Bien vieillir, tout un art!

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1 NUMÉRO 47 - HIVER 2012 Tout savoir sur son hôpital Solutions aidants : une aide aux aidants Bien vieillir, tout un art!

2 PLEINE SANTÉ tendance Quand l addiction vient en jouant Au moment où les jeux de hasard et d argent se développent sur internet, une étude pointe les risques d addiction pour les joueurs. Si le phénomène des conduites addictives engendrées par l alcool, les drogues ou encore les médicaments, est bien connu, on mesurait mal jusqu à présent les effets provoqués par les jeux de hasard et d argent. Bien que réalisée avant la loi du 12 mai 2010, qui a ouvert le marché des jeux en ligne, une étude menée par l Observatoire français des drogues et des toxicomanies (OFDT) permet aujourd hui d y voir plus clair. Selon elle, personnes seraient dépendantes aux jeux en France (jeux de tirage, de grattage, casino, poker, etc.). Parmi elles, on relève une forte proportion d hommes (75,5 %), ayant un lien avec une consommation de produits psychoactifs (alcool, tabac, cannabis), mais aussi ayant une nette prévalence aux jeux en ligne, bien qu illégaux au moment de l enquête. Si l impact de l ouverture au marché des jeux en ligne reste donc à clarifier, il n en reste pas moins un sujet d inquiétude. Face au risque de jeu pathologique, la loi du 12 mai 2010 prévoit d ailleurs qu un pourcentage des mises et des paris sur internet soit reversé à la lutte contre la dépendance, notamment dans le cadre de centres de soins et de prévention. Dans le même esprit, le futur plan de lutte contre les drogues et les toxicomanies devrait intégrer un volet relatif aux jeux. DéCOUVERTE Le cancer de la prostate en pleine lumière Comment traiter un cancer de la prostate sans chirurgie? La réponse tient en un mot : par la photothérapie, déjà expérimentée dans le monde sur 160 patients, dont une soixantaine au CHU d Angers. Pratiquée sous anesthésie générale, cette nouvelle technique thérapeutique consiste à injecter dans les veines d un patient un produit photosensibilisant rendant son organisme sensible à la lumière. Préalablement implantées dans la prostate, plusieurs fibres optiques sont ensuite activées par un rayon laser, afin d asphyxier le cancer. À la clé? Un risque réduit de séquelles sexuelles ou urinaires, notamment en raison de l absence d ablation de la prostate. En cours d évaluation dans une dizaine de centres, le produit photosensibilisant pourrait être commercialisé d ici deux ans, permettant ainsi la diffusion de la photothérapie dynamique dans les hôpitaux. TéLEX Selon des chercheurs de l université de Beijing (Chine), il existerait un lien entre l infection par cytomégalovirus (CMV), un virus de la même famille que l herpès, et l hypertension, qui touche un milliard d individus dans le monde. Si cette piste se confirmait, la mise au point d un vaccin pourrait être envisagée. Des chercheurs de Zurich (Suisse) ont identifié une molécule qui entrave la production d insuline dans le pancréas, ce qui entraîne le diabète. le corps n absorbe plus le glucose. Prochaine étape : découvrir comment la neutraliser, pour développer une nouvelle thérapie contre le diabète. Après avoir découvert dans le sang un facteur créé par une tumeur, une équipe de l université de Fribourg (Suisse) estime qu il est possible d établir un diagnostic fiable du cancer du sein à partir d une simple prise de sang.

