E.P.S. ACROSPORT. Acrosport Bibliographie. Fiches de travail interactives. Planches de pyramides, fiches exigences, sécurité, évaluation
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- Aubin Lambert
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1 E.P.S. Acrosport Bibliographie ACROSPORT Fiches de travail interactives Planches de pyramides, fiches exigences, sécurité, évaluation
2 BIBLIOGRAPHIE - REFERENCES Pyramides extraites du site de Roudneff Gifs animés extraits du site de P.MESSIN Planches sur la sécurité issues des travaux de T.MIGNOT
3 E.P.S. Acrosport Consultation des fiches DUOS TRIOS QUATUORS DYNAMIQUES EXIGENCES ENCHAINEMENT Eléments de transition gymniques Différentes saisies CONSIGNES DE SECURITE Evaluation de l enchainement final
4 E.P.S. Acrosport REPERTOIRE DUOS à 1 point Autres postures à 2 points à 3 points
5 E.P.S. Acrosport REPERTOIRE TRIOS à 1 point à 2 points à 3 points
6 E.P.S. Acrosport REPERTOIRE QUATUORS à 1 point à 2 points à 3 points
7 E.P.S. Acrosport Figures dynamiques à 1 point à 2 points à 3 points
8 1pt 1pt 1pt 1pt 2pts 1pt 2pts 2pts 2pts 2pts 3pts DUOS PORTEUR 1 2pts 2pts 3pts 3pts 3pts
9 1pt 2pts 1pt 2pts 2pts 2pts 3pts DUOS PORTEUR 2 3pts 2pts 2pts
10 1pt 1pt 1pt 2pts 2pts DUOS PORTEUR 3 2pts 3pts 2pts
11 1pt 1pt 1pt 1pt 1pt 2pts 2pts 2pts DUOS PORTEUR 4 2pts 3pts
12 1pt 2pts DUOS PORTEUR 5 1pt 1pt 2pts
13 1pt 1pt 2pts DUOS PORTEUR 7 1pt 1pt 1pt 1pt 2pts 2pts 2pts 2pts 3pts
14 1pt 1pt 1pt 1pt 2pts 1pt 1pt 1pt 2pts 2pts 3pts 3pts DUOS DIVERS 1pt 3pts 1pt 3pts 1pt 3pts 3pts
15 DUOS 1 POINT 2pts
16 DUOS 2 POINTS 1pt 3pts
17 DUOS 3 POINTS 2pts
18 TRIOS 1 POINT 2pts
19 TRIOS 2 POINTS 1pt 3pts
20 TRIOS 3 POINTS 2pts
21 QUATUORS 1 POINT 2pts
22 QUATUORS 2 POINTS 1pt 3pts
23 QUATUORS 3 POINTS 2pts
24 L Araignée Roulade du singe A 6 pattes Demi-Tour à 6 pattes S asseoir ensemble La chenille Saute Mouton de côté Saute Mouton de dos DYNAMIQUE 1 POINT Roulade costale Roulades allongées Demi-Tour en l air 1 La fleur chandelle Brouette Demi-Tour en l air 2 Saute-Mouton Chandelle Dynamique 2pts
25 Roulade allongée superposée Roulade à 2 Saute mouton assis + roulade Bouteille saoule à 3 Bouteille saoule à 4 Tour en l Air Saute moutons épaules Saute mouton chandelle Saute mouton assis par dessus tête DYNAMIQUE 2 POINTS Roue surélevée appui genoux Roulade costale debout Dynamique 1pt Dynamique 3pts
26 Roue sur les genoux Souplesse arrière Bouteille saoule à l ATR Rondade appuis genoux Saut de mains appui jambes Souplesse arrière porteur allongé DYNAMIQUE 3 POINTS Roue surélevée appui dos Saut de l ange sur porteur Souplesse arrière dos à dos Dynamique 2pts
27 EXIGENCES ENCHAINEMENT Au niveau individuel - Participation à au moins un duo, un trio, un quatuor et une figure dynamique - Passer dans les rôles de porteur ET voltigeur au moins une fois - Au niveau collectif - L enchaînement contient au moins 5 pyramides et dure entre 1 et 2 minutes Etre toujours en mouvement - Une musique et des «costumes» peuvent être utilisés Au moins une pyramide à la verticale renversée
28 RAPPELS SECURITE Pour tous les membres du groupe Anticiper le démontage de chaque pyramide Travailler dans le calme (communication réduite et claire) S assurer de la présence et de la vigilance des co-équipiers Prévoir son espace de travail (s éloigner des murs et des autres groupes) Pour le voltigeur Pour le porteur - Gainage permanent (rentrer le ventre, serrer les fesses pour être tonique) - Espacer les appuis et alignement segmentaire pour plus de stabilité - - Veiller à avoir le dos plat constamment - - Poser ses appuis sur les parties solides du partenaire (épaules / bassin), jamais au milieu du dos du porteur Gainage (rentrer le ventre, serrer les fesses pour être tonique) - Prévenir le voltigeur en cas de déséquilibre et porter 10 sec au maximum Veiller à avoir le dos plat constamment - Prévenir le porteur en cas de chute
29 RAPPELS SECURITE
30 RAPPELS SECURITE
31 Les différentes prises
32 ELEMENTS DE TRANSITION GYMNIQUES
33 EVALUATION DE L ENCHAINEMENT FINAL
34 1pt - Porteur bras tendus à la verticale - Voltigeur dos droit et jambes tendues 1
35 1pt - Porteur bras tendus à la verticale - Voltigeur dos droit et jambes tendues, bras tendus à la verticale 2
36 1pt - Porteur bras tendus à la verticale - Voltigeur dos droit, en appui sur les mains, bras tendus 3
37 1pt - Porteur bras le long du corps - Voltigeur dos droit assis sur les genoux du porteur 4
