Programme. Automne des LOISIRS. Inscription. Spécial anniversaire 45 ans! INSCRIPTION EN LIGNE : dès le 21 août h 01

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1 Spécial anniversaire 45 ans! Automne 2011 Programme des LOISIRS Ces informations sont disponibles en ligne et en anglais au This information is available online and in english at INSCRIPTION EN LIGNE : dès le 21 août h 01 JOURNÉE D INSCRIPTION : 21 août h à 12 h PÉRIODE D INSCRIPTION : du 22 août au 5 septembre 2011 Inscription en ligne Marche à suivre page 4

2 30,00 40,00 59,00 80,00 Garnisons 71,00 85,00 130,00 155,00 84,00 97,00 142,00 167,00 30,00 85,00 59,00 155,00 161,00 303,00 293,00 563,00 4,50 6,50 9,50 ** Cartes de 10 entrées disponibles pour les membres invités seulement 35,00 55,00 85,00 RÉSERVATION DE TERRAIN ET D ÉQUIPEMENT Réservation de terrains de badminton et de squash (24 h à l avance) Prêt d articles de sport et d accessoires pour l entraînement Location d équipement de camping et de sport à prix modique au Centre plein air Castor * Les tarifs et les privilèges sont sujets à des changements sans préavis. Vérifiez avec votre garnison si les privilèges des membres sont en vigueur.

3 Programmation privilèges Gratuit* pour les membres PSL Activités du midi - gratuit* *Aucune inscription requise, présentez-vous avant le début de l activité (places limitées). Offert jusqu au 16 décembre Spinning Lundi, Mardi et Jeudi 11 h 45 à 12 h 45 Équipe de course à pied Mardi et Jeudi 11 h 45 à 12 h 45 Step / Aérobie Mercredi 12 h à 13 h TRX Entraînement musculaire de la force, l endurance et de la stabilité et la flexibilité à l aide d un appareil TRX Mercredi 12 h à 13 h Activités EN SOIRÉE - gratuit* *Aucune inscription requise, présentez-vous 30 minutes avant le début de l activité pour que la carte de cours vous soit remise (places limitées). Cardio tonus Cours de conditionnement physique sur musique visant l amélioration de l endurance et du tonus musculaire. Clientèle : 16 ans et + Horaire : 6 septembre au 7 décembre 2011 Lundi et mercredi 19 h h 30 Coût : PSL Gratuit NPSL Tarif quotidien Danse aérobique / Step Cours de conditionnement physique sur musique incluant des activités cardiovasculaires (avec ou sans step), musculaires et de flexibilité. Il n y a pas de cours le 10 octobre. Clientèle : 16 ans et + Horaire : 6 septembre au 7 décembre 2011 Lundi et mercredi 18 h h 30 Coût : PSL Gratuit NPSL Tarif quotidien Roue libre (Spinning) Cours de conditionnement physique sur vélo stationnaire avec musique. Clientèle : 16 ans et + Horaire : 6 septembre au 7 décembre 2011 Mardi et jeudi 17 h h 15 et 18 h h 30 Coût : PSL Gratuit NPSL Tarif quotidien Aquaforme Aquajogging / Aquaforme prénatal Due aux travaux de la piscine, nous rembourserons aux membres du Plan sport et loisir l équivalent d une heure de cours. Pour savoir si vous êtes admissible et connaître les modalités de remboursement, consultez les renseignements généraux à la page 5 Activités du midi - payante Inscription avant le 5 septembre Début des cours le 12 septembre Initiation au jab et au direct Détails page 15 LA Mardi 11 h 45 à 12 h 45 Coût : PSL 105 $ NPSL 139 $ Power yoga Détails page 15 LA Jeudi 12 h 15 à 12 h 45 Coût : PSL 49 $ NPSL 69 $ 3 Activités avant le retour à la maison - payante Inscription avant le 5 septembre Début des cours le 12 septembre Canicross Détails page 15 LA Vendredi 17 h 15 à 18 h 15 Coût : PSL 59 $ NPSL 79 $ Cardio parcours Détails page 15 LA Mercredi 16 h 30 à 17 h 30 Coût : PSL 79 $ NPSL 109 $ Zumba fitness Détails page 15 LA Mardi 16 h 30 à 17 h 30 Coût : PSL 109 $ NPSL 149 $

4 Mot du directeur Le Service des loisirs de la Garnison de Valcartier joue un rôle important dans le développement et le maintien de nouvelles activités et de nouveaux intérêts pour stimuler l épanouissement personnel, enseigner de nouvelles compétences, assurer la socialisation et canaliser l énergie de façon positive. Pour faire oublier la perte prolongée de nos installations aquatiques intérieures et vous permettre de continuer à pratiquer votre activité aquatique préféré, nous offrons l opportunité aux membres actifs du plan sport et loisirs de se faire rembourser une partie de leurs frais d inscription pour un cours aquatique ou une séance de bain libre offert dans une autre municipalité ou ville. Pour savoir si vous êtes admissible et connaître les modalités de remboursement consultez les renseignements généraux à la page 5. Vous trouverez également dans ce programme de nouveaux cours de conditionnement physique payants sur l heure du dîner (Initiation au jab et au direct page 15, Power yoga page 15) et avant le retour à la maison (Cardio parcours page 15, Zumba fitness page 15), nos toujours aussi populaires activités parascolaires et notre calendrier d évènements. Nous poursuivons la mise en place du programme High Five pour tous nos cours s adressants aux enfants de 6 à 12 ans afin d augmenter la qualité de nos services. En terminant, je vous invite à nous proposer vos idées pour la prochaine session et à venir nous donner un petit coup de main pour l organisation de nos évènements. Au nom de toute l équipe du Service des loisirs communautaires, je vous souhaite à vous et votre famille un automne des plus actifs. Martin Juneau Directeur Service des loisirs communautaires Table des matières Programmation privilèges... p. 3 Renseignements généraux... p. 5 Programmation d activités libres... p. 6 Programmation parascolaire... p. 7-8 Programmation artistique, culturelle et communautaire... p Spécial anniversaire... p. 11 à 14 Programmation conditionnement physique... p Programmation sportive... p. 17 à 19 Programmation aquatique... p. 18 Calendrier des événements... p. 20 à 22 Installations PSP, location d équipements... p. 23 Périodes d inscription Sur place et en ligne Au Centre des sports (édifice 516) de la Garnison Valcartier ou pour les membres PSL en ligne au Il est possible de s inscrire aux cours ayant atteint le minimum requis d inscription, et ce, après la date limite d inscription. Des frais supplémentaires peuvent être exigés. session automne Activités débutant le 7 septembre 2011 Période d inscription du 21 août au 5 septembre 2011 activités parascolaires Activités débutant le 3 octobre 2011 Période d inscription du 21 août au 24 septembre 2011 Au lieu d attendre en ligne... Inscrivez-vous en ligne au programme des loisirs valcartierpub Comment obtenir un compte d utilisateur pour tous les membres de votre famille? 1- Téléphonez au poste 5226 selon l horaire indiqué pour activer votre Compte d Utilisateur (CU)* Du lundi au vendredi 9 h à 12 h et de 13 h à 16 h Samedi et dimanche de 13 h à 16 h et de 18 h à 21 h 2- Vous recevrez un courriel de Garnison Valcartier, pour chaque compte d utilisateur et un mot de passe temporaire (MP). 3- Cliquez sur le lien Valcartier qui est situé dans le bas de ce courriel. Ce lien vous redirigera vers le site d inscription aux cours. 4- Par la suite, cliquez sur l onglet mon compte et inscrivez votre CU et MP pour ouvrir votre session. Vous devrez modifier votre MP et compléter votre profil Cliquez sur le bouton Mettre mon compte à jour * Un compte d utilisateur par membre de la famille Ex : CU1 pour papa, CU2 pour maman, CU3 et + par enfant 4

