une passe est aussi important que d en effectuer une. Dans cet exercice, les joueurs s exercent à effectuer une passe du revers et à capter une passe du coup droit. Le joueur qui capte la passe doit placer la lame de son bâton perpendiculaire à la rondelle qui arrive. La rondelle doit être captée le plus près possible du centre de la lame. Pour contrôler la réception, il faut amortir la rondelle en relâchant légèrement les bras quand la rondelle frappe la lame. Après la réception, la rondelle est ramenée devant et transportée de l autre côté du corps avant d être retournée du revers. Cette habileté sert surtout à améliorer l angle de la passe Passe du coup droit stationnaire réception du revers Dans la prochaine progression, les joueurs effectuent la passe du coup droit et la captent du revers. Cette habileté sert aussi à améliorer l angle de la passe et à récupérer une mauvaise passe Passe soulevée stationnaire du coup droit Difficile à maîtriser, la passe soulevée exige que la rondelle vole dans les airs et atterrisse à plat sur la glace. Pour réussir une passe soulevée, la rondelle doit d abord se trouver sur le talon de la lame ouverte. La rondelle est ensuite roulée le long de la lame en glissant le bâton devant le corps en direction du receveur. Ceci anime la rondelle d un mouvement de rotation qui la garde à plat dans les airs et lorsqu elle atterrit sur la glace Passe soulevée stationnaire du revers La passe soulevée du revers est encore plus difficile à maîtriser que la passe soulevée du coup droit. Au lieu d ouvrir la courbure de la lame, le revers de la lame est fermé ce qui complique le fait de soulever la rondelle et de la faire tourner dans les airs. Le joueur devra être fort des poignets et des avant-bras pour bien exécuter cette passe Passe stationnaire par la bande La passe par la bande exige la même technique que la passe balayée du coup droit sauf que la rondelle bondit sur la bande. Pour effectuer des passes précises grâce à cette technique, le joueur doit s exercer à l exécuter dans des positions et des angles différents pour déterminer comment la rondelle va réagir contre la bande. Cette habileté peut aussi servir à «se faire une passe à soi-même» pour contourner un autre joueur. Il faut aussi s y exercer du revers Soulever la rondelle en direction d un partenaire saisir la passe de retour Cette habileté a pour but de permettre au receveur de la passe d être en mesure de capter une passe errante. Le joueur peut utiliser son gant pour capter la rondelle et la laisser tomber ou utiliser son bâton pour la frapper dans les airs. Les deux méthodes font appel à une bonne coordination main-œil Passe derrière ramener la rondelle entre les jambes Voici un autre exercice pour aider les joueurs à capter une passe errante. Puisque lors d un match, il est impossible de capter directement toutes les passes avec le bâton, il est important de s exercer à cette habileté. Placer la lame derrière le corps pour frapper ou tirer la rondelle entre les jambes peut se faire plus rapidement que ramener la rondelle vers soi lorsqu elle est devant soi. De cette façon, les joueurs n ont pas à interrompre leur foulée lorsqu ils sont en mouvement Passe derrière du patin au bâton Comme cela a été démontré dans l exercice précédent, il est important que les joueurs s exercent à recevoir des passes qui ne se font pas d une lame à l autre. Cet exemple illustre bien que l utilisation des lames des patins constitue aussi une autre bonne technique pour récupérer une passe errante ou déviée. Sans déplacer ses patins, le joueur oriente la lame d un patin de façon à ce que la rondelle la frappe puis dévie sur son bâton. Passes et réception de passes en mouvement 4.01 Passe du coup droit en mouvement Il faut du temps pour maîtriser les passes en mouvement. La technique est la même qu en position stationnaire sauf que la rondelle n est pas passée vers le bâton d un coéquipier, mais plutôt devant son bâton, qui permet au receveur de poursuivre son élan et de capter la rondelle Passe du revers en mouvement Effectuer une passe du revers en mouvement n est pas une habileté que plusieurs maîtrisent aussi bien que du coup droit. Le mouvement est identique à celui de la passe stationnaire du revers, sauf qu ici aussi, la rondelle est passée devant le receveur qui continue de patiner pour capter la passe Passe avant La passe avant provient d un joueur qui est stationnaire ou en mouvement et elle est dirigée vers un joueur en mouvement ou sur le point de l être. La passe peut être du coup droit ou du revers, mais au lieu d envoyer la rondelle directement sur la lame du bâton du joueur, la passe est envoyée devant le receveur. Ce dernier se met alors en marche ou poursuit sa foulée pour aller saisir la rondelle. La distance à laquelle la passe est envoyée devant le receveur dépend de la vitesse à laquelle il patine Passe et réception de passe du coup droit en mouvement sur réception La réception et la passe sur réception sont des habiletés qui exigent des mains souples. L objectif est de capter la passe et de la retourner d un seul mouvement. Il ne faut pas dribler la rondelle lors de la réception. Il faut plutôt amortir la passe en laissant la rondelle repousser la lame du bâton. Les plus jeunes doivent s exercer à ceci sur une courte distance puis, lorsqu ils deviennent plus habiles, ils peuvent augmenter la distance Passe et réception de passe du revers en mouvement sur réception La capacité à capter et à effectuer une passe sur réception du revers est une habileté qui distingue le passeur moyen de l excellent passeur. Ici, le fait que la courbure de la lame soit fermée rend l habileté plus difficile à exécuter. La clé est à nouveau d amortir la rondelle lors de la réception Passe soulevée en mouvement du coup droit Effectuer une passe soulevée en mouvement augmente le niveau de difficulté. Il est donc important d utiliser la technique appropriée. La rondelle doit rouler du talon de la lame à l avant pendant que le bâton glisse devant le corps. Ce genre de passe est habituellement utilisé pendant un match pour effectuer une passe lorsqu il y a beaucoup de circulation Passe soulevée en mouvement du revers Effectuer une passe soulevée du revers alors qu on est en mouvement est sans doute la passe la plus difficile à maîtriser. Pour l exécuter de façon constante et correcte, il faut s y exercer beaucoup. Ici encore, la technique ressemble à celle utilisée en position stationnaire sauf que, comme pour toutes les passes en mouvement, la rondelle doit être dirigée devant le receveur. Les exercices suivants font appel à diverses habiletés combinées pour aider les joueurs à améliorer leurs techniques pour effectuer et capter des passes en mouvement Passes à deux Ici, deux joueurs patinent le long de la patinoire en effectuant et en captant des passes du coup droit. Un joueur effectue un patinage avant, l autre un patinage arrière Passes à deux réception du revers et retour du coup droit Cette fois-ci, les joueurs alternent en recevant des passes du revers et en les retournant du coup droit Passes à deux double zigzag Ici, deux joueurs s échangent la rondelle en patinant le long de la patinoire en zigzaguant Passe par la bande en mouvement du revers Cette fois-ci, les joueurs effectuent des passes par la bande du revers pour éviter un adversaire. Ceci est une excellente façon d aider des coéquipiers à effectuer une sortie de la zone défensive Passe par la bande en mouvement du coup droit Dans cet exercice, les joueurs apprennent à éviter des adversaires en effectuant des passes par la bande du coup droit pour eux-mêmes. Ceci peut aussi servir à effectuer une passe de sortie de zone à un coéquipier Passe et suit Ici, un joueur effectue une passe à un coéquipier puis croise derrière le receveur tout en suivant la direction de la passe initiale. Les deux joueurs alternent cette séquence de passe en remontant le long de la patinoire Passe derrière ramener la rondelle entre ses jambes Au moment de capter une passe derrière lui, le joueur peut utiliser son bâton pour dévier la rondelle entre ses jambes et la reprendre devant lui. 120 HOCKEY CANADA programme de développement des habiletés

8 4.15 Passe derrière déviation du patin au bâton Ici, au lieu d utiliser son bâton, le joueur peut capter la passe derrière lui en utilisant une lame de patin pour dévier la rondelle entre ses jambes. Tirer et marquer Tir balayé 1.01 Tir balayé du coup droit Le premier tir qu un jeune joueur doit apprendre est le tir balayé du coup droit. Le tir balayé est non seulement un élément de base pour les autres tirs, il est aussi le plus précis. Au moment de frapper la rondelle, les poignets doivent être fouettés et roulés vers la cible et le convoyage doit être court. Ce tir est habituellement utilisé pour effectuer un tir bas Tir balayé du revers Le tir balayé est l un des tirs les plus souvent utilisés du revers parce qu il est possible de tirer rapidement et précisément. En écartant plus les mains pour tenir le bâton, les joueurs obtiendront un tir plus puissant. La rondelle passe du talon de la lame du bâton au bout de la lame lorsque le tir est décoché. Tir du poignet 2.01 Tir du poignet du coup droit bas Pour effectuer un tir du poignet bas du coup droit, le joueur doit saisir son bâton en écartant les mains plus qu à la normale. Le joueur obtient un tir plus puissant en plaçant sa main inférieure plus bas sur la tige du bâton. Terminer un tir du poignet avec un convoyage bas donnera lieu à un tir vers la partie inférieure du but Tir du poignet du coup droit haut Pour un tir du poignet haut, il faut fléchir les genoux et allonger la jambe plus que lors d un tir du poignet bas, créant ainsi la puissance supplémentaire requise pour soulever la rondelle plus haut dans les airs. La rondelle est tirée en fouettant les poignets juste avant ou après que la rondelle soit vis-à-vis de la jambe avant. Un convoyage plus haut aidera aussi à soulever la rondelle de la glace Tir du poignet du revers bas Le tir du poignet du revers est habituellement utilisé par un joueur qui veut tirer rapidement sur le gardien après avoir effectué une feinte du coup droit. Ici, les mains sont légèrement plus écartées que pour le tir du poignet du coup droit et la rondelle doit être sur le talon de la lame. Pour garder le tir bas, il faut effectuer un convoyage court et tourner la lame vers le bas au moment de décocher le tir Tir du poignet du revers haut Pour effectuer un tir du revers haut, le joueur doit utiliser plus ses bras et ses poignets pour soulever la rondelle plus haut dans les airs. La