Nous vous espérons nombreux

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1 «Étirons le temps Méthodes anciennes, méthodes modernes-voyage à la recherche de l équilibre» Animé par : Carole Nguyen Minh Co-directrice du centre YCF de Paris Instructeur d Académie IYFTCCA, formée aux Arts énergétiques chinois Edyta Piatkowska-Wu Instructeur certifié IYFTCCA, formée aux Arts énergétiques chinois et Abdos sans Risque, enseignante à BAMBOU BALANCE Harmonie et Mouvement, organisateur de ce stage Jhycheng Wu Artiste peintre, enseignant à BAMBOU BALANCE Harmonie et Mouvement Chacun est libre de se constituer son programme sur mesure, la recherche du bien-être et l écoute de soi étant essentielle. Nous vous espérons nombreux

2 Un mot sur nos activités Nous vous proposons lors de ce stage, un éventail des arts et techniques corporelles pour découvrir les sensations qui viennent de votre centre, votre axe et enrichir votre vocabulaire corporel et sensitif Nous vous invitons à découvrir les différentes, techniques-langages (anciens ou contemporains), qui finalement nous parlent des mêmes points importants, dont les intentions convergent tout en nous guidant vers un meilleur équilibre. Qi Gong du printemps inspiré de «Nei Yang Gong - nourrir de l intérieur» (Niveau 1 ou 2, selon vos besoins, où les mouvements s harmonisent avec le souffle ) Le thème est centré sur l ondulation autour d un axe vertical et la tonification générale : faire circuler l énergie, renforcer le corps et apaiser l esprit. Le 2ème niveau comme la 1ère méthode est composé également de 6 mouvements : de Soutenir le Ciel & Appuyer la Terre à Le vieil arbre enchevêtre ses racines etc Tai Chi Gong avec Carole Nguyen Minh L étude de 10 séquences qui contient les bases du tai chi chuan du Style Yang méthode d entraînement simple où l accent est mis sur l ancrage, la taille, le relâchement L enseignement traditionnel selon le maître Yang Jun

3 Energie d écoute (tuishou) Pratiquée à deux, ludique et enrichissante, elle permet d éprouver, de mieux comprendre et d appliquer les mouvements de la forme dans leurs aspects énergétiques et martiaux. C est aussi un moyen de mesurer notre capacité d écoute avec un(e) partenaire dans un exercice mobile et d évaluer ainsi la qualité des équilibres, le dosage du tonus et la clarté des intentions. L enseignement selon le maître Yang Jun avec Edyta Piatkowska-WU Abdos sans risque, méthode de Blandine Calais-Germain Apprendre à renforcer, étirer, mais aussi à relâcher les muscles abdominaux en toute sécurité sans pression sur le périnée et sans danger pour la colonne vertébrale. Cette méthode permet de prendre conscience de la coordination entre respiration, abdominaux et muscles voisins (périnée, dorsaux ) Technique en mouvement, fine et précise, enseignée de manière ludique adaptée à tous. Elle est un bon complément pour la pratique du tai chi chuan. Offrir aux disques des temps de repos avec décharge et alignement vertical, retrouver et/ou entretenir la mobilité de la colonne vertébrale et de la cage thoracique, rechercher la stabilité du tronc, assouplir les muscles de la hanche avec Edyta Piatkowska-WU

4 Tai Chi Kung Fu Fan (avec éventail) Cette forme a été conçue et démontrée publiquement en Février 2001 à Pékin en tant que soutien à la candidature pour les Jeux olympiques de Beijing en Depuis lors, la popularité de cet enchainement ne cesse de grandir. Il combine des mouvements de Tai Chi Chuan, de Kung Fu Wushu ainsi que de l'opéra de Pékin. Une musique a d'ailleurs été créée spécialement pour l accompagner. Les gestes sont gracieux, plein de dynamisme, ils permettent l entretien de notre équilibre. Le souffle élève notre esprit La joie de vivre avec Edyta Piatkowska-WU Lavis de Chine Grâce aux jeux de l encre, entrez dans la pratique de la peinture chinoise traditionnelle. Découvrir les techniques anciennes, qui nous amènent à rassembler les énergies dispersées et à se centrer. Cette année nous vous proposons l étude du paysage dans le Style Pomo selon le Maître Zhang Daqian, une des figures les plus brillantes et les plus riches de la peinture chinoise du XX e siècle. Créez le paysage et entrez dans le voyage Jhycheng Wu lors d une performance picturale à Taiwan avec Jhycheng Wu Garden of Eight Virtues in Pomo style by Zhang Daqian, Scroll, mounted and framed, ink and colour on paper 98 x 193 cm. (38 ½ x 76 in.) Dated 1968