5 Renseignements généraux 1- Modalités d inscription Pour vous inscrire à l une ou l autre des activités proposées par le Service des loisirs communautaire, vous devez vous rendre directement au Centre des sports (édifice 516) ou, pour les membres du PSL, en ligne au Il est important d avoir avec vous le numéro d assurance maladie du participant ainsi que sa carte PSL pour vous prévaloir du tarif préférentiel. Aucune réservation téléphonique ne sera acceptée. La priorité d inscription sera accordée selon le principe du premier arrivé, premier servi. Les prix sont sujets à changement sans préavis. 2- Activités contingentées Le nombre d inscriptions est limité pour certaines activités afin d en assurer la qua lité et le bon déroulement. Le Service des loisirs communautaires se réserve le droit de contingenter une activité et d apporter des changements à l horaire. 3- Annulation d activité Une activité peut être annulée à 5 jours de préavis si le nombre minimal d inscriptions n est pas atteint. Les personnes inscrites à cette activité seront contactées par téléphone et remboursées en totalité. 4- Activités parascolaires Pour les activités parascolaires, le Service des loisirs communautaires de Valcartier assure le transport des enfants de leur école vers l endroit de leur activité. Le parent doit venir chercher son enfant au Centre communautaire (édifice 93) ou au Centre des sports (édifice 516) à la fin de l activité. 5- Modalités de paiement Le coût d inscription doit être acquitté au complet lors de l inscription. Il est possible de payer en argent, par carte de débit, par carte de crédit, ou par chèque (daté du jour de l inscription seulement) ou par paiement pré autorisé le 30ième jour de chaque mois (carte de crédit ou chèque). Le chèque doit être fait à l ordre de «Gestion Valcartier», daté du jour de l inscription et contenir les informations suivantes au verso : Si le payeur est de la même famille qu un militaire (conjoint(e) ou enfant) : Nom du militaire, numéro de matricule et adresse. Si le payeur n a pas de lien familial avec un militaire : Date de naissance du payeur Aucun chèque post daté ne sera accepté 6- Taxes La TPS et la TVQ ne sont pas incluses dans le coût des activités lorsque celles-ci s appliquent. 7- Politique de remboursement * Toute demande de remboursement devra être acheminée par écrit, accompagnée des pièces justificatives, à la direction du Service des loisirs communautaires. Pour toutes les demandes de remboursement, des frais d administration de 10 % seront retenus, sauf en cas d annulation de l activité par le Service des loisirs communautaires. Le fait de ne pas se présenter à une activité ne constitue pas un abandon. Dans le cas où la demande est effectuée en cours de session, seule la proportion résiduelle de l activité peut vous être remboursée. Un remboursement sera accordé pour l un ou l autre des motifs suivants : Annulation de cours par le Service des loisirs communautaires; Désistement du participant 5 jours avant le début du cours ou de la journée d activités. Blessure, maladie, mutation ou cours militaires de carrière. Aucun transfert ou crédit n est permis Le remboursement se fera dans un délai de 30 jours ouvrables. *Cette politique ne s applique pas pour; Le camp de jours Courcelette (Aucun remboursement ne sera accordé, seuls les transferts seront acceptés. il est possible de déplacer vos semaines d inscription, et ce, en fonction des places disponibles.) le Club de tir Beauséjour; le Club de soccer Mistral Laurentien. 8- Frais de retard Cours Après la période d inscription, un supplément de 10 % sera ajouté au prix régulier des activités. Le supplément peut varier selon le type de cours ou d activités. 9- Crédit d impôt* Relevé 24 Ce relevé s adresse au particulier qui a payé des frais de garde d enfants, entre autres, à une garderie, un pensionnat, une colonie de vacances, un camp de jour ou un centre d éducation préscolaire. Celui-ci sera émis selon la politique de Revenu Québec. Condition physique des enfants de moins de 16 ans Le gouvernement du Canada accorde un crédit d impôt non remboursable sur les montants admissibles, payés par les parents/tuteurs, pour l inscription d un enfant de 16 ans et moins à un programme d activités physiques. Pour plus d informations : conditionphysique. * Pour recevoir à temps le reçu, il faut que toutes les informations de votre compte d utilisateur Book king et ceux de vos enfants soient dûment complétées. * Pour toute demande de réémission de reçu suite à des données erronées, des frais d administration de 10$ seront exigés. 10- Renseignements Pour obtenir des informations supplémentaires, Pour le Service des loisirs communautaires situé au Centre des sports, édifice poste 5226, entre 9 h et 21 h 30. Pour le Centre plein air Castor , entre 7 h et 16 h. Mesure palliative d accès au programme aquatique en raison de la fermeture de la piscine Qui est admissible? Les membres actifs du plan sport et loisirs Comment se faire rembourser? 1. Pour vous prévaloir de votre remboursement, vous devez vous présenter à la réception du Centre des sports, avant le 16 décembre 2011, du lundi au jeudi de 18 h à 19h 30, avec votre preuve de paiement* ou votre carte de bain libre. * Pour être valide, une preuve de paiement doit con tenir les informations suivantes : Nom du participant Adresse du participant Nom du cours Horaire du cours Coût 2. Remplir le formulaire de demande remboursement. Information obligatoire Si le demandeur est de la même famille qu un militaire (con joint(e) ou enfant) : Nom du militaire, numéro de matricule et adresse. Si le demandeur n a pas de lien familial avec un mili taire : Date de naissance du demandeur, adresse et numéro de téléphone. Restriction Le plan d abonnement doit être actif avant l inscription au cours et de lors de la demande de remboursement Le remboursement doit être demandé avant le 16 décembre 2011 Bain libre Le montant remboursé équivaut au nombre de perforation sur la carte au taux de 1,87$. Limite d une carte d accès par plan d abonnement pour les membres PSL non résidents de la ville de Québec. Natation Croix-Rouge Le montant remboursé équivaut aux frais de non-résident, et ce, jusqu à un maximum de 40 $ par personne pour la session automne Aquaforme / Aquajogging / Aquaforme prénatal / Aquapousette Le montant remboursé équivaut aux frais du cours pour la session automne 2011., et ce, jusqu à un maximum de 115 $ par personne Limite d un cours par membre Quand vais-je recevoir ma confirmation de remboursement? L étude de votre dossier et le remboursement se feront dans un délai de 30 jours ouvrables. 5

6 Programmation d activités libres Badminton Clientèle : Tous Horaire : 21 août au 23 décembre 2011 Lundi au vendredi 17 h à 22 h selon les disponibilités Samedi et dimanche 9 h à 22 h selon les disponibilités Coût : PSL Gratuit NPSL Tarif quotidien * Réservation 24 heures à l avance possible pour les membres PSL, numéro de membre obligatoire. Bain libre Procurez-vous, au Centre des sports, une carte de bain libre de 24 perforations. Les quantités sont limitées. Pour savoir si vous êtes admissible et connaître les modalités de remboursement en raison de la fermeture de la piscine, consultez les renseignements généraux à la page 5 Clientèle : 3 ans et moins Gratuit 4 à 20 ans une perforation 21 à 54 ans deux perforations 55 ans et plus une perforation Endroit : Piscine de l école secondaire l Odyssée 1485, rue de l Innovation (La Haute-Saint-Charles) Horaire : Tél. : Coût : PSL 45$ Membre PSL seulement Exemple : Un adulte et deux enfants équivaux à quatre perforations, soit six périodes de bain libre Règlements L entrée est gratuite pour les résidants de la ville de Québec. Le port du casque de bain et la douche sont obligatoires. Les enfants âgés de 8 ans et moins doivent être accompagnés dans l eau et surveillés par un adulte. Le ratio d accompagnement est d un adulte par 3 enfants de 8 ans et moins. Basketball Clientèle : Tous Horaire : 21 août au 23 décembre 2011 Lundi au vendredi 17 h à 22 h selon les disponibilités Samedi et dimanche 9 h à 22 h selon les disponibilités Coût : PSL Gratuit NPSL Tarif quotidien Dekhockey Clientèle : Groupe avec un responsable inscrit Horaire : 21 août au 30 octobre 2011 Lundi au vendredi 17 h à 22 h selon les disponibilités Samedi et dimanche 9 h à 22 h selon les disponibilités Coût : PSL Gratuit NPSL Tarif quotidien * Réservation 48 heures à l avance possible pour les membres PSL, numéro de membre obligatoire. Escalade Clientèle : Tous Horaire : 21 août au 23 décembre 2011 Lundi au vendredi 17 h à 22 h selon les disponibilités Coût : PSL Gratuit NPSL Tarif quotidien Accréditation : PSL 10$ NPSL 12$ * Accréditation obligatoire pour l utilisation libre du mur d escalade Squash Gratuit pour les membres PSL Clientèle : Tous Horaire : 21 août au 23 décembre 2011 Lundi au vendredi 17 h à 22 h selon les disponibilités Samedi-dimanche 9 h à 22 h selon les disponibilités Coût : PSL Gratuit NPSL Tarif quotidien * Réservation 24 heures à l avance possible pour les membres PSL, numéro de membre obligatoire. Escalade supervisée Gratuite Les lundis et mercredis de 18 h à 21 h 7 septembre au 7 décembre accès à l heure Présentez-vous à l accueil du Centre des sports afin d obtenir une carte d accès. 6

