Comment concilier le haut-niveau et la prévention de la surcharge? Olivier MAURELLI, Doctorant Sciences du sport Préparateur Physique équipe de

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1 Comment concilier le haut-niveau et la prévention de la surcharge? Olivier MAURELLI, Doctorant Sciences du sport Préparateur Physique équipe de France de VB et MAHB Gérant PREPAR

2 Du bien-être à la performance : vers un entraînement adapté Samedi 7 Novembre Comment concilier le haut-niveau et la prévention de la surcharge : expérience de l équipe de handball de Montpellier Olivier Maurelli Doctorant en sciences du sport EA Adaptations physiologiques à l exercice et réadaptations à l effort

3 Recherche sur l analyse de l activité handball Les travaux scientifiques sur l analyse de l activité handball, en particulier sur le haut niveau, sont encore peu nombreux (Sibila et al., 2004 ; Luig et al., 2008 ; Granados et al., 2008 ; Ziv et Lidor, 2009 ; Chelly et al., 2011 ; Karcher & Buchheit, 2014). Ils doivent permettre: 1/ de mieux comprendre ce que font les joueurs de handball sur le terrain 2/ de proposer des programmes d entraînement ajustés à leurs sollicitations physiologiques et physiques 3/ d optimiser leur performance et de prévenir des blessures

4 Revue de Littérature Handball (n=124) Analyse de l activité (n=19) Profil physique et physiologique (n=50) Développement des qualités physiques (n=55) Lors de matchs (n=17) À l entraînement (n=2) Les femmes (n=12) Les hommes (n=16) Les adolescents (n=7) Autres sports (n=15) Spécifique tir (n=30) Évaluation (n=7) Autres qualités (n=18) Hommes (n=12) Analyse Mécanique du tir (n=18) VO2max, endurance, force (n=11) Femmes (n=3) Méthodes d entrainement (n=12) Relation entre les données anthropométriques et les qualités physiques (n=7) Adolescents (n=2)

5 Beaucoup de notions restent sans réponses 1/ la détermination de la charge d entrainement chez des joueurs de handball à partir de l analyse de leur activité à l échelle d une saison entière! 2/ la relation entre cette charge d entrainement, la performance, les blessures et les indicateurs pertinents d un état de forme.

6 La notion de surcharge 1 Charge Charge Charge Effets limités sur le haut niveau!

7 La notion de surcharge 2 Charge Charge Charge Effets plus importants? Risque de fatigue importante

8 Amélioration du Niveau de départ (%) Relation «Aptitude-Fatigue» Période (semaines)

9 Une saison dans le haut niveau en sport-collectif Problématique : Hétérogénéité dans l état initial des joueurs Respecter les cycles de développement et récupération/ calendrier Saisons longues devant être organisées en plusieurs périodes Une période étant divisée en 3 parties : préparation - compétition - transition

10 Programmation en Handball P4 P5 P3 P2 PPC 2 Matchs amicaux Matchs aller Matchs retour P1 Trève PPC 1 Trève Transition

11 «Le haut niveau de performance sportif ne peut être atteint qu à partir de la mise en place d un processus d entraînement rationnel avec des athlètes qui s entraînent durement et quotidiennement soumettent leur organisme à rude épreuve doivent répondre et s adapter aux lourdes charges de travail assimilées durant chaque entraînement une mauvaise gestion de l accumulation des charges d entraînement peut augmenter les risques de surentraînement du sportif et dégrader son aptitude physique dans un état tel qu il ne soit plus en mesure de retrouver une condition physique optimale avant plusieurs semaines» (Grappe, 2012)

12 Pourquoi mesurer la charge de travail et ses effets? - mieux objectiver les réponses internes individuelles - objectiver un état de forme (positif ou négatif) - adapter les contenus d entrainement en fonction de cet état de forme - comprendre la relation entre la charge de travail et la performance - prévenir les effets délétères de la pratique -organiser -contrôler -quantifier -suivre -corriger pour celà il faut :

13 Effects of an entire season on physical fitness in elite female handball players (Granados et al., 2008) Med Sci Sports Exerc 2008 Sujets (suite) : Sujets : - N = 16 - Âge : 23.1 ± 4 ans - Expérience : 11.7 ± 7 ans - Joueuses professionnelles - 1 ère Division Espagnole En sport-collectif? Equipe élite de handball : 4 ème du championnat espagnol (saison précédente) 7 /16 étaient (avaient été) internationales [Championnes du monde et/ou championnes olympiques] Equipe qualifiée pour la coupe d Europe de handball (de l année)