rondelle est tirée en fouettant vigoureusement les poignets et en tournant la lame vers le haut. Plus le convoyage est long, plus le tir est haut Tir du poignet en mouvement Les joueurs qui attaquent le filet devraient essayer de tirer la rondelle alors que leurs pieds sont en mouvement. Pour réussir ce tir, les joueurs doivent non seulement développer leur intuition pour savoir quand décocher le tir, mais aussi leur capacité à tirer au travers un écran. Veuillez prendre note que la rondelle est placée plus devant le joueur en position de tirer et qu elle n est pas ramenée vers l arrière avant d être décochée. Au fil du temps, lorsqu ils seront plus âgés et plus forts, les joueurs auront plus de facilité à décocher ce tir plus rapidement. Tir levé 3.01 Tir levé du coup droit Pour réussir le tir levé, la plupart des joueurs devront glisser leur main inférieure plus bas sur la tige de leur bâton afin d obtenir un meilleur effet de levier. En utilisant le bout de la lame et en fléchissant beaucoup les genoux, les joueurs peuvent aussi obtenir le levier nécessaire pour ramasser la rondelle. La rondelle peut être ramassée alors que le joueur est stationnaire ou elle peut être ramenée près du corps et soulevée d un seul geste Tir levé du revers Il est plus difficile d exécuter un tir levé du revers que du coup droit. Pour ce faire, le joueur utilise le talon de la lame plutôt que le bout pour ramasser la rondelle. La rondelle est tirée vers le haut lorsque le joueur effectue un mouvement de pelletage avec les bras et les épaules tout en fouettant vigoureusement les poignets. Lors de la rotation rapide des épaules et du tronc, les joueurs redressent les genoux et les hanches pendant qu ils effectuent un convoyage haut dans les airs. Tir frappé-poignet 4.01 Tir frappé-poignet bas Le tir frappé-poignet ressemble au tir du poignet sauf que la lame du bâton est légèrement éloignée de la rondelle juste avant que le tir soit décoché. Il existe essentiellement deux sortes de tirs frappés-poignet. Pour le premier, le bâton est légèrement éloigné de la rondelle. Lorsque le bâton est dirigé vers la rondelle, les poignets sont fouettés vigoureusement pour propulser la rondelle. Pour le second tir frappé-poignet, la rondelle est ramenée vers le corps et tirée en fouettant vivement les poignets. Le bâton doit entrer en contact avec la glace environ un pouce derrière la rondelle. Un convoyage bas donnera lieu à un tir bas Tir frappé-poignet haut Le tir frappé-poignet haut requiert essentiellement le même geste que le tir frappé-poignet bas sauf que les genoux sont légèrement plus fléchis et que le convoyage est haut afin de soulever la rondelle dans les airs Tir frappé-poignet décoché rapidement Le joueur utilise habituellement le tir frappé-poignet décoché rapidement lorsqu il se dirige vers le but adverse et qu il doit tirer rapidement alors qu il est en mouvement. Ce tir peut être très efficace, trompant souvent la vigilance du gardien Tir frappé-poignet sur réception Les joueurs peuvent faire appel au tir frappé-poignet sur réception lorsqu ils n ont pas beaucoup de temps pour tirer la rondelle ou lorsqu ils veulent tirer avant que le gardien ait le temps de se placer. Ici, le synchronisme joue un rôle clé. Le tireur attend la passe et, sans immobiliser la rondelle, la tire au but, le tout en un mouvement continu. Tir frappé 5.01 Tir frappé bas Pour effectuer un puissant tir frappé bas, les mains doivent être plus écartées qu à la normale sur la tige du bâton. Pour tirer, la rondelle doit être près du corps et au milieu des deux jambes. Le poids est transféré de la jambe arrière, au bâton, à la jambe avant. Le bâton doit entrer en contact avec la glace un à deux pouces derrière la rondelle. Rouler les poignets tournera la lame du bâton vers le bas, gardant le tir bas, au ras de la glace Tir frappé haut Pour effectuer un tir frappé haut, il faut un convoyage haut et une flexion prononcée des genoux pour soulever la rondelle dans les airs. Cette fois-ci, au lieu de rouler les poignets, c est la trajectoire vers le haut de la lame du bâton qui aide à soulever la rondelle Tir frappé sur réception Difficile à maîtriser, il est cependant important de s exercer à cette habileté. Le tir frappé sur réception peut être exécuté en position stationnaire ou en mouvement. Comme pour tout tir sur réception, le synchronisme est clé. L élan arrière doit être calculé de façon à ce que le tireur amorce son élan vers le bas lorsque la rondelle s approche de lui. Les joueurs peuvent aussi s exercer au tir sur réception par eux-mêmes en ramenant la rondelle vers leur corps et en la tirant pendant qu elle est en mouvement Tir frappé en mouvement De tous les tirs au hockey, le tir frappé en mouvement atteint la plus grande vitesse. La rondelle a non seulement sa quantité de mouvement vers l avant, mais elle a aussi la quantité de mouvement créée par le tireur. Alors que le patineur s avance en patinage avant, il pousse légèrement la rondelle devant son corps. Ensuite, en transférant son poids à son pied avant, le joueur commence à glisser pour effectuer le tir. Le contact avec la glace derrière la rondelle entraîne la flexion du bâton ce qui crée la force nécessaire pour propulser la rondelle. Déviations 6.01 Déviations stationnaires sur la glace basses Tout en gardant le bâton sur la glace, la lame est orientée pour rediriger la rondelle vers le but. Les joueurs doivent s exercer à ceci du coup droit et du revers Déviations stationnaires sur la glace hautes Cette fois-ci, le tir est dévié dans les airs en tournant la lame vers l arrière pour qu elle serve de rampe. À force de s y exercer, les joueurs apprendront quel angle donner à la lame du bâton selon la distance à laquelle ils se trouvent du but Déviations stationnaires dans les airs du coup droit et du revers Ici, la rondelle est déviée alors qu elle est dans les airs en déplaçant le bâton vers le haut ou vers le bas. Il faut une excellente coordination main-œil pour réussir une déviation de ce genre Déviations stationnaires entre les jambes du coup droit et du revers Pour exécuter cette habileté, le joueur doit dévier la rondelle entre ses jambes du coup droit ou du revers de la lame Déviations en mouvement du coup droit et du revers Cette déviation sert habituellement à rediriger un tir ou une passe qui se dirige vers l extérieur du but. Au lieu d effectuer un geste comme pour tirer la rondelle, le joueur oriente la lame pour rediriger la rondelle Déviation d un tir/d une passe du coup droit et du revers Cette déviation est normalement utilisée pendant un match lorsque le gardien quitte son enceinte pour affronter un tir de la pointe. Au lieu de diriger la rondelle droit au but, le tireur la tire délibérément à l extérieur afin qu un coéquipier puisse la rediriger dans le but désert. Feintes 7.01 Tir feinté du coup droit tir du revers Dans cette manœuvre, le joueur feint un tir du coup droit avant de ramener la rondelle sur son revers et d effectuer un tir haut ou bas pour déjouer le gardien. HOCKEY CANADA programme de développement des habiletés 121

9 7.02 Tir feinté du revers tir du coup droit Ici, le patineur place la rondelle sur son revers, feint un tir puis ramène rapidement la rondelle du coup droit avant de tirer dans le filet désert Entre les jambières du coup droit Pour cette feinte, le patineur effectue un mouvement devant le gardien pour le forcer à aller d un côté ou de l autre du filet puis ramène la rondelle de l autre côté de l enceinte du coup droit, la glissant entre les jambières du gardien Entre les jambières du revers Cette fois-ci, le patineur ramène la rondelle du côté de son revers avant de la glisser entre les jambières du gardien Comme Gretzky Ici, le joueur se place derrière le filet et attend qu un coéquipier se démarque. Ensuite, il effectue un enroulé avant de se déplacer rapidement de l autre côté et de passer la rondelle à son coéquipier qui a réussi à se démarquer. Le joueur peut aussi se rendre derrière le filet et, lorsque le gardien se déplace pour empêcher l enroulé, il remet la rondelle à un coéquipier de l autre côté du but La trempette au chili Le joueur quitte l arrière du filet, feignant un enroulé. Pendant que le gardien se jette sur la glace pour bloquer le tir du côté rapproché, le joueur se dirige à l extérieur et tire la rondelle haut, par-dessus l épaule du gardien La rondelle glissée Ici, le joueur feint un tir du coup droit puis tourne la lame de son bâton, plaçant le dos de la lame sur la rondelle. Le joueur transporte ensuite la rondelle de l autre côté de son corps et effectue un tir du revers en direction du but Abandon et botté Pendant que le joueur s approche du gardien, il abandonne la rondelle entre ses patins puis la botte sur la lame de son bâton. Le joueur peut terminer ce geste en tirant au but ou en effectuant une autre feinte pour forcer le gardien hors position Manœuvre de crosse Pour cette manœuvre, le joueur ramasse la rondelle sur la lame de son bâton derrière le filet, la transporte en contournant le filet et la dépose derrière le gardien D une main hors l aile Ici, le joueur s avance vers le but hors l aile et effectue un tir feinté du coup droit. Ensuite, en utilisant sa main supérieure pour rapidement ramener la rondelle sur son revers, le joueur s étire pour contourner le gardien et pousse la rondelle du côté rapproché Tir levé avec le bâton entre les jambes Dans cette manœuvre, le joueur s avance du côté du but et, alors qu il coupe devant l enceinte, il ramène la rondelle et son bâton entre ses jambes et décoche un tir au but Enroulés De l arrière du but, le patineur feint de s avancer d un côté avant de se diriger rapidement de l autre côté et de pousser la rondelle dans le filet désert. tactiques offensives TACTIQUES OFFENSIVES INDIVIDUELLES 1.1 FEINTES Feintes corporelles Pour déjouer un joueur ou le convaincre que vous allez faire un geste donné, il faut être capable d effectuer une feinte avec la tête ou le corps. Les joueurs peuvent déplacer leur corps vers l intérieur ou l extérieur ou abaisser une épaule pour convaincre le joueur à la défensive qu ils se dirigent dans une autre direction. Ils peuvent aussi déjouer un joueur à la défensive en combinant des mouvements de la tête et des yeux. La feinte doit être effectuée au-delà de la portée du bâton du joueur à la défensive. Le joueur pourra alors se déplacer latéralement et contourner le joueur à la défensive. Ici, l attaquant abaisse son épaule, puis coupe vers le centre de la patinoire Feintes avec le bâton Au bout du compte, une seule pièce de l équipement du joueur