Du jeu aux Jeux. Natation. Filière PROgression. La découverte et l apprentissage d un nouveau milieu

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Emma François
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1 Du jeu aux Jeux Filière PROgression La découverte et l apprentissage d un nouveau milieu

2 Philosophie de l apprentissage de la natation La natation se pratique dans l eau, un milieu «différent». Tous les repères sont bousculés : on nage couché, les équilibres sont perturbés, l environnement est à la fois solide et fuyant, la vision et la respiration doivent s adapter. Une véritable épreuve, même pour les adultes non-nageurs! Nous choisissons d accepter que tu restes sur tes pieds jusqu à ce que tu prennes conscience non seulement que l eau te porte mais qu il est plus difficile de couler que de flotter! Le premier objectif est donc de t apprendre à être «bien» dans l eau, de découvrir qu on peut s y déplacer (en position verticale) et plus tard, s y propulser (en position horizontale). Le but est de te mettre tellement «à l aise» dans l eau, que le temps passé, et non perdu, dans l accoutumance, sera regagné plus tard dans l apprentissage des techniques. Le «bien être» et le «bien faire» sont sans conteste les clés de ta réussite dans la maîtrise de cette activité si spécifique et particulière.

Une véritable épreuve, même pour les adultes non-nageurs!

3 Notre but est de donner les clés nécessaires (les «prérequis») à l acquisition des techniques de nage pour ceux qui veulent s orienter vers la compétition, mais également permettre à tous d aborder en toute sécurité n importe quelle activité où savoir nager est absolument indispensable. Dans tous les cas, le savoir-être et le savoir-faire, sont des atouts indéniables. La natation de compétition n est pas, loin de là, le seul créneau envisageable, mais nous espérons que ceux qui font un autre choix deviennent malgré tout de bons et beaux nageurs! Merci de nous soutenir dans cette philosophie et ne pas commettre l erreur de placer comme premier objectif de «nager une longueur» si c est pour la réaliser la peur au ventre!

Dans tous les cas, le savoir-être et le savoir-faire, sont des atouts indéniables.

4 A LA PISCINE JE DOIS RESPECTER CERTAINES RÈGLES À FAIRE : je porte un maillot (pas un short) et un bonnet je suis calme et posé(e) je passe aux toilettes avant l activité je prends une douche avant et après l activité À NE PAS FAIRE : je ne peux pas courir je ne peux pas me soulager dans l eau je ne pousse pas et ne coule pas les autres.

activité je prends une douche avant et après l activité À NE PAS FAIRE : je ne peux

5 Je possède mon Pass PROgression CRITÈRES DE RÉUSSITE TECHNIQUES JE DÉCOUVRE LE MILIEU AQUATIQUE Je suis capable de : me déplacer, en petite profondeur, debout dans tous les sens et toutes les directions passer au-dessus et en-dessous d obstacles en position verticale et d aller chercher un objet au fond de l eau m agenouiller ou m asseoir au fond et d y rester me propulser avec les jambes sur le dos, le ventre et le côté, en mettant la tête dans l eau, en exécutant le tout entre deux planches (ou autres objets flottants). SOCIO-ÉDUCATIFS d être en tenue sportive, correcte et propre, et de ranger mes vêtements de veiller à la propreté des lieux et d utiliser les poubelles disponibles de veiller au rangement de mon matériel. Commentaires : Brevet Pass PROgression - Nom Prénom.... Code du stage Signature moniteur Cachet du centre

sur le dos, le ventre et le côté, en mettant la tête dans l eau, en exécutant le tout entre deux planches (ou autres objets flottants).

6 CRITÈRES DE RÉUSSITE TECHNIQUES de descendre le long de la perche en grande profondeur de passer de la position ventrale à la position dorsale selon l axe longitudinal et transversal (en petite profondeur) sans reprendre appui d enchaîner plusieurs inspirations et expirations dans différentes positions (ventrale, costale, dorsale) en petite profondeur de plonger en petite profondeur avec les pieds à fleur d eau. SOCIO-ÉDUCATIFS JE M ADAPTE AU MILIEU AQUATIQUE d être courtois en toutes circonstances de respecter les horaires. Commentaires : Brevet 1 re étoile - Nom Prénom.... Code du stage Signature moniteur Cachet du centre

petite profondeur de plonger en petite profondeur avec les pieds à fleur d eau.

