Les déterminants mécaniques et neurophysiologiques de la performance en tir à l arc Incidences sur l entraînement

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Marc-Antoine Lussier
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1 Les déterminants mécaniques et neurophysiologiques de la performance en tir à l arc Incidences sur l entraînement Michaut Anne 1,2, Couturier Antoine 1, Dellenbach Marc 2 1 Laboratoire de Biomécanique et Physiologie de l INSEP 2 Fédération française de Tir à l arc Étude réalisée avec le soutien du Ministère des Sports, de la Jeunesse et de la Vie Associative

2 Objectifs Maîtriser son arc Réduire le risque de lésions musculotendineuses Optimiser l entraînement de manière quantitative et qualitative Programme spécifique de musculation Détermination stratégies musculaires et identification des principaux groupes musculaires impliqués lors du mouvement de tir à l arc Évolution de ces stratégies au cours d une séance d entraînement

3 Méthodes 12 archers du Pôle France INSEP (8 garçons et 4 filles) 18 volées de 10 flèches Évaluation de la déformation des branches Évaluation de la régularité de la traction Jauge de contrainte

4 Méthodes -670 Tension Arc (UA) ,5-0,4-0,3-0,2-0,1 0, Temps La chute soudaine de la tension de l arc correspond à la libération de la flèche. La variation de la tension de l arc avant le lâcher reflète une éventuelle irrégularité du déplacement de la flèche.

5 Fléchisseur commun superficiel des doigts (FSD), Biceps brachial (BB), Deltoïde "postérieur" (DP), Trapèze "supérieur" (TS), Trapèze "moyen" (TM) et Sous-épineux (SE) Méthodes Utilisation de l EMG Témoin de l activité musculaire Permet d apprécier l intensité de contraction des muscles étudiés Normalisation par rapport au niveau d activation maximal Normalisation par rapport aux 3 premières flèches de la 1 ère volée

6 Méthodes -670 Tension Arc (UA) ,5-0,4-0,3-0,2-0,1 0, ,0 T1 T2 EMG Deltoïde (V) 0,5 0,0-0,5-1, Temps

7 Résultats En conditions de fraîcheur: 120 * EMGi (% de l'emg-max) * * * T1 T2 0 FSD BB DP TS SE TM Le niveau d activation varie autour de 40% de l intensité maximale Le trapèze moyen est le muscle le plus sollicité

8 Résultats En conditions de fraîcheur: 120 * EMGi (% de l'emg-max) * * * T1 T2 0 FSD BB DP TS SE TM Relâchement musculaire pour tous les muscle étudiés, excepté pour le sousépineux et le trapèze supérieur

9 Résultats Après plusieurs flèches: EMGi (% de la valeur initiale) TM BB FSD S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 S16 S17 S18 Aucune modification significative du niveau d activation du trapèze moyen, du biceps brachial et du fléchisseur des doigts.

10 Résultats Après plusieurs flèches: EMGi (% de la valeur initiale) SE TS DP 100 * * * * * * * * * * * * * * * S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 S16 S17 S18 L EMGi dudeltoïde postérieur, du trapèze supérieur et du sous-épineux augmente de manière significative La qualité de relâchement des muscles, en particulier biceps brachial et fléchisseurs des doigts, n est pas altérée par un grand nombre de flèches

11 Résultats Lors de la dernière volée, la régularité de la phase de visée diminue de 20% par rapport à la première volée (NS) Le score moyen est égal à 9.2 ± 0.5 points à la première volée et à 9.4 ± 0.3 à la dernière volée.

12 Discussion Stratégies musculaires et identification des principaux groupes musculaires impliqués lors du mouvement de tir à l arc: Le niveau d activation musculaire est proche de 40% du niveau maximal d activation Pour les filles, ce niveau d activation varie entre 40 et 60% du niveau d activation maximal Muscle le plus sollicité : le trapèze moyen Relâchement musculaire après la libération de la flèche, sauf pour le trapèze supérieur et le sous-épineux. (cf. Clarys et coll. 1990)

13 Discussion Évolution des stratégies musculaires au cours d une séance d entraînement: Pas de modification significative de l EMGi pour le trapèze moyen. Augmentation de l EMGi du deltoïde postérieur, le trapèze supérieur et le sousépineux Compensation nerveuse à la défaillance contractile via une augmentation du recrutement et de la fréquence de décharge des unités motrices (Bigland-Ritchie et coll. 1986). Pas de modification du score Modification de l EMGi : Modification neuromusculaire à court terme Maintien d un niveau de tension constant déterminé par la puissance de l arc

14 Discussion Évolution des stratégies musculaires au cours d une séance d entraînement: Régularité de traction Paramètre important de la performance meilleurs scores associés à déplacements les plus réguliers (Leroyer et coll. 1993) Reliée au moins en partie au tremblement physiologique (Leroyer et coll. 1993) Tremblement physiologique sensible à la fatigue et à l intensité de contraction Réduction non significative de la régularité de traction Niveau de force Fatigabilité neuromusculaire Temps de tir

15 Discussion Maîtriser son arc Capacité d entraînement Réduction des risques de lésions tendino-musculaires Renforcement musculaire prophylactique de l épaule de corde

16 Discussion Maîtriser son arc Endurance musculaire Augmentation du rapport "temps de maintien"-"temps de tir" Régularité de la traction Augmentation du rapport "force maximale"-"puissance de l arc" Recrutement préférentiel des UMs de type lent Développement de l endurance de force par: En musculation (circuit-training, isométrique) En temps de tenue avec l arc Avec des séries exercices de musculation - temps de tenue Développement de la force maximale

17 Discussion Maîtriser son arc

18 Discussion R ENFORCEMENT D OS-EPAULE M. IN FER IEU RS T RONC F LEXION T RONC E XTENSION M. SUPERIEURS D EVELOPPER M. SUPERIEURS T IR A G E M. SUPERIEURS R ETROPULSION Fléchisseurs du genou Rhéa 2000

19 Merci de votre attention

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