peut servir à contrôler la rondelle le bâton. Puisque le joueur à la défensive doit toujours porter attention au bâton de l attaquant, les feintes avec le bâton sont une excellente tactique pour se donner du temps et de l espace. Elles peuvent être effectuées en déplaçant le bâton latéralement devant le corps, en feintant une passe ou un tir ou simplement en retirant une main du bâton Feinter vers l intérieur se diriger à l extérieur En combinant des feintes avec la tête, le corps et le bâton, le porteur effectue une feinte vers l intérieur pour forcer le joueur à la défensive vers le centre de la glace. La feinte vers l intérieur devrait créer de l espace pour le porteur qui pourra attaquer rapidement à l extérieur en contournant le joueur à la défensive Feinter vers l extérieur se diriger à l intérieur Feinter vers l extérieur et se diriger à l intérieur sert à déjouer le joueur à la défensive en lui faisant penser que l attaquant empruntera le corridor extérieur. Cette feinte vers l extérieur devrait libérer de l espace au centre de la glace pour le porteur Changement de vitesse Changer de vitesse est la clé pour augmenter le temps et l espace nécessaires pour créer des occasions offensives. Remarquez comment le joueur ralentit en s approchant du joueur à la défensive avant d accélérer rapidement. Voyez comment le faut d être capable de patiner pour déjouer l adversaire place le porteur en excellente position d exploiter le joueur à la défensive. Dans le deuxième exemple, le joueur patine à pleine vitesse puis ralentit soudainement, créant un espace entre lui et le joueur à la défensive. Une troisième tactique de changement de vitesse est l arrêt brusque. Le porteur attaque avec vitesse pour s éloigner du joueur à la défensive. Ici, freiner brusquement permet aussi au porteur de créer un espace entre lui et le joueur à la défensive. PASSES FEINTÉES Passe feintée Un joueur peut amorcer une passe feintée du coup droit ou du revers. En faisant semblant d effectuer une passe avec ses bras et son bâton, l attaquant peut immobiliser un joueur à la défensive, créant à nouveau le temps et l espace dont il a besoin pour se faufiler Regarder ailleurs Une excellente ruse, regarder ailleurs exige que le porteur déjoue le joueur à la défensive en regardant dans une direction et en passant la rondelle dans une autre. Ici, le porteur, en regardant le joueur à la défensive, crée une occasion de déplacer la rondelle vers d autres options à l appui Passe feintée Ramener la rondelle avec le bout de la lame du bâton Le porteur utilise habituellement la passe feintée et le bout de la lame de son bâton lorsqu il se trouve du coup droit. Pendant que le joueur à la défensive s approche pour intercepter la passe prévue, l attaquant utilise le bout de la lame de son bâton pour ramener la rondelle devant lui profitant de l espace libre pour contourner le joueur à la défensive Passe arrière feintée La passe arrière feintée est une tactique surtout efficace pour forcer un joueur à la défensive à s étirer ou à se déplacer latéralement. Pour la passe arrière feintée, l attaquant transporte habituellement la rondelle du coup droit et fait un geste comme s il allait effectuer une «passe arrière» à un coéquipier avant d accélérer du coup droit et de contourner le joueur à la défensive Passe feintée Tir Le tir suivant la passe feintée est très efficace, car le porteur fait en sorte que le gardien s attend à une passe latérale. Ramener la rondelle dans une position propice à la passe force le gardien à tenir compte de l option de passe, donnant ainsi au porteur une meilleure occasion de marquer du côté court. TIRS FEINTÉS Tir feinté feinte Le tir feinté suivi de la feinte sert à immobiliser momentanément le joueur à la défensive qui se place pour bloquer la rondelle. Cette feinte doit être effectuée au-delà de la portée du harponnage du joueur à la défensive, permettant au porteur de garder le contrôle de la rondelle Tir des poignets feinté Le tir des poignets feinté est surtout utilisé au haut des cercles de mises au jeu. En plaçant la rondelle dans une position d où il peut la tirer, le porteur peut immobiliser le joueur à la défensive. Cette hésitation momentanée crée le temps et l espace dont il a besoin pour déplacer la rondelle latéralement autour du joueur à la défensive tout en accélérant pour le dépasser Tir frappé feinté Le tir frappé feinté est habituellement utilisé quand le porteur s approche d un joueur à la défensive près de la ligne bleue offensive. Après avoir feinté un tir, l attaquant déplace la rondelle à l extérieur puis accélère pour contourner le joueur à la défensive Tir feinté Passe Le tir feinté suivi d une passe est efficace puisqu il immobilise le joueur à la défensive en plus de forcer le gardien de but à se compromettre pour le tir prévu. La clé ici est la capacité du porteur de vraiment «vendre» le tir faisant partie de cette feinte avant de passer la rondelle latéralement à un coéquipier Tir feinté Tir Le porteur a recours à cette feinte pour forcer le gardien ou le joueur à la défensive à s immobiliser ou à se rajuster ou pour obtenir un meilleur angle de tir. Après avoir feinté un tir, l attaquant peut choisir de tirer dans un espace plus vulnérable ou de se déplacer pour trouver une meilleure ouverture. PROTECTION DE LA RONDELLE Éléments de base pour protéger la rondelle La séquence suivante de 3 exercices est conçue pour enseigner au joueur à l offensive les éléments-clés pour protéger la rondelle. Les joueurs qui protègent bien la rondelle ont appris à utiliser leur corps pour bâtir un mur entre eux et le joueur à la défensive. En tenant le bâton loin du joueur à la défensive et en gardant les pieds en mouvement, l attaquant peut profiter d un avantage offensif. Il est important de bien protéger la rondelle. Nous verrons que c est une habileté offensive essentielle pour rebrousser chemin, récupérer les rondelles libres et pour le jeu en zone offensive. 122 HOCKEY CANADA programme de développement des habiletés

10 1.4.2 Protection de la rondelle Rebroussements Lorsque l équipe à la défensive exerce une pression sur le porteur et que celui-ci n a que peu ou pas d appui, il peut rebrousser chemin. Pour ce faire de façon efficace, il doit effectuer un virage brusque en protégeant la rondelle et effectuer une rotation de 180 degrés. Ensuite, le porteur se sert de son corps comme un mur ou un bouclier pour protéger la rondelle du joueur à la défensive Protection de la rondelle Rondelle libre Lorsqu un joueur est en possession de la rondelle le long de la bande, il peut se servir de son corps, son bâton et ses patins pour empêcher les chasseurs de prendre la rondelle. Garder un bon équilibre et être conscient du positionnement du chasseur permet au porteur de garder le contrôle. Dans certains cas, le porteur peut tout simplement immobiliser la rondelle et forcer un arrêt du jeu. DÉPLACEMENTS DE LA RONDELLE À UN CONTRE UN Attaquer le triangle Rondelle sous le bâton Normalement, lorsque la position du joueur à la défensive est bonne, ses jambes et son bâton forment un triangle. Bien qu il s agisse d une bonne position défensive, le porteur peut en profiter en déplaçant la rondelle latéralement sous le bâton. Ici, le porteur glisse la rondelle sous le bâton du joueur à la défensive et soulève son propre bâton par-dessus celui du joueur à la défensive pour récupérer la rondelle de l autre côté Attaquer le triangle rondelle entre les jambes Pour attaquer le triangle entre les jambes, il faut déplacer la rondelle à l extérieur, au-delà de la portée du joueur à la défensive et la glisser entre ses jambes. L attaquant peut maintenant contourner le joueur à la défensive et récupérer la rondelle derrière lui Ramener la rondelle entre ses jambes Ramener la rondelle entre ses jambes est une feinte efficace à un contre un. Déplacer la rondelle à l extérieur du coup droit et derrière soi a pour but de tromper le défenseur pour qu il pense que le porteur va effectuer une passe. Lorsque le défenseur se compromet à intercepter la passe prévue, le porteur ramène la rondelle entre ses jambes avec le bout de la lame de son bâton Ramener la rondelle avec le bout de la lame du bâton Le moment est idéal pour ramener la rondelle avec le bout de la lame du bâton quand le joueur à la défensive croit que l attaquant a perdu le contrôle de la rondelle. Plus l attaquant ramène la rondelle vers son corps rapidement et plus il accélère pour dépasser le défenseur, plus cette tactique est efficace Corps et rondelle à l opposé Ceci a pour but de tromper le joueur à la défensive. Placer le corps à l opposé de la rondelle doit être effectué au-delà de la portée du harponnage du joueur à la défensive. Garder la rondelle sur le côté, loin du corps, immobilise le joueur à la défensive, donnant à l attaquant l occasion d effectuer un autre mouvement offensif Double feinte Ici, le porteur utilise une série de feintes avec la tête, les yeux et le corps pour semer la confusion chez le joueur à la défensive. Une double feinte bien exécutée permet à l attaquant d effectuer une autre tactique à un contre un pour contourner le joueur à la défensive Glissade À pleine vitesse, la glissade est très rusée; elle allie un déplacement latéral et un mouvement unique des mains. Placer la rondelle sur l envers de la lame est quelque chose que les joueurs à la défensive ne voient pas souvent à un contre un. Le premier geste qui consiste à tourner la lame à l envers peut forcer le joueur à la défensive à croire que le porteur va s arrêter rapidement du revers. Cette hésitation permet au porteur de déplacer la rondelle latéralement et de contourner le joueur à la défensive Tourbillon Le tourbillon force le joueur à la défensive à virer dans la direction vers laquelle le porteur semble se diriger au départ. Protégeant la rondelle avec son corps, le porteur accélère rapidement, effectue un virage de 270 degrés puis se déplace dans l espace libre derrière le joueur à la défensive Faire un 360 Le 360 est très efficace si le porteur peut forcer le joueur à la défensive à s étirer pour toucher la rondelle. Ceci libère un espace derrière le joueur à la défensive et le porteur, en protégeant bien la rondelle, peut effectuer un virage et attaquer dans l espace libre Placer la rondelle entre ses patins Ici, la rondelle est soit bottée d un patin à l autre ou placée entre les patins avant d être bottée sur le bâton. Le but est de déjouer le joueur à la défensive en lui faisant croire que le porteur a perdu le contrôle de la rondelle. Pendant que le joueur à la défensive s étire vers l