PROGRAMME D ÉVALUATION

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1 SÉCURITÉ ET ÉDUCATION Reconnaissance de l importance de rester en groupe. Capacité d identifier trois panneaux d instructions de la station de ski et connaissance de leur signification. Nom de l élève : Date : Signature du moniteur : VITESSE q Trop lente q Adéquate q Trop rapide! PROGRAMME D ÉVALUATION étape COMMENTAIRES DU MONITEUR

2 Étape PRÉREQUIS Puisqu il s agit de la première expérience en surf des neiges de l élève, il n y a aucun prérequis. HABILETÉS Position et équilibre : Montrer une position confortable en glissant avec un pied fixé à la planche. Effectuer un dérapage latéral avec un pied fixé à la planche aux fins d équilibre et de dosage de la vitesse. BUTS ET OBJECTIFS À la fin de cette étape, le planchiste doit être en mesure de démontrer ce qui suit : Introduction de la position du corps équilibrée (P.C.É.). Équilibre sur la planche pendant le déplacement (un pied fixé à la planche). Confiance à l égard de l utilisation de l équipement (fixer / détacher un pied), ainsi que mobilité sur terrain plat. TERRAIN Terrain de niveau débutant (plat) et pente douce. ÉVALUATION = Doit continuer à développer cette habileté. = Peut démontrer cette habileté à l occasion. = Démontre cette habileté de façon constante. = Fait preuve de perfectionnement et de variation avec cette habileté. COMPÉTENCES Connaissance des parties de la planche (équipement). Connaissance de l utilisation des fixations. Compréhension de la position du corps équilibrée. Déplacement avec le pied avant fixé à la planche (p. ex. tourner en rond, soulever la planche, etc.) Patinage. Descente en ligne droite. Expérimentation de différentes positions du corps pendant une escente en ligne droite. Traînée des orteils et des talons pendant une descente en ligne droite. Exercice de mise à carre : «Pédale d accélérateur». Dérapage latéral sur la carre côté talons avec un pied fixé à la planche. Dérapage latéral sur la carre côté orteils avec un pied fixé à la planche.

3 SÉCURITÉ ET ÉDUCATION Connaissance des règles de sécurité à l égard des remontées. Arrêt dans des endroits sûrs. Connaissance des choses à faire en cas de séparation du groupe. Respect des autres. Nom de l élève : Date : Signature du moniteur : VITESSE q Trop lente q Adéquate q Trop rapide! PROGRAMME D ÉVALUATION étape COMMENTAIRES DU MONITEUR

4 Étape PRÉREQUIS Au début de cette étape, le planchiste doit être en mesure de démontrer ce qui suit : Le planchiste a une position équilibrée pendant le glissement et est en mesure de garder la maîtrise de la planche pendant un dérapage latéral avec un pied fixé à la planche. BUTS ET OBJECTIFS À la fin de cette étape, le planchiste doit être en mesure de démontrer ce qui suit : Développement additionnel de la position du corps équilibrée. Fixation du pied arrière (en positions debout et assise). Dosage de la pression pendant le dérapage latéral avec les deux pieds fixés à la planche. Transfert de la pression et relâchement de la carre pour changer de direction. Démonstration avec confiance d une traverse sur les deux carres. TERRAIN Pistes vertes (niveau débutant) et pentes très douces. ÉVALUATION = Doit continuer à développer cette habileté. = Peut démontrer cette habileté à l occasion. = Démontre cette habileté de façon constante. = Fait preuve de perfectionnement et de variation avec cette habileté. HABILETÉS Position et équilibre : Montrer une position confortable avec les deux pieds fixés à la planche, le poids centré sur les deux pieds. Mise à carre : Doser la vitesse pendant un dérapage latéral en fléchissant les hanches, les genoux et les chevilles (sur les deux carres). Dosage de la pression : Transférer le poids d un pied à l autre et relâcher l angle de carre pour amorcer une traverse, puis ramener le poids au centre pour relancer le dérapage latéral. COMPÉTENCES Position du corps équilibrée pendant un dérapage latéral sur la carre côté talons. Position du corps équilibrée pendant un dérapage latéral sur la carre côté orteils. Ajout de pression sur le pied gauche ou le pied droit. Orientation du dérapage latéral vers la gauche ou la droite (pendule). Augmentation de l angle de carre et de la vitesse pour créer une traverse en travers de la pente (sur les deux carres). Égalisation de la pression pour passer de la traverse au dérapage latéral. Utilisation des remontées, avec de l aide.