38 1pt - Porteur bras tendus à la verticale - Voltigeur dos droit, bras tendus à la verticale 5
39 2pts - Porteur bras tendus à la verticale - Voltigeur dos droit, bras tendus en appui sur les mains du porteur 35
40 2pts - Porteur bras tendus à la verticale - Voltigeur dos droit et gainé, jambes tendues 36
41 2pts - Porteur bras tendus à la verticale - Voltigeur dos droit et gainé, bras tendus 37
42 2pts - Porteur bras tendus à la verticale - Voltigeur jambes et bras tendus 38
43 2pts - Porteur bras tendus à la verticale - Voltigeur dos droit à l équerre en appui sur les mains 39
44 2pts - Porteur bras tendus - Voltigeur dos droit et gainé, jambes tendues 40
45 2pts - Porteur bras tendus à la verticale - Voltigeur bras tendus, jambe libre à l horizontale 41
46 3pts - Porteur bras tendus à la verticale - Voltigeur dos droit et gainé, à l équerre 66
47 3pts - Porteur dos au sol - Voltigeur dos droit et gainé, jambes tendues 67
48 3pts - Porteur dos au sol - Voltigeur à l équerre 68
49 3pts - Porteur bras tendus - Voltigeur : alignement tronc / jambes 69
50 1pt - Porteur jambes tendues, dos collé au sol - Voltigeur dos droit et gainé, jambes tendues 6
51 1pt - Porteur jambes tendues, dos collé au sol - Voltigeur dos droit et gainé, jambes tendues 7
52 2pts - Porteur jambes tendues, dos collé au sol - Voltigeur : alignement tronc / jambes 42
53 2pts - Porteur jambes tendues, dos collé au sol - Voltigeur : alignement bras / tronc / jambes 43
54 2pts - Porteur bras et jambes tendus à la verticale - Voltigeur : alignement bras / tronc et bras tendus à la verticale 44
55 2pts - Porteur bras et jambes tendus à la verticale - Voltigeur : alignement bras / tronc et bras tendus sur les côtés 45
56 2pts - Porteur bras et jambes tendus à la verticale - Voltigeur dos droit, bras et jambes tendus 46
57 2pts - Porteur bras et jambes tendus à la verticale - Voltigeur dos droit, bras et jambes tendus à la verticale 47
58 3pts - Porteur bras et jambes tendus à la verticale - Voltigeur dos droit, bras tendus 70
59 3pts - Porteur bras et jambes tendus à la verticale, les pieds sur le bassin - Voltigeur bras et jambes tendus 71
60 1pt - Porteur dos droit, bras tendus, bassin à l horizontale - Voltigeur : bras tendus à la verticale, alignement jambes / tronc 8
61 1pt - Porteur dos droit, bras tendus, bassin à l horizontale - Voltigeur : bras tendus à la verticale 9
62 1pt - Porteur dos droit, bras tendus, bassin à l horizontale - Voltigeur : bras tendus à la verticale, alignement jambes / tronc 10
63 2pts - Porteur dos droit, bras tendus, bassin à l horizontale - Voltigeur dos droit, gainé, jambes tendues 48
64 2pts - Porteur dos droit, bras tendus, bassin à l horizontale - Voltigeur assis en équerre 49
65 2pts - Porteur dos droit, bras tendus, bassin à l horizontale - Voltigeur dos droit, gainé, jambes tendues 50
66 2pts - Porteur dos droit, bras tendus, bassin à l horizontale - Voltigeur dos droit, bras tendus, bassin à l horizontale 51
67 3pts - Porteur dos droit, bras tendus, bassin à l horizontale - Voltigeur en équerre en appui sur les mains 72
68 1pt - Porteur un genou au sol - Voltigeur jambe libre tendue, à l horizontale 11
69 1pt - Porteur un genou au sol - Voltigeur en position de trépied (alignement tronc / jambes) 12
70 1pt - Porteur un genou au sol - Voltigeur jambe tendue, alignement jambe / tronc / bras à l horizontale 13
71 1pt - Porteur un genou au sol - Voltigeur dos droit en appui sur une jambe 14
72 1pt - Porteur un genou au sol - Voltigeur jambe tendue, alignement jambe / tronc / bras à l horizontale 15
73 2pts - Porteur un genou au sol - Voltigeur à l Appui Tendu Renversé (ATR) 52
74 2pts - Porteur un genou au sol - Voltigeur dos droit, bras tendus sur le côté 53
75 2pts - Porteur un genou au sol - Voltigeur jambe libre tendue à l horizontale 54
76 2pts - Porteur un genou au sol - Voltigeur dos droit, jambe fléchie à l horizontale 55
77 3pts - Porteur un genou au sol - Voltigeur dos droit, jambe fléchie à l horizontale 73
78 1pt - Porteur : alignement épaules / bassin / genoux à la verticale - Voltigeur : alignement tronc / jambes, bras et jambes tendus 16
79 1pt - Porteur : alignement épaules / bassin / genoux à la verticale - Voltigeur : alignement tronc / jambes, bras et jambes tendus 17
80 1pt - Porteur : alignement épaules / bassin / genoux à la verticale - Voltigeur dos droit et bras tendus aux oreilles 18
81 2pts - Porteur : alignement épaules / bassin / genoux à la verticale - Voltigeur à l Appui Tendu Renversé (ATR) 56