7 Programmation parascolaire Activités du midi Cuisine midi Apprentissage des techniques de bases de cuisine et de quelques recettes santé. Les jeunes n ont pas besoin de dîners puisqu ils consommeront sur place ce qu ils auront préparé. Clientèle : 8 à 12 ans Endroit : École Dollard-des-Ormeaux Horaire : 5 octobre au 7 décembre 2011 LA Mercredi 12 h à 12 h 45 Coût: PSL: 99 $ NPSL : 129 $ Jeux coopératifs Jeux et animation pour faire bouger, jouer et amuser vos enfants. Clientèle : 5 à 8 ans Endroit : École Dollard-des-Ormeaux Horaire : 3 octobre au 12 décembre 2011* LA Lundi 12 h à 12 h 45 Coût: PSL: 39 $ NPSL : 59 $ * Il n y a pas de cours le 10 octobre. Activités après l école Mini-hockey Clientèle : 6 à 9 ans Horaire : 3 octobre au 12 décembre 2011* LA Lundi 15 h 30 à 16 h 30 Coût : PSL : 89 $ NPSL : 119 $ * Il n y a pas de cours le 10 octobre. Mini-hockey Clientèle : 10 à 13 ans Horaire : 3 octobre au 9 décembre 2011 LA Mercredi 15 h 30 à 16 h 30 Coût : PSL : 89 $ NPSL : 119 $ Mini-soccer Clientèle : 6 à 9 ans Horaire : 3 octobre au 9 décembre 2011 LA Mercredi 15 h 30 à 16 h 30 Coût : PSL : 89 $ NPSL : 119 $ Pour les activités parascolaires, le Service des loisirs communautaires de Valcartier assure le transport des enfants de leur école vers le lieu de l activité. Le parent doit venir chercher son enfant à l endroit où a eu lieue l activité à la fin de celle-ci. Mini-soccer Clientèle : 10 à 13 ans Horaire : 3 octobre au 9 décembre 2011 LA Lundi 15 h 30 à 16 h 30 Coût : PSL : 89 $ NPSL : 119 $ Plein air Activités de plein air diversifiées en compagnie d un animateur. De plus, certaines notions techniques seront expliquées. (Aucun montant supplémentaire n est demandé pour l accès aux sites). Clientèle : 9 à 17 ans Endroit : École Dollard-des-Ormeaux (départ et arrivée) Horaire : 3 octobre au 9 décembre 2011 LA Mercredi 15 h 30 à 18 h Coût : PSL: 99 $ NPSL : 129 $ Skateboard En collaboration avec Qc.SkateboardCamp. Cours et pratique de planche à roulettes sous la supervision d un professionnel. Clientèle : 6 à 17 ans Endroit : École Dollard-des-Ormeaux Horaire : 3 octobre au 9 décembre 2011 LA Mardi 15 h 30 à 16 h 30 Coût : PSL : 125 $ NPSL : 165 $ Information : , poste

8 Programmation parascolaire Activités spéciales La G.A.N.G. offre des activités de loisirs ponctuels pour les jeunes de 11 à 17 ans. Au menu, diverses activités méga trippantes. Le plus beau dans tout ça c est que le prix est abordable et que le transport est fourni! Bref rien de mieux pour s occuper en compagnie d un super animateur. Abris-sous les roches En compagnie d un animateur dynamique venez passer une journée au grand air dans le Parc de la Jacques Cartier et «explorez un passage insolite de plus d une centaine de mètres jonché de blocs rocheux gigantesques, de couloirs frais et de tapis de mousse! Un milieu saisissant qui mettra tous vos sens en éveil. Soyez au rendez-vous avec un garde-parc naturaliste qui vous dévoilera les beautés fragiles de ce sentier!» Extrait du site Clientèle : 11 à 17 ans Horaire : 10 octobre 2011 LA Lundi 9 h à 16 h Coût : PSL : 29 $ NPSL : 39 $ Magasinage des fêtes à Montréal et dessert cochon* Passionnante expédition d une journée de magasinage intensive à Montréal. Trouvez tous vos présents des fêtes! Afin de vous récompenser de cette journée bien remplie, nous nous régalerons d un succulent dessert cochon. Clientèle : 11 à 17 ans (départ) Horaire : 3 décembre 2011 LA Samedi 12 h à 22 h Coût: PSL : 45 $ NPSL : 59 $ *Repas non inclus à l exception du dessert Les Remparts Venez sentir la fièvre du hockey en assistant à un match de nos Remparts. Soirée palpitante en perspective!!! Clientèle : 11 à 17 ans Horaire : Semaine du 11 novembre 2011 LA h à 22 h Coût: PSL : 29 $ NPSL : 39 $ Information : , poste

9 Programmation artistique culturelle et communautaire École Axendanse Une tenue de cours est obligatoire pour tous les groupes. La feuille d informations sera remise au premier cours. Danse enfantine Activité interactive d éveil à la danse. Éveil au mouvement avec rondes enfantines, jeux rythmiques, exercices en souplesse, tonus et équilibre. Clientèle : 3 ans Horaire : 17 septembre au 3 décembre 2011 LA Samedi 9 h 15 à 10 h Coût : PSL 55 $ NPSL 75 $ Danse créative Le cours de danse créative est le moyen en idéal de satisfaire les jeunes enfants qui désirent danser avant qu ils n aient atteint l âge pour débuter les techniques classique, jazz ou autre. L enfant y développera son sens créatif et son aptitude à l écoute musicale et le tout en s amusant et en améliorant sa coordination et sa proprioception. Clientèle : 4 et 5 ans Horaire : 17 septembre au 3 décembre 2011 LA Samedi 10 h à 11 h Coût : PSL 89 $ NPSL 119 $ Ballet fusion débutant Le cours de ballet fusion débutant introduit les techniques classiques, jazz et hip hop afin de travailler le développement des capacités corporelles et expressives dans divers styles de danse. Il n y a pas de cours le 11 novembre. Clientèle : 6 et 7 ans ou référence du professeur Horaire : 16 septembre au 9 décembre 2011 LA Vendredi 18 h à 19 h 15 Coût : PSL 129 $ NPSL 169 $ Ballet fusion intermédiaire Le cours ballet fusion intermédiaire approfondit les techniques classiques, jazz et hip hop aux jeunes ayant déjà suivi le cours de ballet fusion débutant afin de continuer le travail du développement de leurs capacités corporelles et expressives dans divers styles de danse. Il n y a pas de cours le 11 novembre. Clientèle : 8 ans et plus ou référence du professeur Horaire : 16 septembre au 9 décembre 2011 LA Vendredi 19 h 15 à 20 h 45 Coût : PSL 149 $ NPSL 199 $ Ballet fusion avancé Le cours ballet fusion avancé approfondit les techniques classiques, jazz et hip hop aux jeunes ayant déjà suivi le cours de ballet fusion intermédiaire afin de continuer le travail du développement de leurs capacités corporelles et expressives dans divers styles de danse. Clientèle : 11 ans et plus ou référence du professeur Horaire : 14 septembre au 7 décembre 2011 LA Mercredi 20 h à 21 h 30 Coût : PSL 149 $ NPSL 199 $ Jazz fusion adulte Le cours de jazz fusion adulte introduit les techniques jazz et lyrique aux adultes peu importe leur niveau et expériences antérieures en danse. * Prévoir l achat d un chandail de l école de danse qui est obligatoire pour environ 15 $. Horaire : 13 septembre au 13 décembre 2011 LA Mardi 19 h à 20 h 30 Coût : PSL 169 $ NPSL 220 $ Souplesse et force Ce cours s adresse à tous les élèves désirant améliorer leur souplesse et leur tonus musculaire. La majorité du temps de cours sera consacrée à des exercices d assouplissement et de renforcement. Une chorégraphie d Accro-Danse, composée d éléments de gymnastique et de danse, sera aussi présentée lors du spectacle. Clientèle : Élèves inscrits à la Troupe Alliance, Troupe Synergie, Jazz Adulte ou sur référence du professeur Horaire : 13 septembre au 6 décembre 2011 LA Mardi 18 h à 19 h Coût : PSL 119 $ NPSL 159 $ Les troupes compétitives Axendanse Alliance et Synergie s adressent aux jeunes voulant avoir plus d occasions de se présenter sur scène et en compétition. Un niveau de performance et d implication plus élevé est donc demandé afin de satisfaire les exigences du réseau compétitif. Troupe Axendanse Alliance Les styles jazz, lyrique et classiques seront les plus travaillés dans ce cours. Pour les participants qui seront sélectionnées, ils pratiqueront la technique de ballet sur pointes. * Il n y a pas de cours le 10 octobre. * Des frais supplémentaires pour une compétition sont à prévoir au courant de l année. * Prévoir l achat d un chandail de l école de danse qui est obligatoire pour environ 15 $. * Les chaussons de ballet sont facultatifs. Clientèle : 15 ans et moins et sous audition ou référence du professeur Horaire : 12 septembre au 7 décembre 2011 LA Lundi et mercredi 18 h à 19 h 30 Coût : PSL 279 $ NPSL 369 $ Troupe Axendanse Synergie Un niveau d implication dans l organisation des spectacles est demandé afin d initier les participants (es) à la préparation d un spectacle. Les styles jazz, lyrique, line et classiques seront les plus travaillés dans ce cours. Pour les participants qui seront sélectionnés, ils pratiqueront la technique de ballet sur pointes. * Des frais supplémentaires pour une compétition sont à prévoir au courant de l année. * Achat du chandail de l école de danse obligatoire (environ 15$) * Les chaussons de ballet sont facultatifs. Clientèle : Sous audition ou référence du professeur Horaire : 12 septembre au 7 décembre 2011 LA Lundi et mercredi 19 h 30 à 21 h 15 Coût : PSL 319 $ NPSL 419 $ Break Dance Initiation au Break Dance (blocage, vague, acrobatie au sol) sous chorégraphie. Clientèle : 5 à 7 ans Horaire : 8 septembre au 24 novembre 2011 LA Jeudi 18 h à 19 h Coût : PSL 109 $ NPSL 149 $ Clientèle : 8-12 ans Horaire : 8 septembre au 24 novembre 2011 LA Jeudi 19 h à 20 h Coût : PSL 109 $ NPSL 149 $ 9

