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2 D abord, il faut savoir ce que veut dire Kung Fu Wu Shu. Le symbole dit idéogramme Gong (ou Kung) signifie l œuvre. Celui-ci, Fu [fou], c est l homme. Wu [wou], désigne le caractère martial. Le dernier, Shu [shou], désigne l art. Le tout, Kung-Fu Wu Shu, peut se traduire comme l œuvre de l homme dans l art martial. Il est temps de s accoutumer au langage chinois que vous rencontrerez lors de vos entraînements. En débutant une séance, on salue son professeur, instructeur (Laoshi, dit «Laosheu»), où son maître (Si Fu, dit «Seu fou»), par un bonjour : Ni hao (dit «Ni rao») On compte aussi en chinois : Yi 1 / un Liu (lio) 6 / six Er (eur) 2 / deux Qi (tchi) 7 / sept San (sane) 3 / trois Ba 8 / huit Si (se) 4 / quatre Jiu (djo) 9 / neuf Wu (wou) 5 / cinq Shi (sheu) 10 / dix

3 1. BING BÙ : Position d attente Pieds joints, corps droit, les bras le long du corps 2. MA BÙ : Position du Cavalier Pieds parallèles, genoux à l extérieur et 1 fois et demi à largeur des épaules. 3. GONG BÙ : Position de l Arc Buste droit, pieds décalés, une jambe recule, jambe avant à 90.

4 4. XÜ BÙ : Position du Pas Vide Buste droit, assis sur la jambe arrière, pied avant effleure le sol, genou fermé. 5. DU LI BÙ : Pas Unique, ou TI XI : Lever le genou Une jambe levée avec le pied en protection du genou. 6. DAO CHA BÙ : Pas Croisé Jambe écartée et croisée, pied avant perpendiculaire à l arrière.

5 7. XIE BÙ : Position de Repos Partant de Dao cha bù, on s assoit sur la jambe arrière. 8. ZUO PAN BÙ : Position Assise Partant de Xié bù, on s assoit par terre, le pied avant est à côté du genou. 9. SAN QI BÙ ou BAN MA BÙ : Demi ma bù Partant de Ma bù, on ouvre un pied sur le côté.

6 10. DING BÙ : Pas du Clou Assis sur une jambe, pointe du pied de l autre à côté. 11. YI ZHI ZHUANG : La Chaise ou ZHEN JIAO : Les Pieds Enclumes Partant de Bing bù, on pli les jambes pour être en position d une chaise. 12. GUI BÙ : Position de la Révérence Agenouillé sur la jambe arrière, fesses à côté du talon arrière.

7 13. QI XING BÙ : Position des 7 Etoiles Légèrement assis sur la jambe arrière, talon de la jambe avant avancé. 14. QI LONG BÙ : Position Chevaucher le Dragon Position Gong bù, talon arrière levé, et jambe pliée. 15. PU BÙ : Pas Rasant Assis sur la jambe arrière genou parallèle au sol, jambe avant tendue.

8 16. TONG ZI BAI FO : Position du garçon priant Bouddha Partant de Bing bù, on met une jambe sur l autre et on s assoit.

9 Gùn : Bâton Dāo : Sabre Qiāng : Lance Jiàn : Epée San jié Gùn : Tri Bâton Jiu Jie Bian : Chaîne à neuf sections

10 Pu Dao : Hallebarde légère Da Dao : Hallebarde Lourde Yue Ya Chan : Pelle Croissante Shuang Gou : Doubles Crochets Shuang Yue : Demies-Lunes Bian zi : Fouet

11 Zhang zi : Canne Sheng Biao : Corde Shan zi : Eventail E mei ci : Dagues Shuang chui : Massues Chang shao zi : Fléau à deux sections

12 Autres Hallebarde Fang tian hua ji : Fo gun : Bâton de Bouddha Dun pai : Bouclier Pa zi : Rateaux

13 Gŏu quan : Le Chien Táng Láng quan : La Mante Religieuse Yīng zhua quan : Les serres de l Aigle

14 Hóu quan : Le Singe Bào quan : Le Léopard Shé quan : Le Serpent Hè quan : La Grue

15 Lóng xing quan : Les griffes du Dragon Hŭ zhua quan : Les griffes du Tigre

16 Zheng yà tui Ce yà tui Hou yà tui Etirer devant Etirer de côté Etirer en arrière Pi chà Grand écart Ti tui Lancer la jambe tendue Wai bai tui Lancer la jambe vers l extérieur Li hé tui Lancer la jambe vers l intérieur

17 Tan tui Frapper pied tendu Deng tui Cè chuai tui Frapper avec le talon Pousser sur le côté Heng sao tui La jambe balaie en diagonale Bian tui Hou deng tui Hou xuan tui Retourné avec le talon Circulaire retourné Gou ti tui La jambe monte en crochet Hou liao tui La jambe se lève en arrière Cai tui Chan tui Le pied écrase Fouetté vers le bas

18 Teng kong féi jiao Sauter en l air avec le pied qui vole Xuàn feng jiao Le pied qui tourne dans le vent Teng kong wài bai lian Sauter dans le vide et ouvrir en lotus

19 Téng kong cè chuài tui Sauter et frapper de côté Li yu da ting Saut de carpe Cè kong fan Roue sans les mains Xuàn zi Le papillon 舞龙交 Wu long jiao zhu Enroulé du Dragon

20 Quan Zhang Poing Paume Gou shou Shuang zhi Crochet Dan zhi Epée Bâton, Lance Hu zhua Long zhua Bao zhua Ying zhua Le Tigre Le Dragon Le Léopard L Aigle An zhang Jié quan Buo zhang Gé dang Yà quan Jia zhang Gou kuà

21 Chong quan Pi quan Bian quan Zhuang quan Tui zhang Kan zhang Quan quan Cha zhang Liao zhang Héng ding zhou Bèng quan Pi zhang Chuan zhang Zhèng zhuang zhou Tiao zhang Pan zhou

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