Fiche signalétique. Nom de l association : ASEV Association Sportive de l Etang la Ville

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2 Fiche signalétique Nom de l association : ASEV Association Sportive de l Etang la Ville Siége social : Mairie de l Etang la Ville Site Internet : Logo : Bureau Président : Trésorier : Secrétaire : Patrick RAIMON Jacques FRADIN Carole JOBELOT

3 LEXIQUE Disciplines Iaïdo Judo-Jujitsu Taï Chi Chuan Taïso Hatha Yoga Gymnastique Gym Douce Gym Cardio Gym tonique Stretching Méthode Pilates Gym Plein Air Initiation Sports Aquagym Natation Sophrologie Marche Nordique Mots Clés Iaïdo, Sabre Judo, Jujitsu, Jujutsu affiner son énergie vitale Taïso, Préparation du corps Hatha Yoga, Yoga, Relaxation Gym cardio, Step, Renforcement musculaire Gym Douce Gym Cardio Gym Tonique Stretching, Etirements Méthode Pilates, Pilates, Gym Gym Plein Air, Course, Marathon, Footing Initiation aux Sports, Multi-sports Aquagym, Piscine, Gym aquatique Natation, Piscine Sophrologie, Relaxation, Stress Marche, Bâtons Aucune inscription ne sera prise sans le règlement intégral de l année, avec un ou. plusieurs chèques. Aucun remboursement ne sera accordé excepté en cas de force majeure (déménagement ou sur présentation d un certificat médical). Ces remboursements s appliquent par trimestre entier, tout trimestre commencé est dû. L'ASEV se réserve le droit de modifier les horaires en cours d'année en fonction de la fréquentation des cours. Le CERTIFICAT MÉDICAL est OBLIGATOIRE pour la pratique de toute discipline choisie et pour l inscription à la discipline. Inscriptions et réinscriptions au Forum des associations le samedi 5 Septembre 2015 de 10h à 17h00 Lieu : Espace Auberderie. Renseignement sur notre site :

4 L' IAÏDO regroupe un ensemble de techniques d'escrime au sabre japonais. Il se pratique à l'aide d'un sabre de Samouraï d'entraînement et consiste à effectuer des KATAS mettant en scène un ou plusieurs adversaires. Réservé aux adultes des 2 sexes, les armes et la tenue sont à la charge du participant. Un "boken" (sabre en bois) est prêté au débutant. Prof : Jacques ROGER CONTACT : Mr Patrick RAIMON Adultes Jeudi 20h30 à 22h00 Salle Fonton ADULTES 1 Séance 265 /an ext : 268 /an

5 Le JUJITSU, issu des techniques de combat des Samouraï, est à l origine des arts martiaux. Il combine des techniques d'aïkido, de Karaté et de Judo (accessible dès 14 ans). Le JUDO (la voie de la souplesse), plus qu un sport de combat est un état d esprit, il est basé sur des combinaisons du meilleur emploi de l énergie et de l équilibre (accessible dès 4 ans). Prof : Alain HUG JUDO CONTACT : Mr Patrick RAIMON Eveil (4/5 ans) Mardi 16h45 à 17h30 Enfants (6/7 ans) Enfants (8/9 ans) Enfants (10/13ans) Ados/Adultes Séance Kata JUJITSU Mardi et Jeudi 17h30 à 18h15 Vendredi 17h15 à 18h00 Mardi et Jeudi 18h15 à 19h00 Mardi et Jeudi 19h00 à 20h00 Vendredi 18h00 à 19h00 Jeudi Vendredi 20h00 à 22h00 19h00 à 20h00 Ados/Adultes Mardi 20h00 à 22h00 Dojo Auberderie (Emeraude) ENFANTS 1 Séance 205 /an 2 Séances 276 /an ext : 208 /an et 279 /an ADULTES/Ado 1 Séance 331 /an 2 Séances 500 /an ext : 334 /an et 503 /an

6 Préparation du corps en japonais, son objectif est de permettre l entretien et l amélioration du potentiel physique de chaque pratiquant, en utilisant des exercices progressifs adaptés à l age et aux aptitudes de chacun. Il permet l amélioration des placements et des mouvements du corps dans l espace. Cours ouvert à tous à partir de 14 ans. - cours niveau général - un cours niveau soutenu (vendredi) Prof : Alain HUG CONTACT : Mr Patrick RAIMON Lundi et Jeudi (général) 09h00 à 10h00 Dojo Auberderie 1 Séance 229 /an 2 Séances 315 /an Vendredi (soutenu) 20h00 à 21h10 (Emeraude) ext : 232 /an et 318 /an

