Attention AVC! PORTAIL SANTE FACILE. Les facteurs de risques et prévention de l AVC

Dimension: px

Commencer à balayer dès la page:

Download "Attention AVC! PORTAIL SANTE FACILE. Les facteurs de risques et prévention de l AVC"

Jean-Michel Pruneau
il y a 7 ans
Total affichages :

Attention AVC! Vous avez de l'hypertension, du cholestérol, du diabète, des migraines ou quelques kilos en trop? Vous êtes à risque d'avc POSAFA vous explique comment vous mettre à l abri.

1 Attention AVC! Vous avez de l'hypertension, du cholestérol, du diabète, des migraines ou quelques kilos en trop? Vous êtes à risque d'avc POSAFA vous explique comment vous mettre à l abri. Une étude publiée en 2002 a montré qu'un indice de masse corporelle supérieur à 30 double les risques d'être victime d'un accident vasculaire cérébral. "L'obésité favorise les maladies cardiovasculaires et donc l'avc", confirme le Pr Jean-Philippe Neau, chef du service de neurologie du CHU de Poitiers. Plus récemment, on à découvert que la répartition de la graisse était à elle seule un signe d'alerte : lorsqu'elle est plutôt localisée au niveau du ventre, elle est plus dangereuse que lorsqu'elle est répartie sur tout le corps. Les facteurs de risques et prévention de l AVC L AVC est défini comme étant une défaillance de la circulation sanguine dans le cerveau. Un certain nombre de facteurs augmentent la probabilité d en être victime : POSAFA /PORTAIL SANTE FACILE 1

2 Facteurs modifiables PORTAIL SANTE FACILE Hypertension : c est le facteur de risque le plus important. Pour prévenir, il est nécessaire de prendre sa tension, tout en assurant un niveau correct d activité physique pour éviter la sédentarité. Tabac : les fumeurs doublent leur risque de subir un AVC. Mais cinq ans après avoir arrêté, ils retrouvent la même probabilité qu un nonfumeur. Cholestérol : un taux de cholestérol élevé provoque une accumulation de plaques de dépôts graisseux dans vos vaisseaux sanguins. Ces plaques peuvent rétrécir les vaisseaux sanguins et couper le débit sanguin vers le cerveau, causant un AVC. Diabète : les diabétiques ont deux à quatre fois plus de risques de subir un AVC que les autres. À la longue, un taux élevé de glucose dans le sang peut endommager les vaisseaux sanguins qui mènent au cerveau. Alcool : une consommation excessive (plus de 30 verres par mois) ou abusive augmente le risque. Facteurs non modifiable Âge : le risque augmente avec l âge. En effet, les deux tiers des AVC se produisent chez des personnes âgées de plus de 65 ans Sexe : les hommes sont un peu plus à risque que les femmes. Génétique : le risque est accru si un membre de la famille immédiate a subi un AVC avant l âge de 65 ans. POSAFA /PORTAIL SANTE FACILE 2

3 Conséquences Les maladies cardiovasculaires sont une des principales causes de décès d handicap et de décès dans le monde. C est la raison pour laquelle il est important de s investir pour éviter ou réduire au maximum les facteurs de risque (hypertension ; diabète ; dyslipidémie ; alcool ; tabac ; stress ). Quelques mesures de prévention Selon le guide de prévention de l accident vasculaire cérébral édité en 2011 par l American Heart Association, les personnes ayant de saines habitudes de vie réduisent de 80 % leur risque de subir un premier AVC par rapport à celles qui négligent les facteurs de risque. Il est de ce fait urgent d adopter un minimum de mesure pour freiner son évolution : Ne pas fumer; Éviter les excès d alcool; POSAFA /PORTAIL SANTE FACILE 3

4 Trouver le moyen d intégrer des activités physiques dans son quotidien; Maintenir un poids santé. Pour calculer l indice de masse corporelle (IMC); Faire de bons choix alimentaires : l alimentation influe sur plusieurs facteurs de risque d AVC. Des chercheurs ont passé en revue 375 études parues entre 1979 et 2004 afin de cerner le type d alimentation qui contribue le mieux à prévenir les AVC. Selon leurs analyses, une alimentation pauvre en sel (moins de mg par jour) et riche en potassium et en magnésium abaisse la tension artérielle et, de ce fait, contribue à prévenir les AVC. Une alimentation riche en fruits et en légumes fournit généralement des quantités adéquates de potassium. Les céréales entières, les noix, les graines, les légumineuses et les légumes à feuilles vert foncé sont de bonnes sources de potassium. Les études montrent que les personnes qui consomment environ 10 portions de fruits et de légumes par jour, qui privilégient les céréales à grains entiers et qui mangent de 1 à 2 portions de poisson gras par semaine courent moins le risque de souffrir d un AVC. Apprendre à mieux gérer son stress (plus encore lorsqu il devient chronique) POSAFA /PORTAIL SANTE FACILE 4

5 Conclusion Prévenir vaut mieux que guérir. Le nombre de décès ne fait qu augmenter au jour le jour. Nous devons de ce fais agir! Veillons à votre alimentation : maîtrisons notre consommation de gras, de sel et de sucre. Ne fumez pas, évitez la sédentarité et limitons notre consommation d alcool ; cela nous éloignera au maximum des maladies du siècle. Auteur : Rodrigue.D. ZEBAZE DELEDUE MEDICAL/COMMUNICATEUR THEURAPEUTIQUE Responsable de la plateforme «POSAFA» zebazroe@yahoo.fr ; posafa.santé@yahoo.com Tel: Pays: Cameroun Ville: Yaoundé POSAFA /PORTAIL SANTE FACILE 5

6 N oublions pas que dans la majorité des cas,c est chacun qui fabrique sa propre maladie à travers ses habitudes de vie. Nous pouvons agir avant qu il ne soit trop tard Lisons et partageons! Bonne dégustation! Rendez vous au prochain numéro! POSAFA /PORTAIL SANTE FACILE 6

Documents pareils

Le VIH et votre cœur

Le VIH et votre cœur Le VIH et votre cœur Que dois-je savoir au sujet de mon cœur? Les maladies cardiovasculaires représentent une des cause les plus courante de décès, elles incluent: les maladies coronariennes,