Prenez en main votre santé avec Santé Active!

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1 Prenez en main votre santé avec Santé Active!

2 UNE IDÉE Inciter les assurés à protéger leur capital santé COMMENT? En misant sur la prévention, pour modifier les comportements, et agir sur les déterminants de santé (Hygiène de vie, alimentation, activité physique, addictions, environnement ) afin que l assuré devienne acteur de sa santé.

3 Le nouveau service en santé de l Assurance Maladie, gratuit et accessible à tous les assurés de la CPAM L Assurance Maladie est présente à chaque étape de la vie des assurés. Elle leur propose un ensemble de services, adaptés à leurs besoins et qui les aident à devenir acteurs de leur santé. Aujourd hui, avec le service Santé Active, l Assurance Maladie souhaite aller plus loin dans le domaine de la prévention en accompagnant les assurés en bonne santé qui veulent le rester. Santé Active propose aux assurés de modifier leurs habitudes de vie pour préserver leur capital santé le plus longtemps possible. Concrètement, les assurés bénéficient d informations, de conseils personnalisés et d un suivi régulier pour prendre leur santé en main. Santé Active aide les assurés à adopter de bons réflexes au quotidien. Ils participent ainsi à la préservation du système de soins en évitant les coûts éventuels liés à trois thèmes de santé : la santé du coeur, la nutrition et la santé du dos. Des services en santé qui se complètent Dans cette dynamique, l Assurance Maladie a déjà mis en place plusieurs services en santé : - Une information de qualité sur ameli-sante.fr, le site de référence en information santé. - Des offres de prévention personnalisées, comme la campagne de prévention cardio-vasculaire ou encore la campagne de vaccination contre la grippe saisonnière. - Un accompagnement sur le long terme avec sophia, le service d accompagnement des personnes atteintes de maladies chroniques ou le service de retour à domicile après hospitalisation. Ce service est destiné aux assurés en bonne santé et qui souhaitent le rester. Si un assuré présente des problèmes de santé, il en parle à son médecin traitant, celui-ci pourra le conseiller sur les précautions à prendre.

4 Un service innovant pour rester en bonne santé Une offre locale : l Espace Santé Active 24 rue d Entraigues à Tours. Ouvert le mardi de 14h à 19h et du mercredi au samedi de 10h à 19h. L Espace Santé Active est un lieu dédié à la prévention. Il offre des services d information, d orientation et d accompagnement personnalisé. Il propose l accès à des expositions, à des ateliers pratiques, à un centre de ressources (espace multimédia et bibliothèque Santé). Il se veut également devenir un lieu relais de la prévention en collaboration avec les autres acteurs en prévention du département. Sur adhésion : des ateliers collectifs animés par des professionnels de la santé. Les adhérents peuvent bénéficier gratuitement à l espace santé active de Tours, après s être inscrits, d un programme en présentiel adapté à leurs besoins. Les adhérents reçoivent une lettre d information sur l actualité de leur espace Santé Active, les dates des prochaines manifestations santé... Le bilan Nutrition Active permet aux adhérents de faire le point avec un(e) diététicien(ne) sur leurs habitudes de vie et de bénéficier de conseils pratiques et personnalisés. En libre accès Dans l espace Santé Active, 3 conseillères spécialement formées écoutent les assurés, les accompagnent dans leurs recherches et répondent à leurs questions. Un espace multimédia et des expositions temporaires ou régulières sont également à leur disposition. Sur l ensemble du département, la déléguée Santé active, avec le soutien des collectivités territoriales, organise des réunions d échanges ouvertes à tous, et adaptées aux besoins des territoires grâce aux données de santé fournies par la cartographie de l Assurance Maladie. Au programme de ces réunions, une présentation des services en santé de l assurance Maladie et des conseils pour bien s alimenter et bouger régulièrement.

5 Accompagne les assurés sur 3 grands thèmes de santé Le service Santé Active propose aujourd hui un accompagnement centré principalement sur 3 thèmes qui concernent de plus en plus d assurés : la santé du cœur, la nutrition et la santé du dos. NUTRITION ACTIVE Anticiper les risques de surpoids et d obésité. Les adultes en surpoids présentent une probabilité plus grande de devenir diabétiques ou de développer une maladie cardiovasculaire ou un cancer (1). Pour mieux prévenir ces pathologies, il est essentiel d apprendre ou de réapprendre à bien se nourrir et à pratiquer une activité physique régulière. SANTÉ DU DOS Éviter la lombalgie. Si 90 % à 95 % des cas de lombalgie guérissent en quelques semaines, le risque de récidive est bien réel et peut conduire à des rechutes chroniques. Connaître les bons gestes à adopter au quotidien permet de limiter ce risque. Avec près de 6 millions de consultations, la lombalgie est la première cause d arrêt de travail en France. SANTÉ DU COEUR Prévenir les maladies cardiovasculaires. La probabilité de développer une maladie cardiovasculaire est d autant plus forte que l on cumule des facteurs de risque tels que le tabac, le manque d activité physique ou encore un taux de cholestérol trop élevé. Pourtant, il est possible d agir assez facilement sur ces facteurs, notamment entre 35 et 55 ans (2). (1) HAS 2011 (2) enquête nutrition santé INVS 2006

