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1 «Retrouvez l énergie vitale» Stage de Yoga A n i m é p a r Cyrus Fay et Anandan Vaka Madhavan, Du 5 au 10 juillet 2015 Gîte «La Fage» Montselgues, par les Vans Renseignements : Association Quiétude : ciprut@sfr.fr Cyrus Fay : cyrus.fay@ifvy.fr Programme : LES SOUFFLES VITAUX Les organes sensoriels / les 5 éléments Les 5 kosha (la posture, clé d'entrée dans les kosha) Les 5 prana, ida pingala / respiration alternée LE CENTRE Les yantra et les postures Schéma directeur énergétique Le corps subtil LES POINTS VITAUX Préparation et mise en évidence sur les 3 premiers chakra FAIRE CIRCULER L'ENERGIE mudra / bandha / pranayama les postures liées à chaque élément LES KRYA La posture du lion Les circuits respiratoires (petite circulation, grande circulation, respiration du serpent) Les lignes de lumière prana-nidra Ce stage s adresse aux enseignants de Yoga, ainsi qu aux pratiquants ayant acquis un niveau avancé.

2 Les intervenants Cyrus Fay est fondateur, directeur pédagogique et formateur d enseignants de l Institut Français de Varma Yoga. Disciple de Shri Mahesh, Directeur Technique à la Fédération Française de Hatha Yoga durant 30 ans. Élève de Jacques Donnars pour la sophrologie. Elève de Taisen Deshimaru pour la méditation zazen. Diplômé d Architecture Sa pratique est orientée sur un travail sur le corps vital. Cyrus Fay anime les activités suivantes : Cours de Varma yoga Tattva Suddhi (harmonisation des 5 éléments) Les souffles vitaux Pranayama Yoga-nidra des points vitaux Yantra sur les points vitaux Anandan Vaka Madhavan, porte le titre de Gurukal Maître Enseignant dans la discipline du Kalarippayatu. Issu du Kérala, l art martial du Kalarippayat prend racine, il y a trois mille ans, dans l ancienne science indienne de la guerre : le Dhanurveda. Il fait appel à la connaissance de plusieurs dimensions de l'être humain : - physique : muscles, tendons, organes, système cardiovasculaire et respiratoire. - mentale : conscience et maîtrise des processus - émotionnelle : conscience et maîtrise des émotions. - spirituelle, et non religieuse. Ainsi se développent une santé robuste, la paix, la confiance, l humilité, le courage. Les Gurukal pratiquent l art du yoga, la méditation et les mantras. À la fois guerriers et guérisseurs, ils connaissent le système de soin Kalari Chikitsa. Ils sont initiés à la compréhension du fonctionnement énergétique du corps humain, experts dans la science des Marmas (points vitaux du corps) ils pratiquent les massages à l huile.

3 Le lieu : L accès : Le stage se déroule à Montselgues, petit village niché au cœur de la montagne ardéchoise et des Cévennes méridionales, à 1000 mètres d altitude. Situé au sein d une nature majestueuse, le lieu est calme, le silence y est propice au ressourcement, et vous invite à la méditation. Dates et horaires : Du dimanche 5 juillet, 14h30 au vendredi 10 juillet, 14h30. Emploie du temps : 7h30-8h45 8h45 10h15-12h15 12h30 15h30-17h15 17h30-19h15 19h30 Pratique posturale avec Anandan Petit-déjeuner Enseignement et pratique avec Cyrus Repas Enseignement et pratique avec Cyrus Massage facultatifs (50 ) Anandan ou Marie Hélène (réflexologie plantaire)* Repas En voiture : * Par la vallée du Rhône, Aubenas est à 1h de Montselgues. * Par le sud (Nîmes, Montpellier, Marseille), Alès est à 1h15 environ. * Par l ouest (Aurillac, Rodez, Millau), Labastide-Puylaurent est à 40 mn. * Par le nord (Clermont, St Etienne ), Le Puy est à 1h30 environ. En train : * La gare de Labastide-Puylaurent est à 40 mn, nous vous y accueillerons. * Par Montélimar via le TGV, puis le bus jusqu au Vans où nous viendrons vous chercher. Des précisions seront fournies selon le lieu de départ. * Site de Marie Hélène : Ce dont vous aurez besoin : Apporter : Tapis de yoga Coussin, petit banc (si nécessaire), couverture Chaussures de marche Serviette de toilette Maillot de bain Drap de dessus

4 Coût : Le coût de l enseignement est 250 pour tout le stage ou 50 par jour. Celui-ci de doit pas être un frein à votre pratique n hésitez pas à nous faire part de difficultés éventuelles. Participation à la location de la salle de Yoga : 7 pour la semaine en sus, ou 1,50 par jour Massage facultatif (50 en sus), Anandan masse à l huile chaude ou Marie-Hélène propose un massage de réflexologie plantaire. Attention : le nombre de places est limité, afin de pouvoir vous garantir l hébergement nous vous conseillons de vous inscrire au plus tôt. Hébergement, repas : Nous vous conseillons l hébergement au gîte de La Fage, dans le village. Son équipe vous accueille ( Hébergement en pension complète (cuisine végétarienne) : * Tarif à la journée : 53 par jour * Tarif à la semaine : En chambre de 2, 4 ou 6 personnes, avec SDB et toilettes à l étage : 53 * 5 = 265 pour le séjour complet. Hébergement en demi-pension (cuisine végétarienne) : * Tarif à la journée : 37 par jour * Tarif à la semaine : En chambre de 2, 4 ou 6 personnes, avec SDB et toilettes à l étage : 37 * 5 = 185 pour le séjour complet. * Tarif campeurs : 43,50 * 5 = 217,50 * Tarif repas sans hébergement : 39,80 * 5 = 199 Coût total de votre stage Coût total = 250 pour l enseignement + hébergement et repas + 7 =

5 Bulletin d inscription Nom : Prénom :. Adresse :... N tél. :. . Je m inscris au stage de Yoga du 05 au 10 juillet Formule hébergement repas choisie :. Je joins un chèque de 90 d arrhes à l ordre de de La Fage. Ainsi qu un chèque de 60 d arrhes à l association «Quiétude» En cas d annulation de votre part, les arrhes ne seront pas remboursées. Fait à.. le. Signature Bulletin à joindre à votre règlement et à faire parvenir à Catherine Ciprut, Association Quiétude 1 allée Claude Monet Triel sur Sein

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