CAPSULE DE PRÉVENTION
|
|
- Gilbert Martin
- il y a 7 ans
- Total affichages :
Transcription
1 CAPSULE DE PRÉVENTION Ergonomie et travail à l écran Pour la plupart d entre nous, l utilisation de l ordinateur au travail ou à la maison fait partie de notre quotidien. Taper sur un clavier et manier la souris n apparaissent pas des activités dangereuses à première vue. Toutefois, le travail en position assise devant l écran sur de longues périodes de temps, dans des postures contraignantes, amène son lot d inconforts et parfois même de blessures. La capsule Ergonomie et travail à l écran vous permettra d en connaître un peu plus sur le sujet afin d optimiser votre confort par des ajustements simples de votre poste de travail. Vous n avez qu à consulter les documents ci-joints. En passant, faites vous aider par un(e) collègue de travail pour procéder à l ajustement de votre poste, à deux, c est toujours mieux!! Pour toutes questions, n hésitez pas à communiquer avec moi. Lyne Boileau, ergonome Conseillère en prévention Mutuelle de prévention des CPE Tél. : (514) poste 312 ou Téléc. : (514) lyne.boileau@aqcpe.com S:\PRÉVENTION-LYNE\CAPSULES 2006\ergonomie au bureau
2 DIRECTIVES PROPOSÉES ÉTAPES OBJECTIFS VISÉS 1. Lire en entier la capsule. Connaissance du sujet traité et du personnel concerné par cette capsule ainsi que des procédures à suivre. 2. Remettre aux membres du personnel concernés par le sujet de la capsule les sections 1 et 2, qu ils devront remplir d ici la prochaine rencontre. Suggestion : à remplir seule ou en équipe Conscientisation du personnel aux postures de travail en fonction de leur propre aménagement. 3. Recueillir les questionnaires remplis et présenter au personnel les éléments de réponses pour discussion en groupe. Participation des employés à l identification des risques et à l élaboration de solutions dans leur propre environnement de travail (LSST, art.49, 5 ). Prendre connaissance des sections 3 et 4 de la capsule et convenir ensemble de la façon dont les ajustements de base peuvent être faites. Suggestion : à faire en équipe de deux Conseils : Vérifiez vos postures périodiquement!! Et n oubliez pas d inscrire ce projet sur une fiche de prévention.
3 SECTION I : Informations générales Quels sont les sites de douleur ou d inconfort fréquemment rencontrés lors d un travail sur poste informatique? Cou, épaule; Dos, points entre les omoplates; Poignets; Yeux (fatigue visuelle); Et souvent, plusieurs sites simultanés. Quels sont les symptômes de la fatigue visuelle associés à ce type de travail? Les yeux douloureux, secs, irrités, et/ou larmoiements; La vision brouillée ou double; Les difficultés associées à la convergence et à la focalisation; Les maux de tête; La presbytie. Quels sont les principaux facteurs de risque associés à ce type de travail? Le travail musculaire statique (maintien d une posture sans bouger) est sans aucun doute le principal coupable; Le mobilier inadéquat en fonction des tâches (surface trop petite, trop haute, etc.) ou l ajustement non optimal du mobilier (chaise non ajustable, emplacement des équipements informatiques non optimal, etc.); Les pressions des tissus sur une arête vive (ex : appui du poignet sur le rebord du bureau); L éclairage insuffisant, les reflets; Les mauvaises habitudes (ex : s asseoir sur le bout de sa chaise sans raison apparente). Quelles sont les façons de réduire le travail statique? Varier les postures au courant de la journée; Introduire des micro pauses et faire des exercices spécifiques; Diminuer la charge musculaire en recherchant des appuis tels accoudoirs et dossier de la chaise.
4 SECTION 2 : Questionnaire Voici une série d affirmations vous permettant de tester vos connaissances sur le sujet. Vous retrouverez les réponses à la section 3. Dites si ces affirmations sont vraies ou fausses 1. L achat d une chaise «dite ergonomique» convient assurément à tout le monde. vrai faux 2. L écran est bien positionné quand mes yeux arrivent au centre de celui-ci. vrai faux 3. La souris doit toujours être au même niveau que le clavier. vrai faux 4. L ajustement des composantes d une chaise (dossier, accoudoirs) n est pas toujours nécessaire. vrai faux 5. Une bonne posture de travail vous assure un confort toute la journée sans avoir à bouger. vrai faux 6. Les exercices d étirements sont bénéfiques pour prévenir les blessures. vrai faux 7. Vous devez toujours vous positionner dos à la fenêtre pour éviter l exposition aux reflets. vrai faux 8. L utilisation d un ordinateur portable durant toute une journée occasionne moins de problématiques que l utilisation d un ordinateur de table. vrai faux