82 2pts - Porteur : alignement épaules / bassin / genoux à la verticale - Voltigeur à l appui renversé 57
83 1pt - Porteur bras tendus, dos plat et doigts vers l extérieur (verrouillage coudes) - Voltigeur en appui sur le bassin et les omoplates, dos droit 19
84 1pt - Porteur bras tendus, dos plat et doigts vers l extérieur (verrouillage coudes) - Voltigeur bras tendus, dos plat, genoux en appui sur le bassin 20
85 1pt - Porteur bras tendus, dos plat et doigts vers l extérieur (verrouillage coudes) - Voltigeur dos droit, bras et jambes tendus, pieds en appui sur le bassin 21
86 1pt - Porteur bras tendus, dos plat et doigts vers l extérieur (verrouillage coudes) - Voltigeur en appui sur les omoplates, pieds légèrement écartés et dos droit 22
87 1pt - Porteur bras tendus, dos plat et doigts vers l extérieur (verrouillage coudes) - Voltigeur en appui sur toute la surface du dos, angle tronc / jambe à 90 23
88 1pt - Porteur bras tendus, dos plat et doigts vers l extérieur (verrouillage coudes) - Voltigeur dos droit, bras et jambes tendus, pieds en appui sur les épaules 24
89 2pts - Porteur bras tendus, dos plat et doigts vers l extérieur (verrouillage coudes) - Voltigeur en appui sur toute la surface du dos, angle tronc / jambe à 90, jambes tendues à la verticale 58
90 2pts - Porteur bras tendus, dos plat et doigts vers l extérieur (verrouillage coudes) - Voltigeur assis au niveau du bassin à l équerre 59
91 2pts - Porteur bras tendus, dos plat et doigts vers l extérieur (verrouillage coudes) - Voltigeur en appui sur toute la surface du dos, angle tronc / jambe à 90, jambes tendues à la verticale 60
92 2pts - Porteur bras tendus, dos plat et doigts vers l extérieur (verrouillage coudes) - Voltigeur dos droit, jambe et bras libres à l horizontale. Appuis sur le bassin et l omoplate 61
93 2pts - Porteur bras tendus, dos plat et doigts vers l extérieur (verrouillage coudes) - Voltigeur bras et jambes tendus 62
94 3pts - Porteur bras tendus, dos plat et doigts vers l extérieur (verrouillage coudes) - Voltigeur à l équerre, mains en appui sur le bassin 74
95 1pt - Porteur sur le côté - Voltigeur à l appui renversé une jambe fléchie 25
96 1pt - Porteur dos droit à distance de bras du voltigeur - Voltigeur en trépied (alignement tronc / jambes) 26
97 1pt - Porteur dos droit à distance de bras du voltigeur - Voltigeur en trépied (alignement tronc / jambes) 27
98 1pt - Porteur dos droit et bras tendus - Voltigeur : alignement tronc / jambes, gainage 28
99 1pt - Porteur bras tendus à la verticale - Voltigeur : alignement jambes / tronc, bras tendus à la verticale 29
100 1pt - Porteur dos plat, mains sur les genoux, regard devant - Voltigeur dos droit, bras tendus sur les côtés 30
101 1pt - Porteur dos droit, saisie au niveau des cuisses - Voltigeur en placement du dos (alignement bras / tronc), jambes tendues 31
102 1pt - Porteur dos droit, bras tendus, saisie au niveau du bassin - Voltigeur: alignement tronc / jambes, gainage 32
103 1pt - Porteur : jambe libre à l arabesque et au-dessus de l horizontale - Voltigeur en trépied (alignement tronc / jambes) 33
104 1pt - Porteur en planche (alignement tronc / jambe libre à l horizontale), et à distance de bras du voltigeur - - Voltigeur à l Appui Tendu Renversé (ATR) 34
105 2pts - Porteur dos droit, jambes tendues - Voltigeur dos droit, bras tendus sur le côté 63
106 2pts - Porteur dos droit, mains sur les genoux, regard devant - Voltigeur dos droit, bras tendus, appuis sur le bassin et les omoplates 64
107 2pts - Porteur dos droit, bras sur le côté - Voltigeur dos droit, bras sur le côté 65
108 3pts - Porteur dos droit, bras sur le côté, jambes tendues - Voltigeur gainé, dos droit, jambes tendues, bras tendus sur le côté 75
109 3pts - Porteur gainé, dos droit, jambes semi-fléchies et bras tendus - Voltigeur : gainage et alignement tronc / jambes 76
110 3pts - Porteur gainé, dos droit, jambes semi-fléchies et bras tendus - Voltigeur : gainage et alignement tronc / jambes 77
111 3pts - Porteur dos droit, jambes légèrement écartées, saisie au niveau des mollets - Voltigeur gainé, dos droit, bras sur le côté, regard devant 78
112 3pts - Porteur dos collé au sol, bras tendus à la verticale, saisie à la taille - Voltigeur gainé, alignement tronc / jambes, regard devant, bras sur le côté 79
113 3pts - Porteur en pont, bras tendus - Voltigeur : gainage, alignement tronc / jambes, bras tendus, pieds en appui sur le ventre 80