10 Programmation artistique culturelle et communautaire Céramique Ateliers de céramique offerts par deux conjointes de militaire afin de rejoindre créativité et divertissement pendant la période de déploiement. La peinture ainsi que tous les matériaux nécessaires sont à votre disposition sans frais supplémentaires. Horaire : 13 septembre au 13 décembre 2011 LA Mardi 18 h à 20 h Coût : Les tarifs varient selon les pièces choisies. Dressage de chien, base 1 En collaboration avec le Centre sportif canin. Initiation aux rudiments du dressage (marche au pied, tourner, assis, coucher, reste, ) pour les chiots à partir de 4 mois Horaire : 7 septembre au 31 octobre 2011 LA Mardi 19 h 15 à 20 h 15 Coût : PSL 125 $ NPSL 169 $ Hatha yoga débutant Yoga, union du corps et de l esprit. À partir d exercices corporels nous allons développer chez l enfant des compétences qui seront transférables dans d autres domaines de leur vie. Chez l adulte, le yoga nous éveille à la poursuite de plusieurs objectifs dont réduire notre stress, progresser intérieurement et rayonner. Le yoga c est accessible à tous, quels que soient votre âge, vos limites et votre forme! Horaire : 15 septembre au 1 décembre 2011 LA Jeudi 19 h à 20 h 30 Coût : PSL 89 $ NPSL 119 $ Musique Leçons privées* avec professeurs d expérience : piano, guitare, guitare basse, violon, chant, clarinette, percussion, trombone et autres. Location d équipement à faible coût. Clientèle : 4 ans et plus Horaire : 12 septembre au 16 décembre 2011 LA Coût annuel d adhésion au club : Individuel : PSL 15 $ NPSL 30 $ Familial : PSL 20 $ NPSL 40 $ * L inscription au club (coût annuel) est obligatoire. Chaque leçon privée coûte entre 15 $ et 25 $; prévoir normalement une leçon par semaine. Vous devez laisser un message au responsable de l école une fois votre inscription complé tée, afin d établir votre horaire. Boîte vocale , poste 8711 Courriel : lair.fb@forces.gc.ca. Salsa maman/bébé En collaboration avec Salsa Sans Frontières. Dans un climat festif et spontané créé par la musique et la danse Salsa Sans Frontières favorise l évasion personnelle en plus d initier le corps aux rythmes des Antilles et de l Amérique latine. L authenticité de l approche de Salsa Sans Frontières vous séduira autant pour la qualité de son équipe de professionnels que par le respect des valeurs et de la culture sous-jacente à la musique et la danse enseignées. Prévoir un porte-bébé de style «maman-kangourou». Il n y a pas de cours le 11 novembre. Horaire : 16 septembre au 25 novembre 2011 LA Vendredi 9 h 45 à 10 h 35 Coût : PSL 89 $ NPSL 119 $ Scout Canada La mission du scoutisme est basée sur les valeurs énoncées dans la Promesse et la Loi scoutes soit de contribuer à l éducation des jeunes afin de participer à la construction d un monde meilleur peuplé de personnes épanouies, prêtes à jouer un rôle constructif dans la société. Nous avons des programmes des plus intéressants pour jeunes! Castor Programme actif et non compétitif qui favorise le partage et le sentiment d appartenance au groupe. Clientèle : 5 à 7ans Horaire : 12 septembre au 18 juin 2012 / lundi 18 h h 30 LA Coût : Renouvellement PSL 172$ NPSL 225$ Nouveaux PSL 234$ NPSL 305$ Louveteaux Programme dynamique qui éveille la curiosité des jeunes et répond à leurs besoins de découvertes par des activités stimulantes de plein air. Clientèle : 8 à 10 ans Horaire : 12 septembre au 18 juin 2012 / lundi 18 h h 30 LA Coût : Renouvellement PSL 172$ NPSL 225$ Nouveaux PSL 234$ NPSL 305$ * Les activités scouts sont suivie par un camp d été la fin de semaine du 22 juin. * Des frais supplémentaires pour les uniformes et les camps sont à prévoir. Besoin de parents volontaires et de moniteurs accrédités Pour respecter les ratios exigés par Scout Canada et pour assurer le succès du regroupement de Valcartier, nous aurons besoin de parents volontaires et de moni teurs accrédités. (L accréditation est gratuite) , poste

11 Spécial anniversaire club de patinage artistique 45 ans Saison Essai Patinage Plus Récréatif 6 novembre 2011* *Voir détails en page 14 SPECTACLE DE FIN D ANNÉE Samedi 17 mars h Consulter notre site web régulièrement pour les détails 11

