Renforcer son estime de soi Ou gagner en assurance personnelle

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1 RESSOURCES HUMAINES SERVICE DE FORMATION DU PERSONNEL EPFL RI RH-F Téléphone : Bâtiment BI Fax : Station 7 CH-1015 Lausanne Site web : Renforcer son estime de soi Ou gagner en assurance personnelle Communiquer, s affirmer, diriger, mener à bien un projet, décider Au cœur de toutes ces compétences essentielles dans la vie courante et professionnelle réside la question de son propre rapport à soi: l estime personnelle. Vous sentez-vous régulièrement insatisfait alors que, globalement, votre travail est toujours reconnu, ce qui crée des tensions inutiles? Etes-vous trop exigeant à votre égard, ce qui limite votre créativité? Avez-vous tendance à vous déprécier, vous plaçant souvent en position de défense et réagissant trop émotionnellement? Peut-être aurez-vous alors envie de trouver des pistes pour développer, réparer, protéger votre estime personnelle. This seminar is also available in English

2 OBJECTIFS PEDAGOGIQUES > Distinguer les notions d estime de soi, de confiance en soi et d affirmation de soi et en comprendre les fondements. > Individuellement, identifier ses besoins en matière de renforcement de l estime de soi. > Recevoir du feedback permettant d enrichir sa connaissance de soi. > Elaborer son programme personnel de développement de l estime de soi. > Expérimenter différentes activités constituant des moyens d agir sur son estime de soi et s adressant tant à ses ressources mentales, émotionnelles que corporelles. PARTICIPANT-E-S > Tout collaborateur étudiant excepté souhaitan prendre un temps de recul pour comprendre l origine de ses freins personnels et acquérir des outils de développement de son estime de soi, à mettre ensuite en pratique dans sa vie de tous les jours. METHODES > Apports théoriques - Partage d expériences - Exercices individuels et en groupe - Exercices corporels (relaxation par exemple). Le cheminement proposé exige une ouverture à des techniques impliquantes, verbales et non verbales.

3 PROGRAMME Une structure souple permettant d intégrer les besoins particuliers du groupe. > Prise de contact, identification des besoins des participants et clarification des notions théoriques essentielles. > Identification des dimensions - clés du renforcement de l estime de soi et traduction en pistes d action possibles, puis succession d expérimentations choisies parmi elles, en fonction des besoins, par exemple (non exhaustif): s accepter et reconnaître sa valeur. désactiver les messages internes dévalorisants ou saboteurs. modifier des croyances limitatives. être dans le moment présent. prendre soin de soi. se révéler et être vrai dans ses contacts avec les autres. agir en conformité avec ses valeurs, ses besoins, se fixer des buts. > Temps d intégration et d élaboration d un programme d action personnel. > Possibilité de bénéficier d un suivi individualisé sous forme d entretien téléphonique de 30. RENSEIGNEMENTS PRATIQUES Dates Durée Voir sur 2 jours Horaire de 9h00 à 17h00. Le repas de midi et les pauses café sont organisés par le SFP le dernier jour de la formation seulement. A ce titre, ils sont pris en commun et offerts par le SFP ce jour-là. Effectif Lieu Attestation 10 personnes au maximum. EPFL, Bâtiment BI, Salle du Service de Formation du Personnel. Seuls les participants ayant suivi la totalité de la formation reçoivent une attestation.

4 ANIMATRICE Fabienne Brugger Kauffmann, licenciée en psychologie, formatrice en entreprise. Conçoit et anime des séminaires visant au développement des compétences relationnelles des collaborateurs et des cadres d entreprises publiques et privées.

5 RESSOURCES HUMAINES SERVICE DE FORMATION DU PERSONNEL EPFL RI RH-F Téléphone : Bâtiment BI Fax : Station 7 CH-1015 Lausanne Site web : Bulletin d inscription Renforcer son estime de soi 9 et 10 juin 2016 Madame Monsieur Nom Prénom Fonction Adresse professionnelle EPFL - Station Tél. prof. N o SCIPER Tél. mobile prof. Nom du responsable hiérarchique Signature du responsable hiérarchique Par votre signature, vous vous engagez à libérer votre collaborateur/trice pour toute la durée du cours. Date et signature A renvoyer à: EPFL RI RH-F, Service de Formation du Personnel Station 7, 1015 Lausanne - Fax