La pratique «Sport - Santé» proposée. par la Fédération Française de Rugby

Transcription

1 La pratique «Sport - Santé» proposée par la Fédération Française de Rugby FFR 15 octobre 2015

2 Le versant sportif Didier RETIERE Directeur Technique National Yves AJAC Directeur Technique National Adjoint

3 1. VOLONTE POLITIQUE Volonté politique (Ministère des Sports et Santé, soutien du CNOSF) de promouvoir le sport pour la prévention des maladies chroniques. Développement d un nouveau concept «SPORT-SANTE» inscrit dans la nouvelle loi santé

4 2. Le CNOSF Le CNOSF sollicite dans ce cadre les fédérations sportives pour concevoir un «VIDAL DES SPORTS» adressé au monde médical. Document qui aura l objectif de décrire l ensemble des pratiques «SPORT-SANTE» (Quelles pratiques, quels effets et quelles organisations?)

5 3. Et la FFR dans ce dispositif? Ambition et volonté a. de répondre à sa mission de délégation d organisation du rugby b. de jouer un rôle précurseur c. de répondre aux attentes sociétales d. de promouvoir l activité rugby

6 4. Mise en place d une vision et d objectifs politiques à travers a. Une stratégie de promotion et de développement du rugby b. Un accès à la pratique pour tous (lien social, jouer un rôle au sein de la cité) c. Une diversification des pratiques du rugby à travers un concept «RUGBY, UN SPORT POUR TOUS» d. La Promotion la pratique à 5 comme outil support de l activité Sport- Santé e. Le renforcement de la structure des clubs (entité première du rugby français) dans une vision du club du XXIème siècle) Préparation Physique Arbitres Top 14 Pro D2

7 5. Utilité de la mise en place d une saison expérimentale - Compléter les données scientifiques objectivant l intérêt de cette pratique - Valoriser la pratique par la notion ludique - Renforcer un maillage territorial Médecin- Technicien - Mettre en évidence un nouvel outil de communication dans la promotion de l activité

8 Le Rugby à 5 dans un cadre «Sport-Santé» Julien Piscione, Directeur du Pôle Recherche et Développement de la FFR Riadh DJAIT, Entraîneur National en charge de la Formation Benoît OSZUSTOWICZ, Conseiller Technique National en charge du dossier Santé Sécurité du joueur Préparation Physique Arbitres Top 14 Pro D2

9 «Qu est ce que le Rugby à 5?» Une des nouvelles formes de Jeu de la FFR délégation Ministérielle en 2008 pour la discipline Rugby à 5 anciennement intitulée Rugby à Toucher. Construit à partir des fondamentaux du Rugby «avancer en continuité, soutenir, conserver, presser», Préparation Physique Arbitres Top 14 Pro D2

10 le Rugby à 5 s adresse tant aux hommes qu aux femmes, jeunes ou séniors, quelque soit leur condition physique. Il s agit d une activité mixte très ludique basée sur l évitement et qui, par l absence de plaquages et de contacts physiques violents, Il peut convenir à un large public Préparation Physique Arbitres Top 14 Pro D2

11 le Rugby à 5 Joué à 5 contre 5 sur terrain réduit, il se caractérise par le «Toucher à deux mains» qui permet de stopper la progression des adversaires (voir fiche synthétique du règlement en Annexe) Accessible et conviviale, cette activité privilégie l aspect ludique en écartant le caractère compétitif, souvent associé aux sports collectifs, tout en préservant l esprit même du Rugby Préparation Physique Arbitres Top 14 Pro D2

12 Le Rugby à 5 est une activité de type répétition de courses d intensité élevée et de sprints courts entrecoupés de brèves périodes de récupération.