114 1pt - Dos droits - Porteurs bras tendus mains orientées vers l extérieur (verrouillage des coudes) 81
115 1pt - Semi-porteur (jaune) assis en position chaise - Voltigeur jambe tendue à l horizontale 82
116 1pt - Porteur bras tendus mains orientées vers l extérieur - Semi-voltigeur (jaune) assis en position de chaise - Voltigeur dos droit, alignement tronc / jambes 83
117 1pt - Porteur (vert) bras tendus mains orientées vers l extérieur - Voltigeur jambe tendue à l horizontale 84
118 1pt - Dos droits - Porteur (vert) bras tendus mains orientées vers l extérieur - Voltigeur (blanc) en appui sur le bassin, jambe libre tendue à l horizontale 85
119 1pt - Porteur (jaune) bras tendus à la verticale - Voltigeur (rouge) assis à l équerre 86
120 1pt - Dos droits - Semi-voltigeur (jaune) et voltigeur (vert) bras tendus à la verticale, alignement tronc / jambes 87
121 1pt - Dos droits - Porteur (bleu) bras tendus sur le côté - Voltigeurs bras tendus à la verticale, alignement tronc / jambes 88
122 1pt - Dos droits - Porteur (vert) et voltigeur (blanc) bras tendus à la verticale et mains orientées vers l extérieur - Voltigeur (blanc) alignement tronc / jambes 89
123 1pt - Dos droits - Porteurs (vert et bleu) bras tendus mains orientées vers l extérieur - Voltigeur (rouge) en appui sur les bassins des porteurs 90
124 1pt - Dos droit - Porteur (vert) bras tendus mains orientées vers l extérieur - Voltigeur (rouge) alignement tronc / jambes en appui sur les omoplates du porteur (vert) 91
125 1pt - Dos droit - Porteur (vert) bras tendus mains orientées vers l extérieur - Voltigeur (rouge) alignement tronc / jambes en appui sur les omoplates du porteur (vert) 92
126 1pt - Porteurs (bleu et vert) sur le côté - Voltigeur à l Appui Tendu Renversé (ATR) 93
127 1pt - Porteur (violet) bras tendus à la verticale - Porteur (vert) à distance de bras - Voltigeur (rouge) à l Appui Tendu Renversé (ATR) 94
128 1pt - Porteurs bras tendus mains orientées vers l extérieur - Pas de contact entre les porteurs - Voltigeur en appui sur les bassins des porteurs 95
129 1pt - Porteur (violet) jambes tendues, bras tendus à la verticale - Semi-voltigeur (vert) bras tendus à la verticale, alignement tronc / jambes 96
130 2pts - Porteurs bras tendus à la verticale - Voltigeur bras tendus en appui sur les mains du porteur et dos droit 97
131 2pts - Dos droits - Voltigeur (orange) bras tendus à la verticale, alignement tronc / jambes 98
132 2pts - Dos droits - Porteur (orange) bras tendus à la verticale - Voltigeur (rouge) bras tendus à la verticale et alignement tronc / jambes 99
133 2pts - Dos droits - Voltigeur (orange) bras tendus à la verticale et alignement tronc / jambes, chevilles en appui sur les épaules du porteur (rouge) 100
134 2pts - Dos droits - Voltigeur (orange) bras tendus à la verticale et alignement tronc / jambes, en appui sur les épaules des porteurs 101
135 2pts - Porteur bras tendus à la verticale - Semi-porteur (rouge) dos droit - Voltigeur (orange) bras tendus à la verticale et alignement tronc / jambes 102
136 2pts - Porteur (vert) dos droit, bras tendus, bassin à l horizontale - Voltigeur (rouge) bras tendus à la verticale, alignement tronc / jambes - Porteur (orange) bras tendus à l oblique 103
137 2pts - Porteur (rouge) en trépied angle jambes / tronc à 90 - Voltigeur (bleu) bras et jambes tendus - Voltigeur (jaune) jambe libre tendue à l horizontale 104
138 2pts - Dos droit - Porteur (vert) bras tendus - Voltigeurs à l Appui Tendu Renversé (ATR) 105
139 2pts - Dos droits et bras tendus à la verticale - Semi-voltigeur bassin à l horizontale - Voltigeur alignement tronc / jambes 106
140 2pts - Porteur (blanc) jambes tendues - Semi-porteur (jaune) omoplates en appui sur les pieds du porteur, bras tendus, en position de chaise - Voltigeur (rouge) à l Appui Tendu Renversé (ATR) 107
141 2pts - Dos droits - Porteur (vert) saisie au niveau de la taille du voltigeur - Voltigeur à l Appui Tendu Renversé (ATR) 108
142 2pts - Dos droits - Porteur sert les genoux du voltigeur avec ses mains - Semi-voltigeur (rose) bras tendus - Voltigeur (noir) à l Appui Tendu Renversé 109
143 2pts - Dos droits - Porteur bras tendus à la verticale - Voltigeur (vert) à l Appui Tendu Renversé (ATR) - Voltigeur (bleu) : alignement tronc / jambes, bras tendus à la verticale 110
144 2pts - Porteurs : alignement tronc / jambes, bras tendus à la verticale, gainage, mains orientées vers l extérieur (verrouillage des coudes) - Voltigeur : dos droit, jambes et bras tendus 111