5 LISTE DES FIGURES 80 glissés sur la neige. SÉCURITÉ ET ÉDUCATION Respect de l équipement. Nom de l élève : Date : Signature du moniteur : Connaissance de la signification des trois premières règles du Code de conduiteen montagne. VITESSE q Trop lente q Adéquate q Trop rapide! PROGRAMME D ÉVALUATION étape COMMENTAIRES DU MONITEUR

6 Étape PRÉREQUIS Au début de cette étape, le planchiste doit être en mesure de démontrer ce qui suit : Le planchiste est capable d effectuer le pendule sur les deux carres, en démontrant une maîtrise de la vitesse et de la direction. BUTS ET OBJECTIFS À la fin de cette étape, le planchiste doit être en mesure de démontrer ce qui suit : Initiation aux mouvements de rotation du corps. Développement des équilibres avant, arrière et de rotation. Initiation au changement de carre pendant un virage. Développement de virages débutants sur les côtés talons et orteils. Enchaînement de virages débutants côté orteils et côté talons. TERRAIN Pistes vertes (niveau débutant). ÉVALUATION = Doit continuer à développer cette habileté. = Peut démontrer cette habileté à l occasion. HABILETÉS Position et équilibre : Montrer une position confortable, le poids équilibré sur le pied avant pendant le virage. Mise à carre : Doser la vitesse (sur les deux carres) pendant un dérapage latéral en fléchissant les hanches, les genoux et les chevilles à la fin du virage. Savoir quand changer de carre pendant un virage. COMPÉTENCES Démonstration du pendule en puissance sur les deux carres. Exécution d un virage (avec de l aide) sur les carres côtés talons et orteils. Pendant un dérapage latéral, amorce d une traverse et utilisation de la rotation pour entrer dans le virage. Exécution de virages côté talons et côté orteils isolés, avec maîtrise. Enchaînement de virages côté talons et côté orteils (de six à huit virages). Utilisation des remontées, sans aide. = Démontre cette habileté de façon constante. = Fait preuve de perfectionnement et de variation avec cette habileté.

7 LISTE DES FIGURES 60 glissés sur la neige. SÉCURITÉ ET ÉDUCATION Conscience de la présente des autres sur les pistes. Collaboration avec le moniteur et les pairs. Connaissance de la signification des six premières règles du Code de conduite en montagne. Nom de l élève : Date : Signature du moniteur : VITESSE q Trop lente q Adéquate q Trop rapide! PROGRAMME D ÉVALUATION étape COMMENTAIRES DU MONITEUR