13 Ainsi, bien que le volume total de déplacement soit faible, les réponses physiologiques aigues associées à cette pratique sont considérées comme élevées à la fois pour le système cardiovasculaire - plus de 40% du temps de séance au dessus de 80% de la fréquence cardiaque maximale mais aussi pour le système musculosquelettique Préparation Physique Arbitres Top 14 Pro D2

14 Il a ainsi été constaté, pour une population sédentaire âgée entre 30 et 65 ans, qu une pratique régulière de Rugby à 5, à raison d une séance hebdomadaire d une heure durant trois mois, permettait en moyenne une amélioration de 8% (+3,1 ml/kg/min) du débit maximum d oxygène consommé (VO2 max ) et de 6% de la puissance musculaire des membres inférieurs. Préparation Physique Arbitres Top 14 Pro D2

15 Une diminution de l activité sympathique combinée à la fois à une augmentation du tonus vagal et une diminution de la pression systolique au repos ont également été observées mettant en évidence un effet bénéfique du Rugby à 5 sur la santé cardiovasculaire des pratiquants Préparation Physique Arbitres Top 14 Pro D2

16 «Comment faire pour jouer au Rugby à 5 dans un cadre «Sport-Santé»? Préparation Physique Arbitres Top 14 Pro D2 De nombreux clubs affiliés à la Fédération Française de Rugby proposent déjà une pratique encadrée de Rugby à 5 dans le cadre du Rugby Loisir

17 Encadrement Médecin spécialiste prescripteur Structure d accueil: Comité Territorial Club Médecin de la structure d accueil: suivi Entraîneur diplômé d Etat: Animation Rugby avec une coordination nationale FFR Préparation Physique Arbitres Top 14 Pro D2

18 Rugby à 5 activité «Sport Santé» Obtention d un Certificat médical de non contreindication du rugby à 5 dans un cadre «Sport Santé» d une Licence «Nouvelles pratiques»

19 L évaluation une évaluation de l état de forme et de l aptitude de la personne est effectuée dès son arrivée au club par un éducateur diplômé. évaluation de l «endurance cardiorespiratoire» évaluation de la force musculaire évaluation de la souplesse et de la mobilité «fonctionnelle» Préparation Physique Arbitres Top 14 Pro D2

20 Le contenu terrain 1 à 2 séances hebdomadaires de Rugby à 5 avec adaptation santé Echauffement (10 à 15 minutes) Ateliers techniques et collectifs (10 à 15 minutes) Jeu (30 à 40 minutes) Préparation Physique Arbitres Top 14 Pro D2

21 Objectifs Se bouger, Prendre des initiatives, Manipuler le ballon, Coopérer, S opposer, Communiquer pour se Retrouver Préparation Physique Arbitres Top 14 Pro D2

22 Références Filliau C, Younes M, Blanchard AL, Piscione J, Van de Louw A, Seguret C, Israel J, Cottin F. Effect of "Touch Rugby" Training on the Cardiovascular Autonomic Control In Sedentary Subjects. Int J Sports Med Mar 17. [Epub ahead of print]

23 Rugby à 5 Prévention - Santé Protocole d évaluation

24 Objectif Evaluer l état de forme général du licencié pour une prise en charge adaptée durant sa pratique «santé» de Rugby à 5

25 Etat de Forme Général Taille-Poids (IMC) Endurance Cardio-Respiratoire Force Musculaire Souplesse & Mobilité Fonctionnelle

26 Etat de Forme Général Indice de Masse Corporelle (IMC) IMC = Poids / Taille² La taille est exprimée en mètre < 18,5 Maigreur Entre 18,5 et 25 Normal Entre 25 et 30 Surcharge 30 Obésité Préparation Physique Arbitres Top 14 Pro D2

27 Endurance Cardio-Respiratoire Test marche 6-min Consignes : après un échauffement, le sujet doit parcourir en marchant la plus grande distance possible en 6 minutes HOMMES > 650 m Correct < 650 m Insuffisant FEMMES > 600 m Correct < 600 m Insuffisant

28 Endurance Cardio-Respiratoire Après 8 semaines & uniquement si performance «correcte» sur test marche 6-min: Epreuve progressive de course navette de 20m (test Luc Léger, 1985) Pour la description du test et le téléchargement de la bande son: Palier 8 complété et + (VMA estimée 14 km/h) Palier 5 complété (VMA estimée 11,8 km/h) Arrêt avant Palier 5 complété HOMMES Très Bien Correct Insuffisant