12 SPÉCIAL ANNIVERSAIRE Club de patinage artistique 45 ans Patinage plus Session de Septembre 2011 à Mars 2012 * Il est de la responsabilité des parents de veiller à ce que l enfant soit bien habillé pour les cours. * Les cours au patinage récréatif (Initiation, récréatif & avancé) font relâche pour le temps des fêtes. Se termine le 11 décembre 2011 et les cours recommencent le 8 janvier Initiation au patinage Offert par le club de patinage artistique de Valcartier, ce cours vous permettra d initier et de familiariser votre enfant aux plaisirs du patinage. Si l enfant à déjà suivi un cours d initiation avec Patinage Canada, il peut être inscrit au Patinage récréatif. Le port du casque est obligatoire. Clientèle : 3* et 4 ans Endroit : Aréna Clément-Boulanger Horaire : 18 septembre au 11 décembre 2011 LA Dimanche 10 h 05 à 10 h 35 LA Dimanche 10 h 35 à 11 h 05 À partir du 8 janvier au 17 mars 2012, les deux groupes fusionnent. Dimanche 10 h 05 à 11 h 05 Coût : PSL 130 $ NPSL 155 $ *Doit avoir minimalement 3 ans au 31 août Patinage récréatif Offert par le club de patinage artistique de Valcartier, ce cours et axé sur le plaisir, la participation et l apprentissage des habiletés de base du patinage. Clientèle : 4* et 5 ans Endroit : Aréna Clément-Boulanger Horaire : 18 septembre au 17 mars 2012 LA Jeudi 18 h 10 à 19 h 10 LA Dimanche 11 h 20 à 12 h 20 Coût : PSL 145 $ NPSL 170 $ LA Jeudi 18 h 10 à 19 h 10 et dimanche 11 h 20 à 12 h 20 Coût : PSL 185 $ NPSL 210 $ *3 à 4 ans pour les enfants qui ont complété le cours d initiation au patinage. Patinage avancé Offert par le club de patinage artistique de Valcartier, ce cours s adresse aux patineurs ayant complété l ÉTAPE 3 du Patinage récréatif de Patinage Canada désirant poursuivre leur leçon de Patinages Plus tout en développant davantage les habiletés du patinage artistique. Clientèle : 5 ans et plus Endroit : Aréna Clément-Boulanger Horaire : 18 septembre au 17 mars 2012 LA Jeudi 18h10 à 19h10 Samedi 10 h 30 à 11 h 15* Dimanche 11 h 20 à 12 h 20 Coût : PSL 215 $ NPSL 240 $ *Il y a 30 minutes de cours semi-privé le samedi inclut dans le prix et 15 minutes de pratique individuelle. Informations générales Aucune limite pour les inscriptions au junior, intermédiaire, sénior et adulte Les groupes de patinage plus initiation au patinage est contingenté à 25 participants Un financement sera obligatoire pour tous les patineurs du club durant la saison. Toutes les informations relatives à nos cours seront uniquement transmises via notre site web, nos babillards situés à l aréna ainsi par courriels (aucun appel téléphonique). Inscription de 2 e club: le patineur qui est inscrit dans un autre club et qui veut s inscrire au CPA Valcartier pour obtenir plus de temps de glace pourra bénéficier d un rabais de 30$ sur ses frais d inscription. Pour obtenir ce rabais, il devra présenter sa carte de Patinage Canada identifié à son club d appartenance et valide pour la saison Notre site web : Catherine Hodgson, Présidente CPA Valcartier Courriel : cathyhodgson2001@yahoo.ca Téléphone : Boite vocale du club : poste : 8712 Courriel du club : cpavalcartier@gmail.com 45 e anniversaire 12

13 SPÉCIAL ANNIVERSAIRE Club de patinage artistique 45 ans Patinage star ou de compétition Session du 30 août 2011 au 5 avril 2012 Pour ceux et celles qui désirent commencer ou poursuivre leur apprentissage en patinage artistique, en cours privés avec un entraîneur professionnel certifié. * Entraînement individuel. * Les inscriptions ce font tout au long de la saison. * Les frais de l entraîneur sont assumés par le patineur. * Le patineur est aussi responsable de trouver un entraîneur certifié. * Danse et Habiletés (2 séances/semaine pour les juniors, intermédiaire, sénior et adulte : consulter votre entraîneur si vous devez y assister) * Stroking (1 séance/semaine obligatoire pour les intermédiaires et sénior) * Un financement sera obligatoire pour tous les patineurs du club (niveau récréatif au patinage star/compétition/adulte) durant la saison. Junior Clientèle : 12 ans et moins Endroit : Aréna Clément-Boulanger Horaire : LA Mardi 18 h à 18 h 50 Style libre 19 h 50 à 20 h 20 Danses et habiletés Samedi 9 h 30 à 10 h Danses et habiletés 12 h 15 à 13 h 15 Style libre Dimanche 8 h à 9 h Style libre Coût : PSL 190 $ NPSL 215 $ Intermédiaire Clientèle : 12 ans et plus* où avoir réussi une partie du test préliminaire. Endroit : Aréna Clément-Boulanger Horaire : LA Mardi 18 h 50 à 19 h 40 Style libre 19 h 50 à 20 h 20 Danses et habiletés Jeudi 19 h 10 à 20 h Style libre Samedi 9 h 30 à 10 h Danses et habiletés 11 h 15 à 12 h 25 Style libre Dimanche 9 h à 10 h Style libre Coût : PSL 200 $ NPSL 225 $ * En date du 1 er septembre e anniversaire Senior * ou avoir réussi une partie du test junior Bronze Endroit : Aréna Clément-Boulanger Horaire : LA Mardi 20 h 20 à 21 h 15 Style libre 19 h 50 à 20 h 20 Danses et habiletés Jeudi 20 h 10 à 21 h 15 Style libre Samedi 8 h à 9 h 30 Style libre 9 h 30 à 10 h Danses et habiletés Dimanche 12 h 35 à 13 h 30 Style libre Coût : PSL 210 $ NPSL 235 $ * En date du 1 er septembre Adulte Clientèle : 18 ans et plus* ou avoir réussi une partie du test junior Bronze Endroit : Aréna Clément-Boulanger Horaire : LA Même horaire que le senior Coût : Tous les cours PSL 210 $ NPSL 235 $ LA x/sem le jours est choix du participant Coût : 1x/sem. PSL 120 $ NPSL 145 $ * En date du 1 er septembre Veste du club Journées d essayage 21 août de 9 h à 12 h / Journée d inscription au centre de sports 25 septembre 9 h à 13 h / à l aréna Clément Boulanger Lors des journées d essayage, le Cpa vous remettra un coupon avec votre commande que vous devrez présenter à l accueil du Centre des sports pour procéder au paiement. Le préposé vous remettra votre coupon avec le reçu de caisse broché au verso. Lors de la distribution, les vêtements commandés seront remis en échange du coupon et du reçu de caisse. Attention : Aucune autre commande ne sera passée après le 30 septembre Coût : Enfant 65 $ Adulte 80 $ *Les frais de broderies sont inclus (sauf si vous désirez ajouter le prénom de votre enfant prévoir 4 $ supplémentaire) 13

14 45 e anniversaire Essai PATINAGE PLUS RÉCRÉATIF 6 NOVEMBRE 2011* Tu aimerais apprendre à patiner ou participer à des cours de patinage à Valcartier? Nous te donnons la chance de participer gratuitement à un de nos cours au patinage plus récréatif pour savoir si tu aimerais faire partie de notre club la session prochaine. Attention : casque protecteur obligatoire Clientèle : 5 ans et plus / Limite de 30 inscriptions Endroit : Aréna Clément Boulanger Horaire : Dimanche 6 Novembre h 20 à 12 h 20 (arriver au moins 15 minutes d avance) Coût : gratuit Inscriptions : Catherine Hodgson Courriel : cathyhodgson2001@yahoo.ca ou Téléphone : (soir et fin de semaine) Saviez-vous que... Le club a pris naissance grâce à la curiosité d une petite fille qui remarqua, un jour, les écussons de Patinage Artistique sur la manche d une autre petite fille... Le Club de Patinage Artistique de la Garnison Valcartier a été fondé en Près de 50 enfants dont les âges variaient entre 5 et 18 ans, s enregistrèrent au Club de Patinage Artistique de la Garnison Valcartier dès la 1 re année de vie du club. En , les premiers Jeux d hiver du Canada se tiennent à Valcartier. L aréna de Valcartier comptait parmi les 4 seuls arénas couverts de la région de Québec. Une de nos entraîneurs professionnelle y a fait ses débuts en 1985, sa mère fait partie du comité administratif depuis 1990 en tant que bénévole. Notre spectacle de fin de saison 2008, a permis à nos patineurs de rencontrer et de patiner avec Cynthia Phaneuf, qui est aujourd hui, notre Championne Canadienne. Bilan Saison Nous avons eu un total de 149 membres cette saison. Un total de 82 écussons étapes 1 à 7 ont été remis à nos patineurs. 12 jeunes patineurs(es) âgés entre 9 à 13 ans, ont accumulé 531 heures de bénévolat en étant assistants(es) de programmes dans les cours de Patinage Récréatif! Une de nos patineuses Pré-Préliminaire s est méritée la médaille de Bronze à la Finale des Championnats Provinciaux Star. Nos patineurs ont participés à 8 compétitions cette année, 21 médailles ont été récoltées! 46 parents bénévoles ont participés activement au bon déroulement de la Compétition Yolande Barrette qui a eu lieu à notre aréna les Janvier patineurs y étaient inscrit ce fut un énorme succès. 14