6 Zoom sur le programme Nutrition Active Bien manger et bouger sont indispensables à une bonne santé, mais concrètement, comment faire? Astuces et conseils pratiques : le programme Nutrition Active apporte une aide concrète pour améliorer ses habitudes au quotidien. Un atelier informatif : Bien manger et bien bouger de A à Z - comprendre q une alimentation variée et équilibrée couplée à une activité physique adaptée et régulière, contribuent à une bonne santé, - connaître la variété des aliments et la fréquence des aliments nécessaires à l équilibre nutritionnel, - faire le point sur son activité physique. Des ateliers pratiques au choix : Consommer malin : les astuces - comprendre les informations figurant sur les étiquettes des produits de consommation courante, - apprendre à choisir les produits ayant une bonne qualité nutritionnelle. Bien manger à petits prix - connaître les aliments ayant un bon rapport qualité nutritionnelle / prix, - avoir en tête des idées de menu, rapides à réaliser, équilibrés et peu coûteux. Equilibrer mes repas semaine après semaine - comprendre l intérêt d organiser ses courses pour mieux équilibrer ses repas, - savoir construire une liste de courses pour plusieurs repas, - apprendre à composer des menus en fonction d aliments disponibles, - connaître des astuces pour faciliter l approvisionnement.

7 Zoom sur le programme Santé du dos Première cause de consultation des centres anti-douleur et première cause d invalidité avant 45 ans, le «mal du siècle» peut pourtant être évité ou soulagé. Lombalgie, lumbago, sciatique, hernie, 80 % des français ont ou auront mal au dos un jour. Avant d en arriver au stade où le mal de dos s installe durablement et devient invalidant, il est possible d agir. Pour gérer son dos au quotidien, le programme Santé du Dos fait le tour des solutions. Un atelier informatif : Le dos de A à Z - faire prendre conscience de l importance du rachis dorso-lombaire dans tous les mouvements du quotidien, - donner une information simple sur les repères anatomiques, les facteurs de risques personnels, professionnels, - donner les règles de base pour réagir face à une lombalgie aigue, chronique et limiter les risques de récidive. Des ateliers pratiques au choix : Renforcer mon dos par la gym - aider à trouver un dos fonctionnel, des muscles toniques et des articulations mobiles, - proposer un programme d entraînement simple à réaliser au quotidien, - soulager et prévenir les lombalgies. Bouger en toute confiance - reprendre confiance en soi et en son dos, - utiliser les bonnes postures au quotidien. Préserver mon dos au travail - expliquer les liens possibles entre lombalgies et travail, - prévenir les lombalgies au travail : conseils et repères.

8 Zoom sur le programme Santé du cœur Le stress, le surpoids ou l obésité et la sédentarité favorisent les maladies cardio-vasculaires. Parmi ces maladies typiques des pays développés, l hypertension artérielle touche en France 10,5 millions de personnes (soit un français sur 5). Si elle n est pas soignée, elle peut générer des accidents vasculaires cérébraux AVC-, infarctus du myocarde, destruction rénale Une fois déclarées, toutes ces pathologies sont invalidantes et irréversibles. Autant de bonnes raisons de prendre soin de son cœur. Pour cela, les ateliers du Programme Santé du Cœur se complètent et offrent au grand public les clefs pour profiter longtemps d un cœur en bonne santé. Un atelier informatif : Le coeur de A à Z - informer les publics sur les facteurs de risques, le risque cardio-vasculaire global, les maladies cardio-vasculaires, - promouvoir les changements de mode de vie. Un atelier pratique : Manger et bouger pour protéger mon cœur - connaître les repères du PNNS (Programme National Nutrition Santé), - comprendre comment limiter sa consommation de produits gras, salés, sucrés, - réduire le risque cardio-vasculaire grâce à une alimentation adaptée et une activité physique régulière.

9 Les ateliers communs aux 3 programmes 1,2,3 Bouger santé! - prendre confiance dans sa capacité à pratiquer une activité physique régulière, - découvrir une nouvelle activité. S initier à la relaxation - saisir l intérêt de la relaxation dans la gestion du stress, - discuter des solutions adaptées pour surmonter les épisodes de stress. Arrêter le tabac : pourquoi et comment? - s informer sur les bénéfices de l arrêt du tabac, - faire le point sur son usage du tabac, - connaître les aides existantes à l arrêt du tabac. Apprendre les gestes de l urgence cardiaque - former aux gestes de l urgence cardiaque.