7 CRITÈRES DE RÉUSSITE TECHNIQUES Je suis capable de : plonger en petite profondeur, de glisser bras en haut et de vriller sur le dos faire une flèche ventrale, d amener les bras le long du corps et d onduler le plus loin possible (dos, ventre, côté) sauter dans la grande profondeur, de rester sur place en position verticale pendant 20 secondes, tête hors de l eau et de rejoindre le bord en nageant «petit chien», en soufflant uniquement dans l eau faire le saut du sauveteur et remorquer un autre stagiaire «en détresse» (qui reste passif) sur 5 à 10 mètres. SOCIO-ÉDUCATIFS JE M APPROPRIE LE MILIEU AQUATIQUE de participer à la cohésion du groupe d aider l autre en difficulté d être humble dans la victoire, positif dans la défaite d accepter la critique. Commentaires : Brevet 2 e étoile - Nom Prénom.... Code du stage Signature moniteur Cachet du centre

nageant «petit chien», en soufflant uniquement dans l eau faire le saut du sauveteur et remorquer un autre stagiaire «en détresse» (qui reste passif) sur 5 à 10 mètres.

8 CRITÈRES DE RÉUSSITE TECHNIQUES Je suis capable de : me faire tourner sur moi-même en utilisant les jambes et ce entre deux planches faire une flèche dorsale bras en haut avec une trajectoire parallèle à l eau, de nager sur le dos et de vriller sur le ventre avec un mouvement alternatif des bras et de répéter l exercice plusieurs fois faire une flèche ventale, de tirer les bras, d onduler dans toutes les positions et de faire un cumulet avant en grande profondeur faire une flèche ventrale, d amener un bras le long du corps et de nager alternativement, en continu, tout en respirant du même côté tous les quatre mouvements (j expire dans l eau). SOCIO-ÉDUCATIFS JE MAÎTRISE LE MILIEU AQUATIQUE d aider mon moniteur de coopérer de respecter les autres de ne pas faire de discrimination. Commentaires : Brevet 3 e étoile - Nom Prénom.... Code du stage Signature moniteur Cachet du centre

dans toutes les positions et de faire un cumulet avant en grande profondeur faire une flèche ventrale, d amener un bras le long du corps et de nager alternativement, en continu, tout en respirant du

9 CRITÈRES DE RÉUSSITE TECHNIQUES Je suis capable de : nager une 1/2 longueur avec les bras simultanément (retour des bras sous l eau), tête hors de l eau avec un petit battement alternatif des jambes nager sur le ventre, bras le long du corps avec un mouvement simultané des jambes nager sur le dos avec un mouvement simultané des jambes nager 1/2 longueur en crawl, respiration latérale tous les quatre mouvements ; à la moitié de la longueur, de faire un cumulet avant et de repartir sur le dos complet vers le point de départ. SOCIO-ÉDUCATIFS JE M INITIE AUX TECHNIQUES DE NAGE d être fair-play de respecter les consignes du moniteur (respiration) d appliquer les remarques du moniteur. Commentaires : Brevet 4 e étoile - Nom Prénom.... Code du stage Signature moniteur Cachet du centre

quatre mouvements ; à la moitié de la longueur, de faire un cumulet avant et de repartir sur le dos complet vers le point de départ.

10 CRITÈRES DE RÉUSSITE TECHNIQUES Je suis capable, en grande profondeur, de : plonger en départ brasse et de nager la longueur en brasse, arrivée au mur à deux mains faire un plongeon de canard jusqu à immersion totale des pieds et de remonter tête la première nager une longueur, départ en petite profondeur, sur le dos, une 1/2 longueur godille vers l arrière, 1/2 tour godille vers l avant nager une largeur crawl, tête hors de l eau en poussant un ballon devant la tête, et en fin de largeur, de lancer le ballon, à une main vers la cible. SOCIO-ÉDUCATIFS JE PERFECTIONNE MES TECHNIQUES DE NAGE d observer et de faire observer les règles de codification de la natation. Commentaires : Brevet 5 e étoile - Nom Prénom.... Code du stage Signature moniteur Cachet du centre

une largeur crawl, tête hors de l eau en poussant un ballon devant la tête, et en fin de largeur, de lancer le ballon, à une main vers la cible.

11 Notes

12 FÉDÉRATION FRANCOPHONE BELGE DE NATATION Piscine du Stade Yernaux Rue du Poirier, Montignies-Sur-Sambre Tél. : 071 / Fax : 071 / www. adeps-sport.be Éditeur responsable : A. Laitat, bd Léopold II, Bruxelles

: 071 / 30 45 95 Fax : 071 / 30 11 83 www.ffbn.be www.

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