8 Étape PRÉREQUIS Au début de cette étape, le planchiste doit être en mesure de démontrer ce qui suit : Le planchiste est en mesure d enchaîner de quatre à six virages débutants consécutifs sur terrain facile. BUTS ET OBJECTIFS À la fin de cette étape, le planchiste doit être en mesure de démontrer ce qui suit : Début du développement des équilibres avant, arrière et de rotation. Ajout d une traverse entre les virages (forme du virage). Initiation à l équilibre vertical par les mouvements de flexion. Enchaînement de virages côté orteils et côté talons avec une stabilité accrue par un centre de masse plus bas. Augmentation de la vitesse pendant le virage. TERRAIN Pistes damées, pistes vertes et bleues douces. ÉVALUATION = Doit continuer à développer cette habileté. = Peut démontrer cette habileté à l occasion. = Démontre cette habileté de façon constante. = Fait preuve de perfectionnement et de variation avec cette habileté. HABILETÉS Position et équilibre : Montrer une position confortable, le poids équilibré sur le pied avant pendant la rotation, avec la capacité d accroître la stabilité en abaissant le centre de masse. Dosage de la pression : Exécuter un mouvement de flexion (vers le bas) à la fin des virages pour faciliter le dosage de la pression et la stabilité. Reprendre une position neutre entre les virages. Synchronisme et coordination : Enchaîner des virages avec fluidité. Doser la vitesse. COMPÉTENCES Démonstration de mouvements de rotation efficaces pour amorcer les virages. Exécution de virages débutants enchaînés sur les deux carres (sans aide). Pendant une traverse, exécution de mouvements de flexion et d extension. Exécution d une flexion pendant la deuxième moitié du virage, après le changement de carre (un virage sur chaque carre) Enchaînement d une série de 0 virages, avec flexion après la ligne de pente. Dosage de la vitesse en ajustant la quantité de mise à carre appliquée.

9 HABILETÉS DE SURF TOUT TERRAIN : Terrain non damé Poudreuse Pistes légèrement boisées Surf des neiges acrobatique : Boîtes de base (petites) Figures sur terrain plat SÉCURITÉ ET ÉDUCATION Compréhension de l importance de surfer avec maîtrise. Connaissance du plan d action d urgence du groupe. Connaissance de la signification des 0 règles du Code de conduite en montagne. Nom de l élève : Date : Signature du moniteur : VITESSE q Trop lente q Adéquate q Trop rapide! PROGRAMME D ÉVALUATION étape 5 COMMENTAIRES DU MONITEUR

10 Étape 5 PRÉREQUIS Au début de cette étape, le planchiste doit être en mesure de démontrer ce qui suit : Le planchiste est capable d enchaîner des virages et de doser la vitesse en utilisant un mouvement vertical, ainsi que la forme et la taille du virage. BUTS ET OBJECTIFS À la fin de cette étape, le planchiste doit être en mesure de démontrer ce qui suit : Amélioration additionnelle de l équilibre sur terrain changeant. Amélioration des équilibres vertical, avant et arrière. Amélioration du dosage de la pression par des mouvements de flexion et d extension. Initiation aux techniques de dosage de la vitesse. Introduction des mouvements de rotation du bas du corps. Augmentation de la vitesse. TERRAIN Pistes vertes et bleues damées. ÉVALUATION = Doit continuer à développer cette habileté. = Peut démontrer cette habileté à l occasion. = Démontre cette habileté de façon constante. = Fait preuve de perfectionnement et de variation avec cette habileté. HABILETÉS Position et équilibre : Montrer une position confortable, le poids équilibré sur le pied avant à l amorce du virage, puis uniformément à la fin du virage. Pivotement : Réduire les mouvements de rotation de tout le corps et commencer à utiliser les mouvements de rotation du bas du corps aux fins d efficacité. Mise à carre : Augmenter l angle de carre en utilisant les hanches, les genoux et les chevilles efficacement. Dosage de la pression : Utiliser les mouvements de flexion et d extension du bas du corps pour doser la pression dans la planche à neige. Synchronisme et coordination : Ajuster la forme et la taille du virage selon la pente, aux fins de dosage de la vitesse. COMPÉTENCES Exécution de virages enchaînés en intégrant des mouvements de flexion et d extension. Projection de neige à quatre et huit heures (approximativement) en augmentant les mouvements de mise à carre plus tôt dans le virage. Démonstration de mouvements de conduite du bas du corps (position statique immobile). Exécution d une série de virages enchaînés, en intégrant la rotation des genoux (conduite). Exécution d une descente à vitesse constante, en ajustant la taille et la forme du virage.