avant, l attaquant ramène la rondelle à son bâton et accélère pour le contourner Rondelle à l extérieur du défenseur, corps à l intérieur Ici, la clé est de transporter la rondelle sur le côté avec une seule main sur le bâton. Comme dans plusieurs autres tactiques à un contre un, transporter la rondelle sur le côté force le joueur à la défensive à s étirer pour toucher la rondelle. L attaquant peut maintenant pousser la rondelle pour qu elle contourne le joueur à la défensive, puis se faufiler à l intérieur pour la récupérer Ramener la rondelle avec le bout du bâton et la pousser avec le patin Après avoir ramené la rondelle avec le bout de la lame de son bâton, l attaquant la redirige en la poussant avec l intérieur ou l extérieur de la lame de son patin. En redirigeant la rondelle dans la direction opposée, le porteur peut attaquer à contre-courant Abandonner la rondelle faire le tour L attaquant peut utiliser ce mouvement à un contre un lorsque le joueur à la défensive essaie de jouer le joueur plutôt que la rondelle. Pendant que le joueur à la défensive s avance, le porteur laisse la rondelle continuer de glisser pendant qu il évite la mise en échec du joueur à la défensive Rater la rondelle et effectuer une feinte La tactique où le joueur rate la rondelle avant de feinter peut forcer le joueur à la défensive à penser que l attaquant tirera ou se dirigera dans une autre direction. Rater la rondelle par exprès immobilise le joueur à la défensive et permet au porteur d effectuer une feinte pour attaquer dans l espace libre Passer la rondelle par-dessus le bâton Cette habileté est surtout utilisée lorsqu un joueur coupe vers un côté ou l autre et qu il doit lober la rondelle pour contourner le joueur à la défensive. Pour réussir, l attaquant doit être capable de se déplacer rapidement latéralement pour récupérer la rondelle Joueur à la défensive comme écran Utiliser le joueur à la défensive comme écran en tirant peut être très efficace. Ici, le porteur place la rondelle à l extérieur du joueur à la défensive, puis la ramène à l intérieur avec le bout de la lame de son bâton. Pendant que le joueur à la défensive se place devant lui, le porteur tire la rondelle entre ses jambes vers le but. Le gardien est habituellement pris par surprise puisqu il est incapable de voir venir le tir D un talon à l autre Lorsque le porteur est en contrôle de la rondelle le long de la bande, mais qu il n a pas beaucoup d espace pour se déplacer, il peut placer ses talons l un face à l autre. En tournant les deux patins dans un angle de 180 degrés et en utilisant son élan pour glisser sur les carres intérieures, l attaquant se déplace latéralement tout en continuant de faire face au jeu pour profiter des options de passe Passe arrière contre la bande La passe arrière contre la bande sert surtout au joueur qui subit une pression rapprochée. L attaquant tire la rondelle contre la bande derrière lui et la cueille de l autre côté. La clé de cette habileté est d attirer le joueur à la défensive pour qu il s avance trop avant de tirer la rondelle sur la bande à contre-courant du jeu Faire bondir la rondelle contre le filet Un peu comme la tactique précédente, faire bondir la rondelle contre l arrière du filet permet à l attaquant de littéralement faire bondir la rondelle pour contourner le joueur à la défensive. Ici, le porteur prévoir l angle du rebond contre le filet et cueille la rondelle de l autre côté du joueur à la défensive. RÔLES DES NON-PORTEURS Appui rapproché/disponible Pour que le jeu collectif soit efficace, l appui doit être rapproché et rapide. Les joueurs sans la rondelle doivent toujours réfléchir et être en mouvement, prêts à appuyer le porteur. En se déplaçant vers des espaces libres et en créant des corridors pour la passe pour le porteur, les non-porteurs augmentent le nombre d occasions offensives Blocs et écrans Les blocs et les écrans sont des tactiques des non-porteurs qui peuvent donner lieu à un succès offensif. Ici, le non-porteur lit le jeu et se place devant le joueur à la défensive, libérant un corridor vers le filet pour le porteur. Le non-porteur a donc réussi à générer de l offensive, même s il n a pas la rondelle Patiner pour leurrer Patiner pour leurrer est une tactique qu un joueur non porteur peut utiliser pour distraire l adversaire ou le forcer à se compromettre. Ici, on voit comment le joueur à la défensive est forcé à croire que le non-porteur menace de s avancer au filet ce qui libère le centre de la patinoire pour le porteur Échelonner la défensive Si un défenseur est en possession de la rondelle en deçà de sa propre ligne bleue ou en zone neutre, son partenaire doit «s échelonner» vers la droite ou la gauche, légèrement derrière lui. Cet échelonnement créé un corridor pour la passe pour le porteur tout en compliquant la tâche du joueur à l échec avant qui doit neutraliser l option de passe Patinage à plat Un non-porteur peut créer de meilleurs angles pour la passe et de meilleures options de passe pour le porteur simplement en coupant brusquement à la ligne bleue et en se déplaçant latéralement sur la largeur de la patinoire. Le patinage à plat est un élément important des tactiques offensives comme la longue passe, l appui dans le corridor central et les regroupements Patinage contrôlé En contrôlant l allure du patinage, le non-porteur peut présenter une meilleure option de passe au porteur tout en représentant une menace dont le joueur à la défensive doit tenir compte. Ici, le non-porteur ralentit, créant une option de passe pour le porteur. HOCKEY CANADA programme de développement des habiletés 123

11 1.6.7 Face au porteur Faire face au porteur est une tactique importante pour les non-porteurs que tous les joueurs devraient maîtriser. Pour le non-porteur, l exécution de pivots ouverts et la capacité à virer efficacement sont essentielles pour se trouver en position de recevoir une passe Économiser de l espace sur la glace Pour cette habileté, le non-porteur se déplace latéralement pour offrir de meilleures options de passe au porteur. Économiser de l espace peut être une notion difficile à saisir chez les plus jeunes, mais développer cette habileté permettra de créer beaucoup plus d options à l offensive. 2.0 Tactiques offensives en zone défensive 2.1 Récupérer la rondelle Échappatoires Une tactique-clé utilisée par les joueurs en contrôle de la rondelle dans leur propre zone défensive est une échappatoire. Le porteur crée du temps et de l espace en effectuant une feinte puis en virant pour s éloigner de la pression. Cette tactique libère un espace pour le porteur qui lui permet de patiner avec la rondelle ou de la passer à un coéquipier à l appui Éléments de base pour récupérer la rondelle Pour amorcer une sortie de zone, il faut récupérer la rondelle efficacement. Une bonne récupération assure aussi la sécurité de celui qui récupère la rondelle. En faisant face à l extrémité éloignée, le joueur qui récupère la rondelle doit déterminer où elle se trouve, puis pivoter pour aller la récupérer. Pendant qu il se dirige vers la rondelle, il doit vérifier par-dessus ses épaules pour savoir d où viendra la pression, s approcher de la rondelle en angle et effectuer une bonne feinte avant de cueillir la rondelle Récupérer la rondelle vite vers l autre extrémité Si la pression provient de l intérieur, l échappatoire appropriée est un virage brusque. Le défenseur doit alors lire la pression provenant de l intérieur. Ayant lu le jeu correctement, le joueur effectue un virage brusque dans le sens contraire à la pression ce qui lui permet de patiner avec la rondelle ou de la passer pour amorcer la sortie de zone Récupérer la rondelle Si la pression vient de l intérieur et que la poursuite continue derrière le filet, le défenseur doit contourner rapidement le filet et se diriger vers l autre extrémité de la patinoire. Ici aussi, une bonne lecture du jeu est essentielle le défenseur doit utiliser l espace libre pour accélérer avec la rondelle et remonter la patinoire Récupérer la rondelle rebrousser chemin Si la pression vient de l extérieur et si l adversaire se compromet trop devant le filet, le défenseur peut effectuer un virage brusque ou, alors qu il fait face à l extrémité éloignée, il freine puis repart. Au bout du compte, le joueur qui récupère la rondelle doit être capable de lire d où vient la pression et de profiter de l espace libre Récupérer la rondelle passe de l autre côté Le défenseur hors-jeu ou non porteur a aussi des responsabilités importantes en zone défensive. Sa lecture de la pression et l indice approprié qu il crie à celui qui récupère la rondelle sont importants à la communication et fournissent un appui supplémentaire aidant le joueur qui récupère la rondelle à prendre la bonne décision. Si la pression est exercée directement derrière le joueur, il doit crier à son partenaire de passer la rondelle DE L AUTRE CÔTÉ, loin de la pression, puis réagir à sa propre lecture du jeu et appuyer la passe en se dirigeant vers le bas de la zone Récupérer la rondelle passe inversée Ici, si la pression vient de l extérieur et que l adversaire se compromet trop et poursuit le joueur derrière le filet, la meilleure option du défenseur non porteur est de crier INVERSÉ à son partenaire, lui indiquant de changer la direction du jeu. Tactiquement, le non-porteur doit réagir au jeu et appuyer la passe inversée. 