3 SOINS Le cuivre contre les maladies nosocomiales L utilisation de surfaces en cuivre permet de réduire de 40 % le taux d infections nosocomiales dans les hôpitaux, responsables en France de décès chaque année. Pour cause, elles permettent d éradiquer entre 90 % et 100 % des bactéries, y compris les plus résistantes comme le staphylocoque doré. D où le choix de l hôpital de Rambouillet d équiper ses services de réanimation et de pédiatrie d éléments en cuivre et alliages de cuivre antibactériens (poignées de porte, robinets, barres de lits, plateaux roulants, etc.). Une initiative qui en fait le premier hôpital français à utiliser le cuivre à titre préventif. À qui le tour? Un vaccin contre l hépatite C à l étude Un vaccin contre l hépatite C (VHC) fait l objet de recherches intensives dans le cadre d une étude européenne à laquelle collaborent le CNRS, l université Pierre-et-Marie-Curie (UPMC) et l Inserm. Les premiers résultats sont prometteurs : après avoir expérimenté sur des souris des particules virales artificielles, les chercheurs ont observé pour la première fois la production d anticorps neutralisant le virus VHC. Une lueur d espoir dans la lutte contre l hépatite C qui touche 200 millions de personnes dans le monde. LE CHIFFRE 1 milliard Selon un rapport de l Organisation mondiale de la santé (OMS) et de la banque mondiale, c est le nombre de personnes souffrant d un handicap physique ou mental dans le monde, soit environ 15 % de la population. Parmi les principales causes, les auteurs citent les accidents de la route, les blessures par armes légères, et tout naturellement le vieillissement. Le saviez-vous? Le chocolat est aussi bénéfique que le sport C est le grand enseignement d une étude menée par des chercheurs de la Wayne State University de Détroit (États-Unis), qui ravira tous les amateurs de cacao! Après une expérimentation sur des souris, il ressort que l un des composants du chocolat, l épicatéchine, stimule les mitochondries, qui produisent l énergie dans les cellules du corps humain. Conclusion : manger quelques carrés de chocolat améliorerait notre endurance en retardant l apparition de la fatigue musculaire, au même titre que l exercice physique édito Pas de concession sur la qualité La loi de Finances rectificative de la sécurité sociale pour 2011 a prévu une nouvelle augmentation des taxes sur les contrats santé/prévoyance. La taxe spéciale sur les conventions d assurance, auparavant de 3,5 % ou de 7 % selon la nature des contrats, est ainsi passée depuis le 1 er octobre, respectivement à 7 % et 9 %. Pour les clients assurés, cette augmentation de taxe a comme conséquence immédiate le renchérissement de la cotisation d assurance à compter du 1 er janvier 2012, Allianz prenant à sa charge pendant les 3 mois le différentiel de taxe. Cependant, Allianz continue de proposer à ses clients assurés santé des solutions et services de mieux en mieux adaptés à leurs besoins et à leur budget. Ainsi, pour maîtriser encore mieux vos dépenses de santé, vous bénéficiez d un accès privilégié à nos réseaux de professionnels (opticiens, dentistes, audioprothésistes, diététiciennes, cliniques de chirurgie réfractive...) avec lesquels les meilleurs tarifs ont été négociés, sans concession sur la qualité. Pour Allianz, en effet, l accès à des soins de qualité est essentiel, en ville comme à l hôpital. Ainsi, le Guide d informations hospitalières mis à votre disposition par internet ou par téléphone depuis octobre 2011 vous aide à mieux vous préparer en cas d hospitalisation : vous y trouvez le palmarès des établissements selon la pathologie pour établir le dialogue avec votre médecin et mieux vous orienter, et des informations sur les tarifs des chambres particulières pour mieux anticiper vos dépenses. Pour cette nouvelle année 2012, Allianz sera toujours auprès de vous de A à Z. Christine Nonnenmacher, Directeur Santé Prévoyance Emprunteur et Dépendance I échos Santé I Hiver 2012 I 3 I