5 Section 2 : Réponses au questionnaire 1. Faux. Le terme «ergonomique» est un mot galvaudé que l on utilise trop souvent à toutes les sauces. C est tout simplement une question de marketing puisque l ergonomie est associé au «confort» et reconnu comme tel. Donc, méfiez-vous des publicités trompeuses telles qu une pelle, un couteau, un outil ou une chaise dits «ergonomiques». Il importe de se rappeler que le qualificatif «ergonomique» n est pas un produit en soi mais plutôt le résultat d un processus d adaptation. L ajustement des composantes de la chaise en fonction de notre morphologie est essentiel pour atteindre un niveau de confort propre à chacun. Un produit ou un équipement pourra être qualifié «ergonomique» dans la mesure où il offre suffisamment d ajustements pour convenir à un ensemble d utilisateurs. 2. Faux. La ligne de regard doit arriver dans le tiers supérieur de l écran et ce dernier doit être bien en face de l utilisateur. Dans cette position, les yeux et le cou sont dans des postures optimales (minimum de tensions musculaires). Pour les personnes portant des verres correctifs avec foyers, l écran doit être encore plus bas. Pour ce faire, la ligne horizontale de regard doit arriver dans le haut de l écran et parfois même plus haut pour éviter les extensions du cou. 3. Vrai. Ainsi, vous limiterez les amplitudes élevées à l épaule et les maux de dos occasionnés par une souris trop éloignée de vous. 4. Faux. L ajustement des composantes de la chaise, principalement celui du dossier, permet de préserver les courbures naturelles de la colonne vertébrales ainsi, les tensions musculaires au niveau du dos sont beaucoup moindres. L ajustement des accoudoirs permet d aller chercher un appui au niveau des avant-bras ce qui contribue à diminuer la fatigue aux épaules surtout lors de l utilisation massive de la souris. 5. Faux. Une posture si bonne soit elle, maintenue sur de longues périodes de temps sans trop bouger, contribue à une diminution de l apport sanguin et une accumulation de «déchets» dans les muscles, d où la sensation d inconforts. Il est donc recommandé de bouger régulièrement au cours d une journée en variant les postures assises, en alternant vos tâches ou en faisant des exercices ciblés. 6. Vrai. Certaines études sont contradictoires, mais elles s entendent pour dire que les exercices contribuent à solidifier nos structures (tendons, ligaments, muscles) et par conséquent, ces derniers sont moins à risque de se blesser. De plus, la capacité de récupération des gens actifs suite à un effort est supérieure aux gens sédentaires. 7. Faux. Les rayons lumineux voyagent en ligne droite de sorte que vous devez positionner votre écran perpendiculaire à la fenêtre pour éviter tous reflets. 8. Faux. Les ajustements sur un ordinateur portable sont limités puisque les composantes (clavier, écran) sont intereliées de sorte que lorsque la hauteur du clavier est adéquate pour vos épaules, l écran est probablement trop bas et inversement. Si vous devez travailler de longues périodes sur un portable, il est suggéré d ajouter un clavier et une souris, ainsi vous serez en mesure d atteindre une posture optimale par de simples ajustements.
6 Ergonomie et travail à l écran Ajustements de base Dossier (hauteur et inclinaison) Ajuster le dossier de sorte que l appui lombaire (petite bosse) arrive vis-à-vis la région lombaire (creux du dos). Préserve les courbes naturelles de la colonne avec un minimum de pression discale. Favoriser une inclinaison de 10 à 20 degrés par rapport à la verticale. Favorise le support du dos et contribue à diminuer l activité musculaire nécessaire à son maintien. Assise (hauteur et inclinaison) Ajuster l assise afin qu elle soit parallèle au sol (sans inclinaison). Poids du corps réparti sur l ensemble des cuisses. Aucune pression inutile à l arrière du genou. Remonter l assise jusqu à ce que vos avant-bras atteignent le clavier avec un angle de 90 degrés au coude. Les pieds devraient être bien à plat au sol, sinon compenser avec un repose-pieds. Facilite les mouvements latéraux des membres inférieurs. Offre une meilleure circulation sanguine pour les membres inférieurs. Ajuster à la hauteur des coudes lorsque les bras sont à la verticale. Accoudoirs (hauteur et largeur) Élargir suffisamment l accoudoir afin d offrir un appui au bras utilisateur de la souris. Permet le relâchement et le repos des épaules, plus particulièrement lors de l utilisation intense de la souris. Lors du travail au clavier, il n est pas nécessaire d appuyer les avant-bras sur les accoudoirs puisque les coudes sont près du corps. Lyne Boileau, ergonome et conseillère en prévention Mutuelle de prévention des CPE (514)
7 Ajustements de base Ergonomie et travail à l écran Clavier Placer le clavier de facon à ce que les lettres «G» et «H» soient vis-à-vis votre nombril. Équilibre la posture au niveau des membres supérieurs. Abaisser les petites pattes sous le clavier pour le placer bien à plat (si vous avez votre doigté). Favorise une posture neutre au niveau des poignets. Souris Placer la souris au même niveau que le clavier, le plus près possible de celui-ci. Écran Rapproche les coudes du corps et contribue à diminuer la charge musculaire au niveau des épaules et encore plus si les bras reposent sur des accoudoirs. Placer l écran face à vous et bien centré. La hauteur est telle que la ligne horizontale des yeux arrive dans le tiers supérieur de l écran (barres d outils). Réduit les contraintes au niveau du cou et du dos ainsi que la fatigue visuelle. Placer l écran perpendiculaire à la fenêtre (évitez d'être dos ou face à celle-ci). Atténue les éblouissements et les reflets pouvant provenir de sources lumineuses naturelles. Diminue la fatigue visuelle tout en diminuant la charge musculaire au dos. La distance oeil-écran doit permettre de lire facilement tout en restant appuyé au dossier de la chaise. Lyne Boileau, ergonome et conseillère en prévention Mutuelle de prévention des CPE - (514)