2.2 Premières options avec la rondelle/réceptions de passes Passe directe par la bande Lorsqu un défenseur prend le contrôle de la rondelle en zone défensive, l avant le plus près de la rondelle ou l avant du côté fort doit fournir un appui immédiat dans le bas, le long de la bande. L avant effectue un pivot inversé pour garder sa vitesse et maintenir le contact visuel avec le défenseur porteur, lui offrant une option de passe peu risquée Passe directe dans le corridor central Si la passe directe contre la bande n est pas une option, le défenseur peut choisir de passer la rondelle au centre ou dans le «corridor central». Une règle à suivre pour l avant à l appui est de patiner selon le même tracé que la rondelle, une foulée derrière. Le synchronisme est essentiel. L avant devra peut-être économiser de l espace en empruntant un tracé plus profond ou plus large Passe le long de la bande La passe le long de la bande est une excellente tactique à utiliser lorsque le porteur subit une pression intense et qu il n a aucune autre option. En pareille situation, le porteur peut simplement décider de tirer la rondelle le long de la bande. L avant à l appui, dont les pieds font face à l extrémité éloignée et le dos à la bande, peut utiliser un patin ou son bâton pour récupérer la rondelle le long de la bande Passe directe retour sur réception Cette passe est utilisée si un joueur le long de la bande est sous pression d un défenseur qui s avance pour appuyer l attaque. Une passe sur réception de l avant ancré le long de la bande vers le défenseur qui a amorcé le jeu permet à l avant d éviter de se faire coincer. Après avoir capté la passe, le défenseur peut remonter la patinoire et attaquer avec vitesse ou déplacer la rondelle du côté éloigné Passe directe parcours en diagonale Lorsque le joueur à l appui dans le corridor central devance le jeu et ne présente plus une bonne option de passe pour le joueur ancré le long de la bande, l ailier hors jeu doit appuyer. En empruntant un parcours en diagonale, l ailier hors jeu à l appui peut maintenant présenter une option de passe au jour ancré le long de la bande. L avant en tête crée de l espace pour la passe en repoussant le joueur à la défensive du côté fort Passe derrière un joueur par la bande Pour réussir à sortir rapidement de la zone défensive, il faudra parfois effectuer une deuxième ou une troisième passe. En utilisant la bande comme option pour une passe indirecte, le porteur peut soit se passer la rondelle à lui-même ou la passer, par la bande, au joueur qui était à l appui dans le corridor central et qui coupe vers la bande. Après avoir capté une passe du porteur initial, le joueur à l appui dans le corridor central peut aussi choisir de passer la rondelle par la bande à l ailier hors jeu qui coupe vers la bande. Tactiques offensives en zone neutre 3.1 Attaques à deux joueurs Jeu croisé et passe arrière Un jeu croisé peut être amorcé par le porteur ou un non-porteur. Dans la technique du jeu croisé et de la passe arrière, le porteur trace un arc à plat devant le non-porteur. Le non-porteur appuie derrière le porteur et après avoir reçu la passe arrière, il doit attaquer à pleine vitesse. L exécution réussie du jeu croisé et de la passe arrière forcera le joueur à la défensive à se déplacer latéralement Passe et suit Pour le passe et suit, le porteur tente de forcer le joueur à la défensive à ajuster sa position en présentant une menace avec la rondelle dans le but de pouvoir ensuite effectuer une passe à un coéquipier en empruntant un corridor libre. Le porteur initial patine ensuite dans la même direction que le nouveau porteur en l appuyant, tout en étant prêt à capter une passe en retour Jeu croisé et transporter Le jeu croisé et transporter ressemble au jeu croisé et à la passe arrière sauf que le porteur garde possession de la rondelle. En coupant en suivant un arc plat, l attaquant peut protéger la rondelle et le jeu croisé fait en sorte que le joueur à la défensive doit attendre beaucoup plus longtemps avant de prendre une décision Jeu croisé et passe latérale Dans le jeu croisé et la passe latérale, le porteur et le non-porteur effectuent un jeu croisé en zone neutre pour forcer le défenseur à se déplacer latéralement ou à effectuer un virage pour faire face au porteur. Ce jeu croisé crée de l espace pour le non-porteur qui pourra recevoir une passe latérale en zone offensive Passe et va Bien qu il peut être utilisé n importe où sur la glace, le passe et va est utilisé le plus souvent en zone neutre. Tel que cela est présenté ici, le porteur passe à un coéquipier puis se place rapidement dans une position pour recevoir une passe en retour. Lorsqu il est réussi, le passe et va augmente la vitesse de l attaque et donne au porteur initial l occasion de se faufiler au-delà du joueur à la défensive Passe au joueur en tête Passer la rondelle au joueur en tête augmente la vitesse de l attaque. Cette tactique force les joueurs à la défensive à s ajuster au point d attaque changeant, ce qui crée un espace pour l offensive. Il est important que l équipe à l attaque se déplace rapidement pour appuyer le porteur Ouvrir la défensive et passer Avec le retrait de la ligne rouge centrale du hockey amateur au Canada, le patinage pour ouvrir la défensive est devenu une tactique offensive de plus en plus efficace. Alors que son équipe est en possession de la rondelle en deçà de sa propre ligne bleue, le non-porteur se dirige vers la ligne bleue adverse. Ce jeu «étiré» transforme le non-porteur en une menace pour le défenseur adverse à cause de l option de la longue passe et, par conséquent, lorsque le joueur à la défensive recule, la zone neutre se libère pour permettre une attaque de l offensive Passe derrière un joueur par la bande Ici, pendant qu un joueur à la défensive s approche, le porteur utilise la bande pour passer la rondelle à un coéquipier qui s est démarqué. S exercer souvent aux passes par la bande permettra aux joueurs de connaître la force à laquelle la rondelle doit être tirée contre la bande ainsi que l angle dans lequel elle doit être tirée Relais de la passe directe Si le joueur à l appui dans le corridor central ne reçoit pas une passe directe, il doit être en mesure de recevoir une passe de relais du joueur ancré le long de la bande. Ici, le joueur le long de la bande lit l appui dans le corridor central et redirige la rondelle vers le joueur à l appui. 124 HOCKEY CANADA programme de développement des habiletés

12 Rediriger une passe Pour rediriger une passe, il faut des mains souples et un appui. Il s agit d une tactique idéale lorsque le receveur initial de la passe subit une pression ou lorsqu un coéquipier file à vive allure en zone neutre. Le simple fait de rediriger la passe ou d effectuer une passe sur réception au joueur à l appui crée des options d attaque supplémentaires Passe dans un endroit donné Une passe dans un endroit donné sert à passer la rondelle vers un endroit où le receveur la captera en patinant. C est comme la longue bombe au football; la passe est littéralement dirigée vers un endroit où le passeur croit que le receveur peut la capter Échelle Le jeu en échelle sert à déplacer rapidement la rondelle vers l autre extrémité de la patinoire au moyen d une série de courtes passes dont les chances de réussite sont élevées. L équipe à l attaque peut utiliser l échelle comme une tactique à risque raisonnablement faible en zone neutre pour surprendre les joueurs à l échec avant Marteau-piqueur Le marteau-piqueur est essentiellement un moyen très efficace de redistribuer la rondelle aux attaquants qui ont pris de la vitesse en zone neutre. Le joueur captant la passe initiale doit lire quel coéquipier représente la meilleure option à la lumière du marquage défensif puis passer la rondelle sur réception à ce joueur. Regroupements et contre-attaques Regroupements Lorsque le porteur a été orienté vers l extérieur et qu il n a aucune option de passe, un regroupement peut permettre de garder possession de la rondelle. Ici, en virant brusquement ou en rebroussant chemin, le porteur peut remettre la rondelle vers son propre but à un défenseur ou un avant à l appui. Ce regroupement permet à l équipe à l offensive de garder possession de la rondelle et de tenter une autre attaque vers la zone offensive Contre-attaques Une contre-attaque peut avoir lieu dès que l équipe à la défensive a repris le contrôle de la rondelle. L essentiel est de déplacer rapidement la rondelle pour profiter du mauvais positionnement défensif de l adversaire. TACTIQUES OFFENSIVES EN ZONE OFFENSIVE 4.1 Options d attaque après la ruée Attaque au filet Idéalement, l équipe à l offensive doit toujours menacer de se rendre au filet avec la rondelle. L attaque au filet exige une feinte du porteur suivie d un déplacement latéral et d une accélération rapide. Après s être rendu dans le corridor extérieur, le porteur doit garder ses pieds en mouvement et couper vers le centre après avoir dépassé le joueur à la défensive. Une attaque au filet efficace améliore l angle de tir du porteur et crée d autres options tactiques pour l attaque. Si le joueur à la défensive respecte la capacité d attaquer le filet, plusieurs autres options tactiques s offrent à l équipe à l offensive Attaque par le centre Un moyen efficace de littéralement forcer les défenseurs vers l avant du filet, l attaque par le centre crée des occasions de marquer au moyen d une passe au travers l enceinte du gardien ou d un rebond. Les joueurs exécutant une attaque par le centre doivent apprendre à s arrêter au filet en tout temps Délai dans le haut Lorsque le porteur commence à attaquer le filet et s aperçoit que le joueur à la défensive a neutralisé le corridor, il peut virer et s éloigner du joueur à la défensive pour se donner du temps et de l espace. Ce délai dans le haut offre plusieurs options au porteur comme s infiltrer au filet, passer à un coéquipier qui le suit ou effectuer un cycle offensif dans le bas de la zone vers le coin pour garder possession de la rondelle Délai dans le bas Lorsqu aucun corridor menant au filet n est libre profondément en zone offensive, le porteur peut utiliser le délai dans le bas pour garder possession de la rondelle. Ici, les options de l attaquant sont de s infiltrer au filet, de passer à un coéquipier ou de garder possession de la rondelle dans le coin Triangle d attaque attaque, attaque, appui dans le haut Le triangle d attaque 1, 2, 3 repose sur les principes offensifs du contrôle de la rondelle, de la pression et de l équilibre. Pour qu il soit efficace, le porteur doit menacer d attaquer le filet. Cette tactique prendre habituellement la forme d une «attaque au filet» forçant le joueur à la défensive à se diriger vers le porteur. Le deuxième attaquant exerce une pression au filet du côté du poteau arrière pour créer une option de passe pour le porteur ou attirer un deuxième joueur à la défensive profondément dans la zone. Le troisième attaquant ou «appui dans le haut» suit le jeu en ralentissant et en se laissant aller vers le couloir du porteur. Ceci ajoute non seulement une profondeur à l attaque, mais place le troisième attaquant à l appui si l équipe à l offensive perd possession de la rondelle Triangle d attaque attaque, attaque par le centre, appui dans le haut Dans cette deuxième version du triangle d attaque, le porteur fonce vers l extérieur tandis que le deuxième joueur attaque le filet par le corridor central, créant une option de passe pour le porteur tout en forçant le défenseur hors jeu profondément dans la zone. Le troisième joueur ou «appui dans le haut» lit l attaque par le centre et patine à plat en deçà de la ligne bleue pour appuyer le porteur et présenter une option de passe supplémentaire Triangle d attaque rondelle dans le haut, attaque, attaque Ici, le porteur coupe vers le centre de la glace, ajoutant une largeur à l attaque, tout en restant près de la ligne bleue. Le deuxième joueur à entrer dans la zone croise derrière le porteur comblant le corridor extérieur tout en présentant une option de passe et une menace au filet. Le troisième attaquant attaque aussi le filet par l extérieur. Ces deux attaques à l extérieur créent une pression sur le filet ainsi que des occasions de marquer provenant des tirs des pointes, des déviations et des rebonds e Attaquant Les bonnes équipes défensives se fient à la pression exercée à l arrière pour nuire à l attaque. Pour combattre cette pression offensivement, un 4e joueur, habituellement un défenseur, devrait s avancer pour représenter une option en zone offensive. Se joignant rapidement à l attaque par derrière, ce 4e attaquant qui participe au jeu peut compliquer la tâche du joueur à la défensive qui doit décider quel joueur mettre en échec. 