7 Prof : Guy MOESON L objectif du tai-chi-chuan est d affiner son énergie vitale (le chi) et ainsi «d ouvrir sa conscience à une dimension supérieure». Les mouvements ont à la fois une application martiale (esquives, parades, frappes, saisies ) et énergétique. C est un art martial interne chinois, c est à dire qu il privilégie la souplesse sur la force, fondé sur la lenteur. Chaque mouvement de la forme (série de mouvements enchaînés les uns après les autres) correspond à une application martiale qu il est possible d étudier seul ou avec partenaire. Ces mouvements sont enchaînés harmonieusement dans des séquences plus ou moins longues. Le taïchi chuan peut être pratiqué pour sa dimension martiale, mais reste avant tout un art de bien-être accessible à tous. Le taïchi chuan est souvent défini comme «une méditation en mouvement», il s agit d atteindre un état de tranquillité intérieure tout en étant en mouvement. Cours ouvert à tous à partir de 14 ans. Lundi Mardi CONTACT : Mr Patrick RAIMON Auberderie 20h00 à 21h30 1 Séance 265 /an 14h30 à 16h00 (Emeraude le lundi et Diamant le mardi) ext : 268 /an

8 Sport de détente et de plaisir, il est pratiqué à l'asev depuis de nombreuses années, il apporte bien-être et sérénité à tous les participants. éléments: Physiquement la pratique du HATHA-YOGA se compose de deux - Les postures (Asana) - La respiration dirigée (Prâtayama) Prof : Maryse FOURCADE CONTACT : Mme Nicole HERMAND Adultes Mardi 9h00 à 10h30 Mercredi 19h00 à 20h30 Mercredi 20h30 à 22h00 Vendredi 9h00 à 10h30 Dojo Auberderie (Emeraude) 1 Séance 253 /an 2 Séances 387 /an ext : 256 /an et 390 /an

9 La gymnastique ou renforcement musculaire est ouverte à un large éventail d'âges a pour but l'entretien du corps adapté à chacun et chacune. Accessible à tous, le cours de renforcement musculaire fortifie les muscles stabilisateurs de la région pelvienne et du dos, et engage l ensemble des chaînes musculaires pour les rééquilibrer et les tonifier. Nous vous proposons également plusieurs méthodes : Gym-cardio, Gym-tonique, Stretching, Gym, Streching, Pilates, et Gym douce. Les prix indiqués pour 2 et 3 séances (hors gym-douce) peuvent réunir une combinaison de différents cours. CONTACTS : Mme Margot LANASPEZE Mme Patricia CARDON Mme Véronique BOUCHER Mardi 8h50 à 9h50* Mardi 19h00 à 20h00** Jeudi 8h50 à 9h50** 9h55 à 10h55** 20h00 à 21h00** * Prof : Chantal DESORMEAUX ** Prof : Patricia SYLVAIN Auberderie (Diamant) 1 Séance 209 /an 2 Séances 301 /an 3 Séances 387 /an 4 Séances 473 /an ext : 212 /an, 304 /an, 390 /an, 476 /an

10 Vous n'avez pas fait de gymnastique depuis longtemps? Vous avez eu des problèmes de santé qui vous ont interdit de pratiquer un sport pendant une certaine période! Vous voulez reprendre une activité physique que vous pourrez pratiquer à votre rythme et selon vos possibilités. Alors rejoignez nous dans une ambiance chaleureuse. CONTACT : Mme Françoise MOUSSEAU Lundi Jeudi 10h15 à 11h15 11h45 à 12h45 Salle Fonton 1 Séance 157 /an 2 Séances 264 /an ext : 160 /an et 267 /an Prof : Chantal DESORMEAUX

11 Cours ludique à visée cardio-vasculaire qui permet d améliorer votre endurance tout en protégeant vos articulations. Le cours comporte un enchaînement de pas chorégraphiés simples et une petite séquence d abdos /fessiers. CONTACTS : Mme Margot LANASPEZE Mme Patricia CARDON Mme Véronique BOUCHER Mardi 20h00 à 21h00 Prof : Patricia SYLVAIN Auberderie (Diamant) 1 Séance 209 /an ext : 212 /an Accessible à tous. Permet de retrouver les bienfaits du travail cardio-vasculaire et du renforcement musculaire. Contacts : Mme Margot LANASPEZE Mme Patricia CARDON Mme Véronique BOUCHER Vendredi 8h50 à 9h50 Auberderie (Diamant) 1 Séance 209 /an ext : 212 /an Prof : Patricia SYLVAIN

12 Le Streching est une gymnastique basée sur les étirements. Il a pour but d'améliorer la mobilité articulaire, la souplesse et le relâchement musculaire. Contacts : Mme Margot LANASPEZE Mme Patricia CARDON Mme Véronique BOUCHER Mercredi Vendredi 09h55 à 10h55 09h55 à 10h55 Auberderie (Diamant) 1 Séance 209 /an 2 Séances 301 /an ext : 212 /an et 304 /an Prof : Patricia SYLVAIN

