TRAVERSER L HIVER COMME UNE FLEUR GRÂCE AUX HUILES ESSENTIELLES

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1 TRAVERSER L HIVER COMME UNE FLEUR GRÂCE AUX HUILES ESSENTIELLES

2 Ces conseils ne sont valables que pour les adultes. Enfants, femmes enceintes et allaitantes: consultez votre médecin avant toute utilisation d huile essentielle. Je n établis ni diagnostic ni prescription. Il s agit ici de données classiques de la littérature concernant les plantes qui ne remplacent en aucun cas un avis médical. N interrompez jamais un traitement sans consulter votre médecin traitant. Ceci étant posé, les huiles essentielles sont un excellent moyen de prévenir les affections hivernales à peu de frais. Je vous présente ici les principales, libre à vous de les associer comme dans les formules que je vous livre. Isabelle CALMETTES Phyto-aromathérapeute Psychopraticienne Au secours je gonfle : faites la paix avec votre ventre et retrouvez une vie saine et heureuse!

3 TRAVERSEZ L HIVER COMME UNE FLEUR GRÂCE AUX HUILES ESSENTIELLES C est Avicenne, médecin et philosophe ( ), qui produit la première huile essentielle pure ; c est une huile essentielle de roses. Pour cela, il met au point un alambic. La distillation des plantes aromatiques par la vapeur d eau provoquait l extraction d huiles essentielles pures de très nombreuses plantes. En 1975, Pierre Franchomme, aromatologue, met en évidence l importance du chémotype (ou race chimique de l espèce) ou, en d autres termes, la définition des molécules biologiquement actives sur un certain nombre de pathologies étudiées cliniquement. Sa précision permet de réduire les échecs thérapeutiques et de diminuer les effets secondaires ou les risques de toxicité. Le chémotype associé à la dénomination scientifique latine permet la parfaite compréhension du mode d action des huiles essentielles et d obtenir un traitement naturel, puissant et efficace. Une huile essentielle contient souvent 50 à 100 molécules biochimiques différentes. L activité biologique d une huile essentielle est liée à sa composition chimique, aux groupes fonctionnels des composés majoritaires (alcools, phénols, composés terpéniques et cétoniques..) et à leurs effets synergiques. Le traitement classique d une infection se fait dans la plupart des cas à travers une antibiothérapie qui a pour résultat une guérison quasi instantanée. Mais un des effets secondaires de ce traitement est la destruction d une partie de la flore saprophyte en charge de notre immunité. Le malade peut alors entrer dans un cercle vicieux où plus il prendra d antibiotiques, plus son immunité diminuera et plus le risque de récidive infectieuse sera important. Différentes publications soulignent que les huiles essentielles respectent la flore intestinale. La médecine traditionnelle est bien démunie en matière de médicaments antiviraux et de soutien immunitaire. Le traitement d une infection virale (grippe, gastro ) reste symptomatique et consiste à juguler la température, à soulager les douleurs et les courbatures diffuses. Ce constat d échec ouvre la voie aux huiles essentielles. Certaines ont la capacité d éliminer les virus en quelques heures, voire même d être utilisées en prévention. Elles sont surtout une source de vitalité précieuse pendant la lutte antiinfectieuse. HE À 1,8 CINÉOLE PRÉVENTION PAR LES HUILES ESSENTIELLES Les virus de l hiver ont une affinité particulière pour les voies ORL hautes et basses, leur réservant un milieu humide adéquat pour la multiplication microbienne. Adversaire redoutable et redouté : le 1,8 Cinéole! Le cinéole fait souffler un vent libérateur vers les fosses nasales et les bronches. Il ouvre, débouche, décongestionne et nettoie Toutes ces huiles essentielles à chémotype cinéolé prennent soin de la fonction respiratoire en soutenant l activité des cils vibratiles qui évacuent les poussières et les microbes. Expectorant, stimulant respiratoire des voies hautes (nez, sinus), et aussi anti-infectieux sur les virus se logeant dans les voies respiratoires humides et fraîches, le cinéole est bienveillant quand l attaque virale ORL est menaçante, en prévention donc, et en traitement curatif des bronchites, sinusites, rhinites ou otites (à éviter chez les asthmatiques)