8 SITES DE DOULEURS Ajustements en fonction des sites de douleur Cou Haut du dos / épaules Poignets Position de l écran (trop haut, trop bas ou en coin) Emplacement des documents à consulter (à plat ou trop éloignés) Périodes de lecture prolongée avec les documents à plat Parler au téléphone en tenant le combiné sur l épaule Épaules rehaussées et maintenues contractées Souris à une hauteur différente du clavier ou éloignée de celui-ci Absence d accoudoirs Imprimante éloignée de la personne Pression directe des poignets sur les arêtes du bureau (surface trop haute) Poignets en extension Disposer l écran devant et centré Disposer les documents sur un porte-copies à gauche et dans le même plan Rehausser les documents suivant un angle de 45 degrés (ex : insérer un cartable à anneaux vide) Favoriser le port d un casque téléphonique dans le cas d appels fréquents, de longue durée ou de tâches simultanées Abaisser le clavier ou remonter la chaise (un repose-pieds pourrait être nécessaire) Mettre la souris près du clavier et à la même hauteur. Ajuster l accoudoir pour supporter le bras Installer des accoudoirs ajustables en hauteur et en largeur Placer l imprimante de sorte à éviter les extensions du bras ou de l épaule Abaisser le clavier ou remonter la chaise Utiliser un repose-poignets Remonter le clavier ou abaisser la chaise Utiliser un repose-poignets Lyne Boileau, ergonome et conseillère en prévention Mutuelle de prévention des CPE (514)
9 Utiliser un écran antireflets Ajustements en fonction des sites de douleur Yeux Bas du dos Reflets / éblouissements Faible contraste ou luminosité Éclairage ambiant faible Grosseur des caractères Position de l écran (trop loin ou trop près) Temps de fixation de l écran trop long Vision personnelle Dos non appuyé (dossier non ajusté ou assise trop profonde) Caractéristiques de la chaise (absence d appui lombaire au dossier, composantes non ajustables) Contraintes visuelles (troubles de la vision, éclairage inadéquat) Écran trop loin Se déplacer avec la chaise en position assise Positionner adéquatement l'écran (perpendiculaire à la fenêtre) Fermer ou réorienter les lamelles des stores Régler les contrastes Équilibrer l éclairage d appoint Augmenter la grosseur des caractères ou (loupe) Rapprocher ou éloigner l écran à une distance qui permet de rester adossé Prendre des micropauses, effectuer d autres tâches, regarder au loin Consulter un spécialiste de la vue Ajuster la hauteur et l inclinaison du dossier Utiliser une chaise correspondant à votre morphologie si nécessaire Opter pour une chaise ajustable en tout points et munie d un appui lombaire Équilibrer l éclairage Consulter un spécialiste de la vue Rapprocher l écran Éviter ce type de déplacement Se lever et marcher Rapprocher les documents fréquemment utilisés Jambes Pression à l arrière du genou (assise trop profonde, trop haute ou inclinée vers l'arrière) Raccourcir l assise (consulter fournisseur) Utiliser un repose-pieds Lyne Boileau, ergonome et conseillère en prévention Mutuelle de prévention des CPE (514)
FICHE TECHNIQUE # 15 LE TRAVAIL À L ORDINATEUR : SYMPTÔMES PHYSIQUES ET MESURES CORRECTIVES
FICHE TECHNIQUE # 15 LE TRAVAIL À L ORDINATEUR : SYMPTÔMES PHYSIQUES ET MESURES CORRECTIVES Le travail à l ordinateur peut parfois entraîner de l inconfort chez l utilisateur. Fréquemment, cette situation
Plus en détailMieux vivre avec votre écran
Mieux vivre avec votre écran Ajustez le poste de travail La position la plus confortable pour la lecture de l écran et la frappe sur clavier est celle qui permet le respect des principes suivants : A.
Plus en détailManuel de l ergonomie au bureau
Manuel de l ergonomie au bureau 1 Manuel préparé par le Service environnement, santé et sécurité de l Université Concordia. Pour tout complément d information sur l ergonomie, les étirements et les autres
Plus en détailLE TRAVAIL SUR ÉCRAN DANS LA BRANCHE DES TÉLÉCOMMUNICATIONS
LE TRAVAIL SUR ÉCRAN DANS LA BRANCHE DES TÉLÉCOMMUNICATIONS DOCUMENT ÉTABLI PAR LA COMMISSION PARITAIRE SANTÉ ET PRÉVENTION DES RISQUES DES TÉLÉCOMMUNICATIONS LE CONTEXTE Quel que soit le secteur d activité,
Plus en détailErgonomie au bureau. Votre santé avant tout
Ergonomie au bureau Votre santé avant tout L individu est unique, sa morphologie aussi. L aménagement ergonomique de la place de travail doit tenir compte des spécificités de chacun. Il permet d éviter
Plus en détailL ERGONOMIE AU POSTE DE TRAVAIL INFORMATISÉ
Pour ce faire, il faut disposer le poste de travail de sorte que la ligne de vision de l utilisateur à l écran soit parallèle aux fenêtres et aux luminaires et entre les rangées de luminaires (Figure E).
Plus en détailTravail sur écran Conseils pour travailler confortablement sur ordinateur
Travail sur écran Conseils pour travailler confortablement sur ordinateur Eviter les reflets et les éblouissements Placez l écran et le plan de travail de façon perpendiculaire à la source de lumière naturelle.