5 Choix d activités Stage du PRINTEMPS à Saint Antoine l Abbaye Du jeudi 14 mai au dimanche 17 juin 2014 (Programme provisoire, pouvant être ajusté) Horaires Jeudi 14 mai Horaires Vendredi 15 mai 7h30-9h Petit-déjeuner A partir de 9H Accueil 9h15-10h30 Qi Gong 10h30-11h énergie d écoute (tuishou) 11h-12h Ouverture du stage 11h15-12h30 Présentation et mise en mouvement Abdos sans risque 12h30 Déjeuner - Pause 12h30 Déjeuner - Pause 14h15-15h15 Qi Gong 15h15-16h45 éventail DEBUTANTS / lavis de chine 1 15h15-16h45 éventail DEBUTANTS / lavis de chine 1 / tai chi gong / tai chi gong 17h-18h30 éventail AVANCES / lavis de chine 2 17h-18h30 éventail AVANCES / lavis de chine 2 19h Repas du soir 19h Repas du soir 20h30-21h Tai chi chuan, pratique nocturne sur la place du village (la forme traditionnelle Yang Cheng Fu) 20h30-21h Tai chi chuan, pratique nocturne sur la place du village (la forme traditionnelle Yang Cheng Fu) Samedi 16 mai Dimanche 17 mai 7h30-9h Petit-déjeuner 7h30-9h Petit-déjeuner 9h15-10h30 Qi Gong 9h15-10h30 Qi Gong 10h30-11h énergie d écoute (tuishou) 10h45-12h30 Abdos sans risque 11h15-12h30 Abdos sans risque 12h30 Déjeuner - Pause 12h30 Déjeuner - Pause 15h Ballade en pleine nature avec pratique pour tous (tai chi chuan, éventail, l énergie de l écoute, peinture chinoise ) si le temps est propice sinon 14h30-15h30 15h45 16h45 éventail DEBUTANTS / lavis de chine 1 éventail AVANCES / / lavis de chine 2 visite organisée et les cours en salle 16h45-17h15 Clôture du stage 19h Repas du soir 20h-22h Soirée dansante (danses folkloriques, danses en cercle en partage avec les autres habitués de L Arche ) Exposition du Lavis de chine pendant toute la journée dans le hall du bâtiment central

6 Bulletin d inscription A retourner avec la totalité du règlement du stage libellé à l ordre de l Association BAMBOU BALANCE de préférence avant le 14 avril 2015 au plus tard, à l adresse suivante : 86 rue Saint Georges, 69005, Lyon. Nom:...Prénom:... Adresse:... CP:...Ville:... Adresse ...Tél :... Adhérent YCF Non-adhérent ou Bambou Balance Frais d inscription Frais du Stage 17o 185 Votre heure d arrivée : Il est possible de payer en deux règlements et de participer au stage sur deux jours. Veuillez nous consulter. Je viens en train et souhaite être véhiculé de la gare de St Marcellin à St Antoine à (navette gratuite) : Possibilité du taxi au et au Possibilité de covoiturage : le signaler à Edyta. 9h 12h 15h15 18h Possibilité d arriver la veille en prévenant l Arche 48h à l avance Pour que nous puissions organiser notre stage, nous vous demandons votre niveaux dans les activités que vous avez envie de pratiquer : Tai Chi Kung Fu Fan (avec l éventail) Qi Gong Tai chi Gong - 10 movements Abdos sans risques Peinture Lavis de Chine (prévoir 15 euros pour les fournitures) débutant intermédiaire avancé

7 En ce qui concerne l inscription pour l hébergement veuillez consulter l autre document joint, faites votre choix et communiquez le à Edyta. Donc la réservation se fait auprès d Edyta de préférence avant le 14 avril Apres cette date, nous ne sommes pas en mesure de vous garantir la possibilité du logement. (Ce lieu est très prisé et accueille plusieurs groupes en même temps) Pour nous contacter : (Inutile de faire votre réservation à L Arche) La cotisation à l association l Arche et le règlement de l hébergement se feront sur place.