4 L HUILE ESSENTIELLE DE LAURIER NOBLE Elle a une très belle activité antivirale et antibactérienne et va, par ses propriétés antalgiques très puissantes, soulager les courbatures diffuses qui s installent dans tout le corps. Il est donc important de bien masser, avec la synergie proposée, le thorax et le dos, souvent douloureux à cause de la toux. L HE de Laurier noble traite les affections virales : grippes, hépatites virales, entérocolites et les affections respiratoires chroniques : bronchites, asthme. Pour les grippes et les infections virales et respiratoires : HE Ravintsara : 5 ml + HE Laurier noble : 2 ml + HE Eucalytpus radié : 2ml + HE Thym CT thujanol (possibilité de le remplacer par HE Marjolaine à thujanol) : 1 ml. Masser 8 à 10 gouttes de ce mélange sur le thorax et le dos 4 à 5 fois par jour. L HUILE ESSENTIELLE DE RAVINTSARA Antivirale et microbicide, elle traite grippe, bronchites, rhinopharyngites et refroidissements. Infection des voies respiratoires : diluée dans un peu d'huile végétale, frictionner la poitrine et le haut du dos. Infection des voies respiratoires : en inhalation, 2 à 3 fois par jour. En association avec l'huile essentielle d Eucalyptus radié, et à l'inule odorante en cas de bronchite. En diffusion dans les pièces à vivre. En cas de grippe, infections virales et respiratoires : HE Ravintsara : 5 ml + HE Laurier noble : 2 ml + HE Eucalytpus radié : 2ml + HE Thym CT thujanol (possibilité de remplacement par HE Marjolaine à thujanol) : 1 ml. Masser 8 à 10 gouttes du mélange sur le thorax et le dos 4 à 5 fois par jour. Pathologies bactériennes et virales des voies respiratoires basses: bronchites, trachéites : HE Origanum compactum (Origan compact) : 1 ml + HE Inula graveolens (Inule odorante) : 1 ml + HE Cinnamomum Camphora (Ravintsare) : 4 ml + HE Eucalyptus Radiata (Eucalyptus radié) : 1 ml + HE Melaleuca quinq. cineole (Niaouli) : 3 ml + Huile végétale (noisette) : 20 ml. Masser 8 gouttes du mélange en application 4 fois par jour sur le thorax et le dos. L HUILE ESSENTIELLE D EUCALYPTUS EUCALYPTUS GLOBULEUX Réputé pour ses effets contre les affections des voies respiratoires basses (bronchite asthmatiforme, grippe, rhino-pharyngites, laryngites ), l'eucalyptus globuleux calme la toux et fluidifie les expectorations bronchiques. (Contre-indiqué chez les enfants) Usage externe uniquement: Diffusion pour désinfection atmosphérique (10 minutes / heure) Frictions sur le thorax, le dos, le plexus solaire et la nuque (10 à 20 gouttes) Inhalations: 10 gouttes d huile essentielle d Eucalyptus globuleux dans un bol d eau chaude (3 à 7 minutes deux fois par jour)

5 EUCALYPTUS RADIÉ Expectorante, cette huile est utilisée pour déboucher le nez et lutter contre les problèmes respiratoires et rhinites allergiques. Voie interne: 2 gouttes dans du miel, de l'huile d'olive ou sur un sucre de canne, sous la langue, 3 fois par jour. Voie externe: 3 à 4 gouttes dans 3 gouttes d H.V. de noisette, trois fois par jour, en massages sur le thorax et le dos. En diffusion verser quelques gouttes d huile essentielle d Eucalyptus radié dans un diffuseur ou sur un galet de diffusion pour assainir l air des pièces. Laisser diffuser 15 minutes par heure maximum. Dans l eau du bain diluer 15 à 20 gouttes d huile essentielle d Eucalyptus radié dans 10ml de base neutre pour le bain et verser le mélange dans l eau de votre bain. En inhalation sèche déposer 2 à 3 gouttes d huile essentielle d Eucalyptus radié sur un mouchoir en papier et respirer. L HUILE ESSENTIELLE DE NIAOULI