Plus en détailSIÈGE SURFACE DE TRAVAIL
Les accidents strictement de nature «ergonomique» coûtent une fortune aux entreprises canadiennes. En effet, Statistique Canada évaluait en 1996 à 1,5 milliards de dollars les coûts annuels associés aux
Plus en détailExtraits et adaptations
Extraits et adaptations Guide de prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) en clinique dentaire - 2007 MOYENS DE RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE Il est difficile de donner des soins dentaires en évitant
Plus en détail& BONNES POSTURES TMS TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES. Le guide. Guide offert par la MNT
A5-MNTrefonte.indd 1 28/07/2011 08:28:01 & BONNES S TMS TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES Le guide Guide offert par la MNT A5-MNTrefonte.indd 2 28/07/2011 08:28:02 SOULEVER UN OBJET LOURD OU UNE PERSONNE
Plus en détailGUIDE POUR AMÉLIORER LE CONFORT AU TRAVAIL Travail à l écran en imprimerie
GUIDE POUR AMÉLIORER LE CONFORT AU TRAVAIL Travail à l écran en imprimerie Mise en garde Le rôle de l Association paritaire de santé et de sécurité du travail, secteur imprimerie et activités connexes
Plus en détailLa mécanique sous le capot
La mécanique sous le capot L ergonomie Comment éviter et diminuer les TMS aux membres supérieurs Pourquoi vos articulations vous font-elles souffrir? De nombreux travailleurs souffrent de troubles musculo-squelettiques
Plus en détailERGONOMIE au bureau lutter contre les TMS
Qu est ce que l ergonomie d un poste de travail? ERGONOMIE au bureau lutter contre les TMS Un poste de travail ergonomique est un poste qui offre un environnement et des équipements permettant de créer
Plus en détailGuide d ergonomie : Travail de bureau. Guide pour la prévention de lésions musculo-squelettiques
Guide d ergonomie : Travail de bureau Guide pour la prévention de lésions musculo-squelettiques janvier 2010 Table des matières introduction 4 But Se familiariser avec le jargon Bonne posture par rapport
Plus en détailErgonomie dans les services publics Expérience du service Empreva. Christophe Janssens, CP Ergonome - Empreva
Ergonomie dans les services publics Expérience du service Empreva Christophe Janssens, CP Ergonome - Empreva SICPPT fédéral AFFILIES Comité de gestion SIPPT 1 SIPPT SIPPT n 2 EMPREVA Management Office
Plus en détailActivités de bureau. Travail avec l outil informatique. C.Chrétien - 09/12/2014 1
Activités de bureau Travail avec l outil informatique 1 Pourquoi cette information? Enquête DARES, 2007 : Environ 1 salarié sur 5 travaille plus de 4 heures par jour sur écran Evolution dans toutes les
Plus en détailL ordinateur portable
L ordinateur portable Conseils pratiques pour bénéficier d un meilleur confort APSSAP Association paritaire pour la santé et la sécurité du travail, secteur «Administration provinciale» L ordinateur portable
Plus en détailOptimiser. la hauteur. d une table de travail REPÈRES POUR OPTIMISER LA HAUTEUR DE LA TABLE PREMIER REPÈRE LE TYPE DE TÂCHE
E R G O N O M I E Association paritaire pour la santé et la sécurité du travail du secteur de la fabrication de produits en métal, de la fabrication de produits électriques et des industries de l habillement
Plus en détailPrenez soin de votre dos. Informations et astuces contre les douleurs lombaires
Prenez soin de votre dos Informations et astuces contre les douleurs lombaires Prenez soin de votre dos 1 2 3 4 Des causes diverses, souvent liées au travail Plaintes et lésions Prévention: mieux vaut
Plus en détailTMS et travail sur écran : Que faire? Penser et Agir avec l'ergonomie
TMS et travail sur écran : Que faire? Sommaire Les TMS : définition p 3 Les facteurs de risque des TMS p 4 Les enjeux des TMS p 5 Les obligations des employeurs p 6 Législation : quelques textes p 7 Les
Plus en détailErgonomie & écrans de visualisation
Ergonomie & écrans de visualisation Christophe Janssens, Kinésithérapeute CP Ergonome - Empreva SECURA 2013 Vendredi 22 mars 2013 EMPREVA & Structure fédérale de la prévention SCPPT Comité de Gestion SIPPT
Plus en détailFICHE PRATIQUE DE SÉCURITÉ. À contrario, la position assise prolongée favorise la survenue de troubles musculosquelettiques
FICHE PRATIQUE DE SÉCURITÉ ED 131 Cette fiche de sécurité propose des repères visant à aider aux choix d acquisition d équipements de travail permettant aux personnes qui travaillent debout de s asseoir
Plus en détailERGONOMIE. Guide de formation. Travail de bureau avec écran de visualisation. 4 e édition révisée. Sylvie Montreuil
ERGONOMIE Travail de bureau avec écran de visualisation 4 e édition révisée Guide de formation Sylvie Montreuil Auteure Avec la collaboration de Planification et diffusion de la formation Lecture stylistique
Plus en détailI. EXERCICES POUR LA CERVICALGIE CHRONIQUE. Exercice 1 : Posture
148 l e x a m e n m u s c u l o s q u e l e t t i q u e I. EXERCICES POUR LA CERVICALGIE CHRONIQUE Faites les exercices suivants au moins 2 fois par jour, tous les jours. Faites l effort de maintenir une
Plus en détailIntroduction. Inleiding
En forme au bureau Introduction Assis devant votre écran, quelques milliers de mouvements de souris par jour tout en fixant votre écran d ordinateur. Vous vous demandez si ce n est pas à cause de cela
Plus en détailTrucs et astuces N o 2.1 COMMENT AJUSTER VOTRE TABLETTE PORTE-CLAVIER
Trucs et astuces N o 2.1 COMMENT AJUSTER VOTRE TABLETTE PORTE-CLAVIER Vous reconnaissez-vous? Vous avez une tablette porte-clavier et vous savez qu elle est ajustable mais ne savez pas comment faire. Peut-être
Plus en détailLes postes de travail informatisés
Les postes de travail informatisés Informations importantes pour votre bien-être Lorsque vous travaillez sur écran, ressentez-vous fréquemment des douleurs? Vous arrive-t-il par exemple d avoir les yeux
Plus en détail9e Colloque SST Sherbrooke, 14 mai 2014. ASFETM Ergonomie - TMS - Prévention des maux de dos
9e Colloque SST Sherbrooke, 14 mai 2014 ASFETM Ergonomie - TMS - Prévention des maux de dos par Charbel Mawad, M.Sc. Hygiéniste industriel / Ergonome ASFETM Association sectorielle - Fabrication d équipement
Plus en détailTravail sur écran. Informations importantes pour votre bien-être
Travail sur écran Informations importantes pour votre bien-être Ressentez-vous régulièrement des douleurs lorsque vous travaillez sur ordinateur? Par exemple dans la nuque, les épaules ou les poignets?