11 HABILETÉS DE SURF TOUT TERRAIN : Terrain non damé Poudreuse Sous-bois /pistes boisées Surf des neiges acrobatique : Boîtes et rails de base (petits) Figures sur terrain plat SÉCURITÉ ET ÉDUCATION Compréhension et explication aux autres de l ensemble du Code de conduite en montagne. Compréhension de l importance de s hydrater pendant la pratique du surf des neiges. Compréhension de l importance d adapter sa tenue selon la météo. Nom de l élève : Date : Signature du moniteur : PROGRAMME D ÉVALUATION étape 6 COMMENTAIRES DU MONITEUR

12 Étape 6 PRÉREQUIS Au début de cette étape, le planchiste doit être en mesure de démontrer ce qui suit : Le planchiste est capable d enchaîner des virages à l aide de mouvements de conduite élémentaires du bas du corps. BUTS ET OBJECTIFS À la fin de cette étape, le planchiste doit être en mesure de démontrer ce qui suit : «Traits de crayon» : Début de l utilisation du carving (conduite coupée) de la planche à neige. Utilisation constante des mouvements de conduite du bas du corps pendant les virages. Démonstration de la mise à carre à la ligne de pente. Amélioration du synchronisme et de la coordination dans l enchaînement de virages à des vitesses accrues. Amélioration du rythme et de la fluidité de l enchaînement de virages. Amélioration de la stabilité et de la maîtrise en augmentant les mouvements d angulation et de flexion. Augmentation de la vitesse. TERRAIN Pistes bleues et pistes vertes damées avec petites ondulations. ÉVALUATION = Doit continuer à développer cette habileté. = Peut démontrer cette habileté à l occasion. HABILETÉS Position et équilibre : Montrer une position athlétique, le poids également réparti pendant tout le virage. Pivotement : Améliorer continuellement les mouvements de conduite. Mise à carre : Accroître les habiletés de mise à carre jusqu au carving. Dosage de la pression : Utiliser la flexion et l extension pour doser la pression sur terrain accidenté. Synchronisme et coordination : Être en mesure d enchaîner les mouvements et de les coordonner avec la pente et la vitesse. COMPÉTENCES Mise à carre de la planche à trois et neuf heures. Exécution d une série de virages enchaînés, en démontrant des mouvements de conduite. Exécution d une traverse coupée («trait de crayon») en utilisant la courbe des carres de la planche. Exécution d une série de virages «Tornade» (rayon décroissant) variant de grand à moyen rayons (virages glissés seulement). Exécution de 60 glissés sur la neige. = Démontre cette habileté de façon constante. = Fait preuve de perfectionnement et de variation avec cette habileté.

13 HABILETÉS DE SURF TOUT TERRAIN : Terrain non damé Poudreuse Sous-bois /pistes boisées Tremplins naturels Surf des neiges acrobatique : Boîtes et rails Tremplins du parc Figures sur terrain plat («Butters») SÉCURITÉ ET ÉDUCATION Démonstration d un esprit sportif. Compréhension de l importance de l entretien d une planche à neige. Compréhension de la mécanique du carving (conduite coupée) Nom de l élève : Date : Signature du moniteur : PROGRAMME D ÉVALUATION étape 7 COMMENTAIRES DU MONITEUR