4 VOTRE SANTÉ Bien vieillir, tout un art! Comment ajouter de la vie aux années tout autant que des années à la vie, pour reprendre le mot célèbre d André Malraux? Échos Santé vous livre quelques conseils, parfois inattendus et méconnus. L espérance de vie s accroît dans le monde entier. Les plus de 60 ans représentent aujourd hui respectivement 18 % et 22 % de la population en Amérique du Nord et en Europe, et ces pourcentages devraient monter à 27 % et 37 % d ici à 2050, d après l ONU. Selon l INSEE, à cette date, la France comptera plus de Les ADPS financent l étude du rat-taupe nu Les Associations de Prévoyance Santé (ADPS) vont financer, en partenariat avec l IEEP (Institute for European Expertise in Psychology), un prix de la recherche sur la prévention du vieillissement et la constitution d une base de données internationale regroupant les connaissances recueillies sur les animaux et végétaux à l espérance de vie exceptionnelle. Ces recherches porteront prioritairement sur le rat-taupe nu, un rongeur africain qui peut vivre jusqu à 30 ans, et dont l organisme résiste à toute maladie cardiaque, neurodégénérative ou cancéreuse. centenaires, contre aujourd hui. Mais que faut-il faire pour bien vieillir? Quatre piliers soutiennent une vieillesse heureuse : une alimentation saine, un sommeil réparateur, de l exercice physique, mais aussi le maintien d une vie intellectuelle, sociale et affective riche. Les survitaminés vieillissent plus vite! Une bonne alimentation comprend beaucoup de fruits, de légumes et de céréales peu transformés, mais aussi une quantité suffisante de protéines, puisées dans les poissons, œufs et viandes maigres. En effet, avec l âge, elles sont métabolisées avec moins d efficacité par l organisme. En revanche, nul besoin de prendre des cocktails de vitamines. Une alimentation équilibrée en fournit suffisamment et l absorption de doses massives de vitamines et d antioxydants peut accélérer le vieillissement!

5 Comment é-li-mi-ner? À l attention des gourmands et amateurs de bonne chère, quelques équivalences à connaître entre calories absorbées et calories dépensées. Il faut environ : 10 minutes de footing pour éliminer un verre de vin, 30 minutes de jardinage pour éliminer un petit cognac, 4 kilomètres de vélo pour éliminer 4 carrés de chocolat, 1 heure de ménage pour éliminer une tranche de pain beurré, 1h20 de repassage pour éliminer 4 biscottes! Préparer son sommeil Il est important de se détendre dans l heure qui précède le coucher, et d exclure les activités physiques ou intellectuelles intenses, tout comme les repas trop copieux et les excitants : café, thé, alcool. Il ne faut se mettre au lit que lorsque l on se sent vraiment fatigué, et imaginer un rituel d endormissement : écouter de la musique, boire une tisane, lire Enfin, il faut respecter toujours la même heure de réveil le matin. Prendre son corps à cœur Les bienfaits d une activité physique et sportive après 50 ans sont nombreux. L exercice réduit les risques de maladies cardio-vasculaires, ralentit le vieillissement des muscles et des os, favorise la souplesse des articulations et prévient même le cancer. Plus on bouge et moins on accumule de graisses dans les cellules adipeuses, qui sont de véritables usines à hormones potentiellement cancérigènes. Courir, nager, pédaler, marcher, jardiner, s adonner aux tâches ménagères, par exemple, constituent d excellentes activités physiques! Maintenir des relations sociales Enfin, il est déterminant de maintenir des relations sociales, de rester ouvert, curieux, engagé dans la société! Et les possibilités d activités ne manquent pas pour les seniors : intégrer des associations culturelles, artistiques, sportives, caritatives ou politiques, voyager, s occuper des petits-enfants sont autant de sources de rencontres, de partage, de convivialité, et du prolongement du sentiment d utilité qui tend à s estomper, si l on n y prend garde, une fois la retraite venue. Un homme seul est toujours en mauvaise compagnie, disait Paul Valéry. 