L art de la suggestion en thérapie

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1 L art de la suggestion en thérapie Laura Neulat Docteur en Psychologie Paris Congrès International Hypnose et Douleur Emergences - Quiberon Mai 2012

2 Hypnose, méditation guidée, relaxation, imagerie mentale, respiration Des approches corps-esprit But thérapeutique

3 Y a-t-il des points communs entre ces pratiques? Ne font pas appel à la cognition Développent l attention focalisée et sélective

4 Je vous invite à me suivre Ne vais vous inviter a vous laisser transporter par mes mots.. Et je vous vous demander d identifier quelle est la technique dont ma suggestion est extraite.

5 commencez par respirer profondément et de manière relaxée faites vous à l idée de passer un peu de temps avec vous même.. d une manière confortable.. relaxante.. différentes choses.. idées.. possibilités peuvent se présenter et vous ne devez rien faire ou ressentir.*

6 1. Relaxation 2. Méditation Guidée 3. Imagerie Mentale 4. Hypnose 5. Qi Gong 6. Tai Chi Chuan Hypnose * (induction Yapko)

7 vous vous élevez au-dessus de votre place, vers le ciel et au-delà Vous êtes libre dans le temps vous progressez à travers le temps facilement, sans aucun effort Et tandis que vous continuez à vous élever de plus en plus haut, vous vous déplacez à travers l espace, confortablement et calmement, sans pensées.

8 1. Relaxation 2. Méditation Guidée 3. Imagerie Mentale 4. Hypnose 5. Qi Gong 6. Tai Chi Chuan Méditation Guidée * (Passeport Sante)

9 imaginez-vous en train de couper un citron en quartiers de humer un de ceux-ci puis d'y mordre à pleines dents le jus coulant dans votre bouche...

10 1. Relaxation 2. Méditation Guidée 3. Imagerie Mentale 4. Hypnose 5. Qi Gong 6. Tai Chi Chuan Imagerie Mentale

11 .. relaxez-vous complètement lâchez vos muscles et relaxez-vous profitez de cette sensation de profonde relaxation laissez-vous aller de plus en plus concentrez votre attention dans la sensation de vos muscles complètement relaxés..

12 1. Relaxation 2. Méditation Guidée 3. Imagerie Mentale 4. Hypnose 5. Qi Gong 6. Tai Chi Chuan Relaxation

13 vous mettez vos mains dans les profondeurs de la terre pour prendre un ballon d énergie vous le montez, doucement.. ce ballon est très fragile il est transparent vous le ramenez lentement à votre nombril pour ainsi absorber l énergie *

14 1. Relaxation 2. Méditation Guidée 3. Imagerie Mentale 4. Hypnose 5. Qi Gong 6. Tai Chi Chuan Qi Gong * Zhi Neng Qi Gong de Maitre Zhou

15 Toutes ces techniques utilisent la suggestion pour apporter un changement. Mais sont-elles de l hypnose?

16 Qu est ce que l HYPNOSE? une procédure (process) pendant laquelle un professionnel de la santé ou un chercheur suggère à un client, patient, ou sujet d une expérience, des changements, sensations, perceptions, pensées, ou comportements*. un état actif pendant lequel les pensées sont plus focalisées, et l inconscient est extraordinairement réceptif, ouvert aux suggestions. * APA (American Psychological Association)

17 Attention soutenue (et non pas concentration) respiration relaxation méditation guidée imagerie mentale hypnose

18 Suggestion relaxation méditation guidée imagerie mentale hypnose

19 Détachement méditation guidée imagerie mentale hypnose: détachement ET dissociation

20 Acceptation et Compassion Méditation guidée Et aussi la mindfulness (approche ACT) Même si l hypnose ne formule pas explicitement l idée d acceptation, elle est une partie intégrante du processus.

21 Relaxation et respiration = hypnose? La relaxation vise la détente du corps La respiration vise à fixer l attention L hypnose va plus loin!

22 Et la méditation guidée? Méthode d entrainement mental Entraine bienfaits psychologiques et physiologiques > Prise de conscience > de l expérience présente > avec acceptation * *Chaque composante appuye l autre (Ron Siegel)

23 Mindfulness (pleine conscience): hypnose ou non? les inductions sont une forme de hypnose* nommer les émotions/états/sentiments est similaire à l observateur en hypnose MAIS: la mindfulness tend vers l intégration et non la dissociation Yapko & Philips

24 Quid de l imagerie mentale? utilise la suggestion emmène à la dissociation est un outil de l hypnose et de la méditation guidée

25 Mais alors, tout est hypnose? Toutes ces techniques utilisent la concentration de l attention, le contenu varie de l une à l autre, mais le processus de détachement qui est sollicité par la suggestion reste très similaire. Ces suggestions peuvent être entendues comme des inductions.

26 Applications cliniques de la Mindfulness favorise régulation émotionnelle: réduction du stress, réduction de l anxiété, résolution de problèmes, attaques de panique, désensibilisation aux pensées négatives, réduction de la douleur*, modification de l expérience subjective, meilleure qualité de vie. *Recherche faite par Sara Lazar, PhD

27 Applications cliniques de l Hypnose suggestions et visualisations hypnotiques pour contrôler la douleur; tabagisme et autres addictions, troubles alimentaires, anxiété, dépression

28 Point de rencontre: les suggestions de la midnfulness et de l auto-hypnose sont utilisées pour améliorer le bien-être des patients

29 *(Reuissi tous les examens avec HYPNOSIS!)

30 Merci de votre attention! Psychologue Clinicienne Pratique privée - Paris

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