Seule activité annulée que Champboisé doive choisir le scénario de pluie

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1 Biodanza / Activité encadrée par Anne-Marie Riel, facilitatrice et titulaire de Biodanza Mise en mouvement, d'expression et de développement qui utilise un ensemble d'exercices et de danses sur musique, au sein d'un groupe. Il offre une possibilité de réhabilitation progressive de l'élan vital, de la joie de vivre et de la sensation générale de bien-être. Son nom vient de "Bios" qui signifie vie et de "Danza" qui veut dire mouvement plein de sens. De l'union de ces deux mots provient le Biodanza dont le sens poétique est "Danse de la Vie". Instantaichi / Activités encadrées par Abdelhak Kamal, professeur de Taï Chi et Qi-Gong dûment formé par Maître Gertrude Scroder, Maître Zen, professeure de Tai Chi - Qigong Qi-Gong: Consiste à entraîner le Qi ( flux énergétique), c'est à dire le mobiliser, le renforcer, l'accroître, l'épurer, l'équilibrer et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l'esprit. La pratique régulière du Qi-Gong est destinée à renforcer et assouplir la structure musculosquelettique du corps et à optimiser les fonctions de l'organisme, dans le but d'entretenir la santé et de promouvoir la longévité. Taï Chi Chuan: Art de méditation qui a aussi un aspect martial chinois. Témoigne d'une perpétuelle alternance entre plein et vide dans les mouvements et les pas. Développe une force souple et élastique au travers de relâchement et de détente dans le mouvement mais aussi d'enracinement. Ce relâchement permet d'obtenir fluidité et coordination et ainsi faire participer tout le corps dans la force du mouvement. À travers l'enracinement, la détente et la coordination des muscles permet une participation de tout le corps au travers un profond relâchement. Seule activité annulée que Champboisé doive choisir le scénario de pluie Kin-Ball / Activité encadrée par des membres de l'association de l'outaouais / CCP Kin-Ball ) Sport collectif créé au Québec. Le Kin-ball se joue avec une grande balle (1,22m) par trois équipes de quatre. Kin-ball vient du mot grec Kinesis qui veut dire en mouvement. Activités idéales tant pour les grands que pour les petits ou pour les familles.

2 Yoga Kripalu / Activité encadrée par Marie Laferrière, enseignante accréditée en yoga kripalu et directrice et coordinatrice des opérations du Relais Yoga au Relais plein air du parc de la Gatineau Yoga de l'acception de soi, à son rythme, sans jugement. Une approche de hatha yoga. dont le but est de cultiver une expérience d'intériorisation méditative. Une invitation à une conscience méditative du moment présent qui se base sur les principes de "RESPIRE, RELAXE, SENT, OBSERVE ET PERMET" pour intégrer le corps, le mental et l'esprit et se brancher sur la sagesse du corps et la puissance du Vrai Moi. Yoga Rondeurs / Activité encadrée par Carole Ann Bilodeau, enseignante accréditée, membre du Collectif Québécois de Yoga Rondeurs Spécifiquement conçu pour les personnes rondes. Retrouvez la joie de bouger et de vivre pleinement l'expérience du Yoga dans l'acceptation de notre condition actuelle. Le Yoga offre des outils pour l'équilibre physique, émotionnel, spirituel et énergétique pour tous. Développer une aisance corporelle, prenez contact avec votre respiration et votre corps et sentez la vie en vous. Yoga sensoriel / Activité encadrée par Christine Houle, faschiathérapeute et co-fondatrice de Quintessens Entrainement basé sur les postures de hatha yoga associé au mouvement naturel du corps, d'où le yoga sensoriel. Vivre une posture peut se prolonger ou être initié par le ressenti. Cela favorise le relâchement globale du corps et l'unification de notre esprit. Lorsque nous laissons vivre les mouvements naturels du corps, nous créons un espace de bien-être, de souplesse et de centration qui se répercute dans notre vie quotidienne. Vivez l expérience de goûter la lenteur physiologique, qui nous sort du stress, relâche notre système nerveux grâce à une pratique du yoga sensoriel.