3 Questions à Docteur Olivier de Ladoucette* Rester socialement actifs Les progrès de la médecine nous permettent-ils de vivre plus longtemps et en meilleure santé? Dans tous les domaines cancérologie, traitement des maladies cardio-vasculaires et de l hypertension artérielle, lutte contre les infections, etc., les avancées thérapeutiques de ces dernières décennies ont été considérables. La fameuse fracture du col du fémur, par exemple, hantise des personnes âgées, se soigne de mieux en mieux. Mais les meilleurs alliés d un vieillissement en bonne santé restent l hygiène de vie et la prévention. Y compris pour lutter contre les maladies neuro-dégénératives? C est même essentiel dans ce type de pathologies, où les traitements médicamenteux sont d une efficacité très faible. Stimuler les fonctions cognitives de notre cerveau qui interviennent dans l attention, la concentration, la mémoire, le langage, mais aussi dans l exécution de tâches, la prise de décision, la perception sensorielle ou encore la motricité gestuelle permet de compenser les lésions cérébrales infra-cliniques, donc indétectables, qui se produisent durant de très nombreuses années (15 à 20 ans) avant que n apparaissent les premiers symptômes de la maladie d Alzheimer. Nous sommes en train de découvrir que notre plasticité cérébrale, c est-à-dire la capacité que possède notre cerveau à réorganiser ses réseaux de neurones en fonction des stimuli extérieurs et des expériences vécues, est prodigieuse! Moralité, pour rester jeune, restons actifs? Absolument. Physiquement, intellectuellement, et donc socialement! C est un message à faire passer à l ensemble de notre société justement atteinte de jeunisme aigu, et qui considère encore trop souvent qu après 50 ans on est vieux et inutile. C est une hérésie. * Psychiatre et gérontologue, auteur du Nouveau guide du bien vieillir (Odile Jacob, 672 pages, 26,90 e) I échos Santé I Hiver 2012 I 5 I

6 PROTECTION Allianz SANTÉ Le Guide d informations hospitalières Tout savoir sur son hôpital Pour vous permettre de choisir le meilleur établissement de santé en cas d hospitalisation programmée, Allianz lance le Guide d informations hospitalières, un nouveau service en ligne développé par Santéclair. À la clé, des informations sur la qualité des soins dans les différents établissements de santé ainsi que des conseils tarifaires. Inquiétude, stress, questionnements La perspective d une hospitalisation n est pas des plus réjouissantes. Elle l est encore moins lorsque l on manque d informations pour connaître l établissement de santé le mieux adapté à sa pathologie. Or, ces derniers ne manquent pas. Selon la Direction générale de l offre de soins (DGOS) du ministère de la Santé, on comptait en France pas moins de établissements de santé, fin Parmi eux, 942 établissements publics, 664 établissements privés d intérêt collectif et cliniques privées. Une information complète Identifier l établissement à privilégier afin de bénéficier de la meilleure prise en charge tel est l objectif du nouveau Guide d informations hospitalières proposé par Allianz à ses assurés, accessible à partir de leur Espace Client sur ou par téléphone. Ce service en ligne offre aussi la possibilité à l internaute d évaluer combien lui coûtera l hospitalisation. Un palmarès inédit Certifié conforme aux critères de qualité mis au point par la Haute autorité de santé sous la houlette de la fondation suisse HON (Health on the Net), le guide en ligne d Allianz donne accès à un palmarès inédit des établissements de votre région offrant la meilleure qualité de soins en chirurgie, en obstétrique et en cancérologie. Établi à partir des données officielles du ministère de la Santé, ce classement s appuie sur différents critères, dont notamment :

7 Annoncée depuis plusieurs années, la réforme sur le financement de la dépendance a été une nouvelle fois reportée par le Gouvernement, normalement à la rentrée La raison invoquée est la crise financière mondiale actuelle, qui empêche de mettre en œuvre un financement massif pour les années à venir, a déclaré Roselyne Bachelot, ministre des Solidarités et de la Cohésion sociale. Après s être exprimé avant l été dans le cadre de la consultation nationale sur la dépendance, Allianz poursuit pour sa part ses efforts en direction des personnes âgées en perte d autonomie, notamment à travers le contrat Presentalis 2 et son nouveau service Solutions aidants (lire page 8). le volume de réalisations de l acte (nombre de fois où il a été effectué dans l année), l attractivité (pourcentage de malades soignés dans l établissement mais domiciliés dans un autre département), la part de marché de l établissement (nombre de patients ayant décidé de se faire soigner dans un établissement implanté dans leur département), le taux de complications observé, etc. À quel coût l hospitalisation? Le Guide d informations hospitalières permet également de comparer, pour actes de chirurgie, d