14 Étape 7 PRÉREQUIS Au début de cette étape, le planchiste doit être en mesure de démontrer ce qui suit : Le planchiste fait maintenant des mises à carre dans la ligne de pente et peut effectuer des virages glissés de moyen rayon. Il est également en mesure d effectuer une traverse coupée. Le planchiste peut perdre la maîtrise de la planche et sa confiance quand les conditions et le terrain deviennent plus difficiles. BUTS ET OBJECTIFS À la fin de cette étape, le planchiste doit être en mesure de démontrer ce qui suit : Équilibre latéral amélioré à l amorce du virage. Développement continu du virage coupé. Mise à carre plus tôt dans le virage au-dessus de la ligne de pente. Perfectionnement des mouvements de conduite pendant tout le virage. Amélioration des habiletés de synchronisme et de coordination. Amélioration de la stabilité et de la maîtrise par l introduction d un terrain bosselé (adaptation au terrain). Augmentation de la vitesse. TERRAIN Terrain intermédiaire et pistes bleues damées. ÉVALUATION = Doit continuer à développer cette habileté. = Peut démontrer cette habileté à l occasion. = Démontre cette habileté de façon constante. = Fait preuve de perfectionnement et de variation avec cette habileté. HABILETÉS Position et équilibre : Montrer une position plus dynamique à mesure que la vitesse augmente. Pivotement : Démontrer des mouvements de rotation du bas du corps avec les genoux et les pieds. Mise à carre : Augmenter la quantité de mise à carre et effectuer cette dernière plus tôt dans le virage. Aussi, appliquer une carre coupée «pure» pendant toute l exécution d un virage coupé. Dosage de la pression : Utiliser la flexion et l extension des jambes avant et arrière indépendamment pour gérer la pression sur de petites ondulations du terrain. Synchronisme et coordination : Être en mesure d enchaîner les mouvements et de les coordonner avec des pentes plus abruptes et une vitesse accrue. COMPÉTENCES Amorce des virages en s inclinant (penchant) vers le bas de la ligne de pente. Exécution d une série de virages glissés à reculons («fakie») sur piste verte. Augmentation de la mise à carre jusqu au carving par l ajustement des chevilles, des genoux et des hanches. Maintien d une carre coupée pendant des virages côtés talons et orteils complets sur des pistes vertes. Traverse d un terrain ondulé ou légèrement bosselé en effectuant une flexion sur les bosses et une extension dans les creux (dosage de la pression)

15 HABILETÉS DE SURF TOUT TERRAIN : Terrain escarpé Poudreuse Sous-bois /pistes boisées Piste d épreuve de cross en planche à neige Surf des neiges acrobatique : Boîtes et rails de base (petits) Sauts dans le parc avec prises de planche Figures sur le plat («Butters») SÉCURITÉ ET ÉDUCATION Démonstration d un esprit sportif en tout temps. Aide offerte aux autres membres du groupe. Connaissance de deux règles de sécurité dans le parc. Nom de l élève : Date : Signature du moniteur : PROGRAMME D ÉVALUATION étape 8 COMMENTAIRES DU MONITEUR

16 Étape 8 PRÉREQUIS Au début de cette étape, le planchiste doit être en mesure de démontrer ce qui suit : Le planchiste enchaîne des virages glissés et coupés de rayons moyen à court rythmés sur piste verte. Il peut s adapter à de légères variations du terrain (bosses), mais a de la difficulté à absorber les plus grosses bosses. Il est en mesure d appliquer la mise à carre avant la ligne de pente. Le planchiste commence à expérimenter les sauts et les figures de surf des neiges acrobatique de base. BUTS ET OBJECTIFS À la fin de cette étape, le planchiste doit être en mesure de démontrer ce qui suit : Amélioration du maintien d une position centrée sur un terrain changeant. Développement des habiletés d adaptation au terrain. Amélioration du dosage de la pression dans les virages coupés. Amélioration des habiletés de conduite, de synchronisme et de coordination. Capacité d exécuter des virages de plus court rayon sur des pistes noires. Capacité d exécution des virages coupés avec performance de la planche. TERRAIN Pistes vertes et bleues damées, pistes bleues bosselées et certaines pistes noires damées. ÉVALUATION = Doit continuer à développer cette habileté. = Peut démontrer cette habileté à l occasion. = Démontre cette habileté de façon constante. = Fait preuve de perfectionnement et de variation avec cette habileté. HABILETÉS Position et équilibre : Montrer une position plus dynamique à des vitesses accrues. Adapter la position du corps sur terrain difficile afin de garder l équilibre. Pivotement : Démontrer des mouvements de rotation avec les pieds. Mise à carre : Augmenter la quantité de mise à carre et effectuer cette dernière plus tôt. Aussi, appliquer une carre coupée «pure» pendant l exécution des virages. Dosage de la pression : Utiliser la flexion et l extension des jambes indépendamment pour gérer la pression sur les ondulations du terrain. Créer et relâcher activement la pression dans la planche à neige. Synchronisme et coordination : Être en mesure d enchaîner les mouvements et de les coordonner avec une pente plus abrupte et une vitesse accrue. Aussi, maîtriser les mouvements de mise à carre et de pivotement selon la vitesse et le terrain. COMPÉTENCES Exécution, sur terrain légèrement bosselé, de virages glissés de moyen rayon. Exécution d une série de 0 à virages glissés de court rayon sur piste noire damée. Exécution d une série de six à huit virages coupés sur piste verte ou piste bleue douce en démontrant un changement de rayon et le dosage de la vitesse. Exécution d une série de virages glissés à reculons («fakie») sur piste bleue.