Plus en détailQu est-ce qu un trouble musculosquelettique (TMS)?
Qu est-ce qu un trouble musculosquelettique (TMS)? Symptômes et atteintes qui touchent principalement ces structures : nerfs muscles tendons ligaments articulations vaisseaux sanguins Cela peut se produire
Plus en détailLe travail. à l écran. Un guide pour adapter votre poste. Édition révisée
Le travail à l écran Un guide pour adapter votre poste Édition révisée Association paritaire pour la santé et la sécurité du travail, secteur «Administration provinciale» Le travail à l écran Un guide
Plus en détailGuide pratique du travail sur écran
Guide pratique du travail sur écran Auteur Dr Frédérique ROSENFELD, Médecin de prévention Photographies Michel DEPARDIEU, Bureau de l'image Mise en page Vanessa GRONDIN Edition Juin 2007 Téléchargeable
Plus en détailCeinture Home Dépôt. Orthèse lombaire et abdominale. Mother-to-be (Medicus)
Orthèse lombaire et abdominale Mother-to-be (Medicus) Prévention Soutient courbe lombaire Supporte poids du ventre Ajustable Soulage les maux de dos en position debout (Beaty et al. 1999) Ceinture Home
Plus en détail1.0 L ORGANISATION DE L ESPACE
1.0 L ORGANISATION DE L ESPACE À quels signes peux-tu reconnaître que ton organisation est déficiente? -S il t arrive souvent d oublier des échéances ou des consignes -Si tu as parfois de la peine à retrouver
Plus en détailSécurité et ergonomie du poste de travail Guide d utilisation
Sécurité et ergonomie du poste de travail Guide d utilisation Copyright 2007 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Les informations contenues dans ce document peuvent être modifiées sans préavis. Les
Plus en détailLES TROUBLES MUSCULOSQUELETTIQUES. Le 2 décembre 2008
LES TROUBLES MUSCULOSQUELETTIQUES Le 2 décembre 2008 DEROULEMENT DE LA RENCONTRE 1ère partie : les localisations des TMS, les facteurs d'apparition, la prise en charge thérapeutique 2ème partie : les chiffres
Plus en détaildos La qualité au service de votre santé Avenue Vinet 30 1004 Lausanne - Suisse p r e n d r e s o i n d e s o n
dos p r e n d r e s o i n d e s o n Avenue Vinet 30 1004 Lausanne - Suisse La qualité au service de votre santé Cette information, éditée par l Institut de physiothérapie de la Clinique de La Source, vous
Plus en détailPrévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) chez les technologues Derrière la prise d images Des solutions
Prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) chez les technologues Derrière la prise d images Des solutions Lisette Duval Conseillère ASSTSAS 2012 Sommaire À propos de cette présentation À propos de
Plus en détailPrésence dans l entreprise. 14 mars - 28 mars 2013 9 avril - 30 avril 2013
Présence dans l entreprise 14 mars - 28 mars 2013 9 avril - 30 avril 2013 POSTE ADMINISTRATION DES VENTES 1- PRÉSENTATION DU POSTE ET HYPOTHÈSE ERGONOMIQUE. 2- CONSÉQUENCES DU TRAVAIL RÉEL ET VALIDATION
Plus en détailExercices pour renforcer les muscles abdominaux après l accouchement
Exercices pour renforcer les muscles abdominaux après l accouchement Pendant la grossesse, les muscles du ventre, appelés abdominaux, s étirent beaucoup et perdent souvent de la force. Il est important
Plus en détailQu est-ce qu un trouble musculosquelettique (TMS)?
Qu est-ce qu un trouble musculosquelettique (TMS)? Ensemble de symptômes et d atteintes qui touchent principalement : nerfs ligaments tendons vaisseaux sanguins articulations disques intervertébraux muscles
Plus en détailACADÉMIE D ORLÉANS-TOURS NOTE D INFORMATION n 26
ACADÉMIE D ORLÉANS-TOURS NOTE D INFORMATION n 26 HYGIENE ET SÉCURITÉ MARS 2003 Francis MINIER Inspecteur d Hygiène et de Sécurité Correspondant académique à la sécurité Tel : 02 38 79 46 64 Secrétariat
Plus en détailLe travail c est la santé... bien se positionner devant son écran, c est aussi la conserver!
Santé et travail sr poste informatisé bonnes postres et bonnes pratiqes Le travail c est la santé... bien se positionner devant son écran, c est assi la conserver! www.simt.fr Santé et prévention a bénéfice
Plus en détailNOTICE D UTILISATION
NOTICE D UTILISATION NOTICE D UTILISATION SIEGE COQUILLE INNOV SA NOTICE D UTILISATION SIEGE NOTICE COQUILLE D UTILISATION INNOV SA SIEGE COQUILLE INNOV SA INNOV SA NOTICE D UTILISATION SIEGE Fauteuils
Plus en détailAménagement général des postes de travail
Aménagement général des postes de travail Aménagement général des postes de travail Page 1 sur 15 Dangers principaux Principes La surface libre à disposition de chaque travailleur à son poste de travail
Plus en détailUNE LISTE DE VERIFICATION POINT PAR POINT AFIN D ÉTABLIR UN POST DE TRAVAIL D INFORMATIQUE POUR VOUS
UNE LISTE DE VERIFICATION POINT PAR POINT AFIN D ÉTABLIR UN POST DE TRAVAIL D INFORMATIQUE POUR VOUS TABLE DES MATIÈRES Ajuster votre Chaise... 1 Ajuster une Surface de Fonctionnement Non Ajustable...