145 2pts - Dos droits - Porteurs : tenir le voltigeur au niveau de la cuisse - Voltigeur : dos droit, bras et jambes tendus 112
146 2pts - Dos droits - Porteurs : angle tronc / jambes à 90, mains sur les genoux, regard devant - Voltigeur : bras et jambes tendus, pieds en appui sur les bassins des porteurs 113
147 3pts - Porteur (blanc) jambes tendues - Semi-porteur (jaune) omoplates en appui sur les pieds du porteur, bras tendus, en position de chaise, mains au-dessus des genoux du voltigeur - Voltigeur : alignement tronc / jambes, gainage 114
148 3pts - Porteurs : dos droits, une main en appui sur les omoplates du voltigeur - Voltigeur : à l Appui Tendu Renversé (ATR) 115
149 3pts - Dos droits, bras tendus à la verticale - Porteur : mains ouvertes en appui sur les omoplates - Semi-porteur : bassin à l horizontale - Voltigeur : alignement tronc / jambes 116
150 3pts - Dos droits - Porteur (blanc) jambes tendues - Semi-porteur (jaune), bras tendus, en position de chaise, mains audessus des genoux du voltigeur - Voltigeur : alignement tronc / jambes, gainage, bras tendus sur les côtés 117
151 3pts - Dos droits - Porteur : bras tendus à la verticale - Voltigeurs (rouge et jaune) : alignement tronc / jambes, bras tendus - Voltigeur (rouge) : mains sur les omoplates du semi-voltigeur 118
152 3pts - Dos droits - Porteur : bras tendus à la verticale, mains orientées vers l extérieur - Semi-porteur : jambes tendues, mains sur les omoplates du porteur - Voltigeur : jambes tendues, pieds sur le bassin du semi-porteur 119
153 3pts - Porteur : dos droit en position chaise, bras tendus, mains audessus des genoux du voltigeur - Voltigeur (blanc) : alignement tronc / jambes, bras tendus - Voltigeur (bleu) : à l Appui Tendu Renversé 120
154 3pts - Alignement tronc / jambes - Porteur (orange) : bras tendus à la verticale - Porteur (vert) : bras tendus sur les côtés - Voltigeur : bras tendus à la verticale, mains sur les épaules du porteur 121
155 3pts - Porteur : bras tendus - Voltigeur (bleu) en trépied (alignement tronc / jambes) - Voltigeur (rose) en appui renversé, mains sur les chevilles du porteur 122
156 1pt - Porteur (vert) : bras tendus à la verticale, mains orientées vers l extérieur - Voltigeur (rouge) alignement tronc / jambes - Voltigeur (bleu) jambe tendue à l horizontale 123
157 1pt - Porteur (bleu) bras tendus à la verticale - Voltigeur (rouge) assis à l équerre sur les genoux du porteur - Semi-voltigeur (orange) bras tendus à la verticale, alignement tronc / jambes 124
158 1pt - Porteur (blanc) bras tendus à la verticale - Porteur (bleu) dos droit - Voltigeur (violet) jambe libre tendue à l horizontale 125
159 1pt - Porteur (vert) bras tendus à la verticale, mains orientées vers l extérieur - Semi-porteur (rouge) dos droit - Voltigeur (à gauche) en appui sur le bassin du porteur, alignement tronc / jambes - Voltigeur (à droite) jambe libre tendue à l horizontale 126
160 1pt - Dos droit - Voltigeurs bras tendus à la verticale, alignement tronc / jambes - Porteur (bleu) bras et jambes tendus à la verticale 127
161 1pt - Dos droits - Porteur (verts) bras tendus à la verticale, mains orientées vers l extérieur - Voltigeurs bras tendus à la verticale, alignement tronc / jambes 128
162 1pt - Dos droits - Porteurs à distance de bras et bras tendus - Voltigeur (violet) en trépied (alignement tronc / jambes) - Semi-voltigeur (rouge) alignement tronc / jambes, bras tendus 129
163 1pt - Porteurs dos droit, mains orientées vers l extérieur - Voltigeur (jaune) en trépied (alignement tronc / jambes) - Voltigeur (blanc) en appui sur les omoplates des porteurs, dos droit 130
164 1pt - Porteur (blanc) bras et jambes tendus, les pieds en appui sur le bassin du semi-porteur - Voltigeur (orange) alignement tronc / jambes, bras tendus - Semi-voltigeur (blanc) dos droit et jambe libre tendue 131
165 1pt - Dos droits - Porteurs (vert et bleu) mains orientées vers l extérieur - Semi-porteur (jaune) bras tendus à l horizontale - Voltigeur (orange) alignement tronc / jambes, bras tendus à la verticale 132
166 1pt - Porteur (rouge) bras et jambes tendus, les pieds en appui sur le bassin du semi-porteur - Voltigeur (blanc) bras tendus à la verticale, alignement tronc / jambes - Semi-voltigeur (jaune) jambe libre tendue à l horizontale 133
167 2pts - Dos droits Porteur (vert) bras tendus, bassin à l horizontale - Porteur (rouge) à distance de bras, bras tendus à l horizontale - Voltigeur (noir) à l Appui Tendu Renversé (ATR) - Voltigeur (orange) bras tendus à la verticale, alignement tronc / jambes 134