29 Endurance Cardio-Respiratoire Après 8 semaines & uniquement si performance «correcte» sur test marche 6-min: Epreuve progressive de course navette de 20m (test Luc Léger, 1985) Pour la description du test et le téléchargement de la bande son: Palier 7 complété et + (VMA estimée 13,3 km/h) Palier 4 complété (VMA estimée 11 km/h) Arrêt avant Palier 4 complété FEMMES Très Bien Correct Insuffisant

30 Force musculaire Test Assis-Debout 30-s Matériel : Une chaise (hauteur environ 45 cm) avec dossier sans accoudoir placée en appui contre un mur Consignes : Réaliser le maximum d extensions assis-debout (i.e. jambes complètement tendues) pendant une période de 30 secondes, bras en croix sur la poitrine. HOMMES > 20 Extensions Correct < 20 Extensions Insuffisant FEMMES > 15 Extensions Correct < 15 Extensions Insuffisant

31 Force musculaire Après 8 semaines et uniquement si performance «correcte» sur test Assis-Debout 30-s : Saut en longueur départ pieds alignés Prise d élan Impulsion Réception Stabilisation

32 Force musculaire Après 8 semaines et uniquement si performance «correcte» sur test Assis-Debout 30-s : Saut en longueur départ pieds alignés Score > 2,00 HOMMES Très Bien 1,60 m < Score 2,00 m Correct Score < 1,60 m Score > 1,60 m FEMMES Insuffisant Très Bien 1,20 m < Score 1,60 m Correct Score < 1,20 m Insuffisant

33 Mobilité «Fonctionnelle» Gainage Tronc Critères de réussite Images Evaluation Les paumes (bord inférieur) sont alignées au dessus de la tête Le joueur est capable de réaliser une répétition en appui sur les pieds et en gardant son tronc gainé Très Bien Les paumes (bord inférieur) sont alignées sur le menton Le joueur est capable de réaliser une répétition en appui sur les pieds et en gardant son tronc gainé Correct Les paumes (bord inférieur) sont alignées sur le menton Le joueur est capable de réaliser une répétition en appui sur les genoux et en gardant son tronc gainé Les paumes (bord inférieur) sont alignées sur le menton Le joueur n est pas capable de réaliser une répétition en appui sur les genoux et en gardant son tronc gainé Préparation Physique Arbitres Top 14 Pro D2 - Insuffisant

34 Souplesse Souplesse Jambes-Tronc Position assise, jambes tendues, plantes des pieds collées à un mur Avancer lentement les mains le long des jambes, le plus loinpossible, en gardant toujours les jambes tendues La mesure se fait au niveau de la position la plus basse tenue 3-s. HOMMES & FEMMES Mains à plat collées au mur Bout des doigts au moins au niveau de la cheville Très Bien Correct Bout des doigts au dessus du niveau de la cheville Insuffisant

35 Mobilité «Fonctionnelle» Flexion «Squat» bras tendus Stabilité du corps durant le test Bras verticaux et tendus Buste vertical Flexion genoux  <90 Flexion chevilles  < 90 Talons au sol Score = 4 points Souplesse à entretenir Stabilité du corps durant le test Bras verticaux et tendus Buste vertical Flexion genoux  <90 Flexion chevilles  90 Talons décollés du sol Score = 2 points Souplesse à travailler Stabilité du corps durant le test Bras non verticaux Buste en flexion Flexion genoux  90 Flexion chevilles  90 Talons décollés du sol Très Bien Correct Insuffisant Score = 0 point Souplesse à travailler impérativement

36 Processus Décisionnel Force / Souplesse / Mobilité Fonctionnelle 0 ou 1 score seulement (/4) «Insuffisant» 2 scores ou + (/4) «Insuffisants» Cycle de Développement (8-12 semaines) Circuit 15 à 20 Renforcement & Agilité Equilibre & Proprio Etirements Endurance CR et IMC Scores «Corrects» ou «TB» Score Endurance CR Insuffisant et/ou IMC > 30 Pratique Rugby à 5 «Normale» Préparation Physique Arbitres Top 14 Pro D2 Pratique Rugby à 5 «Adaptée» (Espaces/Temps de Jeu/Règles)

37 Adaptation du contenu En fonction de son niveau initial d endurance cardio-respiratoire, une pratique du rugby à 5 «adaptée» pourra être proposée au pratiquant (des règles du jeu, aménagement du temps de jeu et des espaces de jeu, allure de déplacement).