3 Danse médiévale sacrée / Activité encadrée par Nadine Mongrain, enseignante dans 2 centres différents à Gatineau, formée tant en danse, en stretching qu'en méditation La danse médiévale sacrée explore différents mouvements adaptés aux rythmes de la musique et un état d esprit propre à la danse sacrée, qui tend à l expression de l âme et à la communion intérieure avec le divin. Volet complémentaire : Danse avec le voile et ainsi quelques exercices de ballet classique préparatoires. Ces séances incluent du stretching des exercices respirations. Danse interprétative indienne / Activité encadrée par Geneviève Beaulieu, danseuse de l Outaouais ayant étudié la danse classique indienne à Ottawa puis, en Inde avec Saveeta Sharma, directrice artistique de Upasana et Sujata Mohapatra, illustre danseuse classique indienne. Cet atelier s adresse aux personnes avec ou sans handicap. Au son du sitar cette danse constitue une voie artistique et thérapeutique unique pour occuper le moment présent et cultiver la joie. Basée sur l Odissi, le style de Geneviève Beaulieu réunit diverses formes de danse et de mouvement, la poésie et la philosophie. Elle s'est jointe à Propeller Dance à Ottawa, une compagnie de danse intégrée, qui rassemble des danseurs avec et sans handicaps. Propeller ouvre ses horizons quant aux nombreuses façons de bouger en étant à l écoute de son corps. Activités encadrées par Stéphan Ouimette, kinésiologue accrédité ou par Sarah Bakkar, kinésiologue accréditée Ces exercices sont adaptés pour les 50 ans et +. Étirements: Séances de détente musculaire constituées d exercices de mobilité articulaire et d étirements musculaires dans une optique de détente et de bienfaits musculo-squelettiques. Ces séances sont idéales pour la gestion du stress, de l anxiété et des maux de dos, genoux ou épaules. Tonusanté: Constitué principalement d exercices de flexibilité, de proprioception et de renforcement musculaire, ayant comme objectif d améliorer la mobilité articulaire, la posture et le tonus musculaire du corps dans son ensemble. Ces séances sont idéales pour les gens atteints d arthrose, d ostéoporose, de maux de dos, ou d autres formes de pathologies musculo-squelettiques et posturales. Accessible à tous, peu importe votre niveau de forme physique.

4 accrédité Activité encadrée par Stéphan Ouimette, kinésiologue Cardiosanté: Séances en groupe d intensité moyenne, pour l initiation ou le retour à l activité physique. Les séances sont principalement composées d exercices cardiovasculaires, de musculation, de flexibilité et de renforcement musculaire. Elles sont idéales pour une clientèle atteinte d hypertension, de diabète, de problèmes cardiaques, de surplus de poids ou pour celles et ceux avides d exercices physiques supervisés. accréditée Activité encadrée par Sarah Bakkar, kinésiologue Marche nordique: Technique de marche, avec bâtons de marche, qui permet d augmenter l amplitude de son pas tout en utilisant les muscles du haut et du bas du corps, requérant, pour ce faire, plus de 90 % des muscles du corps. Idéale pour augmenter l endurance musculaire, la posture et la capacité cardiovasculaire, tout en prenant une bonne dose d oxygène. Marie-Audrée Murphy Desjardins, kinésiologue accréditée Activité encadrée par Cette activité s'adresse à tous! RABASKA: Marie-Audrée, donnera diverses informations et amènera les participantes sur la rivière Du Lièvre! À l'origine, Le rabaska est un grand canot d'écorce algonquien (10 personnes ou plus ) qui a permis aux explorateurs français de pénétrer l'amérique! Aujourd'hui, c'est un loisir pour les amateurs de plein air et une activité parfaite pour les groupes. Le nombre élevé de pagayeurs et la stabilité de l'embarcation permet des moments de détente et d'observation. Merci à pour le prêt du canot Rabaska!

5 / Activités encadrées par Anne-Marie Tassé, instructeur Essentrics certifié, instructeur en fitness certifié (YMCA, CanFitPro) FIS, OAS, instructeur Zumba agréé Zin. Ces exercices sont adaptés pour les 50 ans et + Essentrics: La méthode Essentrics (inspirée du ballet, Tai-chi et Pilates) est un programme d entraînement global et complet qui mise sur le renforcement musculaire dans la phase d allongement pour à la fois tonifier les muscles et augmenter la flexibilité. Les exercices travaillent tous les muscles du corps, améliorent la posture, soulagent les tensions musculaires, débloquent les articulations et développent une meilleure conscience corporelle. Cette technique apporte souplesse et flexibilité aux plus sédentaires et aide à prévenir les blessures pour les amateurs de sport. Les séquences sont fluides et en douceur et à la fois, ré-énergisantes et apaisantes. Le cours est fait avec musique, pieds nus sur un tapis de yoga (que vous devez apporter). Vous aurez aussi besoin d'une courroie (ie. une cravate) et d'une serviette à replier en guise de coussin pour vous assoir ou pour reposer la tête pour les séquences au sol. Zumba Gold : Cours de danse-fitness dynamique vous invitant à passer des moments inédits et palpitants. Les cours de Zumba vous proposent des mouvements sans impact. Les séances sont simples à suivre et vous permettent de bouger à votre propre rythme. Shintaïdo Yokitai Activité encadrée par le Senseï Jean-Claude St-Jean, lui-même formé par ITO Senseï Un ensemble unique de mouvements qui peut être traduit comme la «nouvelle voie du corps», permettant d utiliser le corps comme moyen d expression et de communication. Il puise ses racines dans les arts martiaux japonais, la médecine chinoise et les techniques bouddhistes de méditation. Mêlant à la fois pratique physique et artistique, il a été créé au Japon. Il peut être abordé aussi bien comme une pratique martiale que comme une forme d expression artistique, une pratique de santé, ou un outil de découverte et de transformation de soi.