168 2pts - Dos droits - Porteur (vert) mains orientées vers l extérieur - Semi-porteur (rouge) bras tendus en appui sur les omoplates - Voltigeur (orange) bras tendus, alignement tronc / jambes 135
169 2pts - Dos droits - Semi-voltigeur (rouge) bras et jambe libre tendus - Voltigeur (orange) en appui sur le bassin et les omoplates 136
170 2pts - Dos droits - Porteur (blanc) jambes tendues en appui sur les omoplates - Voltigeur (rouge) alignement tronc / jambes, bras tendus - Voltigeur (violet) à l Appui Tendu Renversé (ATR) 137
171 2pts - Dos droits - Voltigeur (jaune) bras et jambes tendus, alignement tronc / jambes, chevilles en appui sur les épaules du semi-porteur (blanc) 138
172 2pts - Dos droits - Porteur (blanc) bras tendus à la verticale, pieds en appui sur le bassin du semi-porteur (jaune) - Voltigeur (rouge) en trépied, jambes tendues à l horizontale - Voltigeur (noir) à l Appui Tendu Renversé (ATR) 139
173 2pts - Dos droits et bras tendus à l horizontale - Porteurs en léger déséquilibre arrière, jambes semi-fléchies 140
174 2pts - Dos droits et bras tendus - Porteur (vert) mains orientées vers l extérieur - Semi-porteur (orange) en appui sur le bassin du porteur - Voltigeur (bleu) en appui sur le bassin du semi-porteur 141
175 2pts - Dos droits - Voltigeurs bras tendus à la verticale en appui sur les genoux des porteurs 142
176 2pts - Dos droits - Voltigeurs (blanc et violet) alignement bras / jambes en appui sur les épaules des porteurs et bras tendus à la verticale 143
177 2pts - Dos droits - Porteur (bleu) mains orientées vers l extérieur - Voltigeur (violet) bras tendus à la verticale, alignement tronc / jambes, en appui sur les omoplates du semiporteur (vert) 144
178 2pts - Dos droits - Voltigeur (orange) alignement tronc / jambes, bras tendus à la verticale, en appui sur les épaules du porteur - Semi-voltigeur (rouge) bras tendus, saisie au niveau des chevilles du voltigeur 145
179 2pts - Porteur (allongé) bras tendus à la verticale - Voltigeur (à gauche) gainage, alignement tronc / jambes, bras tendus - Voltigeur (à droite) bras tendus à la verticale, alignement tronc / jambes, en appui sur les épaules du semi-porteur 146
180 2pts - Dos droits - Porteur (rouge) bras tendus à l horizontale, saisie au niveau des genoux - Voltigeur (rose) à l Appui Tendu Renversé (ATR) - Voltigeur (vert) en appui sur le bassin du porteur, bras tendus 147
181 3pts - Dos droits - Porteur (rouge) : bras tendus sur les côtés - Voltigeur (orange) : alignement tronc / jambes, bras tendus à la verticale 148
182 3pts - Dos droits Porteur (bleu) : angle tronc / jambes à 90 - Porteur (rouge) : alignement tronc / jambes, bras tendus à la verticale - Semi-voltigeur (orange) : alignement tronc / jambes, bras tendus à la verticale - Voltigeur : en appui sur les omoplates 149
183 3pts - Dos droits - Porteur : bras tendus à la verticale, mains orientées vers l extérieur - Voltigeur (bleu) : gainé, bras tendus sur les côtés 150
184 3pts - Dos droits Porteur (vert) : bras tendus à la verticale - Semi-porteur (rouge) : dos parallèle au sol - Voltigeur (orange) : angle tronc / jambes à 90, bras tendus à la verticale 151
185 3pts - Dos droits Porteurs : bras tendus Voltigeur (gauche) : bras tendus à la verticale, alignement tronc / jambes - Voltigeur (droite) : alignement tronc / jambes en renversement vertical 152
186 3pts - Dos droits - Porteur (vert) : bras tendus à la verticale, mains orientées vers l extérieur - Porteur, semi-voltigeur et voltigeur (bleu) : angle tronc / jambes à
187 3pts - Dos droits Porteurs : bras tendus à la verticale, mains orientées vers l extérieur - Semi-porteur (bleu) : bras tendus à la verticale, mains orientées vers l extérieur en appui sur les omoplates (ne pas appuyer les genoux sur la colonne) - Voltigeur : bras tendus sur les côtés, les pieds de chaque côté de la colonne 154
188 3pts - Dos droits - Porteur s : bras tendus à la verticale, mains orientées vers l extérieur - Semi-voltigeur : bras tendus à la verticale, mains orientées vers l extérieur en appui sur le bassin - Voltigeur (blanc) : gainé, bras tendus sur les côtés, pieds sur les omoplates et le bassin 155
189 L araignée 1pt - Porteur : bras tendus - Voltigeur : en appui uniquement sur les mains, bras tendus - Porteur et voltigeur se déplacent au même rythme 156