anesthésie et d obstétrique, le tarif proposé dans l établissement avec celui fixé par la Sécurité sociale. L internaute peut ainsi évaluer les dépassements d honoraires dont il devra éventuellement s acquitter et les comparer avec ceux pratiqués dans les autres établissements de sa région. Ce service comporte enfin de précieuses informations relatives aux tarifs des prestations de confort, le prix des chambres particulières, par exemple, ou encore la présence d une douche, de toilettes particulières ou de la climatisation. Autant d informations essentielles pour identifier l établissement le plus adapté à son futur traitement, dans sa zone de résidence. Et finalement aborder l hospitalisation le plus sereinement possible. Depuis fin 2011, les assurés Allianz ne reçoivent plus leur décompte santé qu une seule fois par trimestre. Cette initiative s inscrit dans la démarche de réduction de l empreinte carbone d Allianz, et s ajoute à l utilisation de papier recyclé pour ses courriers et enveloppes mise en place à l automne Ainsi, le prochain relevé interviendra début avril et couvrira les mois de janvier, février et mars. Le Guide d informations hospitalières facile! Tout assuré bénéficiant d un contrat Santé individuelle peut bénéficier du service. Pour cela, deux possibilités s offrent à vous : Dans votre Espace Client Santé sur cliquez sur le lien Guide d informations hospitalières dans Mes services. Par téléphone, appelez le (du lundi au vendredi de 9h00 à 19h30 et le samedi de 9h00 à 17h00). I échos Santé I Hiver 2012 I 7 I

8 PROTECTION Allianz SANTÉ Dépendance L aide aux aidants Vous allez devoir venir en aide à un proche dépendant ou en perte d autonomie, et vous vous sentez démuni face à l ampleur de la tâche? Pour vous accompagner, Allianz a enrichi ses contrats dépendance de nouveaux services particulièrement innovants. Présentation. 4,3 millions d aidants Préparation des repas, soutien moral, aide financière Les aidants ne ménagent pas leurs efforts pour améliorer le quotidien de leurs proches dépendants ou en perte d autonomie. Selon une étude de la direction de la recherche, des études, de l évaluation et des statistiques (Drees), ils seraient 4,3 millions en France, dont 54 % de femmes, à venir en aide à une personne âgée de plus de 60 ans vivant à son domicile. Chaque jour, près de 1h40 de leur temps (davantage lorsque le degré de dépendance du proche est important) est ainsi consacrée à faire acte de solidarité, malgré les difficultés. En effet, nombre d aidants se trouvent obligés d aménager leur vie professionnelle, mais aussi de repenser leur vie sociale, à commencer par les vacances, sans parler de la solitude et de l absence de reconnaissance auxquels ils sont souvent confrontés. De nouveaux services adaptés D où la volonté d Allianz de leur faciliter la vie, à travers une gamme de nouveaux services, baptisée Solutions aidants. Premier d entre eux, le bilan de vie, afin d évaluer la situation, d envisager un accompagnement dans les démarches administratives et sociales, un devis pour réaliser des aménagements, ou encore l installation d une téléassistance. Un plan d aide peut également aider à organiser le quotidien selon les besoins (aide ménagère, livraison des courses, etc.). Enfin, une formation pratique et un soutien psychologique pourront être proposés, tout comme une solution temporaire d hébergement pour le proche dépendant, pour permettre à l aidant de se ressourcer. Plus d informations sur Une aide en ligne Qu est-ce que la dépendance? Comment bénéficier de l allocation personnalisée d autonomie (APA)? Que prévoit le Plan Alzheimer? Voilà quelques-unes des questions auxquelles répond en détail le site jaideunprochedependant.fr, proposé par Allianz. Au menu, des textes pédagogiques, des vidéos et de nombreux liens pour s y retrouver face à la dépendance et prendre les bonnes décisions. Pour bénéficier des Solutions aidants (1) Depuis le 1 er octobre 2011, il vous suffit d être bénéficiaire d un contrat dépendance (Libre Autonomie, Libre Autonomie 2, Présentalis 2) et de devenir l aidant d un proche (conjoint ou ascendant direct au 1 er degré) dont la dépendance est récente. (1) Garanties soumises à conditions telles que définies dans la Convention d assistance ou dans les Dispositions Générales de votre contrat.