17 HABILETÉS DE SURF TOUT TERRAIN : Terrain escarpé Poudreuse Sous-bois /pistes boisées Piste d épreuve de cross en planche à neige Surf des neiges acrobatique : Boîtes et rails de Sauts dans le parc avec prises de planche Figures sur le plat («Butters») Vrilles : 80 côté face côté dos Demi-lune SÉCURITÉ ET ÉDUCATION Capacité d expliquer, dans ses propres mots, les cinq habiletés de base du surf des neiges. Connaissance de quatre règles de sécurité dans le parc. Nom de l élève : Date : Signature du moniteur : PROGRAMME D ÉVALUATION étape 9 COMMENTAIRES DU MONITEUR

18 Étape 9 PRÉREQUIS Au début de cette étape, le planchiste doit être en mesure de démontrer ce qui suit : Le planchiste peut maintenant varier la taille des virages et effectuer des virages de court rayon sur des pistes noires. Il peut absorber un terrain bosselé, mais n est pas en mesure d effectuer des virages dans la ligne de pente dans les bosses. Le planchiste utilise les genoux et les pieds pour conduire la planche et peut améliorer le synchronisme et la coordination ainsi que le dosage des pressions pendant le carving sur des pentes plus abruptes. Il peut être en mesure d exécuter des figures de surf des neiges acrobatique de base, comme des prises de planche, des «butters» de base et des 50/50 sur de petits rails ou boîtes. BUTS ET OBJECTIFS À la fin de cette étape, le planchiste doit être en mesure de démontrer ce qui suit : Amélioration des virages de court rayon enchaînés à une vitesse accrue par de meilleurs synchronisme et coordination de la mise à carre, dosage de la pression et mouvements de conduite. Amélioration de la mécanique de relâchement et d augmentation des mises à carre. Développement de la performance par l utilisation de la pression résultante de la planche (rebond). ENVIRONMENT Pistes bleues et noires damées et bosselées. Amélioration du dosage de la pression dans les virages coupés à des vitesses accrues sur des pentes plus abruptes. Amélioration des habiletés d absorption pour doser, créer et relâcher activement la pression dans les bosses. Capacité d exécuter des virages coupés avec performance. Acquisition de maîtrise et de confiance en surfant sur des pistes noires. ÉVALUATION = Doit continuer à développer cette habileté. = Peut démontrer cette habileté à l occasion. = Démontre cette habileté de façon constante. = Fait preuve de perfectionnement et de variation avec cette habileté. HABILETÉS Position et équilibre : Montrer la capacité d adapter la position du corps de manière dynamique en vue d accroître la stabilité à des vitesses accrues ou sur terrain difficile. Pivotement : Démontrer de solides mouvements de conduite, y compris la séparation des pieds avant et arrière. Mise à carre : Augmenter l angle de mise à carre et relâcher efficacement cette dernière. Dosage de la pression : Gérer les pressions du terrain et développer le rebond de la planche à neige. Synchronisme et coordination : Être en mesure d enchaîner les mouvements et de les coordonner avec une pente plus abrupte et une vitesse accrue. Aussi, coordonner les mouvements pour exécuter des tâches complexes. COMPÉTENCES Exécution, sur terrain bosselé, de virages glissés de court rayon en utilisant les creux pour tourner. Exécution, sur terrain bosselé, de virages glissés de court rayon en utilisant le dessus des bosses pour tourner. Exécution d une série de six à huit virages coupés sur piste bleue, en démontrant un changement de rayon et une vitesse constante. Exécution d une série de virages à reculons («fakie») sur une piste bleue plus abrupte. Exécution de «ollies» sur une pente douce. Exécution de «nollies» sur une pente douce.