L huile essentielle de Niaouli est connue pour ses propriétés anti-bactériennes et antivirales. Elle stimule les défenses naturelles du corps. Elle traite otites, sinusites, bronchites, grippes, rhinopharyngites, rhumes, grippe, bronchites, refroidissements, toux. Inhalation: 3 à 5 gouttes dans un bol d'eau bouillante pendant 20 minutes. En cas de grippe chez l'adulte : HE Eucalyptus radié : 2 gouttes + HE Laurier Noble : 1 goutte + HE Niaouli : 1 goutte + HE Ravintsara : 2 gouttes. Masser avec 6 gouttes du mélange le thorax et le haut du dos 6 fois par jour pendant 2 à 3 jours. Prévention des syndromes grippaux : HE Romarin à cinéole 5 gouttes + HE Niaouli 5 gouttes + HE Ravintsara 5 gouttes dans 20 ml d'huile d'amande Douce en massage sur le thorax et le dos. Rhume chez l'adulte : HE Niaouli 2 gouttes + HE Ravintsara 3 gouttes + HE Thym à linalol 2 gouttes + HE Menthe poivrée 2 gouttes + HE Sapin baumier 1 goutte. Masser avec 6 à 8 gouttes du mélange le thorax et le dos 3 ou 4 fois par jour pendant 3 jours. Placer 3 gouttes du mélange sur un mouchoir et inhaler plusieurs fois par jour. L HUILE ESSENTIELLE DE MYRTE VERTE Antiseptique des voies respiratoires, cette huile s'utilise en cas d'infections respiratoires ou pour assainir l'air ambiant. Infections pulmonaires : en frictions ou applications locales sur le thorax et le dos Sinusite, angine : en frictions ou applications locales sur le sinus ou le cou Assainissement et purification de l'air: en diffusion atmosphérique. En cas de rhino-pharyngite chez l'adulte : HE Eucalyptus radié : 1 goutte + HE Myrte verte : 1 goutte + HE Ravintsara : 1 goutte à verser dans un verre d'eau très chaude à respirer pendant 1 à 3 minutes. Renouveler l'opération 1 à 2 fois par jour.

6 L HUILE ESSENTIELLE DE ROMARIN À CINÉOLE Elle est active dans les refroidissement pulmonaires, bronchites, otites, sinusites. Pathologies pulmonaires: 5-6 gouttes d huile essentielle diluées dans quelques gouttes d huile végétale, 3 fois par jour en massage sur le thorax et le haut du dos et/ou en diffusion atmosphérique ou en inhalations: 2-3 gouttes dans un bol d'eau chaude. Prévention des syndromes grippaux : HE Romarin à cinéole 5 gouttes + HE Niaouli 5 gouttes + HE Ravintsara 5 gouttes dans 20 ml d'huile d'amande Douce en massage sur le thorax et le dos. Rhinites/sinusites : HE Romarin à cinéole 5 ml + HE Eucalyptus radié 5 ml à diffuser 3 fois par jour pendant 8 jours. Laryngite : HE Marjolaine des jardins : 20 gouttes + HE Ravintsara : 30 gouttes + HE Romarin à cinéole : 10 gouttes à appliquer localement au niveau du cou et de la nuque 3 fois par jour L HUILE ESSENTIELLE DE MARJOLAINE À TUJANOL Parfaite alternative à l'huile de Thym à thujanol, puissante antibactérienne, antivirale et antifongique, cette huile possède aussi des vertus protectrices sur l'organisme. Elle régule l'immunité. C'est à dire que l'huile essentielle booste l'immunité en cas de faiblesse ou la diminue en cas d'excès de production d'anticorps dans l'organisme. Elle traite les infections respiratoires et ORL : angines, bronchites, laryngites, sinusites, rhinopharyngites, grippes. En cas de grippes, infections virales et respiratoires : HE Ravintsara : 5 ml + HE Laurier noble : 2 ml + HE Eucalytpus radié : 2ml + HE Thym à thujanol (possibilité de remplacement par HE Marjolaine à thujanol) : 1 ml, en massage 8 à 10 gouttes sur le thorax et le dos 4 à 5 fois par jour. En cas d angines et maux de gorge : HE Thym à thujanol (possibilité de remplacement par HE Marjolaine à thujanol) : 4 ml + HE Melaleuca quinquenervia (Niaouli) : 1 ml + HE Mentha piperita (Menthe poivrée) : 0.5 ml. 2 gouttes pures dans la gorge ou sur un sucre ou dans une cuillère à café de miel, d'huile d'olive 4 fois par jour pendant 2 ou 3 jours, et 2 à 3 gouttes sur les ganglions du cou 4 fois par jour. HE À MONOTERPÈNES CONTRE LES VIRUS Les virus ORL de l hiver