9 ACTIONS SOCIALES ADPS Regroupant les assurés Santé individuelle d Allianz, les ADPS (Associations de Prévoyance Santé) soutiennent leurs adhérents en difficulté et développent des actions de mécénat social. Quand votre ADPS vous aide Après étude de votre dossier, votre ADPS peut vous aider à faire face à des dépenses de santé. Témoignages. Madeleine, adhérents ADPS Lorraine Je souffre d arthrose au niveau de la colonne vertébrale. En début d année, la douleur a empiré, au point qu il a fallu me faire hospitaliser pendant deux semaines, suivies d une immobilisation de trois semaines. Après cela, j ai suivi des séances de rééducation, mais je souffre encore de crises : je ne peux alors ni monter ni descendre correctement mes escaliers, qui comptent une douzaine de marches. D où la nécessité de faire installer un monte-escaliers électrique, pour lequel j ai fait faire un devis. Comme le reste à charge était important, je me suis renseignée auprès de mon conseiller Allianz, qui m a expliqué que je pouvais solliciter le soutien de mon ADPS, ce que j ai fait. J ai ainsi obtenu une aide de euros, grâce à laquelle j ai pu acheter le monte-escaliers, qui me soulage énormément aujourd hui. Un monteescaliers pour soulager mon arthrose Une aide pour changer ma prothèse auditive Michelle, adhérente ADPS Picardie Il y a quatre ans, j ai eu un infarctus. Après avoir été soignée, des séquelles sont apparues : je n entendais quasiment plus rien, pas même mon téléphone. Pour cause, mon ouïe avait énormément baissé à l oreille gauche, et je l avais totalement perdue à l oreille droite! Je n ai donc pas eu d autre choix que de me faire appareiller, mais, récemment, j ai cassé ma prothèse, et il a fallu que je la fasse changer. Étant à la fois veuve et retraitée, j ai peu de moyens, or mon reste à charge s est avéré particulièrement élevé. Sur les conseils d un proche, j ai pris contact avec mon conseiller Allianz qui m a suggéré de faire une demande d aide à mon ADPS. J ai constitué un dossier et j ai obtenu la somme de 500 euros, qui m a beaucoup aidée. Grâce à mon nouvel appareil, je peux regarder la télévision sans monter le volume et déranger mes voisins. Comment faire une demande d aide sociale à votre ADPS? Si vous êtes souscripteur d un contrat santé ou prévoyance Allianz et que vous êtes adhérent de l ADPS depuis plus d un an, vous pouvez adresser une demande accompagnée de pièces justificatives au : Secrétariat Général des ADPS Case Courrier 0804 Tour Neptune 20, place de Seine Paris La Défense cedex adps@allianz.fr Pour plus de renseignements : I échos Santé I Hiver 2012 I 9 I

10 ACTIONS SOCIALES ADPS L année de toutes les solidarités En 2011, les Associations de Prévoyance Santé (ADPS) ont intensifié leur aide auprès des adhérents en difficulté et leurs actions de mécénat social et sanitaire, tout en poursuivant leur mission de prévention santé. Retour sur une année riche en solidarités. Sur tous les fronts de la solidarité! Voilà comment résumer l action des ADPS auxquels titulaires d un contrat d assurance Santé Allianz ont choisi d adhérer. Une solidarité qui s est exprimée aussi bien auprès de personnes individuelles que d associations et établissements à caractère sanitaire et social. Une aide aux