PROGRAMME D ACTIVITES Septembre à Décembre 2012

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1 Activités sportives et de loisir pour les personnes en situation de handicap mental ou psychique PROGRAMME D ACTIVITES Septembre à Décembre 2012 Nous vous rappelons que pour participer aux activités de Défi Sport vous devez être à jour de votre adhésion annuelle à l association (59 euros) A/ ACTIVITES HEBDOMADAIRES : Pour débuter les activités hebdomadaires, il est indispensable de s être acquitté de la cotisation (sauf pour les nouveaux arrivants qui effectuent une séance d essai) et d avoir fourni le certificat médical. FITNESS, MUSCULATION ET CIRCUIT TRAINING : Set Squash Club, 272 av. de Mazargues Marseille 8 ème. Vendredi de 18h à 19h (sauf vacances scolaires). Cotisation : 250 euros par saison sportive. Reprise de l activité : Vendredi 21 septembre. NATATION : Piscine municipale Frais Vallon Marseille 13 ème. Samedi de 10h à 11h (sauf vacances scolaires). Cotisation : 190 euros par saison sportive. ATTENTION! Reprise de l activité le Samedi 17 novembre (la piscine est en travaux jusqu à cette date) TENNIS : ASPTT-CSM, Complexe René Maniac 82A bd Michelet Marseille 8 ème Lundi de 18h00 à 19h00 (sauf vacances scolaires). Cotisation : le montant de la cotisation annuelle sera communiqué le 17 septembre 2012 Reprise de l activité : Lundi 24 septembre. JUDO : Dojo de St Joseph (mairie 7 ème secteur) Marseille 14 ème. Mardi de 14h15 à 15h30 (sauf vacances scolaires). Cotisation : 220 euros par saison sportive. Reprise de l activité : Mardi 25 septembre. B/ JOURNEES SPORTIVES ET WEEK-END Samedi 22 septembre 2012 Ballade en train et randonnée sur la Côte Bleue (2 niveaux de difficultés : «facile» ou «sportif») Déplacement avec le train du littoral au départ de l Estaque. Lieu de rendez-vous : Gare de l Estaque à 10h15 précises (attention le train n attend pas!!!!). A prévoir : Chaussures de rando, casquette, sac à dos, gourde. Fin de la journée : 17h10, même lieu de rendez vous Frais d inscription à la journée : 31 euros, pique nique compris. 1

2 Vendredi 28,Samedi 29 et Dimanche 30 septembre 2012 Week-end long (2 nuits) autour des vendanges au domaine des Béates (Lambesc) + activités de loisir (piscine, pétanque.) Récolte du raisin et dégustation, découverte des techniques de vinification, repas festif au caveau avec les professionnels du domaine, baignade Les participants doivent avoir un niveau d autonomie suffisant pour participer aux vendanges ATTENTION!!! Départ le vendredi à 18 heures Rendez-vous : 18 heures précises sur le parking situé en face de l entrée de la Faculté de Saint Jérôme, avenue Escadrille Marseille 13 ème A Prévoir : sac de couchage, maillot et serviette de bain (pas de short de bain), chaussures de randonnée, pantalon, gourde d eau, pull ou laine polaire, vêtement de pluie, casquette, rechange pour 2 jours, affaires de toilette, petit sac à dos. Hébergement : Mobil-home camping de Mallemort. Retour : 17 heures, même lieu de rendez vous. Frais d inscription : 130 euros, tout compris. Dimanche 29 septembre 2012 Régate «La Solidaire» Course sur voiliers habitables organisée par l Union Nautique Marseillaise dans la rade de Marseille. Il n est pas nécessaire d avoir des notions solides dans la pratique de la voile pour participer à cette journée ; cependant il est fortement recommandé d être suffisamment autonome et à l aise sur un bateau pour aider aux manœuvres de navigation et supporter les exigences d une véritable course de voiliers. ATTENTION LE NOMBRE DE PLACES EST LIMITE, Rendez-vous : 9h précises à l UNM (Union Nautique Marseillaise) 34, bd Charles Livon Marseille A prévoir : casquette, gourde, vêtement chaud (polaire ou équivalent), coupe-vent, crème solaire, lunettes de soleil. Fin de la journée : 18h Frais d inscription à la journée : 32 euros, pique nique compris. Samedi 06 Octobre 2012 Randonnée dans les Calanques en partenariat avec le Crédit Agricole Journée de rencontre entre les adhérents de Défi Sport et le personnel du Crédit Agricole. Une collation est offerte à l accueil à l ensemble des participants (adhérents, familles ). Lieu : Rdv à 10 heures au départ de la montée vers le col de Morgiou. Dépasser la prison des Baumettes, continuer tout droit et suivre le panneau «Calanque de Morgiou Route du feu» jusqu à la barrière rouge A Prévoir : Chaussures de rando, gourde d eau, coupe vent, casquette, crème solaire. Fin de la journée: 17 heures, même lieu de rendez-vous. Frais d inscription à la journée en : 28 euros, pique-nique compris. Dimanche 7 Octobre 2012 Journée V.T.T. dans le cadre de «NATURE SPORT 13», au Domaine de Pichauris. Manifestation «éco-responsable» organisée par le Conseil Général 13. Transport en minibus. ATTENTION rendez-vous à A 9H00 précises Rendez-vous : 09h00 sur le parking situé en face de l entrée de la Faculté de Saint Jérôme, avenue Escadrille Marseille 13 ème. A Prévoir : gourde d eau, petit sac à dos, tenue adaptée pour le vélo. Frais d inscription à la journée : 32 euros, pique nique compris. 2