10 Comment bénéficier du programme? 1. L entretien individuel Première étape pour bénéficier du coaching Santé Active, la prise de rendez-vous pour un entretien individuel à l Espace Santé Active, 24 rue d Entraigues à Tours. Pendant ce rendez-vous individuel d une heure, la conseillère fait le point et évalue les habitudes de vie, les attentes et les motivations de la personne. Cet entretien permet aussi de vérifier si le besoin exprimé est en adéquation avec la demande. Le cas échéant, le conseiller propose alors une inscription à l un des programmes du coaching. Pour s inscrire au coaching Santé Active et prendre rendez-vous pour un premier entretien : - directement à l Espace Santé Active, 24 rue d Entraigues à Tours le mardi de 14h à 19h et du mercredi au samedi de 10h à 19h, - au (prix d un appel local depuis un poste fixe) 2. L inscription dans un programme Le participant et la conseillère décident du programme qui sera le mieux adapté : programme Santé du Dos, du Cœur ou Nutrition Active. La personne participera à 4 ateliers en petits groupes, conçus et animés par des professionnels. L entrée dans le programme est formalisée par la signature d une charte entre le participant et l Assurance Maladie d Indre et Loire : celle-ci stipule les engagements de chacun. Par exemple, pour le participant : prévenir en cas d empêchement, répondre aux questionnaires de suivi et de bilan, et pour la CPAM : respecter la confidentialité des données, garantir la compétence des intervenants Les rendez-vous pour chaque atelier sont fixés sur une durée allant de 1 à 3 mois. 3. Les ateliers Interactifs, ludiques et dynamiques, les ateliers sont animés par des professionnels de la santé et de la prévention, de l activité physique et du bien-être. Ces ateliers permettent de poser des questions et d obtenir des conseils pratiques. 4. Un suivi A tout moment du coaching Santé Active, les participants peuvent s entretenir avec un conseiller pour faire le point sur leur motivation. A la fin du programme, un bilan est prévu afin de vérifier l atteinte des objectifs fixés et la satisfaction globale du participant. Le bilan permet aussi d aider le participant à continuer sa démarche de changements d habitudes de vie. Enfin, un bilan est effectué six mois après la fin du programme, soit par téléphone, soit sur rendez-vous. Le conseiller et le participant observent les bénéfices procurés par le programme, l atteinte des objectifs et réajustent si besoin la démarche, avec l intégration éventuelle de nouveaux services.

11 Des partenariats forts avec les professionnels de santé, associations, pôles médicaux, collectivités locales, Avec Santé Active, l Assurance Maladie travaille en partenariat avec les acteurs de santé nationaux et locaux. Ce service en santé se positionne ainsi en complément de l action des médecins. Les programmes et actions de prévention de Santé Active sont conçus avec l INPES (Institut national de prévention et d éducation pour la santé) notamment et le concours de professionnels de santé locaux. Ainsi, ils participent à un même objectif de prévention. En associant les acteurs venus des pôles médicaux, associatifs et institutionnels, Santé Active contribue également à une meilleure connaissance et reconnaissance des territoires de compétences de chacun. Il favorise l efficacité et la synergie des actions de prévention sur un même territoire. La CPAM répertorie les acteurs de santé locaux (associations, fédérations, réseaux de santé ) de son département et oriente vers eux les assurés susceptibles d en avoir besoin.

12 Un premier bilan positif Santé Active est né d une initiative développée en Sarthe dès 1998 dont l objectif était de proposer aux assurés un service d éducation à la santé. Afin de mesurer l impact de ses actions, la caisse d assurance maladie de la Sarthe a confié l évaluation médicoéconomique de Santé Active au Laboratoire Manceau de Mathématiques de l Université du Maine (1). Cette étude se donnait pour but d observer dans quelle mesure l adhésion au service pouvait modifier le recours au système de soins. Il s agissait d analyser rétrospectivement les consommations d assurés adhérents au service, soit 563 assurés. Ces données ont été comparées à un groupe témoin composé de non adhérents mais présentant les mêmes caractéristiques, soit 832 assurés. Les résultats de l évaluation montrent que les adhérents recourent moins souvent aux soins centrés sur la prise en charge de la douleur et aux soins courants. On a ainsi observé une évolution plus modérée des dépenses de santé chez les assurés ayant bénéficié du service Santé Active. Ces premiers résultats positifs ont motivé l extension du service à d autres départements. (1) Publié dans l Evaluation économique du Club Santé Active proposée par la CPAM de la Sarthe. Journal d Économie Médicale, vol 29, n 8, 2011, pages Maunoury F, Derouineau J, Farinetto C, Brouste A, Koutoyants Y, Engler JY.

13 Pour en savoir plus Découvrez tous les services en santé de l Assurance Maladie sur ou.fr Connectez-vous sur masanteactive.com pour tout savoir sur le service Santé Active Pour répondre à toutes vos questions, contactez les conseillers de l Espace Santé Active de Tours Espace Santé Active 24 rue d Entraigues à Tours Ouvert le mardi de 14h à 19h et du mercredi au samedi de 10h à 19h tél : du lundi au vendredi de 8h00 à 18h00. Coût d une communication locale.