sont transmis par l air En hiver, le froid et l humidité favorisent leur multiplication et leur transmission. Ils pénètrent pour la plupart par le nez. Les huiles essentielles les plus efficaces sur les virus sont celles contenant des monoterpènes Leur utilisation pour lutter contre les virus se fera en première intention par voie respiratoire afin d exterminer le virus dès l «entrée». L inspiration profonde à l intérieur des poignets de la synergie proposée est à faire à volonté en cas d exposition au virus ou dès que le nez commence à couler. Il est important de multiplier les voies d entrée si le virus commence à s exprimer. La voie olfactive restant insuffisante, il faudra obligatoirement associer l application cutanée ainsi que la prise par voie interne (dans du miel ou en capsules). L HUILE ESSENTIELLE DE PIN SYLVESTRE Elle va débarrasser les poumons des poussières, des mucosités ou des polluants, responsables souvent d encombrements bronchiques ou d inflammations plus ou moins permanentes. Elle a en plus une orientation virale. En cas de grippe, coup de froid, toux virale ou simple coup de fatigue, cette huile essentielle est très efficace. En diffusion atmosphérique, en inhalation tiède, en inhalation sèche à l intérieur des poignets, en application cutanée diluée, et même par voie orale en cure, cette huile essentielle est douce pour les voies respiratoires.

7 En cas d affections respiratoires chez l'adulte : rhumes, bronchites, asthme, pneumonies : verser quelques gouttes d'huile essentielle de Pin sylvestre dans un bol d'eau chaude. A inhaler plusieurs fois par jour. Sels de bain brise-grippe : 50 g de gros sel de mer + 45 g de lait en poudre + 15 ml d Huile Végétale d Olive + 5 gouttes d HE de Thym + 5 gouttes d HE d Eucalyptus radié + 5 gouttes d HE de Pin sylvestre. Mélanger le gros sel et la poudre de lait dans un bol. Mélanger les huiles essentielles et végétales, puis ajouter au mélange précédant en remuant bien pour ne pas faire de grumeaux. Verser le tout dans un bocal hermétique pour éviter que l humidité y pénètre et fasse fondre le sel. Jeter une poignée dans l eau du bain bien chaude. L HUILE ESSENTIELLE DE CYPRÈS TOUJOURS VERT Elle est antitussive, antispasmodique, elle traite toux opiniâtres, laryngites, coqueluche, bronchites. Toux : en applications de quelques gouttes sur le thorax et le dos. Bronchite (toux sèche): HE Cyprès + HE Eucalyptus radié + HE Ravinstara. Dans un flacon mélanger à parts égales ces huiles essentielles. Diffusez 10 ml le matin et soir dans les pièces à vivre. Toux spasmodique chez l'adulte : HE Artemisia dracaena (Estragon) : 1 ml + HE Cupressus sempervirens (Cyprès toujours vert) : 1 ml + HE Thymus vulgaris thujanol. (Thym à thujanol) : 1 ml + HE Origanum Majorana (Marjolaine des jardins) : 2 ml dans un gel neutre: complément à 50 ml. Masser 3 à 5 à fois par jour sur le thorax et le dos pendant 4 à 6 jours. L HUILE ESSENTIELLE DE KUNZEA Traitement des problèmes respiratoires tels que les bronchites ou la sinusite. Possède une très forte activité antivirale, notamment sur les infections respiratoires et les virus de la sphère ORL. Décongestionnante respiratoire et expectorante (elle facilite l'évacuation des sécrétions bronchiques), l'huile essentielle de Kunzea nettoie, désencombre et assainit les voies respiratoires. Elle purifie l'air ambiant. En Australie, elle est très souvent diffusée dans les maisons de retraite. Anti-inflammatoire, l'huile essentielle de Kunzea régule et harmonise le système inflammatoire. Elle possède une activité antibactérienne contre Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Escherichia coli. Rhume : versez de l eau bouillante dans un bol, ajoutez 5 à 10 gouttes d huile essentielle de Kunzea. Laissez diffuser 5 minutes à l air libre puis penchez la tête au-dessus du bol, fermez-les yeux et couvrez-vous d une serviette de toilette pendant 