Plus en détailComment utiliser vos béquilles
Comment utiliser vos béquilles Votre équipe de soins vous recommande des béquilles pour vous aider dans vos déplacements. Cette fiche vous explique comment bien les utiliser. Pourquoi est-il important
Plus en détailAthénée Royal d Evere
Athénée Royal d Evere Prévention des hernies discales en milieu scolaire et dans la vie de tous les jours Présenté par Didier Vanlancker LEVAGE DE CHARGES POSITION INITIALE Levage de charges Jambes légèrement
Plus en détailAMÉNAGEMENT DE BUREAU ACHAT DE MOBILIERS ET D ACCESSOIRES DE BUREAU CRITÈRES ERGONOMIQUES
AMÉNAGEMENT DE BUREAU ACHAT DE MOBILIERS ET D ACCESSOIRES DE BUREAU CRITÈRES ERGONOMIQUES Service des ressources humaines Secteur santé et sécurité du travail Janvier 2007 Depuis plus de 15 ans, le Secteur
Plus en détailLa technique en 7 étapes. Déroulement du mouvement. ASTA Association Suisse de Tir à l Arc. Conseil des entraîneurs
Déroulement du mouvement 1. Position Position des pieds Jambes Hanches Buste Tête 2. Bras d arc Main d arc Point de pression Coude Bras de l arc Epaule 3. Bras de corde Prise de corde Position des doigts
Plus en détailÉTIREZ RENFORCEZ STABILISEZ. Tout le monde en a. Améliorez votre posture et votre santé. besoin!
ÉTIREZ RENFORCEZ STABILISEZ Améliorez votre posture et votre santé Tout le monde en a besoin! Votre incroyable anatomie et ses capacités de guérison Votre colonne vertébrale Votre colonne vertébrale est
Plus en détailAssis ou debout? Aménagement ergonomique des postes de travail. Informations pour les spécialistes et les personnes intéressées
Assis ou debout? Aménagement ergonomique des postes de travail Informations pour les spécialistes et les personnes intéressées Nous remercions l Hôpital cantonal de Lucerne ainsi que les entreprises Berset,
Plus en détailAMÉNAGER UN COMPTOIR DE SERVICE POUR PERMETTRE LA POSITION ASSISE
FICHE TECHNIQUE #54 AMÉNAGER UN COMPTOIR DE SERVICE POUR PERMETTRE LA POSITION ASSISE Entre le bureau et le comptoir conventionnels, il est possible d aménager un comptoir de service permettant d alterner
Plus en détailSuva Sécurité durant les loisirs Case postale, 6002 Lucerne. Renseignements Tél. 041 419 51 11
«Top 10» de l hiver Suva Sécurité durant les loisirs Case postale, 6002 Lucerne Renseignements Tél. 041 419 51 11 Commandes www.suva.ch/waswo-f Fax 041 419 59 17 Tél. 041 419 58 51 Auteurs Dr Hans Spring,
Plus en détailCURVE. Le confort sur-mesure. www.platinumstairlifts.com
CURVE Le confort sur-mesure MODELE COURBE CARACTÉRISTIQUES Ultra mince, double tubes avec rail en acier. Qualité de roulement fluide et silencieuse. Joystick de contrôle ergonomique. Virage serré interne
Plus en détailCURVE. Le confort sur-mesure
CURVE Le confort sur-mesure www.monteescalier -prix.com MODELE COURBE CARACTÉRISTIQUES Ultra mince, double tubes avec rail en acier. Qualité de roulement fluide et silencieuse. Joystick de contrôle ergonomique.
Plus en détailLa hernie discale Votre dos au jour le jour...
La hernie discale Votre dos au jour le jour... Votre dos est fragile. Ce document va vous aider à le préserver au jour le jour. Si vous venez de vous faire opérer, certaines activités vous sont déconseillées
Plus en détailManutentions manuelles Statistique nationale / Ile de France 1992
Unité d Ergonomie Faculté de Médecine Pitié-Salpêtrière 91, bd de l Hôpital 75 634 Paris cedex 13 www.ergonomie.chups.jussieu.fr DIPLÔME D ERGONOMIE ET DE PHYSIOLOGIE DU TRAVAIL option1 Ergonomie du travail
Plus en détailLe Kin-AP Évaluation des Aptitudes paramédicales
Le Kin-AP Évaluation des Aptitudes paramédicales Le Kin-AP est une évaluation qui se déroule à travers un parcours comprenant différentes stations qui simulent les tâches que le technicien ambulancier-paramédic
Plus en détailen s entraînant avec le Stability Trainer Votre guide professionnel d entrainement journalier
En forme, en s entraînant avec le Stability Trainer Votre guide professionnel d entrainement journalier DEMANDEZ L O R I G I N A L www.thera-band.de Contenance Introduction...2 Le Stability-Trainer...3
Plus en détailMON DOS AU QUOTIDIEN COMPRENDRE, ÉVITER ET SOULAGER LE MAL DE DOS
MON DOS AU QUOTIDIEN COMPRENDRE, ÉVITER ET SOULAGER LE MAL DE DOS COMPRENDRE, ÉVITER ET SOULAGER LE MAL DE DOS Le mal de dos? Nous sommes pratiquement tous concernés! En effet, plus de 80% de la population
Plus en détailLes postures, l appareillage Point de vue du médecin MPR. Dr. P. LUBLIN MOREL CMPR de COUBERT 2011
Les postures, l appareillage Point de vue du médecin MPR Dr. P. LUBLIN MOREL CMPR de COUBERT 2011 Introduction Le rôle du médecin MPR : poser les indications Réflexion pluridisciplinaire Définir les objectifs
Plus en détailMénagez votre dos Spaar uw rug
Ménagez votre dos Spaar uw rug Ménagez votre dos Vous vous êtes déjà fait mal? Il vous est déjà arrivé de ne plus pouvoir bouger? Vous vous reconnaissez? Alors, il est grand temps de réagir! La plupart
Plus en détailLa paralysie cérébrale. 4 - La motricité et les déplacements. livret informatif destiné aux familles du programme Enfants et adolescents
La paralysie cérébrale 4 - La motricité et les déplacements livret informatif destiné aux familles du programme Enfants et adolescents Centre de réadaptation Estrie, 2008 En général Les enfants bougent
Plus en détailSUJET. M. Geoffrey DUPONT vient d'obtenir son CAP. Il envisage de rechercher son premier emploi, et son premier logement.