adhérents en difficulté Ainsi, pas moins de 600 aides sociales ont été attribuées en 2011, pour un montant global de euros. Elles ont permis à de nombreux assurés en difficulté financière de réduire leur reste à charge sur des dépenses de santé incontournables, telles que l achat d un fauteuil électrique pour un enfant handicapé, la pose d une prothèse auditive, le réaménagement d une salle de bains à la suite d un accident, etc. Mais ce n est pas tout : elles ont aussi aidé certains à payer leur complémentaire santé pour qu ils continuent à bénéficier d une meilleure prise en charge. À ces aides sont venus s ajouter plus de coffrets naissance offerts à des familles d adhérents pour marquer un heureux événement. Le soutien aux associations L an passé, les ADPS ont également soutenu 150 associations, pour un montant d environ euros. Leurs actions dans le domaine sanitaire et social s étaient révélées remarquables, que ce soit dans l accueil d enfants malades, le handisport, la lutte contre les maladies orphelines, etc. Par ailleurs, comme les années précédentes, l attribution des quatre Prix ADPS de l action sociale, d un montant de euros chacun, a constitué le point d orgue de cet engagement auprès d associations au grand cœur (voir encadré). Toujours en matière de prévention, les ADPS ont adressé à leurs adhérents le magazine Échos Santé, largement plébiscité dans le cadre d une enquête de lectorat. Enfin, les Assemblées Générales des ADPS ont été l occasion de nombreuses conférences sur le thème de la prévention santé et de rencontres entre les adhérents, les administrateurs des ADPS et les représentants d Allianz. Prix ADPS de l action sociale : quatre gagnants exemplaires Le Prix de l action sociale 2011 a été décerné à quatre associations exemplaires. Présentation. Les Percherons du Cantal (Auvergne), qui permet à des personnes en fauteuil, atteintes de sclérose en plaque, d assister à la fête annuelle du cheval percheron et d échanger avec les éleveurs et leurs animaux. Handy Rare et Poly (Basse-Normandie), qui vient en aide à des familles d enfants polyhandicapés, en leur apportant, par exemple, des solutions d aménagement de l habitat, et en prévoyant l ouverture d un foyer d accueil. La Compagnie des 100 voix (Centre), qui publie un livre bilingue pour enfants, à la fois en langage des signes pour les malentendants et en texte courant. Le Défi de Fortunée (Nord Pas-de-Calais), qui vient en aide à des enfants hospitalisés atteints de cancer. Échos Santé largement plébiscité Une enquête de lectorat a été réalisée en juin 2011 sur Échos Santé, afin de connaître votre sentiment sur ce magazine qui vous est envoyé trois fois par an. Parmi les résultats les plus significatifs, il ressort que 85 % des lecteurs trouvent ses articles intéressants, tandis que 84 % estiment y apprendre des choses sur la santé et la prévoyance et que 94 % apprécient sa mise en pages. Parmi les pistes d amélioration, citons le souhait d une meilleure articulation entre les articles et les photos, et l attente de sujets toujours plus spécifiques. L équipe d Échos Santé remercie tous ceux qui ont bien voulu répondre à cette enquête, et s appuie d ores et déjà sur ses enseignements pour vous satisfaire davantage encore.

