ÉVALUATION DU JOUEUR U-9 (étape plaisir & fondamentaux)

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1 ÉVALUATION DU JOUEUR U-9 (étape plaisir & fondamentaux) NOM DU JOUEUR: COURRIEL: CLUB: TÉLÉPHONE: SEXE: DATE DE NAISSANCE: MOIS ANNÉE MAIN DOMINANTE: REVERS: PROGRAMME: NOM DE L ENTRAÎNEUR: COURRIEL: TÉLÉPHONE: Comment utiliser cette évaluation Composantes Psychologique/Tactique/Technique : Il est préférable d évaluer les joueurs en situation de match, idéalement en tournoi et ce sur plusieurs matchs afin d obtenir une évaluation réelle du joueur. Si l évaluation est effectuée à l entraînement, assurez-vous de valider les résultats en situation de match/tournoi. Composante Physique : Vous trouverez une liste de priorités pour les joueurs des catégories U-9 (Plaisir et fondamentaux). Pour fin d évaluation, veuillez-vous référer aux batteries de tests physiques sur le site de l APT. POUR CHAQUE COMPÉTENCE, ÉVALUER = faible 2= en développement 3= acquis **Basée sur des compétences internationales** PSYCHOLOGICAL Note : À ce niveau, il est important que les joueurs développent une passion pour le tennis jouer, pratiquer, compétitionner. Attitude calme et positive Gère les fautes de façon positive Mini-routine avant (service et retour) et entre les points Bon esprit sportif incluant le respect des entraîneurs, officiels et autres joueurs Bonnes habitudes d entraînement et désir de s améliorer Effort optimal par le biais d une attitude de courir et réussir toutes les balles (mentalité de régularité) Concentration et engagement à l entraînement et la compétition 1 2 3

2 TACTIQUE Note : L emphase générale pour les joueurs U-9 et U-12 est sur la régularité (frapper une balle de plus dans le terrain que l adversaire). Comprendre que le tennis est un jeu d erreurs et l importance de mettre de la pression sur l adversaire avec régularité et de jouer du tennis pourcentage. Jouer avec régularité et avec des intentions précises : profondeur, déplacer l adversaire (précision), changer le rythme tout en jouant de grandes cibles et chercher à jouer plus agressif lorsque la situation se présente. Pour le développement à long terme du joueur U-9, il est important d utiliser une approche progressive (rouge, orange, vert) qui est appropriée à la grandeur/habileté du joueur. Ceci permettra le développement d un jeu polyvalent/complet. Général Rivalise avec un haut niveau de régularité Joue du tennis de pourcentage, joue le bon coup au bon moment (échange, attaque et défense) Se replace à la bonne position, horizontal, en relation avec les angles et le coup éventuel avant que la balle rebondisse du côté adverse Fond de terrain Joue avec un haut niveau de régularité et profondeur avec l utilisation de grandes zones Déplace l adversaire par la biais d un contrôle de balle directionnel (précision) Joue les faiblesses de l adversaire (souvent côté revers à cet âge) Prend contrôle du centre du terrain avec l utilisation des forces du joueur (normalement ce sera le coup droit pour les garçons et peut être le coup droit ou le revers pour les filles) Envoie une balle arquée si une balle plus défensive est nécessaire Approche ou au filet Termine le point en dirigeant la volée dans l ouverture, court ou profond Service Joue avec un haut pourcentage de 1er service et sur la faiblesse de l adversaire (souvent côté revers à cet âge) Retour Neutralise l adversaire en utilisant une qualité de balle d échange pour garder l adversaire en fond de terrain ou joue la faiblesse de l adversaire (souvent côté revers à cet âge) ou déplace l adversaire (à l extérieur du centre)

3 TECHNIQUE Les habiletés techniques travaillées à cette étape doivent supportées les priorités tactiques. En général, chez les U-9 et U-12, l accent sera mis sur le développement d une bonne base technique dans toute les familles de coups afin de permettre un jeu polyvalent/complet. Il est plus facile de développer les fondamentaux techniques à l aide du tennis progressif (terrain, balle, raquette) Général (pour tous les coups) Attitude concentré et énergétique (recherche et analyse d information) Réaction rapide et synchronisation de l allègement Coup de fond et retour Coup droit Revers Note : À cette étape, l accent sera mis sur une trajectoire de balle directe/à plat à l aide d une préparation simple, avec une prise eastern, un long corridor et un transfert de poids vers l avant (linéaire). Une fois acquis, ajouter de l effet, des appuis semi-ouverts et du travail angulaire (momentum angulaire). CD prise eastern à semi-western Revers à 2 mains main du haut eastern, main du bas prise continentale Revers à 1 main - eastern Assurer le changement de prise d un coup à l autre tôt avant que la balle croise le filet Travail main non-dominante et corps ensemble des jambes avant le bond de la balle avec de bons appuis (neutres, semi-ouverts ou semi-fermés) Impact régulier entre les hanches et les épaules, légèrement à l avant et à une distance confortable du corps Expiration à l impact Long corridor (technique requise pour frapper en longueur dans le terrain avec profondeur/puissance et un effet minimum Accélération, avec un rythme qui augmente la vitesse de raquette avant l impact Coup fluide et sans effort Transfert de poids de l arrière à l avant Rotation complète des épaules (en CD et revers à 2 mains) Trajectoire de raquette et accompagnement adéquats en fonction du choix de jeu (É A D) Équilibre tout au long du coup Premier pas approprié en replacement (pas chassé, Replacement croisé, course en fonction de la distance à couvrir pour un replacement idéal