15 Programmation conditionnement physique Canicross En collaboration avec les FouBraque. Le canicross est le sport idéal pour le chien et son maître, renforçant en outre la complicité qui les lie. Il consiste à courir tracté par son chien, relié par un harnais et une longe à amortisseur à la taille de son maître. Elle développe la musculature du chien et renforce sa capacité cardiovasculaire. Prévoir l achat d un harnais spécial pour l activité Endroit : Sur le stationnement de la piste cyclable en face du centre de recherche Horaire : 16 septembre au 14 octobre 2011 LA Vendredi 17 h 15 à 18 h 15 Coût : PSL 59 $ NPSL 79 $ Cardio actif Cours de conditionnement physique de groupe adressé aux personnes actives jume lant activités cardiovasculaires, musculaires et de flexibilité. Le cours se tiendra à l extérieur de préférence. Clientèle : 50 ans et plus Horaire : 14 septembre au 7 décembre 2011 LA Mercredi 14 h 45 à 15 h 45 Coût : PSL 79 $ NPSL 109 $ Cardio maman/bébé Cours de groupe où maman peut se mettre en forme en compagnie de bébé. Les cours se donnent à l extérieur si la température le permet. Prévoir une poussette ou traîneau nécessaire pour votre poupon. Il n y a pas de cours le 10 octobre. Horaire : 12 septembre au 7 décembre 2011 LA Lundi et mercredi 13 h 15 à 14 h 15 Coût : PSL 129 $ NPSL 169 $ Cardio parcours Cours de groupe à l extérieur où musculation se combine aux activités cardiovasculaires. Horaire : 14 septembre au 7 décembre 2011 LA Mercredi 16 h 30 à 17 h 30 Coût : PSL 79 $ NPSL 109 $ Entraînement pour ados Apprendre à s entraîner en musculation et en cardio de façon saine et sécuritaire. Ce cours inclut un programme d entraînement général. Vous avez simplement besoin de papier, crayon, bouteille d eau, serviette et du plaisir de bouger. La réussite de ce cours donne le privilège aux jeunes de 13 ans d avoir accès aux salles de cardio et de musculation sans supervision. L accès est habituellement réservé aux 14 ans et plus. Clientèle : 13 à 17 ans Horaire : 17 et 19 octobre 2011 LA Lundi et mercredi 18 h à 20 h Coût : PSL 49 $ remboursable suite à la réussite NPSL 49 $ Force fit Inspiré de l entraînement Cross Fit, entraînement de groupe en haute intensité. Personne en forme et prête à suer! Horaire : 13 septembre au 8 décembre 2011 LA Mardi 18 h 30 à 19 h 30 LA Jeudi 18 h 30 à 19 h 30 LA Mardi et jeudi 18 h 30 à 19 h 30 Coût : 1x/sem. PSL 99 $ NPSL 129 $ 2x/sem. PSL 189 $ NPSL 259 $ Initiation au jab et au direct C est encore mieux que la boxe! Vous apprenez les techniques de frappe, les dépla cements, les positions de base ainsi que la défensive sans prendre un seul coup à la tête! Vous aurez la chance d effectuer des exercices sur des palettes, sur sac d entraînement, de la corde à danser et des exercices cardiovasculaires en toute sécurité. Entraînez-vous avec notre entraîneur d expérience et dynamique dans une atmosphère amicale. Clientèle : 13 ans et plus Horaire : 13 septembre au 6 décembre 2011 LA Mardi 11 h 45 à 12 h 45 Coût : PSL 105 $ NPSL 139 $ Méthode Pilates Dans un climat de détente, la méthode Pilates est utilisée dans une perspective d entraînement afin d améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d une bonne posture. Ce cours n est pas indiqué pour les gens ayant des «pro blèmes» au dos. Il n y a pas de cours le 10 octobre. Horaire : 12 septembre au 5 décembre 2011 LA Lundi 19 h à 20 h Coût : PSL 79 $ NPSL 109 $ Power yoga Pratique plus spécifique, physique et dynamique cultivant tonus, force, souplesse, endurance et stabilité. Tout au long de la séquence, le rythme des postures demeure constant et soutenu afin d expérimenter l énergie qui se dégage de la synchronisation des mouvements au souffle victorieux. Horaire : 15 septembre au 1 décembre 2011 LA Jeudi 12 h 15 à 12 h 45 Coût : PSL 49 $ NPSL 69 $ Zumba fitness Prenez un joyeux mélange de plusieurs danses latines, ajoutez-y des mouvements lents et rapide qui allient de manière efficace esthétisme et pratique sportive et vous avez du Zumba fitness. Le résultat, une silhouette qui s affine et des muscles qui se tonifient dans une ambiance de bonne humeur.* Horaire : 13 septembre au 29 novembre 2011 LA Mardi 16 h 30 à 17 h 30 Coût : PSL 109 $ NPSL 149 $ *Déconseillée aux personnes avec des problèmes de cœur ou de genoux. Service de garde en soirée Votre bébé en sécurité pendant que vous vous entraînez! Offert à la Maison Sésame (édifice 98) Pour les 0-5 ans Horaire : Mardi, mercredi et jeudi 18 h à 21 h, et ce jusqu au 9 juin 2011 Coût : PSL 1 enfant 3,25$/h 2 enfants 5,50$/h NPSL 1 enfant 3,50$/h 2 enfants 6,00$/h RÉSERVATION 24 HEURES À L AVANCE Information : , poste 5226 Réservation :

16 Programmation conditionnement physique Entraînement de base Ce forfait comprend un programme d entraînement adapté aux objectifs, aux capacités et aux préférences de chacun. Il inclut une évaluation de base de la condition physique (poids, % de gras avec bio impédance, indice de masse corporelle, circonférence de taille, tension artérielle et fréquence cardiaque de repos). 1 re rencontre : Prise d information et l évaluation de base de la condition physique par un kinésiologue. Durée : 45 minutes 2 e rencontre : Explication et démonstration du programme d entraînement. Durée : 90 minutes 3 e rencontre : Suivi afin d évaluer l atteinte des objectifs, de s assurer que les exercices sont bien effectués et de permettre au professionnel de répondre à vos questions. Durée : 45 minutes Ce forfait est au coût de : 109 $ Entraînement complet Ce forfait très élaboré inclut une évaluation complète de votre condition physique ainsi que votre programme d entraînement afin d optimiser l atteinte de vos objectifs en fonction de vos capacités. L évaluation comprend tous les éléments d un entraînement de base en plus d une mesure de vos plis cutanés (% de gras) et des tests physiques, cardio et musculaires. Mis ensembles, ils tracent le portrait de votre condition physique dans le but de mieux diriger l intervention. 1 re rencontre : Prise d information et l évaluation complète de la condition physique par un kinésiologue. Durée : 105 minutes 2 e rencontre : Retour sur les résultats d évaluations et explication du programme d entraînement Durée : 90 minutes 3 e rencontre : Suivi afin d évaluer l atteinte des objectifs, de s assurer que les exercices sont bien effectués et de permettre au professionnel de répondre à vos questions. Durée : 45 minutes Ce forfait est au coût de : 139 $ Pour les gens qui ont des blessures particulières, des maladies chroniques, du diabète, des maladies cardiovasculaires ou des problèmes métaboliques. Entraînement spécialisé de base Ce forfait comprend un programme d entraînement spécialisé adapté aux objectifs, aux capacités et aux préférences de chacun. Il inclut une évaluation de base de la condition physique (poids, % de gras avec bio impédance, indice de masse corporelle, circonférence de taille, tension artérielle et fréquence cardiaque de repos). 1 re rencontre : Prise d information et l évaluation de base de la condition physique par un physiologiste. Durée : 45 minutes 2 e rencontre : Explication et démonstration du programme d entraînement. Durée : 90 minutes 3 e rencontre : Suivi afin d évaluer l atteinte des objectifs, de s assurer que les exercices sont bien effectués et de permettre au professionnel de répondre à vos questions. Durée : 45 minutes Ce forfait est au coût de : 219 $ Entraînement spécialisé complet Ce forfait très élaboré inclut une évaluation complète de votre condition physique ainsi que votre programme d entraînement spécialisé afin d optimiser l atteinte de vos objectifs en fonction de vos capacités. L évaluation comprend tous les éléments d un entraînement spécia lisé de base en plus d une mesure de vos plis cutanés (% de gras) et de tests physiques, cardio et musculaires. Mis ensembles, ils tracent le portrait de votre condition physique dans le but de mieux diriger l intervention. 1 re rencontre : Prise d information et l évaluation complète de la condition physique par un physiologiste. Durée : 105 minutes 2 e rencontre : Retour sur les résultats d évaluations et explication du programme d entraînement. Durée : 90 minutes 3 e rencontre : Suivi afin d évaluer l atteinte des objectifs, de s assurer que les exercices sont bien effectués et de permettre au professionnel de répondre à vos questions. Durée : 45 minutes Ce forfait est au coût de : 269 $ 16