3 Samedi 13 et dimanche 14 Octobre / Week-end «Cueillette de champignons» dans le Champsaur (05) NOUVEAU! Activité encadrée par un Accompagnateur de Moyenne Montagne. Randonnée-cueillette de champignons sous la responsabilité d un connaisseur, préparation et dégustation des champignons. Hébergement : Gîte l aventure. Maison chaleureuse, conviviale et confortable. Bénévent et Chabrillac. Lieu de rendez-vous : 8 heures 30 précises sur le parking situé en face de l entrée de la Faculté de Saint Jérôme, avenue Escadrille Marseille 13 ème. A Prévoir : sac de couchage, drap housse et taie d oreiller, pantoufles pour le gîte, chaussures de randonnée, vêtements chauds, petit sac à dos de randonnée, gourde d eau. Retour : 17h30, même lieu de rendez vous. Frais d inscription : 110 euros tout compris. Samedi 13 Octobre 2012 Journée Kayak de Mer (Brevet de Natation de 50 mètres obligatoire) Rendez-vous : à 11 heures précises devant la Base Nautique du Roucas Blanc (à coté de l hôtel Pullman Palm Beach -Marseille 8ème) A prévoir : Maillot, sweat, coupe-vent, chaussures d eau ou vieilles baskets, affaires de rechange, casquette, gourde, crème solaire. Frais d inscription à la journée : 31 euros, pique nique compris. Samedi 20 Octobre / Championnat Départemental de Pétanque (à Septèmes Les Vallons) NOUVEAU!!! Journée destinée aux adhérents ayant l habitude de l activité et de ses règles. Compétition organisée par le Comité 13 de la Fédération Française du Sport Adapté. Rendez-vous : 09h00 au Complexe Sportif du Grand Pavois, avenue Edouard Sauze, Septèmes Les Vallons : Accès par la sortie d autoroute de Plan de Campagne, passer devant Speed Water (anciennement Aquacity) puis suivre le flêchage bleu «FFSA». A Prévoir : gourde d eau, casquette. 2/ Randonnée au ROVE à l occasion de la «Fête de la chèvre». NOUVEAU!!! Accompagnement du troupeau des chèvres du Rove, de la colline jusqu au village, participation aux festivités. Transport en minibus. Rendez-vous : 09h30 sur le parking situé en face de l entrée de la Faculté de Saint Jérôme, avenue Escadrille Marseille 13 ème. A Prévoir : gourde d eau, chaussures de randonnée, petit sac à dos, casquette. Samedi 27 Octobre / Journée Voile (sur bateau 10 places de type «Goélette») Attention, nombre de places très limité! Rendez-vous : à 11h précises devant la Base Nautique du Roucas Blanc (à coté de l hôtel Pullman Palm Beach -Marseille 8ème.) A prévoir : casquette, gourde, vêtement chaud (polaire ou équivalent), coupe-vent, lunettes de soleil. Frais d inscription à la journée : 32 euros, pique nique compris. 2/ Randonnée pédestre à La Sainte Victoire Rendez-vous : 10h00 sur le parking situé en face de l entrée de la Faculté de Saint Jérôme, avenue Escadrille Marseille 13 ème. A Prévoir : gourde d eau, tenue de sport, baskets pour les coureurs, chaussures de randonnée pour les marcheurs, petit sac à dos, casquette. 3