190 Roulade du singe 1pt - Départ simultané dos à dos, pieds serrés tenus par les mains - Tourner dans le même sens simultanément - Se laisser tomber sur le côté, épaule puis dos en contact avec le sol 157
191 Roulade costale 1pt - Côte à côte, dos droits, bras tendus à la verticale, mains orientées vers l extérieur - Voltigeur : arrivée stabilisée - Enchaînement continu (ne pas marquer de temps d arrêt) Variable : Côte à côte, voltigeur dans l autre sens 158
192 A 6 pattes 1pt - Dos droits - Bras tendus, mains orientées vers l extérieur - Voltigeur : gainage - Avancer simultanément (côté gauche puis côté droit) Variable : Voltigeur recule (en appui sur le bassin du porteur) 159
193 Demi-Tour à 6 pattes 1pt - Porteur : immobile, bras tendus à la verticale, mains orientées vers l extérieur - Voltigeur : bras tendus gainé, pieds sur les omoplates du porteur 160
194 Roulades allongées 1pt - Allongés et alignés bras tendus, jambes tendues et serrées - Saisie au niveau des chevilles, corps gainé - Tourner simultanément (au moins un tour complet) Variable : à trois, à quatre 161
195 Brouette 1pt - Porteur debout, saisie au niveau des chevilles - Voltigeur : bras tendus, corps gainé, pousser dans les épaules - Ne pas avancer trop vite, reposer le voltigeur au sol Variable : Porteur saisit sous les genoux ou au niveau des cuisses du voltigeur 162
196 S asseoir ensemble 1pt - - Saisie au niveau des poignets, bras tendus, en déséquilibre arrière. - Mouvements simultanés (descendre et remonter en même temps) Variables : A deux, à quatre 163
197 La chenille 1pt - Porteur : saisie au niveau des chevilles - Avancer simultanément (bras et jambes gauches puis bras et jambes droits) Variables : A trois, à quatre 164
198 Demi-Tour en l air 1 1pt - Porteur : demander au préalable le sens de rotation choisi par le voltigeur. Soulever et accompagner le voltigeur du début à la fin (saisie par la taille) - Voltigeur : pousser dans les Variables : - Tour complet, ½ tour en amenant le voltigeur derrière le porteur jambes, le corps reste à la verticale, arrivée stabilisée 165
199 Demi-Tour en l air 2 1pt - Départ face à face - - Porteur : connaître le sens de rotation du voltigeur. Soulever et accompagner le voltigeur du début à la fin (saisie par la taille) - Voltigeur : pousser dans les jambes, le corps reste à la verticale, arrivée stabilisée dos au porteur 166
200 Saute mouton de côté 1pt - Porteur : dos droit, pieds écartés largeur du bassin, jambes légèrement fléchies (stable) - Voltigeur : prise d appui sur le dos du porteur, mains à plat. Jambes écartées et tendues, arrivée Variables : A trois, à quatre Hauteur et orientation du porteur stabilisée. 167
201 1pt Saute Mouton de dos - Porteur : dos droit, pieds écartés largeur du bassin, jambes légèrement fléchies (stable) - Voltigeur : prise d appui sur le dos du porteur, mains à plat. Jambes Variables : A trois, à quatre Hauteur et orientation du porteur écartées et tendues, arrivée stabilisée. 168
202 La fleur chandelle 1pt - Mouvements simultanés (monter en chandelle et descendre en même temps) - Jambes tendues et serrés - Maintenir la position chandelle pieds en contact 2 secondes Variables : A deux, à quatre 169
203 Saute mouton Chandelle 1pt - Porteur : une jambe tendue à la verticale pointe de pied flexe, l autre jambe fléchie, genoux serrés - Voltigeur : debout, prise d appui sur les pieds des porteurs, mains à plat, jambes fléchies, genoux au moins à l horizontale 170
204 Roulade allongée superposée 2pts - Alignement tronc / jambes, corps gainé, bras tendus, angle bras / tronc à 90, saisie au niveau des chevilles Le porteur devient voltigeur et inversement. Faire au moins un demitour. 171
205 Roulade à 2 2pts - Porteur : saisie au niveau des chevilles, ralentir la roulade du voltigeur - Voltigeur : rentrer la tête entre les pieds du porteur, amortir la roulade 172
206 Saute mouton assis + roulade 2pts - Porteur assis bras tendus - Voltigeur : saut jambes écartées en prenant appui sur les mains du porteur. Rentrer la tête (coller le menton à la poitrine) et rouler en avant - Conserver la saisie tout au long de la figure 173
207 2pts Bouteille saoule à 3 - Porteur : debout en fente, bras tendus devant. Amortir le voltigeur avec les bras puis le repousser en l accompagnant, saisie au niveau des épaules - Voltigeur : debout, corps gainé, bras le long du corps. Variable : Eloignement des porteurs 174