5 minutes. Inspirez lentement et profondément. L HUILE ESSENTIELLE DE SAPIN DE SIBÉRIE L HE de Sapin de Sibérie est un puissant antiseptique et un très bon désodorisant naturel. Elle s'emploie en frictions huileuses sur le thorax et en diffusion atmosphérique. Bronchites : en onctions huileuses (5 à 10% d HE dans une huile végétale) en synergie avec d'autres huiles, sur le thorax et en haut du dos. Assainissant atmosphérique: en diffusion seul ou en mélange avec des huiles d'agrumes pour son odeur très agréable et ses propriétés purifiantes. L HUILE ESSENTIELLE D EPINETTE EPINETTE NOIRE Propriétés anti-infectieuses et antiseptiques en cas de problèmes respiratoires.

8 En frictions ou en applications locales en regard des organes concernés, diluée dans une huile végétale, en synergie avec d'autres huiles essentielles. Angine, laryngite Voie interne : Hydrolat de Sarriette des montagnes : 100 ml. A mélanger dans un vaporisateur. Vaporiser plusieurs fois par jour dans la gorge dès les premiers picotements. Voie externe : HE de Tea tree : 5 gouttes + HE de Marjolaine des jardins : 5 gouttes + HE d'epinette noire : 5 gouttes + HE de Bois de Santal : 5 gouttes. Masser la plante des pieds, le cou et le thymus 2 fois par jour avec ce mélange. EPINETTE BLEUE Possède des propriétés toniques et anti-infectieuses Immunodépression (préférée à l'épinette noire), bronchites, nez bouché, sinusites En frictions ou applications locales, diluée dans une huile végétale, en synergie avec d'autres huiles essentielles. L HUILE ESSENTIELLE DE SAPIN BAUMIER Possède des propriétés tonifiantes et antiseptiques, notamment contre les affections respiratoires et la toux. Le Sapin baumier fournit aussi, avec d autres conifères, la térébenthine pharmaceutique utilisée dans les affections des voies respiratoires. Rhume chez l'adulte : HE Niaouli 2 gouttes + HE Ravintsara 3 gouttes + HE Thym à linalol 2 gouttes + HE Menthe poivrée 2 gouttes + HE Sapin baumier 1 goutte. Appliquer 6 à 8 gouttes du mélange sur le thorax et le dos 3 ou 4 fois par jour pendant 3 jours. Placer 3 gouttes du mélange sur votre mouchoir et inhaler au besoin. AFIN D ÉVITER UNE SURINFECTION BACTÉRIENNE, Une des caractéristiques des virus hivernaux, comme celui de la grippe, est de se déplacer volontiers dans l organisme qui les héberge. Ils peuvent ainsi utiliser le nez (premier signe d alarme : rhume) comme porte d entrée, attaquer les sinus voire les conduits auditifs (sinusites, otites), descendre vers la gorge (pharyngite, laryngite ) puis continuer leur chemin vers les poumons, avec l installation d une toux sèche ou grasse. Pour augmenter l activité, il est recommandé de mélanger les huiles essentielles entre elles pour constituer une synergie. Rappelons que l activité globale d une synergie est plus élevée que la somme des activités de chaque huile essentielle qui la constitue. L HUILE ESSENTIELLE DE TEA TREE D'abord anti-infectieuse, l'huile essentielle de l'arbre à thé possède des propriétés antifongiques, antibactériennes et antivirales. Elle enraye également les infections. C'est un expectorant qui soulage les inflammations et stimule le système immunitaire. En gargarisme: infections de la gorge et de la bouche, quelques gouttes dans de l'eau tiède bien mélangée. En inhalation : rhumes, grippe et infections respiratoires, quelques gouttes sur un mouchoir à respirer Diffuseur : dans les chambres de malades, en cas de coups de froid et problèmes respiratoires L HUILE ESSENTIELLE DE PALMAROSA L huile essentielle de Palmarosa est capable de réduire la fièvre en raison de ses propriétés antivirales, antibactériennes et antiseptiques. Par conséquent, si la fièvre est due à une infection soit virale ou bactérienne, cette huile aide à faire baisser la fièvre et apaiser l organisme. L huile essentielle de Palmarosa est bactéricide et inhibe la croissance des bactéries en les tuant.