SUJET (l'usage de la calculatrice n'est pas autorisé) 1 - DOMAINE ENTREPRISE ET VIE PROFESSIONNELLE / 4 points M. Geoffrey DUPONT vient d'obtenir son CAP. Il envisage de rechercher son premier emploi,
Plus en détailLE POSTE DE TRAVAIL INFORMATISE
LE POSTE DE TRAVAIL INFORMATISE Mission Hygiène et Sécurité - Académie de Rouen Haut de page Principaux Risques Composition classique d'un poste de travail informatisé: Chaque élément peut être une cause
Plus en détailProtégez-vous des risques à l origine des troubles musculo squelettiques (TMS) Information prévention. Vous êtes plombier chauffagiste
Information prévention agir pour votre santé au travail Vous êtes plombier chauffagiste Vous ressentez une gène, une douleur, une raideur ou une perte de force de vos bras ; vous avez mal au dos C est
Plus en détailGL5 GLS5. Lève-personnes mobiles
GL5 GLS5 Lève-personnes mobiles Lève-personnes mobile GL5 Les lève-personnes mobiles GL5 sont les alternatives au sol des appareils de levage fixés au plafond de la gamme de produits Guldmann. Depuis plus
Plus en détailMIEUX VIVRE AVEC SON HEMIPLEGIE
Comment aider un hémiplégique COMMENT AIDER UNE PERSONNE HÉMIPLÉGIQUE... - La sortie du lit - Le transfert - Au fauteuil - La marche en deux temps Chaque personne a gardé des capacités et des possibilités
Plus en détailLa préparation physique en basket- ball Gilles COMETTI (2002)
La préparation physique en basket- ball Gilles COMETTI (2002) 1 Les conditions : 1) Respecter la santé de l athlète. 2) Mettre la condition physique à sa place. 1) LES PRINCIPES DE LA PREPARATION PHYSIQUE
Plus en détailETES-VOUS À L AISE À VOTRE POSTE DE TRAVAIL?
VOLUME 1, NUMÉRO 4, DÉCEMBRE 2007 CONTACTS SERVICES DE MÉDECINE DU TRAVAIL Dr. Lennart Dimberg 202 458 0849 Ldimberg@worldbank.org Dr. Jasminka Goldoni Laestadius 202 473 6186 Jgoldoni@worldbank.org ÉQUIPE
Plus en détailDepuis les débuts de l informatique,
Point de repère LE POINT SUR Le TRAVAIL INFORMATISÉ h François CAIL, INRS, département Homme au travail Depuis les débuts de l informatique, le nombre de personnes qui travaillent sur ordinateur ne cesse
Plus en détailL ACCUEIL DU PUBLIC 3.1 REPÉRAGE DE LA BANQUE D ACCUEIL PRINCIPES GÉNÉRAUX DE L ACCESSIBILITÉ CE QUE DIT LA LOI RECOMMANDATIONS
3 3.1 REPÉRAGE DE LA BANQUE D ACCUEIL PRINCIPES GÉNÉRAUX DE L ACCESSIBILITÉ L accueil doit pouvoir être identifié et atteint dès le franchissement de la porte d accès du bâtiment. Pour les personnes déficientes
Plus en détailLe concept ergonomique du Dr. Beach
Le concept ergonomique du Dr. Beach prend soin de votre dos et vous libère des douleurs dorsales Thinking ahead. Focused on life. Soulagez votre dos grâce à une position de travail naturelle et ergonomique
Plus en détailo Anxiété o Dépression o Trouble de stress post-traumatique (TSPT) o Autre
Page 1 Garantie Responsabilité civile - Lésions corporelles de l assurance automobile - Étude des dossiers de demande d indemnisation fermés en Ontario Descriptions des blessures Élaborées à partir des
Plus en détailAssister un proche dans ses déplacements
2012 Assister un proche dans ses déplacements Remerciements : Merci au Ministère de la famille et des aînés du Québec pour le soutien financier ayant permis la réalisation de ce document. Merci à Josée
Plus en détailMOUVEMENTS DE BASE (global) EN MUSCULATION. bphiver2013 Hamrouni Samy 1
MOUVEMENTS DE BASE (global) EN. bphiver2013 Hamrouni Samy 1 Squat Développé Couché Traction Traction bphiver2013 Hamrouni Samy 2 Un travail de ces mouvements sur appareils guidés est plus sécurisant mais
Plus en détailL'ergonomie au bureau :
L'ergonomie au bureau : Pensez à la détection. Pensez à la prévention. Pensez à l'activité. Le cas de M. Z M. Z ne porte pas de casque de sécurité au travail. Il ne soulève pas d'objets lourds ni n'utilise
Plus en détailConfort. Repos SALON
Confort Facilité Modèles au choix Repos SALON 19 SALON position d aide au lever Les fauteuils releveurs Les fauteuils de confort releveurs permettent de s asseoir, s allonger et se relever en toute sécurité
Plus en détail3.3. Techniques d installation. 3.3 Installation à bord du VSL. Quand Installation du patient à bord du Véhicule Sanitaire Léger.