4.2 Options secondaires Infiltration dans le haut L infiltration dans le haut est une excellente tactique à utiliser quand le porteur est en contrôle de la rondelle dans le coin. Pour exercer une pression sur le but, le porteur trace un demi-arc à partir de la bande en gardant constamment ses pieds en mouvement tout en s infiltrant au filet par le haut Infiltration dans le bas Lors d une infiltration dans le bas, le porteur crée un couloir menant au filet, sous ou derrière la ligne des buts. En feignant de se diriger vers le haut, le porteur trompe le joueur à la défensive. L attaquant crée un espace pour transporter la rondelle dans le bas, atteignant le poteau rapproché avant le joueur à la défensive Infiltration de l arrière du filet Ici, alors qu il contrôle la rondelle derrière le filet, le porteur effectue une feinte pour créer son propre corridor menant à l avant du filet, préparant ainsi sa propre occasion de marquer Enroulé autour du poteau rapproché Un enroulé consiste à transporter la rondelle rapidement autour du filet dans le but de déjouer le gardien. Dans l enroulé autour du poteau rapproché, le porteur essaie de pousser la rondelle sous le gardien ou dans le but avant que celui-ci ne se déplace latéralement Enroulé autour du poteau éloigné Ici, lors de l enroulé, le porteur vise le poteau éloigné, de l autre côté de l enclave. Il s agit d une tactique efficace pour marquer, car la rondelle est tirée à l endroit que le gardien vient de quitter. Il est difficile de se défendre contre cette tactique Enroulé feinté pivoter et tirer Lorsque le gardien effectue un déplacement latéral en posant la partie élargie du bâton contre la glace, l enroulé feinté suivi du pivot et du tir permet de tirer la rondelle par-dessus le gardien. Ici, au lieu d essayer de tirer la rondelle du revers, le porteur s éloigne, pivote et tire dans le haut du coup droit Enroulé feinté et passe du côté rapproché L enroulé feinté suivi d une passe du côté rapproché est une tactique qui déplace la rondelle à contre-courant. Pendant que le porteur effectue un geste semblable à un «enroulé», il ramène la rondelle devant le filet et la passe à un coéquipier. Ce jeu est très efficace si le gardien s éloigne du poteau rapproché et se déplace de l autre côté du filet Passe et va en provenance du coin Dans le passe et va en provenance du coin, le porteur menace le filet, forçant le joueur à la défensive à se compromettre. Ici, l avant dans le bas se place à l appui, créant un corridor libre pour la passe. Le porteur utilise ce corridor à son tour pour passer la rondelle au joueur à l appui puis accélère dans l espace libre en prévision d une passe de retour Passe et va derrière le filet Ici, le porteur passe la rondelle au joueur à l appui derrière le filet. En utilisant la zone protégée derrière le filet, le joueur à l appui attend que le porteur initial se démarque avant de lui retourner la passe. Options secondaires Infiltration dans le haut L infiltration dans le haut est une excellente tactique à utiliser quand le porteur est en contrôle de la rondelle dans le coin. Pour exercer une pression sur le but, le porteur trace un demi-arc à partir de la bande en gardant constamment ses pieds en mouvement tout en s infiltrant au filet par le haut Infiltration dans le bas Lors d une infiltration dans le bas, le porteur crée un couloir menant au filet, sous ou derrière la ligne des buts. En feignant de se diriger vers le haut, le porteur trompe le joueur à la défensive. L attaquant crée un espace pour transporter la rondelle dans le bas, atteignant le poteau rapproché avant le joueur à la défensive. HOCKEY CANADA programme de développement des habiletés 125

13 4.2.3 Infiltration de l arrière du filet Ici, alors qu il contrôle la rondelle derrière le filet, le porteur effectue une feinte pour créer son propre corridor menant à l avant du filet, préparant ainsi sa propre occasion de marquer Enroulé autour du poteau rapproché Un enroulé consiste à transporter la rondelle rapidement autour du filet dans le but de déjouer le gardien. Dans l enroulé autour du poteau rapproché, le porteur essaie de pousser la rondelle sous le gardien ou dans le but avant que celui-ci ne se déplace latéralement Enroulé autour du poteau éloigné Ici, lors de l enroulé, le porteur vise le poteau éloigné, de l autre côté de l enclave. Il s agit d une tactique efficace pour marquer, car la rondelle est tirée à l endroit que le gardien vient de quitter. Il est difficile de se défendre contre cette tactique Enroulé feinté pivoter et tirer Lorsque le gardien effectue un déplacement latéral en posant la partie élargie du bâton contre la glace, l enroulé feinté suivi du pivot et du tir permet de tirer la rondelle par-dessus le gardien. Ici, au lieu d essayer de tirer la rondelle du revers, le porteur s éloigne, pivote et tire dans le haut du coup droit Enroulé feinté et passe du côté rapproché L enroulé feinté suivi d une passe du côté rapproché est une tactique qui déplace la rondelle à contre-courant. Pendant que le porteur effectue un geste semblable à un «enroulé», il ramène la rondelle devant le filet et la passe à un coéquipier. Ce jeu est très efficace si le gardien s éloigne du poteau rapproché et se déplace de l autre côté du filet Passe et va en provenance du coin Dans le passe et va en provenance du coin, le porteur menace le filet, forçant le joueur à la défensive à se compromettre. Ici, l avant dans le bas se place à l appui, créant un corridor libre pour la passe. Le porteur utilise ce corridor à son tour pour passer la rondelle au joueur à l appui puis accélère dans l espace libre en prévision d une passe de retour Passe et va derrière le filet Ici, le porteur passe la rondelle au joueur à l appui derrière le filet. En utilisant la zone protégée derrière le filet, le joueur à l appui attend que le porteur initial se démarque avant de lui retourner la passe. Cycle offensif Cycle offensif dans le bas Essentiellement, le but du cycle offensif est d utiliser les zones noires pour garder possession de la rondelle. Dans le cycle offensif dans le bas, le porteur fait appel à de bonnes techniques de protection de la rondelle et passe la rondelle contre la bande. L avant devant le filet lit le cycle offensif et s empresse vers le bas pour récupérer la rondelle tandis que l avant dans le haut prend sa place devant le filet. Idéalement, le cycle offensif sème la confusion au sein du marquage défensif et un corridor vers le but se libère, permettant au porteur de s infiltrer Cycle offensif dans le haut Ici, pendant que le porteur transporte la rondelle le long de la bande, le défenseur à la pointe s active, se plaçant entre le porteur et la bande. Lorsqu ils se rencontrent, le porteur laisse la rondelle pour le défenseur puis tente d attirer le joueur à la défensive vers lui. Ceci créera du temps et de l espace pour le défenseur porteur qui menacera le filet ou cherchera des options de passe Cycle offensif derrière le filet Un des éléments du succès du cycle offensif est l utilisation des blocs et des écrans. Dans le cycle offensif derrière le but, le porteur laisse la rondelle derrière le but et s avance pour bloquer ou voiler un joueur à la défensive. L avant à l appui s empresse de récupérer la rondelle libre et, en utilisant l écran de son coéquipier, il effectue un jeu au filet Cycle offensif double sur le côté Le cycle offensif double sur le côté repose sur la participation d un 3e avant de l équipe à l offensive dans le bas. Après que la rondelle a été tirée dans le coin, le 2e avant s empresse de récupérer la rondelle, mais il inverse le jeu en tirant la rondelle derrière le filet avec l appui du 3e avant. Si, en tout temps pendant le cycle offensif, un couloir est créé menant au but, l équipe à l offensive doit en profiter Changer le point d attaque Changer le point d attaque peut s avérer une tactique très efficace si la défensive adverse s est trop compromise lors de la ruée. Pendant que les deux défenseurs adverses se trouvent du côté de la glace où se trouve la rondelle, le porteur peut tirer la rondelle doucement du côté éloigné, permettant à l avant à l appui du côté faible d établir rapidement le contrôle et de reconcentrer l attaque. options d'attaque de la pointe Transporter la rondelle et tirer Transporter la rondelle et tirer est une tactique utilisée typiquement par les défenseurs pour tirer de la pointe. Ici, le joueur transporte la rondelle au centre de la patinoire, espérant obtenir un meilleur angle de tir et un meilleur corridor pour le tir. En transportant la rondelle et en tirant, l équipe à l offensive peut engendrer des déviations, des rebonds ou des buts directs marqués au travers un écran Sprinter et tirer Ici, la tactique de sprinter et tirer est amorcée par un défenseur ou un joueur à la pointe qui est hors l aile. Dans le cas présent, le joueur «pousse» la rondelle au centre de la patinoire en cherchant le meilleur corridor de tir Tirs sur réception Une habileté difficile à maîtriser, le tir sur réception est néanmoins un tir efficace à utiliser avant que la défensive ait la chance de se positionner. Le tireur lit le synchronisme et l angle de la passe et tire immédiatement la rondelle dès qu il la capte, sans l immobiliser. Le gardien de but et le joueur à la défensive qui bloque les tirs ont de la difficulté à bloquer ce tir, car ils doivent se déplacer latéralement pour se défendre contre le jeu Porte arrière de la défensive Ici, le défenseur du côté faible se met en marche à la suite d un jeu préétabli. Il fait appel à son synchronisme et à un patinage contrôlé pour s approcher de la pointe et être prêt à capter