17 Programmation sportive Aikibudo L Aikibudo est un art martial traditionnel japonais où il n y a pas de compétition. L action est portée sur l auto-défense. C est un art efficace et précis, basé sur les protections, les immobilisations et le contrôle des arti culations. Sa pratique développe la maîtrise de soi et le respect d autrui. Le Kobudo (maniement des armes) est pratiqué comme discipline éducatrice dans le cadre du cours. Prévoir les coûts d affiliation annuelle, 25 $ pour la première année et 20 $ pour les années suivantes ainsi que l achat du judogi (uniforme) et d une arme (facultatif). Horaire : 13 septembre au 1 décembre 2011 LA Mardi 19 h à 20 h 30 LA Jeudi 19 h à 20 h 30 LA Mardi et jeudi 19 h à 20 h 30 Coût : 1x/sem. PSL 99 $ NPSL 129 $ 2x/sem. PSL 155 $ NPSL 209 $ Badminton compétition Le niveau de jeu sera évalué lors des premières semaines d activité, car il est essentiel d avoir de bonnes connaissances et maitrise des techniques de base du badminton. Jeu avec des volants de plumes. Ceux-ci sont fournis lors de la pratique du jeudi. Horaire : 8 septembre au 11 décembre 2011 LA Jeudi et dimanche 19 h à 22 h Coût : PSL 109 $ NPSL 149 $ DBL Ball Le DBL Ball, nouveau sport d équipe! Tu connais le soccer? Tu connais le basketball? Prêt pour un nouveau défi? Au DBL Ball, tu peux jouer avec tes mains et tes pieds pour compter un but. Cependant, les buts sont retournés, tels des buts de hockey qu on retourne vers la bande. Pour compter on doit faire le tour du but. Pas de gardien de but au DBL, tout le monde bouge. Les buts n ont pas de filet pour permettre à tous les joueurs de défendre son but en plongeant à travers celui-ci. Au DBL Ball, le jeu n arrête jamais! Tu es toujours dans l action! C est un jeune sport créé par des jeunes pour des jeunes! Dépasse tes limites, viens jouer avec nous! Mineur Clientèle : 8 à 10 ans Horaire : 17 septembre au 3 décembre 2011 LA Samedi 9 h 15 à 10 h 15 Coût : PSL 85 $ NPSL 115 $ Pee-Wee Clientèle : 11 à 12 ans Horaire : 17 septembre au 3 décembre 2011 LA Samedi 10 h 15 à 11 h 15 Coût : PSL 85 $ NPSL 115 $ Escalade - cours de moulinette Permet d acquérir l autonomie en escalade intérieure grâce aux techniques d assurage, de nœud en huit et d encordement. Suite au cours de moulinette, le parti cipant pourra demander son accréditation pour utiliser le mur d escalade de la garnison. Pour les non membres du PSL, le mur d escalade est accessible moyennant le tarif quotidien au Centre des sports. Horaire : LA Sur demande (vous serez contacté lorsque 2 inscriptions seront compilées) Coût : PSL 59$ NPSL 79$ Le tour du monde de Karibou MD Par une série de parcours, de jeux, d exercices et d animations, les tout-petits sont invités à courir, sauter, danser, rouler et grimper. Les activités visent à développer les habiletés motrices et permettent aux enfants de ressentir la fierté liée à la réussite personnelle, renforçant ainsi leur estime de soi. L environnement est très stimulant et accueillant, souvent accompagné de musique. Évidemment, l objectif premier est de s amuser, tout simplement! Les activités sont variées et permettent aux tout-petits d expérimenter une vaste gamme de jeux adaptés à leur âge et à leurs capacités. La présence d un parent est requise. Il n y a pas de cours le 8 octobre. Clientèle : 1 à 4 ans Horaire : 10 septembre au 19 novembre 2011 LA Les Poussins coquins MD (12 à 16 mois) Samedi 9 h 15 à 10 h 05 LA Les Lapins taquins MD (16 à 20 mois) Samedi 9 h 15 à 10 h 05 LA Les Ratons fripons MD (20 à 24 mois) Samedi 10 h 15 à 11 h 05 LA Les Oursons mignons MD (2 à 2 ½ ans) Samedi 10 h 15 à 11h 05 LA Les P tits loups filous MD (2 ½ ans à 3 ans) Samedi 11 h 15 à 12 h 05 LA Les Renards débrouillards MD (3 à 4 ans) Samedi 11 h 15 à 12 h 05 Coût : PSL 69 $ NPSL 95 $ Soccer Le Service des loisirs communautaires collabore avec le club de soccer Mistral Laurentien. Consulter le pour plus d informations. 17

18 Programmation sportive Taekwondo 25% de réduction est accordée sur le prix d inscription au troisième membre d une même famille et plus. Applicable sur le coût le plus bas. Prévoir les coûts d affiliation à la fédération d environ 12 $ pour ceinture de couleur et de 25 $ pour ceinture noire. S il y a lieu, pour la passation de ceinture, prévoir l achat du dobuk (uniforme) et les frais associés à l examen. Il n y a pas de cours le 10 octobre et le 11 novembre. Initiation et amusement Clientèle : 5 à 6 ans Horaire : 13 septembre au 6 décembre 2011 LA Mardi 18 h à 18 h 45 Coût : PSL 89 $ NPSL 119$ Clientèle : 7 ans et plus Horaire : 12 septembre au 9 décembre 2011 Lundi 18 h à 19 h 30 Techniques Mercredi 18 h à 19 h 30 Techniques Jeudi 18 h à 20 h Combats Vendredi 18 h à 19 h 30 Poomsae (formes) LA Coût : 2x/sem. PSL 159 $ NPSL 209 $ LA Coût : 3x/sem. PSL 209 $ NPSL 279 $ Volleyball mixte de calibre C Ligue de volleyball récréative. Quatre hommes et deux femmes par équipe. Bonnes connaissances des techniques de base de volleyball: passes, touches, man chettes, attaques réception Clientèle : 18 ans et plus Horaire : 13 septembre au 20 décembre 2011 LA Mardi 18 h 45 à 21 h 45 Coût : PSL 69 $ NPSL 95 $ Club de tir En collaboration avec le club des chasseurs et pê cheurs lévisiens inc Le Club de tir Beauséjour vous offre une variété d activités dans six secteurs consacrés à différentes disciplines de tir. À l arc et arbalète, à la volée, à la carabine et à l arme à utilisation restreintes incluant pistolets, revolvers et les armes à chargement par la bouche. Clientèle : 12 ans et plus Endroit : 1175 chemin Beauséjour, St-Jean-Chrysostome Horaire : 1 er janvier au 31 décembre 2011 Champ de tir ouvert du dimanche au samedi Automne : Du lever jusqu au coucher du soleil Hiver : Du lever jusqu au coucher du soleil Printemps : Du lever jusqu au coucher du soleil Été : 8 h 00 à 19 h 00 du lundi au vendredi 8 h 00 à 17 h 30 du samedi au dimanche Coût annuel et information : *La politique de remboursement du Service des loisirs communautaires ne s applique pas. Programmation aquatique Programme de natation Croix-rouge Due aux travaux de la piscine, nous rembourserons aux membres du Plan sport et loisir l équivalent des frais de non résident pour un cours de natation Croix-Rouge préscolaire ou junior sur présentation d une preuve de paiement et ce jusqu à un maximum de 40 $ par personne pour la session automne Pour savoir si vous êtes admissible et connaître les modalités de remboursement, consultez les renseignements généraux à la page 5. Aquapoussette Due aux travaux de la piscine, nous rembourserons aux membres du Plan sport et loisir l équivalent d une heure de cours. Pour savoir si vous êtes admissible et connaître les modalités de remboursement, consultez les renseignements généraux à la page 5. Ligue de hockey des vieux lions Valcartier Ligue de hockey divisée en deux catégories soit olympique B et récréatif. Au début de la saison, les membres inscrits devront participer au camp de sélection pour déterminer dans quelle catégorie ils évolueront lors de la saison. Aux débuts de la saison, les membres inscrits devront participer au camp de sélection pour déterminer leur catégorie. À la suite du camp, les équipes seront divisées en fonction des deux catégories. Les deux premières semaines de la saison seront consacrées, si nécessaire à l équilibrage des catégories. Les frais d arbitrage ne sont pas inclus. Un remboursement sera émis pour le membre relégué à la catégorie récréatif. *L inscription au Plan sports et loisirs doit être valide pour la durée de la saison Clientèle : 35 ans et plus Endroit : Aréna Clément-Boulanger Olympique B Trois équipes se rencontrent de 1 à 2 fois par semaine lors de parties d une durée de 90 minutes. Horaire : Début septembre au 16 décembre 2011 et 9 janvier au 30 mars 2012 LA Lundi 20 h 45 à 22 h 15 Mercredi 20 h 45 à 22 h 15 Coût : PSL 70 $ Récréatif Deux équipes se rencontrent 1 fois par semaine lors de parties d une durée de 75 minutes. Horaire : Début septembre au 16 décembre 2011 et 9 janvier au 30 mars 2012 LA Vendredi 17 h 45 à 19 h 00 Coût : PSL 35 $ 18