L auxiliaire ambulancier 3e édition 3.3. Techniques d installation 3.3 Installation à bord du VSL Installation du patient à bord du Véhicule Sanitaire Léger. A Malgré que le transport en VSL soit destiné
Plus en détailAppareil Thérapeutique pour le Soin du Dos
Appareil Thérapeutique pour le Soin du Dos des instruments ayant une très faible efficacité. Le Nubax Trio est maintenant soutenu par de nombreux brevets et distributeurs à travers le monde. Cet appareil
Plus en détailE D I T I O N 2 0 0 8. Comprendre Agir DT 49
E D I T I O N 2 0 0 8 Comprendre Agir DT 49 PREVENTION DES TMS ( TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES) COMPRENDRE - AGIR Objectifs du document Ce document est un outil pour faciliter le repérage du risque TMS
Plus en détailSolutions de productivité MC de Global
Supports pour claviers Tablettes à clavier et supports de souris Permettent à l utilisateur de maintenir des angles articulaires neutres durant le travail avec le clavier ou la souris. POBUSTRAY Tablette
Plus en détailLES DIFFERENTS PAS EN STEP. Variantes
LES DIFFERENTS PAS EN STEP Type de pas Pas en temps sans changement de pied directeur Pas en temps avec changement de pied directeur Pas en 8 temps sans changement de pied directeur Pas en 8 temps avec
Plus en détailw w w. m e d i c u s. c a
www.medicus.ca En appelant la colonne vertébrale «arbre de vie» ou «fleuve sacré qui irrigue tout le corps», les Anciens voyaient juste. De tout temps considéré comme fragile, cet axe du corps se révèle
Plus en détailACTIVTE N 2 CONTRAT D ACTIVITE NIVEAU 6 ème Objets techniques Matériaux Energies Evolution objets techniques Réalisation T.I.C DECOUVERTE DU POSTE INFORMATIQUE PRESENTATION DE L ACTIVITE Cette activité
Plus en détailLe travail sur écran en 50 questions
? Le travail sur écran en 50 questions L Institut national de recherche et de sécurité (INRS) Dans le domaine de la prévention des risques professionnels, l INRS est un organisme scientifique et technique
Plus en détailEquipe EPS 68 L athlétisme à l école primaire Page 56 sur 109
Equipe EPS 68 L athlétisme à l école primaire Page 56 sur 109 LANCER EN ROTATION lancer d anneaux FONDAMENTAUX Tenir l engin en pronation (paume vers le bas) Lancer avec tout le corps Les lancers en rotation
Plus en détailLa hauteur du dossier se règle par simple appui sur une manette.
RH Activ Le siège RH Activ reste l un de nos modèles les plus appréciés pour ses fonctionnalités. C est un siège ergonomique dont la souplesse et la simplicité d utilisation sont exemplaires. Grâce aux
Plus en détailBancs publics. Problématiques traitées : FICHE
Bancs publics Pour un piéton dont les ressources de mobilité sont limitées, le banc public n est pas uniquement un lieu de détente, mais il lui sert également à retrouver des forces pour poursuivre son
Plus en détailDes aides pour se relever
Des aides pour se relever du fauteuil, des toilettes, du lit, de la baignoire Des aides pour se relever - Solival / 1 Des aides pour se relever... L âge qui avance, un affaiblissement temporaire, une maladie,
Plus en détailPanneau solaire ALDEN
SOMMAIRE 1. Présentation... 1.1. Mise en situation... 1.2. Analyse du besoin... 4 1.. Problématique... 4 1.4. Expression du besoin... 5 1.5. Validation du besoin... 5 2. Analyse fonctionnelle... 2.1. Définition
Plus en détailLES LOCAUX ADMINISTRATIFS
F I C H E P R E V E N T I O N N 1 0 «H Y G I E N E S E C U R I T E» LES LOCAUX ADMINISTRATIFS INTRODUCTION Les maîtres d ouvrage entreprenant la construction ou l aménagement de bâtiments destinés à l
Plus en détailL indépendance à chaque pas de la vie. Groupe. Votre meilleur allié. Visitez notre site : www.groupe-g2m.com
L indépendance à chaque pas de la vie. Votre meilleur allié. Groupe Visitez notre site : www.groupe-g2m.com : Votre meilleur allié. Dispositif médical unique Le système WalkAide est une neuro-orthèse de
Plus en détailGuide ERGONOMIE DU BUREAU
Guide ERGONOMIE DU BUREAU MISSION. L ASSTSAS a pour mission de promouvoir la prévention en santé et en sécurité du travail et soutenir, dans un cadre paritaire, la clientèle de son secteur par des services
Plus en détailUtilisation confortable d un ordinateur portable : l équation ergonomique
Utilisation confortable d un ordinateur portable : l équation ergonomique Document de présentation technique Avant-propos À l origine de la plupart des douleurs dont souffrent les utilisateurs d ordinateurs,
Plus en détailProgramme «DoSanté Lycée» Présentation et évaluation
Programme «DoSanté Lycée» Présentation et évaluation 1 1 Contexte - Public ciblé 1/3 des accidents du travail sont dus à des manutentions. Coût annuel : 1,5 milliards d euros. Les lombalgies représentent
Plus en détailLES ORTHESES DE COMPRESSION CONTENTION
LES ORTHESES DE COMPRESSION CONTENTION Parfois sous estimées, les orthèses de compression contention augmentent le niveau de vigilance par leur mécanisme de «rappel à l ordre», préviennent les récidives
Plus en détailPROTEGER SON DOS ex. Cliniques St Luc
CONGRES UCL DE MEDECINE GENERALE 1 juin 2013 PROTEGER SON DOS ex. Cliniques St Luc Philippe Mahaudens, PhD Faculté des sciences de la motricité UCL Service de Médecine Physique et Réadaptation, Saint-Luc
Plus en détail