4 Service Note : Mettre l accent sur une technique qui met de l avant un bon mouvement de lancer sans bouger les pieds en servant. Prérequis : bon équilibre, lancer de balle précis de la main non-dominante et technique fluide du mouvement de lancer de la main dominante. Continentale Position de départ en équilibre Contrôle du lancer de balle avec un rythme lent Synchronisation et coordination des bras Lancer de balle régulier pour un impact en avant, à droite (1 hr), en extension Tamis de la raquette face à la cible Technique fluide du mouvement de lancer (lancer de baseball) «Hammer action» (côté de la raquette se dirige vers l impact/prérequis pour une pronation future) Accompagnement du côté opposé du corps Équilibre tout au long du service Replacement Replacement au centre avant que l adversaire frappe Volée Note : Au début, mettre l accent sur l action d attraper en utilisant une prise continentale et avec le tamis légèrement ouvert. Mettre également l accent sur le développement des sensations par l entremise de jonglage et d exercices de coordination. Continental Coudes à l avant et loin du corps Tamis de la raquette plus haut que les poignets Main non-dominante tient le cœur de la raquette (aide au support de la raquette) 1 er pas (par la jambe du même côté de l impact) Légèrement à l avant Action d attraper, trajectoire de haut vers le bas, tamis légèrement ouvert Pas vers l avant en même temps que l impact avec la jambe opposée En équilibre tout au long de la volée Replacement Replacement avant que l adversaire frappe

5 Smash Note : Au début, mettre l accent sur la réception de lob facile avec une bonne préparation et un impact stable. Continentale Position du corps de côté Bras non-dominant qui pointe la balle Raquette en position armée avec le coude à 90 degrés Utilisation de pas chassés et croisés Légèrement à l avant avec extension vers le haut Mouvement de lancer de balle («Hammer action» côté de la raquette se dirige vers l impact) Mouvement vers l avant avec transfert de poids à l impact En équilibre tout au long du smash Replacement Replacement avant que l adversaire frappe PHYSIQUE Note : Aux étapes Plaisir & Fondamentaux (U-9) ainsi que Développement (U-12), il est essential de développer le savoir-faire physique. L accent doit être mis sur les habiletés motrices (équilibre, vitesse/agilité et coordination) et les mouvements fondamentaux (courir, sauter, lancer et attraper). La pratique d autres sports contribuera au développement de ces habiletés et est grandement recommandée. Il est également important de développer de bonnes habitudes à l entraînement physique. L entraînement physique se doit d être amusant et doit, si possible, inclure des jeux et de la compétition. Vous trouverez, ici-bas, la liste de priorités pour les joueurs des catégories U-9 (Plaisir et fondamentaux). POUR FIN D ÉVALUATION, VEUILLEZ-VOUS RÉFÉRER AUX BATTERIES DE TESTS PHYSIQUES SUR LE SITE DE L APT. Priorité 1a - Coordination : développer la coordination du tennis avec les 7 habiletés motrices (habiletés d adaptation) S installer rapidement pour répondre à une situation spécifique (temps de réaction, différenciation, orientation) Exécuter simultanément plusieurs mouvements différents (différenciation, dissociation, dextérité) Équilibre durant le mouvement (différenciation, dissociation, équilibre) Maintenir un rythme efficace (différenciation, rythme, dextérité) Priorité 1b - Vitesse et agilité Bonne technique de course (pour générer et réduire la vitesse) Bonne technique de course multidirectionnelle (changement de direction) Priorité 2 - Flexibilité Routine fondamentale de flexibilité incluant une posture conforme Priorité 3a - Force-endurance exercices au poids de corps (introduction) Exercices au poids de corps (introduction) Priorité 3b - Endurance aérobie (introduction) Courir min. Saut à la corde de 1 à 2 min. (sans arrêt) Note : l échauffement physique est une excellente opportunité pour développer la coordination et la vitesse/agilité.

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