19 Centre plein air Castor Raquette Abonnement Adulte Valide pour tous les membres d une même famille. Une preuve de résidence sera demandée lors de l abonnement. Clientèle : 18 ans et plus Endroit : Centre Plein Air Castor Horaire : De fin novembre 2010 à fin mars 2011 (selon la neige) Lundi au vendredi de 7 h à 16 h Samedi et dimanche de 8 h à 16 h Coût : 30 $ Familial Valide pour tous les membres d une même famille. Une preuve de résidence sera demandée lors de l abonnement. Clientèle : 6 ans et plus Endroit : Centre Plein Air Castor Horaire : De fin novembre 2010 à fin mars 2011 (selon la neige) Lundi au vendredi de 7 h à 16 h Samedi et dimanche de 8 h à 16 h Coût : 50 $ Tarifs journaliers entrée seulement 5 ans et moins : Gratuit 6 ans et plus : 4 $ Aucun rabais pour les membres PSL et pour les étudiants de 18 ans ou plus. Tarifs journaliers forfait entrée et location 5 ans et moins : Gratuit 6 ans à 17 ans : 8 $ Aucun rabais pour les membres PSL et pour les étudiants de 18 ans ou plus. Glissade sur tube Abonnement L abonnement annuel donne droit à un nombre illimité de visite, pour la location de tube. Familial Clientèle : 6 ans et plus Endroit : Centre Plein Air Castor Horaire : De fin novembre 2010 à fin mars 2011 (selon la neige) Lundi au vendredi de 7 h à 16 h Samedi et dimanche de 8 h à 16 h Coût : 50 $ Tarifs journaliers 5 ans et moins : Gratuit 6 ans et plus : 3 $ Aucun rabais pour les membres PSL et pour les étudiants de 18 ans ou plus. Sentier Glacé Tarifs journaliers 5 ans et moins : Gratuit 6 ans à 17 ans : 1$ 18 ans et plus : 2$ 700m de sentier glacé sur le parcours du terrain de golf Patinoire extérieure Tarifs journaliers 5 ans et moins : Gratuit 6 ans à 17 ans : 1$ 18 ans et plus : 2$ Forfait saisonnier pour le sentier et la patinoire Individuel : 30$ Familial : 50$ 80 km de sentiers : STYLE pas de patins / STYLE CLASSIQUE Ski de fond Abonnement Clientèle : Endroit : Horaire : Coût : Tout âge Centre plein air Castor De fin novembre 2010 à fin mars 2011 (selon la neige) Lundi au vendredi de 7h00 à 16h00 Samedi et dimanche de 8h00 à 16h00 Selon votre catégorie (voir tableau ci-dessous) Gratuit pour les enfants de moins de 6 ans Les forfaits combinés sont offerts uniquement aux membres d une même famille et vivant sous le même toit. Une preuve de résidence sera exigée lors de l inscription. Un étudiant de plus de 25 ans est considéré comme un adulte, même s il reste encore chez ses parents. Les membres du club de ski de fond Castor-Kanik paient le tarif PSL, selon leur catégorie. Titulaire Ordinaire Associé PSL Non PSL PSL Non PSL PSL Non PSL Adulte 71$ 101$ 137$ 194$ 167$ 226$ 6-17 ans 29$ 40$ 54$ 76$ 67$ 89$ ans 53$ 76$ 104$ 145$ 127$ 171$ Aîné 116$ 166$ 147$ 196$ 2 adultes 120$ 172$ 235$ 330$ 283$ 386$ 2 adultes et 1 enfant 145$ 206$ 280$ 394$ 340$ 460$ 2 adultes et 2 enfants 160$ 226$ 307$ 432$ 374$ 505$ Tarifs journaliers 5 ans et moins : Gratuit 6 ans à 17 ans : 10 $ 18 ans et plus : 16 $ Carte de 10 visites : 135 $ Aucun rabais pour les membres PSL et pour les étudiants de 18 ans ou plus. 19

20 CALENDRIER D ÉVéNEMENTS Ouvert au grand public septembre Course à pied Séance théorique et pratique. Test de vitesse aérobie maximale (VAM) technique, éducatifs, blessures. Utilisation des fréquences cardiaques. Heure : 13h à 15h30 Inscription avant le 7 septembre 11 h, au poste Midi-détente Séance d information sur différentes techniques de détente animée par Simon Plante, maître Reiki. Les techniques de détente efficaces. Heure : 12 h à 12 h 50 Midi-détente Séance d information sur différentes techniques de détente animée par Simon Plante, maître Reiki. Le massage énergétique, simple et efficace. Heure : 12 h à 12 h Tournoi de golf Centraide 6 e Édition Coup d envoi de la campagne Centraide de la Garnison Valcartier. Tournoi de style Shot gun, formule Vegas. Heure : Premier départ à 7 h 30, deuxième à 13h Endroit : Centre plein air Castor, Garnison Valcartier. Coût : 80$ / personne 320$ / Quatuor régulier Inscription poste poste 221 Québec et Chaudière-Appalaches Souper et Ciné-pyjama On vous invite à un souper hot-dog et une super soirée de cinéma. Nous serons heureux de visionner un film de l heure avec vous. Hot-dog, breuvage et pop corn gratuits Clientèle : Tous Heure : Souper hot-dog : 17 h 30 Début du film : 18 h 30 Coût : Procurez-vous vos billets gratuits au Centre des sports, au CANEX ou au Centre de la famille du 1 er août au 10 septembre Places limitées! Journée de la santé En route vers la santé! Des activités et des kiosques pour toute la communauté militaire. Heure : 8 h 30 à 14 h. Aucune inscription n est requise. Promotion de la santé Midi-détente Séance d information sur différentes techniques de détente animée par Simon Plante, maître Reiki. Les émotions et comment en développer la maîtrise. Heure : 12 h à 12 h 50 Autodéfense pour les femmes Séance pratique. Dégagement et prise de contrôle Clientèle 16 ans et plus Heure : 13h à 15h30 Inscription avant le 29 septembre 11 h, au poste 3892 Nos adresses sur la Garnison de Valcartier Centre communautaire Centre des sports Centre plein air Castor Édifice 93, Courcelette Édifice 516, Courcelette Édifice 610, Courcelette Information : #8143 Promotion de la santé 20

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