Remise en forme. La Loue. Forme et bien être. Cardio Dynami k. Renforcement musculaire Plateau cardio musculation. Centre Aqualudique de

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1 Centre Aqualudique de La Loue Remise en forme Forme et bien être Cardio Dynami k Renforcement musculaire Plateau cardio musculation

2 Stretching Durée : 30 minutes - À partir de 18 ans Forme et bien-être Il est possible de travailler son corps en douceur et d en tirer des bénéfices surprenants tels que la force, la souplesse, l équilibre, la concentration et la réduction du stress. Ces différentes approches «douces» sont basées sur les fondamentaux du mouvement : placement, respiration, posture ; elles permettent de rééquilibrer la musculature, de dénouer les tensions, soulager les douleurs et de se régénérer. Calme, sérénité, conscience de soi sont au rendezvous, venez juste vous faire du bien Gym douce Une écoute particulière de son corps est proposée dans ce cours de gymnastique adapté à tous ; il privilégie le bienêtre et la conscience corporelle. S assouplir, s étirer, allonger ses muscles, libérer ses articulations, c est la discipline complémentaire et incontournable de toute activité Fitness. Lundi : Mercredi : Vendredi : Lundi : 19h15-20h Mardi : 19h45-20h30 Jeudi : 19h15-20h 2 3

3 Renforcement musculaire Cardio Dynami k L ensemble des activités cardio proposées ont pour finalité la diminution du tissu adipeux. Basés sur une fréquence cardiaque appropriée, ces cours permettent d éliminer les toxines, de muscler le coeur et d aboutir à une condition physique optimale. En musique, ces séances dynamiques sont euphorisantes et donnent une énergie positive grâce à la libération d endorphines. Essayez, vous ne pourrez plus vous en passer! Interval fit Ce cours vous garantit un maximum de résultats avec un travail d alternance entre le cardio et le renforcement musculaire, avec ou sans matériel. Lundi : 18h-18h45 Jeudi : 18h45-19h15 En choisissant un travail généralisé de toutes les parties du corps ou plutôt ciblé en fonction des régions musculaires, cet entraînement vous permet de galber, tonifier, sculpter et redessiner votre silhouette. Issues des mouvements de base de la musculation, ces disciplines demandent rigueur et volonté, et permettent d obtenir des résultats visibles en seulement quelques semaines. CAF (cuisses abdos fessiers) Renforcez, affinez, et galbez vos jambes avec ce cours classique ciblé pour les cuisses, les jambes, les fessiers et les abdominaux. Lundi : 10h15-11h Mercredi : 19h45-20h30 Mardi : Jeudi : 18h-18h45 18h-18h45 4 5

4 Plateau cardio musculation Abdos taille Durée : 30 minutes - À partir de 18 ans C est le cours complémentaire pour tonifier, renforcer et affiner votre région abdominale. Lundi : 18h45-19h15 Vendredi : 18h45-19h15 Total sculpt Sculpter et raffermir vos muscles du haut et bas du corps sans oublier vos abdos : tel est le pari de ce cours intense et efficace utilisant haltères, lests et élastiques. Lundi : 15h30-16h15 Mardi : Mercredi : 10h15-11h Vendredi : 10h15-11h / 18h-18h45 19h-19h45 Grâce aux différentes machines de musculation et de cardio-training, vous travaillez individuellement ou en petit groupe en fonction de vos attentes ciblées. Endurance générale, perte de poids, reconditionnement physique, autant d objectifs que vous pouvez atteindre avec des circuits adaptés et des appareils spécialement conçus à cet effet. Musclez-vous à votre rythme et retrouvez la forme en toute sécurité! Un éducateur vous accompagne sur le plateau musculation au moment de votre inscription. Une aide à la programmation est effectuée, un suivi généralisé est réalisé ainsi que des conseils en salle. Période scolaire Vacances scolaires Période estivale Lundi : 10h-20h30 10h-20h30 10h-20h30 Mardi : 10h-21h30 10h-20h30 10h-20h30 Mercredi : 10h-20h30 10h-20h30 10h-20h30 Jeudi : 10h-20h30 10h-20h30 10h-20h30 Vendredi : 10h-21h30 10h-20h30 10h-20h30 Samedi : 10h-18h30 10h-18h30 FERMÉ Dimanche : 9h-17h30 9H 17h30 FERMÉ & jours fériés Carte de 12 séances* 120 E Comité d entreprise : 110 E Carte de 12 séances Comité d entreprise : 50 E espace Détente* Abonnement mensuel* 36 E Abonnement semestriel* 190 E Abonnement annuel* 355 E Comité d entreprise : 340 E *L INSCRIPTION EST OBLIGATOIRE ET DOIT IMPÉRATIVEMENT ÊTRE RÉALISÉE AVEC UNE PHOTO D IDENTITÉ AINSI QU UN CERTIFICAT MÉDICAL. INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES Les cartes et abonnements sont nominatifs. Port de baskets dédiées, tenue de sport et serviette propre obligatoire. L accès à l espace forme est réservé 6 aux adultes de plus de 18 ans. 7

5 ACCÈS Centre Aqualudique de La Loue Parc des sports de la Loue Saint-Victor Tél Réalisation et conception graphique carilis Photos non contractuelles - Ne pas jeter sur la voie publique