11 Les gagnants du Prix ADPS de l action sociale 2011 en images Les Percherons du Cantal, une association d éleveurs de chevaux d attelage, accueillent des personnes en fauteuil roulant lors de la Fête du percheron, qui a lieu tous les ans. De gauche à droite, les lauréats du Prix de l action sociale 2011 : Jean-Paul Cornet (Les Percherons du Cantal), Florence Cospain (Handy Rare et Poly), Pascaline Denis (La Compagnie des 100 voix) et Joëlle Lellouche (Le Défi de Fortunée) C est en mémoire de sa fille, Fortunée, décédée d un cancer, que Joëlle Lellouche a fondé Le Défi de Fortunée. Monsieur L Ému, le premier livre pour enfants créé par La Compagnie des 100 voix. Une maman membre de Handy Rare et Poly et sa fille polyhandicapée. I échos Santé I Hiver 2012 I 11 I

12 Lutter contre l hiver avec les aliments En hiver, notre corps est mis à rude épreuve. Pour le protéger, rien ne vaut une bonne alimentation. Échos Santé passe en revue certains aliments aux apports essentiels. Des fruits et légumes riches en vitamine C En hiver, la vitamine star est incontestablement la vitamine C, qui stimule nos défenses et nous aide à lutter contre les infections. On la trouve dans des fruits, tels que les agrumes, le kiwi, le cassis, l orange et la goyave. Mais elle est aussi présente dans de nombreux légumes, comme les salades, les poivrons, le brocoli ou l oseille. Des légumes avec du fer Sentiment de fatigue, baisse de la concentration, faiblesse musculaire, anémie? La cause réside certainement dans une carence en fer dont notre organisme a besoin pour le transport de l oxygène. Afin de faire un plein de fer, on peut manger des épinards, des poireaux, des lentilles ou encore des asperges. Les produits laitiers sources de calcium Le calcium est essentiel pour avoir des os solides, mais aussi pour la coagulation sanguine ou la contraction musculaire. C est essentiellement dans les produits laitiers qu on en trouvera : lait, yaourts, fromages. Des féculents à chaque repas Après avoir longtemps eu mauvaise réputation, les féculents ont aujourd hui retrouvé leur place dans notre alimentation. C est tant mieux, car ils représentent une source inégalée d énergie pour notre corps, sans compter leur apport en fibres. Il faut donc en manger à chaque repas, sous différentes formes : aliments céréaliers (riz, semoule, blé, pâtes, pain, etc.), légumes secs et légumineuses (pois chiches, haricots blancs et rouges, fèves, etc.) et pommes de terre. Viandes, volailles et poissons pour les protéines Enfin, il ne faut surtout pas négliger les protéines qui permettent à notre organisme de fabriquer, par exemple, des hormones ou des anticorps. On en trouve dans les viandes, les poissons, les produits de la pêche ou encore dans les œufs. Les bonnes habitudes à portée de bouche Découvrez les bonnes habitudes alimentaires sur le site Nutrition, Plaisir et Santé, proposé par Allianz et les ADPS. En ligne, un menu de choix : vidéos de recettes, tableaux comparatifs, conseils personnalisés, etc. Vous pouvez également faire appel au réseau des diététiciennes partenaires Santéclair, qui vous donneront des conseils adaptés à des tarifs très attractifs, ou encore profiter d un coaching diététique par téléphone. Pour accéder à ces trois services, rendez-vous dans votre Espace Client Santé sur Échos Santé est une publication des Associations de Prévoyance Santé (ADPS, associations régies par la loi du 1 er juillet 1901) en partenariat avec Allianz IARD, société anonyme, entreprise régie par le Code des assurances. Siège social : 87 rue de Richelieu - Paris Capital social : euros. RCS Paris Directeur délégué de la publication : Dominique Monéra. Rédactrice en chef : Sandrine Simon. Allianz France, unité marketing. Tour Neptune, CC 502, 20, place de Seine, La Défense cedex. Conception, réalisation : Editoria. Photo de couverture : Polka Dot Images. Photos pages intérieures : Thinkstock, Fotolia, Gettyimage, DR. Imprimeur : CSP. Magazine imprimé sur du papier sans chlore. Dépôt légal : 4 e trimestre TEM16098