38 Adaptation du contenu D autre part si les scores aux évaluations de la force musculaire et de la souplesse/mobilité «fonctionnelle» sont insuffisants un cycle de «Remise en forme» sera mis en place en complément de l échauffement sous la forme d un entraînement en circuits composés de plusieurs exercices de renforcement musculaire, d agilité, d équilibre, de proprioception et d étirements (durée : 15 à 20 minutes). Préparation Physique Arbitres Top 14 Pro D2

39 Règles du Rugby à 5 et adaptations Sport-Santé Rugby à 5 5 joueurs + 5 remplaçants : remplacements illimités Adaptations Sport-Santé 5 à 8 joueurs remplacements illimités Arbitrage par des officiels ou par But du jeu les capitaines Arbitrage par l éducateur L objectif du Rugby à 5 consiste à inscrire plus d essais que son adversaire et à l empêcher d en marquer. La marque : L essai vaut 1 point Aplatir le ballon sur ou derrière la ligne d essai avec toute partie du corps entre le cou et la ceinture. Le porteur de balle marque un essai en franchissant la ligne de but adverse ballon en main.

40 Tout joueur peut courir, attraper et lancer la balle en arrière sur tout le terrain et marquer en aplatissant la balle. Tout joueur peut courir, ramasser ou intercepter le ballon, se déplacer avec le ballon, le passer à un partenaire en jeu, marquer des points en franchissant la ligne ballon en main Droits et devoirs du joueur Tout joueur peut empêcher de marquer en s opposant à l adversaire, en le touchant à 2 mains, des hanches aux épaules. Tout joueur peut empêcher un adversaire de marquer en s opposant au porteur de balle et en le touchant, de face, à 2 mains des épaules au bassin donc le toucher par derrière est interdit. Le jeu au pied est autorisé si la balle est reprise sans rebond par le botteur ou un partenaire en jeu. Sanction : pénalité au centre pour Le jeu au pied n est pas autorisé L allure de déplacement peut varier l adversaire. Ballon tombé au sol: balle à l adversaire. Jeu déloyal: pénalité pour l équipe non fautive et changement du joueur fautif.

41 Sont hors-jeu : Le hors-jeu Les partenaires du porteur du ballon placé en avant de celui-ci par rapport à la ligne de ballon mort adverse. Lors d un toucher, les joueurs placés devant le dernier pied des joueurs concernés par le touché. A deux mains simultanément Le toucher à la poursuite est interdit (risque entre les épaules et les hanches. d accélération brutale et de déséquilibre) Le porteur de balle touché doit immédiatement poser le ballon au sol. Le toucher Le porteur de balle touché et le toucheur doivent rester au contact d au moins une main et ne peuvent rejouer que lorsque le relayeur passe le ballon ou le porte sur 5m les défenseurs, en arrière de la zone de toucher, sont en jeu dès que le relayeur a saisi le ballon pour le jouer les défenseurs hors-jeu, à hauteur ou en avant de la zone de toucher, se remettent en jeu en reculant derrière celle-ci. Le nombre de toucher est illimité. Préparation Physique Arbitres Top 14 Pro D2

42 Esprit du jeu REFUS DE JEU: Une équipe qui, par son absence d initiative (jeu systématique en «pick and go», par exemple ) montrerait un comportement contraire à l esprit sportif, serait avertie puis sanctionnée par l arbitre. à l endroit de la faute, Remise en jeu et pénalité : ballon posé au sol, à 5 mètres de toute ligne, adversaires à 5 mètres Le jeu est déclenché à la prise du ballon au sol

43 Dimensions de l aire de jeu Un terrain type peut être tracé sur la moitié d un terrain de rugby dans le sens de la largeur, les 5 mètres de part et d autre représentant les zones d enbut. Longueur maximum : 70m Largeur maximum : 50m Aménagement de la Longueur et de la Largeur en fonction du nombre de joueurs et du niveau physique : 30m < Longueur < 70m 20m < Largeur < 50m

44 Quelques images Expérimentation 2013/2014 avec le concours du Conseil Général de l Essonne Des ateliers spécifiques