13 Vous souffrez de mal de dos ou de problème articulaire, cette méthode est pour vous. Prendre conscience de son corps, corriger la posture, l'alignement du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la méthode. Elle est constituée d'exercices ayant pour but : - d'étirer et d'allonger les muscles devenus trop courts et tendus (nuque, épaules, dos) - de développer la souplesse et d'allonger la colonne vertébrale - de corriger et d'améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos - d améliorer la gestion de la respiration. Cette méthode est ouverte à toutes et à tous. Contacts : Mme Margot LANASPEZE Mme Patricia CARDON Mme Véronique BOUCHER Lundi Débutants 18h00 à 19h00 * Confirmés 19h00 à 20h00 * Mardi 09h55 à 10h55 * Mercredi 08h50 à 09h50 ** Jeudi 11h00 à 12h00 ** 19h00 à 20h00 * * Prof : Chantal DESORMEAUX ** Prof : Patricia SYLVAIN Auberderie (Diamant) 1 Séance 209 /an 2 Séances 301 /an 3 Séances 387 /an ext : 212 /an, 304 /an et 390 /an

14 Améliorer votre condition physique en développant votre système cardio-vasculaire, profiter de la nature, véritable remède anti-stress, telle est l ambition du CIRCUIT GYM plein air. Après un échauffement spécifique vous partagerez avec plaisir et décontraction un entraînement à la course à pied suivi d une séance de d étirements. En cas d intempérie, une séance de renforcement musculaire adaptée sera assurée en salle. Savoir mettre un pied devant l autre tel est la seule condition pour débuter la course. Contacts : Mme Margot LANASPEZE Mme Patricia CARDON Mme Véronique BOUCHER Samedi 9h00 à 10h30 Stade et Auberderie Prof : Véronique VIALLE 1 Séance 200 /an ext : 203 /an

15 Des bienfaits sur le corps et l'esprit Ce sport convient à tous Pour développer une bonne forme physique, la marche nordique par l action des bâtons fait travailler l ensemble des chaînes musculaires de notre corps, booste notre capacité cardiorespiratoire, augmente les dépenses énergétiques et soulage le dos, les genoux et les articulations en générale. Ainsi notre endurance se développe sans risque de se blesser! Rendez vous devant l Auberderie avec bâtons et chaussures de marche. (Prêts de bâtons possibles pour faire un essai) Contacts : Mme Margot LANASPEZE Mme Patricia CARDON Mme Véronique BOUCHER Lundi 9h30 à 11h30 Débutants Jeudi 14h00 à 15h30 Forêt Prof : Véronique VIALLE 1 Séance 233 /an 2 Séances 325 /an ext : 236 /an et 328 /an

16 Si votre enfant aime bouger,... est encore indécis sur le sport qu'il souhaite pratiquer... Inscrivez le au cours d'initiation aux sports, le professeur dès la première année de maternelle, l'initiera par groupe d'âge, sur un mode à la fois ludique et éducatif à de nombreuses activités : Jeux de balles ou de ballons... raquettes, sauts, parcours, sports de combat... Prof : Bénédicte GOULET Contact : Virginie POLYCARPE Mercredi 5 à 6 ans 15h30 à 16h30 3 à 4 ans 16h30 à 17h15 7 à 10 ans 17h15 à 18h15 Auberderie (Diamant) 169 /an ext 172 /an

17 L'Aquagym est une gymnastique qui se pratique en piscine, elle permet d assouplir et raffermir son corps tout en s'amusant. Les atouts de l'aquagym : - L'eau étant plus résistante que l'air, tous les mouvements sont plus efficaces. - Les efforts sont allégés dans l'eau douce. - L'eau chaude à 27 contribue à un effet plaisir. - Les remous générés dans l'eau, produisent un massage remodelant. - Si vous n'êtes pas très à l'aise dans l'eau, c'est un excellant moyen pour reprendre contact. Ceux et celles qui le souhaitent peuvent aussi accéder au centre de remise en forme de la piscine de Marly-le-Roi. Attention les places sont limitées!!! Contact : Mme Lucile FRADIN Lundi 19h00 à 19h45 19h45 à 20h30 Piscine de Marly le Roi Profs : Marie Pierre VIELLE et Jaques BOLOGNESI 226 /an ext : 229 /an Piscine de MARLY le ROI La piscine nous est réservée sur ce créneau, vos enfants pourront nager et se perfectionner. Lundi 18h30 à 20h00 Enfants (à partir de 6 ans) Prof : Jacques BOLOGNESI Contact : Mme Lucile FRADIN Piscine de Marly le Roi Enfants 157 /an Ext : 160 /an

18 Gérez votre STRESS! La RELAXATION se vit dans les trois positions : Debout, assise, et couchée, ce qui compte étant le confort de la personne à la recherche de sa détente. Cet atelier de groupe est ouvert à toute personne souhaitant s'offrir de la détente, et développer ses capacités psychologiques intellectuelles et créatrices. Cette pratique de la relaxation permet de se sentir à l'écoute de son corps, de se relâcher, de respirer, d'apprendre à se détendre... Et ainsi gérer le stress et ses réactions émotionnelles, augmenter sa confiance en soi, et développer une attitude positive. Par la relaxation chacun puise en lui l'energie et les potentiels pour réussir à trouver harmonie et bien-être. Contact : Mme Nicole HERMAND Vendredi 14h30 à 16h00 Dojo Auberderie (Emeraude) 1 Séance 253 /an ext : 256 /an Prof : Odile CASSEGRAIN