19 HABILETÉS DE SURF TOUT TERRAIN : Terrain escarpé Poudreuse Sous-bois /pistes boisées Piste d épreuve de cross en planche à neige Surf des neiges acrobatique : Boîtes et rails de base (petits) Sauts avec prises de planche Figures sur le plat («Butters») Vrilles : 80 côté face côté dos Demi-lune SÉCURITÉ ET ÉDUCATION Connaissance de la différence entre les allègements par extension et par flexion. Nom de l élève : Date : Signature du moniteur : Connaissance et pratique de toutes les règles de sécurité et d étiquette dans le parc. Connaissance des avantages et inconvénients des largeurs et angles de la position sur la planche à neige. PROGRAMME D ÉVALUATION étape 0 COMMENTAIRES DU MONITEUR

20 Étape 0 PRÉREQUIS Au début de cette étape, le planchiste doit être en mesure de démontrer ce qui suit : L élève a développé les habiletés nécessaires à la descente de pistes noires, damées ou non. Il enchaîne les virages coupés et glissés de rayons variés à des vitesses élevées. La performance de l élève est démontrée par le maniement des pressions avant, arrière et latérale sur la planche. BUTS ET OBJECTIFS À la fin de cette étape, le planchiste doit être en mesure de démontrer ce qui suit : Capacité de surfer dans différentes conditions de neige et de s adapter à un terrain accidenté. Capacité de surfer à reculons («fakie») sur une variété de terrains. Variation du rayon des virages au cours de la même descente. Capacité de maintenir une vitesse constante pendant un changement d inclinaison de la pente. Capacité de gérer la pression en changeant de carre en position fléchie, puis en effectuant une extension des jambes pendant le virage (allègement par flexion). Démonstration d un dosage de la pression actif pendant le carving à des vitesses élevées, sur un terrain bosselé. Capacité de maîtriser la planche à neige dans les airs et d effectuer des atterrissages absorbés maîtrisés. ENVIRONMENT Pistes bleues et noires damées et bosselées. ÉVALUATION = Doit continuer à développer cette habileté. = Peut démontrer cette habileté à l occasion. = Démontre cette habileté de façon constante. = Fait preuve de perfectionnement et de variation avec cette habileté. HABILETÉS Position et équilibre : Montrer une position dynamique, en ajustant cette dernière au besoin. Maniement du centre de masse au-dessus d une base de support changeante. Pivotement : Démontrer des mouvements de conduite perfectionnés et variés. Mise à carre : Savoir quand modérer la mise à carre et utiliser une variété de mouvements pour ajuster l angle de carre (inclinaison / angulation). Dosage de la pression : Gérer le terrain et la pression résultante, et développer le rebond. Créer et doser la pression par une extension des jambes pendant le virage et un changement de carre en position fléchie (allègement par flexion). Absorber les atterrissages. Synchronisme et coordination : Être en mesure d enchaîner les mouvements et de les coordonner avec une pente plus abrupte et une vitesse accrue. Ajouter de la variété et son style personnel aux habiletés et aux mouvements. COMPÉTENCES Exécution d une série de virages glissés à reculons («fakie») sur une pistebleue plus abrupte. Exécution d envols en ligne droite avec atterrissages absorbés. Exécution de virages glissés et coupés de moyen à court rayons en démontrant l allègement par flexion. Exécution d une série de virages de court rayon sur terrain bosselé en utilisant les creux, les côtés et le dessus des bosses pour tourner, à l aide des allègements par flexion et par extension au besoin.