4 Samedi 10 novembre 2012 Journée Fitness Renforcement Musculaire Step Journée encadrée par un moniteur titulaire du Brevet d Etat des Métiers de la Forme. Rendez-vous : à 11 heures au Set Squash, avenue de Mazargues, situé en face de la Maison d Enfants Les Saints Anges, à côte de la station ELF. A prévoir : Tenue de sport, gourde. Fin de la journée : 17h, même lieu de rendez vous Frais d inscription à la journée : 30 euros, pique nique compris Samedi 17 Novembre 2012 Journée BOWLING et ballade à Saint Mitre Les Remparts. Déplacement en minibus. Lieu de rendez-vous : 9h30 très précises sur le parking situé en face de l entrée de la Faculté de Saint Jérôme, avenue Escadrille Marseille 13 ème. (merci d être ponctuels, nous ne pourrons pas attendre les retardataires). A prévoir : baskets, tenue de sport, crème solaire, casquette, sac à dos confortable, gourde d eau. Fin de la journée : 17h00 même endroit. Frais d inscription à la journée : 33 euros, pique nique compris Samedi 24 Novembre / Journée «Ateliers CIRQUE et Expression Corporelle» Lieu : Rdv à 11 heures au Centre d Animation Saint-Just Bellevue : accès par la résidence Corot (56, 58 avenue Corot, Marseille), passer devant les commerces de la résidence Corot, au bout de la ligne droite prendre à gauche, monter jusqu au Centre d Animation. A Prévoir : baskets, tenue de sport, gourde d eau. Frais d inscription à la journée : 29 euros, pique-nique compris. 2/ Escalade et/ou randonnée pédestre dans le massif du Mont St Cyr Rendez-vous à 11 heures devant l entrée du Parc des Bruyères. Chemin des Prud Hommes Marseille (de Auchan Saint Loup, prendre direction «les Trois Ponts» puis direction «Parc des Bruyères». A prévoir : chaussures de randonnée, tenue de sport, gourde, sac dos de randonnée, vêtement chaud et coupe-vent. Fin de la journée : 17h au même lieu de rendez vous Samedi 01 et dimanche 02 décembre 2012 Week-end Fitness et multi-activités (jeux collectifs, parcours santé, pétanque ) Activité Fitness proposée dans une salle de remise en forme d Apt Hébergement : Maison de La Boucheyronne Lieu de rendez-vous : 10 heures précises sur le parking situé en face de l entrée de la Faculté de Saint Jérôme, avenue Escadrille Marseille 13 ème. A Prévoir : sac de couchage, drap housse et taie d oreiller, tenue de sport, chaussures de sports, chaussures de randonnée, vêtements chauds (dont 1 veste d hiver), petit sac à dos de randonnée, gourde d eau. Retour : 17 heures, même lieu de rendez vous. Frais d inscription : 90 euros, tout compris. 4

5 Samedi 8 Décembre / Journée «Ateliers CIRQUE et Expression Corporelle» Lieu : Rdv à 11 heures au Centre d Animation Saint-Just Bellevue : accès par la résidence Corot (56, 58 avenue Corot, Marseille), passer devant les commerces de la résidence Corot, au bout de la ligne droite prendre à gauche, monter jusqu au Centre d Animation. A Prévoir : baskets, tenue de sport, gourde d eau. Frais d inscription à la journée : 29 euros, pique-nique compris. 2/ Journée «Escalade en salle» à la nouvelle salle Altissimo de Marseille NOUVEAU!!! 1200 m2 de voies d escalade très ludiques, pour tous les niveaux, de débutants à experts. A essayer! Transport en minibus. Rendez-vous à 11 heures sur le parking situé en face de l entrée de la Faculté de Saint Jérôme, Av. Escadrille Marseille 13 ème. A Prévoir : baskets, tenue de sport, gourde d eau, sacs à dos (chaussons d escalade pour ceux qui en possèdent) Frais d inscription à la journée : 32 euros, pique-nique compris. Samedi 15 Décembre / Journée Fitness Renforcement Musculaire Step Journée encadrée par un moniteur titulaire du Brevet d Etat des Métiers de la Forme. Rendez-vous : à 11 heures au Set Squash, avenue de Mazargues, situé en face de la Maison d Enfants Les Saints Anges, à côte de la station ELF. A prévoir : Tenue de sport, gourde. Fin de la journée : 17h, même lieu de rendez vous Frais d inscription à la journée : 30 euros, pique nique compris 2/ Journée VTT sur le plateau de l Arbois Transport en minibus Rendez-vous à 10 heures sur le parking situé en face de l entrée de la Faculté de Saint Jérôme, Av. Escadrille Marseille 13 ème. A Prévoir : baskets, tenue de sport, gourde d eau, cuissard, gants, crème solaire Frais d inscription à la journée : 32 euros, pique-nique compris. Samedi 22 Décembre 2012 Fête Musicale de fin d année Karaoké + Animation-guitare + Après-midi dansante. Avec «Guitar-Manu» et «DJ Fred». Lieu de rendez-vous : 11 h Centre d animation sociale de la Batarelle. 1, chemin des Grives, Marseille. Fin de la journée : 17 heures, même lieu de rendez vous. Frais d inscription : 28 euros, tout compris. N hésitez pas à nous contacter pour tout complément d information! Association Loi 1901, affiliée à la Fédération Française du Sport Adapté. Siret : Résidence Corot Bât F, 58 Avenue Corot Marseille. Mail : defi.sport13@gmail.com Tél : (n non surtaxé). Port : / Fax :