une passe transversale ou la passe d un joueur derrière le filet. tactiques défensives TACTIQUES DÉFENSIVES INDIVIDUELLES patinage Patinage avant Le patinage est très important dans tous les aspects du jeu. Les joueurs à la défensive doivent non seulement effectuer des virages glissés et brusques, s arrêter et repartir tout en contrôlant leur patinage, mais ils doivent aussi effectuer ces aspects du patinage à grande vitesse afin de toujours être en position d éliminer les occasions offensives Patinage arrière Peu importe la position qu ils jouent, tous les joueurs devraient être de bons patineurs arrière. Effectuer un départ arrière, atteindre rapidement une grande vitesse et se déplacer latéralement sont tous des éléments-clés pour contrer l attaque et orienter les adversaires loin des zones privilégiées Changer de direction Changer rapidement de direction permet aux joueurs à la défensive de garder une distance minimale entre eux et les attaquants. Les pivots, le patinage de transition et les virages sont essentiels pour maintenir un écart défensif optimal et limiter les occasions offensives. Défensive à 1 contre Positionnement Afin de bien défendre le filet, les joueurs à la défensive devraient aligner leur corps avec celui de leurs opposants. Lorsque le porteur de la rondelle attaque de l extérieur, le joueur à la défensive devrait se positionner à l intérieur de manière à aligner son épaule extérieure avec l épaule intérieure du porteur de rondelle. Lorsque le porteur attaque par le centre de la glace, le joueur à la défensive se positionne de manière à être face à son opposant. Lorsque possible, le joueur à la défensive devrait tenter de diriger le porteur de rondelle vers l extérieur, loin du centre et des zones privilégiées Rediriger l attaque Les joueurs à la défensive devraient apprendre à lire l attaque à laquelle ils font face et se placer pour diriger l attaque là où «ils» le veulent. Dans cet exemple, le joueur à la défensive utilise le positionnement intérieur et son bâton pour diriger le porteur de rondelle vers la bande, loin des zones privilégiées S avancer pour appuyer l attaque (tricher) Lorsqu un joueur à la défensive croit pouvoir garder la rondelle en zone offensive ou séparer l attaquant de la rondelle, il s avance pour appuyer l attaque en se rendant à la ligne bleue de la zone offensive. Les coéquipiers du joueur à la défensive qui s avance pour appuyer l attaque doivent être capables de lire le jeu et de lui venir en aide au cas où la rondelle lui échapperait Contrôle de l écart L écart est la distance entre le joueur à la défensive et l attaquant. Lors du patinage contrôlé, le joueur à la défensive devrait tenter de maintenir un écart de deux longueurs de bâton entre lui et son opposant. Si le joueur à la défensive est trop loin de son attaquant, il lui concède le corridor central. On dit alors qu il joue un écart «trop grand». D autre part, si le joueur à la défensive est trop proche de son opposant, il lui laisse une ouverture à l extérieur. On dit alors qu il joue un écart «rapproché» Réduire l écart En exerçant une pression sur son opposant, un joueur doit réduire l écart entre lui et le porteur de la rondelle. Bien réduire l écart dépend des habiletés du joueur à la défensive d effectuer des changements de vitesse et de se repositionner selon les actions du porteur. Idéalement, le joueur à la défensive devrait réduire l écart tout en maintenant sa vitesse S avancer On dit d un joueur à la défensive qu il s avance lorsqu il s engage à mettre son adversaire en échec. Si le joueur à la défensive voit que son adversaire a peu d options d attaque ou un mauvais contrôle de la rondelle, il devrait s avancer pour le mettre en échec. 126 HOCKEY CANADA programme de développement des habiletés

14 1.2.7 Pression ou contenir Afin de décider s il devrait exercer une pression sur le porteur ou tout simplement le contenir, le joueur à la défensive tient compte du positionnement et du contrôle de la rondelle de son adversaire. Ici, le porteur a un bon contrôle de la rondelle et fait face au joueur à la défensive. Ce dernier devrait donc choisir de le contenir. D autre part, si le porteur de la rondelle fait dos au jeu ou perd le contrôle de la rondelle, le joueur à la défensive devrait exercer une pression sur son adversaire afin de récupérer la rondelle Orienter L orientation représente le premier moyen de défense pour tout joueur. En formant un arc lorsqu il patine, le joueur à la défensive oriente le porteur vers la bande et réduit ainsi son espace de manœuvre. Le joueur à la défensive devrait toujours patiner en tenant son bâton loin devant lui afin de mieux orienter le porteur de la rondelle et de couper les lignes de passes Immobiliser L immobilisation est un excellent moyen pour que les joueurs à la défensive gardent physiquement le contrôle de leur adversaire. Ici, le joueur à la défensive oriente le porteur vers la bande afin de l immobiliser. En utilisant ses mains pour contrôler les hanches du porteur et en plaçant une jambe entre celles de son opposant, le joueur à la défensive limite les possibilités de son adversaire de prendre part au jeu Mise en échec corporelle (placage) La mise en échec corporelle est le meilleur moyen pour séparer un attaquant de la rondelle. Une mise en échec corporelle bien exécutée peut garder le joueur à la défensive dans un bon positionnement même si le placage n entraîne pas un revirement Compléter la mise en échec Les joueurs devraient tous apprendre que, lorsqu ils se sont compromis à effectuer une mise en échec, ils doivent continuer de patiner pour compléter cette mise en échec. Ici, en complétant sa mise en échec, le joueur à la défensive s assure que, même si son adversaire réussi à faire la passe, il ne pourra plus participer au jeu. repli défensif Suivi Le joueur en repli défensif qui suit le jeu effectue un suivi lorsqu il revient en zone défensive. Ici, le joueur en repli défensif effectue un suivi entre les points dans le but d empêcher une passe transversale. Lorsqu il s apprête à franchir la ligne rouge, le joueur qui effectue le suivi doit lire le jeu puis marquer le joueur qui représente la plus grande menace offensive Pression à l arrière Lorsque les attaquants se replient en défensive tout en exerçant une pression sur leurs opposants, on dit qu ils mettent de la pression à l arrière. Cette pression force l équipe à l offensive à se déplacer vers l extérieur de la patinoire et facilite ainsi la tâche des joueurs à la défensive qui doivent neutraliser l attaque. appui à l'arrière Balayage visuel Les joueurs à la défensive devraient toujours être conscients du positionnement des joueurs non porteurs, tout en ayant le porteur à l œil.les joueurs à la défensive peuvent éviter une attaque de l arrière en utilisant la technique du «balayage visuel». Ici, le joueur à la défensive tourne sa tête de gauche à droite afin de bien se positionner et de repérer les joueurs qui tentent de se rendre au filet S affaisser - Lorsque la rondelle est profondément en zone défensive, les attaquants les plus éloignés du jeu devraient quitter leur poste à la ligne bleue et s affaisser vers la rondelle. Les joueurs à la défensive devraient s affaisser lorsqu ils voient une chance de reprendre possession de la rondelle. S affaisser ajoute aussi un appui défensif dans les zones privilégiées. bloquer des tirs Bâton dans le couloir de passe Garder son bâton dans le couloir de passe est une tactique-clé que les joueurs à la défensive peuvent utiliser pour neutraliser les options de l attaquant. Ici, le joueur à la défensive peut placer son bâton sur le bâton de l attaquant ou dans le couloir dans lequel l attaquant tente de passer la rondelle Bâton actif Un bâton actif peut distraire l attaquant puisqu il ne sait pas à quoi s attendre. Essentiellement, bouger le bâton tel qu illustré ici peut neutraliser certaines des options de passe de l attaquant Corps dans le couloir de tir Pour diminuer les occasions de marquer de l adversaire, les joueurs devraient se placer entre le filet et le tireur. Ce faisant, le joueur à la défensive force l attaquant à se déplacer latéralement afin de trouver un autre couloir menant au but Bloquer un tir debout Lorsque les joueurs à la défensive se trouvent dans un couloir de tir, ils doivent être prêts à bloquer les tirs. Comme nous pouvons le voir ici, pour bloquer un tir alors qu il est debout, le joueur à la défensive place ses pieds ensemble et son corps face au tireur Bloquer un tir glissade Glisser pour bloquer un tir est l une des rares fois pendant un match où les joueurs tombent volontairement. Ici, le joueur à la défensive glisse sur ses jambes directement vers le bâton du tireur. Lorsque la glissade est bien exécutée, le tir devrait être bloqué par les jambières du joueur à la défensive. DÉFENSIVE FACE À UNE ATTAQUE À 2 CONTRE Jouer le non-porteur éliminer la passe Face à une attaque à 2 contre 1, les joueurs à la défensive peuvent choisir de se placer entre le porteur et le non-porteur pour éliminer l option de passe et forcer le porteur à tirer. Le gardien devrait lire ce positionnement et affronter le porteur Jouer le porteur en exerçant une pression Voici une autre option pour se défendre en présence d un 2 contre 1. Le joueur à la défensive se déplace latéralement et exerce une pression sur le porteur pour le forcer à s empresser d effectuer la passe. Le gardien de but lit la pression défensive et se déplace latéralement pour affronter le tir. Tactiques défensives en zone offensive Échec avant en zone offensive Rôle de F1 Le premier avant, ou F1, entrant en zone offensive a la responsabilité de couper la patinoire en deux en orientant le joueur à la défensive vers un côté ou l autre de la glace. Si possible, le joueur à la défensive devrait forcer l attaquant à l extérieur de côté de son revers pour limiter les options offensives de celui-ci Rôle de F2 Ici, le deuxième attaquant, F2, entre en zone offensive et lit le jeu du centre de la patinoire. F2 se place ensuite derrière F1 pour l appuyer Rôle de F3 Le rôle principal du troisième avant, F3, entrant dans la zone est de demeurer dans le haut, juste en deçà de la ligne bleue. En restant dans le haut, F3 est capable de rester en position entre la rondelle et son propre filet Rôle de D1 Ici, le premier défenseur, ou D1, remonte rapidement la patinoire en gardant un écart optimal entre lui et les avants à l offensive. En restant du côté de la patinoire où se trouve la rondelle, le défenseur est en bonne position pour affronter l attaque ou appuyer l attaque si un revirement