9 Rhinopharyngites, sinusites, otites Faiblesse immunitaire, fatigue chez l adulte: HE Eucalyptus radiata (Eucalyptus radié): 3 ml + HE Cinnamomum Camphora à cinéole (Ravintsara) : 3 ml + HE Cymbopogon martinii (Palmarosa) : 3 ml + HE Eugenia caryophyllus (Clou de girofle) : 1 ml. 6 gouttes du mélange à masser au niveau des surrénales, 3 fois par jour. L HUILE ESSENTIELLE DE THYM À TUJANOL HE anti-infectieuse puissante, son usage est facilité contre les infections des sphères O.R.L (rhinopharyngite, angine, bronchite, sinusite, otite, rhinite, grippe), urinaire et gynécologique. L'huile essentielle de thym à thymol est dermocaustique : elle ne s'emploie jamais pure en application sur la peau ou dans un bain. Diluer à maximum 5% dans une huile végétale pour une utilisation sur la peau. Cette huile est très puissante. A utiliser avec modération. Déconseillée pour les femmes enceintes et allaitantes, pour les enfants de moins de 6 ans. Pour les sujets sensibles, préférez l'huile de Thym à Linalol. Usage interne réservé au thérapeute. Angine virale ou bactérienne: 2 gouttes au niveau des amygdales par voie externe, dès que l'angine s'annonce ou menace, pour balayer cette affection après 3 ou 4 fois par jour. Infections bactériennes et virales: en diffusion ou en inhalation en association avec d'autres huiles essentielles. Immunité, faiblesse : HE Ravintsara : 3 ml + HE Tea tree : 2 ml + HE Sarriette des montagnes : 1 ml + HE Thym à thujanol (possibilité de remplacement par HE Marjolaine à thujanol) : 1 ml. Masser 6 gouttes du mélange sur le thorax et le dos 3 fois par jour pendant 1 à 3 semaines selon l'importance de la faiblesse immunitaire. Grippes, infections virales et respiratoires : HE Ravintsara : 5 ml + HE Laurier noble : 2 ml + HE Eucalytpus radié : 2ml + HE Thym à thujanol (possibilité de remplacement par HE Marjolaine à thujanol) : 1 ml. Masser 8 à 10 gouttes du mélange sur le thorax et le dos 4 à 5 fois par jour. L HUILE ESSENTIELLE DE THYM À LINALOL Excellent antibactérien, anti-infectieux, stimulant immunitaire et tonique cutané. Elle s'utilise pour lutter et prévenir les infections O.R.L. et cutanées. BIBLIOGRAPHIE (SOURCES) Ma bible des huiles essentielles, Danièle Festy, Leduc.s Edition L Aromathérapie se soigner par les huiles essentielles de Dominique Baudoux La Bible de l Aromathérapie de Nerys Purchon L Aromathérapie Energétique de Lydia Bosson Si vous voulez en savoir plus sur l intestin poreux, découvrir si vous en souffrez et apprendre comment le traiter naturellement, inscrivez-vous à ma conférence en ligne gratuite : Si vous voulez travailler avec moi en séance individuelle «Au Secours je Gonfle» afin de découvrir quelles sont les causes racines de vos problèmes digestifs, intestin poreux, maladies chroniques et auto immunes, vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne sur : Si vous voulez connaître les adresses des meilleurs fournisseurs de plantes médicinales, huiles essentielles et compléments alimentaires, allez sur :