208 Bouteille saoule à 4 2pts - Porteur : debout en fente, bras tendus devant. Amortir le voltigeur avec les bras puis le repousser en l accompagnant, saisie au niveau des épaules. Un pas sur le côté pour réceptionner l autre voltigeur Variable : Eloignement des porteurs, orientation des voltigeurs - Voltigeurs : debout, côte à côte, corps gainé, bras le long du corps. L un part en avant, l autre en arrière. 175
209 Tour en l air 2pts - Départ face à face - Porteur : connaître le sens de rotation du voltigeur. Soulever et accompagner le voltigeur du début à la fin (saisie par la taille) - Voltigeur : pousser dans les jambes, le corps reste à la verticale, arrivée stabilisée derrière le porteur, face à face 176
210 Roue surélevée appui genoux 2pts - Porteur : assis sur ses talons, jambes légèrement écartées, dos droit. Accompagner le voltigeur du début à la fin, saisie par la taille. - Voltigeur : réaliser une roue dos Variable : Voltigeur effectue une rondade au porteur, mains sur ses cuisses 177
211 2pts Saute moutons épaules - Porteur : jambes écartées côte à côte, bras le long du corps, dos droits - Voltigeur : prise d appui sur les épaules des porteurs, arrivée stabilisée Variables : Saut demi-tour / saut tour complet 178
212 Saute mouton chandelle 2pts - Porteur : jambes tendues à la verticale, pointes de pieds flexes (pieds à plat) - Voltigeur : prise d appui sur les pieds du porteur, mains à plat, jambes écartées et tendues. Départ vers la tête du porteur, arrivée stabilisée Variable : A trois, à quatre 179
213 Saute mouton assis par dessus tête 2pts - Porteur : assis dos droit, jambes écartées et tendues, bras tendus à la verticale, mains à plat - Voltigeur : pousser dans les jambes et dans les bras tendus Variable : Enchaîner avec roulade par dessus le voltigeur (devenu porteur) 180
214 Roulade costale debout 2pts - Porteur : dos droit, pieds écartés largeur du bassin, jambes légèrement fléchies (stable) - Voltigeur : à côté du porteur, contact épaule et dos, tourner sur le dos du porteur jambes écartées Variables : A trois, à quatre Hauteur du porteur 181
215 Roue sur les genoux 3pts - Porteur : jambes écartées semifléchies, accompagner le voltigeur du début à la fin, saisie par la taille - Voltigeur : réaliser une roue, dos au porteur, mains sur ses cuisses. 182
216 Souplesse arrière 3pts - Porteur : dos droit, pieds écartés largeur du bassin, jambes légèrement fléchies (stable), mains sur les cuisses - Voltigeur : avancer le bassin et réaliser un pont en prenant appui Variable : Hauteur du porteur sur le dos du porteur 183
217 Roue surélevée appui dos 3pts - Porteur : dos droit, bras tendus à la verticale, mains orientées vers l extérieur - Voltigeur : pose alternative des mains sur le dos du porteur, jambes tendues, arrivée Variable : Hauteur du porteur stabilisée 184
218 3pts Bouteille saoule à l ATR - Porteur : debout en fente, bras tendus devant. Amortir le voltigeur avec les bras puis le repousser en l accompagnant, saisie au niveau des cuisses - Voltigeur : à l Appui Tendu Renversé Variable : A quatre (deux voltigeurs, deux porteurs) (ATR), corps gainé 185
219 Rondade appuis genoux 3pts - Porteurs: côte à côte, un genou au sol, dos droits. Accompagner le voltigeur du début à la fin, saisie par la taille - Voltigeur : dos au porteur, pose alternative des mains sur les cuisses des porteurs, arrivée stabilisée 186
220 Saut de l ange sur porteur 3pts - Porteur : jambes à la verticale, pieds au niveau du ventre du voltigeur, saisie au niveau des mains. Accompagner le voltigeur avec ses pieds jusqu à la fin - Voltigeur : cors gainé, alignement tronc / jambes, pose des mains au sol tête rentrée dos rond 187
221 Souplesse arrière dos à dos 3pts - Porteur : debout jambes écartées largeur de bassin, saisie au niveau des poignets, jambes légèrement fléchies. Accompagner le voltigeur du début à la fin - Voltigeur : bras et jambes tendus, contact dos à dos, ouverture des épaules 188
222 Saut de mains appui jambes 3pts - Porteur : saisie avec les mains au niveau des épaules et avec les pieds au niveau du bassin. Accompagner le voltigeur jusqu à la fin - Voltigeur : pose des mains au sol près de la tête du porteur, ouverture des épaules, jambes tendues 189
223 Souplesse arrière porteur allongé 3pts - Porteur : bras et jambes à la verticale, saisie avec les pieds au niveau du bassin et saisie avec les mains au niveau des épaules - Voltigeur : avancer le bassin, ouverture des épaules, pose des mains au sol près de la tête du porteur 190
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