Mieux-être à son poste de travail sur écran. Informations pratiques

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1 Mieux-être à son poste de travail sur écran Informations pratiques

2 Missions du Service de santé au travail Eviter toute altération de la santé des travailleurs du fait de leur travail 1 - Conduire des actions de santé au travail, dans le but de préserver la santé physique et mentale des travailleurs tout au long de leur parcours professionnel. 2 - Conseiller les employeurs, les travailleurs et leurs représentants sur les dispositions à mettre en place 3 - Assurer la surveillance de l'état de santé des travailleurs en fonction des risques concernant leur sécurité et leur santé au travail, de la pénibilité au travail et de leur âge. 4 - Participer au suivi et contribuer à la traçabilité des expositions professionnelles et à la veille sanitaire. 2

3 Poste de travail sur écran Informations Pratiques

4 Objectifs de l atelier Il s agit de vous transmettre quelques notions de bases nécessaires pour bien aménager votre espace de travail avec un poste sur écran. Cela vous apportera quelques éclaircissements face à certaines questions à se poser pour réussir un bon aménagement. Il s agit là d une approche généraliste ne prenant pas en compte les spécificités de votre poste. 4

5 Principaux éléments à prendre en compte dans l aménagement d un poste sur écran ELEMENTS MATERIELS IMPLANTATION DE POSTE SIEGE ECRAN ORDINATEUR PORTABLE CLAVIER SOURIS TELEPHONE DOCUMENTS PLAN DE TRAVAIL POSTURE NATURE DES TACHES ENVIRONNEMENT ORGANISATION DU TRAVAIL 5

6 Eléments matériels

7 Eléments matériels SIEGE De hauteur ajustable Base stable (5 roulettes) et d un diamètre de bâti de 45 cm Dossier ajustable en profondeur et correctement réglé Dossier ajustable en hauteur (appui lombaire) et correctement réglé Roulettes adaptées à la surface du plancher Accoudoirs avec ajustement latéral en hauteur Penser à utiliser un repose-pieds si le réglage de l assise du siège ne permet pas de poser les pieds à plat au sol EVITER D utiliser le siège sans réglage De s asseoir au bord du siège Des accoudoirs trop éloignés du corps et qui butent contre le bureau De s asseoir ou se relever brusquement 7

8 Eléments matériels ECRAN ECRAN Le centre de l écran dans la ligne du regard Le haut de l écran sous la hauteur des yeux Inclinaison de l appareil vers l arrière (environ 20 degrés) Ecran de hauteur et d inclinaison ajustables EVITER De placer l écran contre un mur De placer l écran trop bas D avoir un éblouissement direct ou indirect et des reflets sur l écran 8

9 Eléments matériels ECRAN POSITIONNEMENT DOUBLE ECRAN Ecrans centrés face à l opérateur 11 Eventuellement angle légèrement inférieur à 180 Dossier ajustable en profondeur et correctement ECRAN réglé Le réglage de l affichage doit privilégier entre les deux écrans l équilibre des contrastes et l homogénéité des tailles de caractères Hauteur niveau des yeux Profondeur longueur d un bras LEMENTS MATERIELS POSITIONNEMENT DE L UTILISATEUR Hauteur niveau des yeux Profondeur longueur d un bras EVITER Une différence de niveau entre les 2 écrans Un espace entre les 2 écrans 9

10 Eléments matériels ORDINATEUR PORTABLE Douleurs posturales et/ou charge visuelle Utilisation d un portable limitée à de courtes périodes : 2 heures consécutives Utiliser son portable avec des équipements additionnels : Clavier, écran, souris externes avec station d accueil Rehausseur d écran ou bras télescopique réglable Branchement d un clavier et souris externes Branchement d un écran 10

11 Eléments matériels ORDINATEUR PORTABLE Utilisation du PC portable en base d accueil avec écran, clavier et souris déportés Station d accueil permettant de rehausser l écran et de brancher un clavier et une souris Bras télescopique réglable 11

12 Eléments matériels CLAVIER SOURIS TELEPHONE CLAVIER Sur une surface ajustable en hauteur Sur une surface assez grande pour positionner la souris Clavier à l horizontale, sans les pattes EVITER Une position de souris trop éloignée du clavier Une cassure au niveau du poignet lors de l utilisation de la souris SOURIS Située à la même hauteur que le clavier Penser à positionner le téléphone dans une zone de préhension De décrocher le téléphone en croisant le bras avec une torsion du buste 12

13 Eléments matériels DOCUMENTS DOCUMENTS CONSULTES Permettant une position droite du cou EVITER Un document mal placé : Trop loin de l écran Nécessitant une torsion rotation des vertèbres cervicales A plat De placer l imprimante surélevée et éloignée A lire sur un porte copie près de l écran à la même hauteur ou dans le même axe. Si consultation fréquente, placés entre clavier et écran dans l axe du regard Si imprimante au niveau du bureau Privilégier une imprimante avec une sortie de document à plat dans la zone de préhension 13

14 Eléments matériels PLAN DE TRAVAIL PRENDRE EN COMPTE : L environnement Les caractéristiques physiques de l utilisateur La configuration des éléments du bureau La nature des tâches Privilégier un plan de travail permettant de déposer à portée de main les éléments nécessaires à son activité sinon lui adjoindre d autres éléments. EVITER Encombrement du poste ne permettant pas de délimiter des zones différentes pour saisie écran, écriture, réception salariés, réalisation d examens complémentaires. Dépose au sol de carton ne permettant le passage des jambes. Les fils ou raccordements électriques au sol De positionner son casier tiroir du mauvais coté. 14

15 Implantation de poste

16 Implantation de poste POSTURES La tâche détermine la posture : saisie, écriture, consultation écran, téléphone EVITER D attendre la douleur pour changer de posture De s asseoir au bord du siège De croiser les jambes en permanence 16

17 Implantation de poste ENVIRONNEMENT Au niveau de l ambiance physique trois éléments sont à prendre en compte et ont un lien direct avec la posture : Lumière Bruit Thermique EVITER Les éblouissements : direct ou indirect De vous positionner trop près d une baie vitrée sans protection La climatisation au dessus des épaules 17

18 Organisation du travail

19 Organisation du travail Diversifier ses tâches Respecter les pauses actives Garder une marge de manœuvre pour organiser son activité Gérer au mieux les tâches connexes perturbantes (interruption tâches, superposition de tâches ) Bénéficier d une formation aux logiciels utilisés Avoir une charge de travail adaptée EVITER Les plans de travail encombrés De travailler en saisie trop longtemps sans changement de posture 19

20 Le travail statique sollicite les muscles en permanence Une posture assise n est pas sans contrainte Adopter une bonne posture à son poste de travail est donc nécessaire pour réduire l astreinte musculo-squelettique Il est important de changer de posture régulièrement Ce changement de posture ou d activité permet d effectuer un repos visuel ou musculaire 20

21 Conclusion Ces quelques conseils vous engagent dans une prévention dynamique pour : Limiter l apparition des douleurs Diminuer la fatigue visuelle Prévenir les lombalgies et les troubles musculo squelettiques (TMS) en bureau 21

22 Merci de votre attention 100 rue du 4 août Villeurbanne Cedex

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