devait se produire en deçà de la ligne bleue Rôle de D2 Le deuxième défenseur remonte lui aussi rapidement la patinoire en gardant un écart optimal avec les avants à l offensive. Il est essentiel que D2 se positionne au centre de la glace pour empêcher les longues passes dans des espaces libres et pour appuyer l offensive en cas d un revirement. tactiqus défensives en zone neutre échec avant en zone neutre 3.1.1Rôle de F1 Lorsqu il effectue un échec avant en zone neutre, F1 devrait adopter un positionnement de l intérieur vers l extérieur pour empêcher la passe d un défenseur à l autre. En patinant de l intérieur vers l extérieur, il force l équipe à l offensive à jouer la rondelle le long de la bande Rôle de F2 Ici, le deuxième attaquant à l échec avant lit le jeu de F1 et ombrage le tracé de la passe entre les défenseurs ou se place à l appui au cas où la rondelle serait déplacée le long de la bande Rôle de F3 Les joueurs jouant le rôle de F3 en zone neutre ont la responsabilité de rester entre la rondelle et leur propre filet. Selon le système adopté par l équipe à la défensive, F3 devrait se placer soit dans le corridor central pour appuyer le jeu, soit dans le corridor à l extérieur pour éliminer l option à l extérieur Rôle de D1 Lorsqu il effectue un échec avant en zone neutre, D1 devrait se placer du côté de la patinoire où se trouve la rondelle. S il existe un bon appui défensif, D1 peut choisir de s avancer et de forcer les attaquants à effectuer un jeu. D autre part, s il n a pas un appui défensif suffisant, D1 devrait renoncer à ce jeu et prendre le temps de lire l attaque Rôle de D2 Ici, à titre de défenseur hors jeu, D2 doit demeurer dans le corridor central en zone neutre. D2 doit non seulement être conscient de la menace offensive à l extérieur, mais il doit aussi être prêt à s avancer et à effectuer un jeu au centre de la glace. Se défendre face à l attaque contre 1 Face à une attaque à 2 contre 1 en zone neutre, le joueur à la défensive devrait adopter un positionnement au centre, entre les 2 attaquants. En gardant un écart optimal avec le porteur et HOCKEY CANADA programme de développement des habiletés 127

15 en maintenant sa vitesse, le joueur à la défensive essaie de retarder l attaque. Lorsque le jeu s approche du filet, le joueur à la défensive doit forcer le porteur à l extérieur où l angle de tir est moins bon contre 1 Ici, à 3 contre 1, les attaquants ont plus d options à leur disposition. Le joueur à la défensive doit donc garder un grand écart au centre de la glace pour permettre aux joueurs de la défensive secondaire d avoir le temps de se rapprocher en repli défensif. Le joueur à la défensive devrait empêcher la passe transversale et laisser le gardien affronter le tireur contre 2 Pour se défendre efficacement lors d un 2 contre 2, D1 et D2 doivent bien communiquer ensemble. Si les attaquants se croisent devant les joueurs à la défensive dans le haut de la zone, au-delà du haut des cercles, le joueur à la défensive le plus près de la rondelle demande un échange. Il indique ainsi à l autre défenseur de marquer l attaquant qui se déplace vers son corridor. Les défenseurs échangent le joueur qu ils marquent. Si les attaquants croisent en deçà du haut des cercles, le joueur à la défensive le plus près du porteur devrait exercer une pression sur celui-ci et le deuxième défenseur devrait s affaisser pour appuyer devant le filet contre 2 Pour se défendre contre une attaque à 3 contre 2, les défenseurs devraient retarder l attaque pour permettre au joueur en repli défensif de marquer le 3e attaquant. Garder un écart optimal et dévier l attaque vers l extérieur sont donc des éléments-clés de la défensive face à un 3 contre contre 2 L équipe à la défensive a l avantage lorsqu elle affronte une attaque à un contre deux. Ici, sachant qu il existe un appui défensif supplémentaire, le défenseur le plus près de la rondelle s avance et force l attaquant à effectuer un jeu Suivi à 3 contre 3 En présence d une attaque à 3 contre 2, un troisième joueur à la défensive devrait rebrousser chemin rapidement par le centre pour créer une situation 3 contre 3. Ce joueur à la défensive communique avec le défenseur et marque l avant qui suit le jeu pour éliminer l option de passe Attaque à 3 contre 3 Pour se défendre à 3 contre 3, l avant défensif dans le haut et les deux défenseurs effectuent un patinage arrière pour faire face à l attaque. L avant défensif exerce une pression sur le porteur pour le forcer à effectuer une passe et créer un revirement possible. Si aucun revirement n a lieu, l avant défensif se charge du porteur initial et le marque jusqu au filet. TACTIQUES DÉFENSIVES EN ZONE DÉFENSIVE Responsabilités en zone défensive Rôle de D1 En zone défensive, D1 est responsable du porteur dans le coin. En faisant appel à ses habiletés pour lire et réagir, D1 détermine s il doit exercer une pression sur le porteur ou le contenir selon son contrôle de la rondelle. Si le porteur effectue une passe, le joueur à la défensive doit demeurer entre le porteur et le but Rôle de D2 Le rôle premier du deuxième défenseur, D2, en zone défensive est de surveiller l avant du filet. D2 doit pointer ses pieds vers l extrémité éloignée de la patinoire et effectuer un balayage visuel. Si une passe est dirigée vers l avant du filet, D2 est responsable du receveur de la passe. Si l équipe à l offensive change le point d attaque, D2 doit se diriger rapidement vers le coin opposé et assumer le rôle de D1 comme premier responsable de la pression sur la rondelle Rôle de F1 Ici, le rôle premier de F1 en zone défensive est d appuyer D1 dans le coin. En jouant loin de la rondelle du côté défensif, F1 peut s emparer d une rondelle libre ou appuyer si D1 est battu dans le coin. Si la rondelle se déplace vers le coin opposé, F1 effectue un suivi du jeu en coupant devant le filet pour appuyer D Rôle de F2 Comme deuxième avant à replier, F2 doit s empresser vers le filet avant de se déplacer rapidement vers le haut de la zone privilégiée. Lorsqu il est en poste dans la zone privilégiée, F2 est responsable du défenseur adverse le plus loin de la rondelle. Si la rondelle se déplace du côté opposé, F2 doit glisser et continuer de marquer le joueur qui est maintenant le défenseur du côté fort Rôle de F3 Le troisième avant à replier, F3, doit revenir par le centre de la glace et marquer le défenseur du côté fort. En se plaçant au haut du cercle de mise en jeu, et en plaçant ses pieds perpendiculaires à la bande, F3 peut lire le jeu dans le coin tout en étant prêt à intercepter une passe au joueur à la pointe. situations en zone défensive Porteur derrière le filet Si le porteur exerce un bon contrôle de la rondelle derrière le filet, les deux défenseurs devraient faire face au porteur. Ici, D1 force le porteur sur son revers pendant que D2 s assure qu il n y a aucune possibilité d un enroulé. F1 s occupe de l avant devant le filet tandis que F2 et F3 s affaissent pour s occuper du 3e avant et du D à l arrière Coin aller et sortir du coin Lorsqu il poursuit le porteur ou tout joueur à l offensive dans le coin, le joueur à la défensive doit toujours emprunter un tracé de l intérieur vers l extérieur en suivant un arc sous le cercle. Cette façon de faire force le jeu le long de la bande, loin de la zone noire derrière le but. Ici, en revenant vers son propre filet, le joueur à la défensive garde son positionnement du côté défensif en plaçant simplement son corps entre le joueur et le filet Devant le filet Lorsque le défenseur met un joueur adverse en échec devant le filet, il doit essayer de contrôler le corps et le bâton de l adversaire sans s empêtrer. Ici, le défenseur devant le filet fait face à l extrémité éloignée tout en effectuant un balayage visuel pour savoir où se trouve la rondelle en tout temps Pointe Lorsque la rondelle est déplacée vers le haut de la zone, d un côté à l autre, les avants dans le haut doivent être prêts à exercer une pression sur la rondelle. Ici, l avant, tout en effectuant un balayage visuel, maintient son positionnement entre la rondelle et le défenseur du côté de la bande. Lorsque le défenseur reçoit une passe, l avant se déplace pour exercer une pression sur la rondelle en empruntant un tracé intérieur. Il faut noter que si aucun revirement ne se produit, l avant doit rester du côté défensif du défenseur pour éliminer toute possibilité d une passe en retour Bande sur le côté Lorsque l équipe à l offensive est en contrôle de la rondelle le long de la bande sur le côté, D1 ou F1 doit contenir le porteur. Dans le cas présent, D1 s approche pour contenir le porteur tandis que F1 marque le 2e attaquant, l empêchant de menacer au filet. L avant (F2 ou F3) responsable du marquage de la pointe du côté de la rondelle s affaisse pour exercer une pression, mais il doit être conscient d une passe possible à la pointe et être prêt à éliminer cette option Appui en charnière 2 contre 2 Lorsque l équipe à l offensive contrôle la rondelle dans un coin, D1 et F1 peuvent décider d effectuer un marquage individuel modifié. Chaque joueur à la défensive marque un des attaquants dans le coin. Si la rondelle est passée d un attaquant à un autre, l équipe à la défensive devrait utiliser une charnière, c est-à-dire que D1 s affaisse pour appuyer F Ombrage à 3 contre 3 Ici, le joueur à la défensive devant le filet se déplace vers l endroit où se trouve le 3e attaquant. Cet ombrage limite le temps et l espace dont dispose le 3e attaquant s il reçoit une passe Se défendre contre le cycle offensif L équipe à l offensive utilise le cycle offensif pour garder le contrôle de la rondelle, semer la confusion chez la défensive et chercher un corridor menant au but. Pour éviter la confusion en présence d un cycle offensif, les joueurs à la défensive doivent communiquer entre eux et maintenir un positionnement du côté défensif. Ici, le 3e attaquant se précipite vers le bas lors du cycle offensif tandis que D2 s avance en défensive. D1 reste avec le porteur initial et revient devant le filet du côté défensif Défenseur activé Les deux avants dans le haut de la zone doivent être vigilants, car le défenseur offensif peut être activé pour se joindre à l attaque, profondément en zone offensive. Si le défenseur le plus loin de la rondelle se dirige vers le filet en prévision d une passe par la porte arrière, F2 doit empêcher la passe en s affaissant et en marquant le joueur jusqu au filet. Si un avant offensif prend sa place à la pointe, F2 doit confier le défenseur activé au défenseur devant le filet. 128 HOCKEY CANADA programme de développement des habiletés