14 Effects of an entire season on physical fitness in elite female handball players (Granados et al., 2008) 45 semaines (aout 2002 à mai 2003) 2 périodes préparatoires Semaines 1 à 7 Semaines 20 à 24 2 périodes de compétitions Semaines 8 à 19 Semaines 25 à 42 Med Sci Sports Exerc 2008 Programme des tests : 4 périodes de tests T1 (12/08) : 1 ère sem de la 1 ère période de préparation T2 (10/09) et T3 (26/11) : Respectivement au début et à la fin de la 1 ère période de compétition (D1) T4 (06/05) : A la fin de la 2 nd période de compétition (D1)

15 Effects of an entire season on physical fitness in elite female handball players (Granados et al., 2008) Périodes de test (T1, T2, T3 et T4) : 1 er jour : Test de course (sprint et endurance ) Sur 3 jours Joueuses évaluées le même jour Tests dans le même ordre 2 ème jour : Mesures anthropométriques, force maximale et explosive, puissance musculaire 3 ème jour : Vitesse de tir (appui et lancé) Med Sci Sports Exerc 2008

16 Med Sci Sports Exerc 2008 Effects of an entire season on physical fitness in elite female handball players (Granados et al., 2008) Chaque joueuse (24 sem) : Chaque joueuse (6 sem) : - 21 ent en moy (3.5/sem) - 9 matchs amicaux - 2 matchs officiels - 98 ent en moy (4.1/sem) - 2 match amical - 16 matchs officiels Total : min Total : 2738 min - Ent Endurance : 14 % - Ent Force : 8 % - Ent Sprint : 0.3 % - Exo avec Balles : 50 % - Match amicaux : 11 % - Matchs officiels : 2 % Chaque joueuse (9 sem) : - 39 ent en moy (4.3/sem) - 1 match amical - 9 matchs officiels Total : 4317 min - Ent Endurance : 19 % - Ent Force : 11 % - Ent Sprint : 0.2 % - Exo avec Balles : 61 % - Match amicaux : 1 % - Matchs officiels : 4 % - Ent Endurance : 14 % - Ent Force : 12 % - Ent Sprint : 0.1 % - Exo avec Balles : 57 % - Match amicaux : 6 % - Matchs officiels : 2 %

17 Evaluation de la surcharge au Montpellier Handball 16 joueurs professionnels (LNH - Ligue 1) 8 joueurs du centre de formation (Nationale 1 / 3 ème division) 1 à 2 entraînements par jour 7 années de pratique Une saison entière analysée

18 Evaluations de terrain Evaluations Evaluations VO2max isocinétiques -Vitesse de course -Détente -Vitesse maximale aérobie

19 Questionnaires / Echelles - Questionnaire Etat de Forme - Questionnaire SFMS - Questionnaire nutritionnel - Questionnaire neurotransmetteurs

20 Analyse de la composition corporelle Variabilité de fréquence cardiaque

21 Prélèvements et dosages sanguins Quantification de l activité handball

22 Quantification de l activité handball

23 Quantification de l entrainement physique

24 Organisation annuelle des investigations sur l état physique et physiologique des joueurs Saison (1 ère partie de saison) AOUT SEPTEMBRE OCTOBRE NOVEMBRE DECEMBRE T1 T1 T1 T1 T1 Poids/MG Poids/MG Poids/MG Poids/MG Poids/MG T2 T2 T2 T2 T2 Questionnaires Questionnaires Questionnaires Questionnaires Questionnaires T3 HRV T3 HRV T3 HRV T3 HRV T4 Test de terrain T4 Test de terrain T4 Test de terrain T5 VO2max T5 VO2max T6 Isocinétique T6 Isocinétique T7 Biologie T7 Biologie T7 Biologie

25 Organisation annuelle des investigations sur l état physique et physiologique des joueurs Saison (2 ème partie de saison) JANVIER FEVRIER MARS AVRIL MAI T1 T1 T1 T1 T1 Poids/MG Poids/MG Poids/MG Poids/MG Poids/MG T2 T2 T2 T2 T2 Questionnaires Questionnaires Questionnaires Questionnaires Questionnaires T3 HRV T3 HRV T3 HRV T3 HRV T4 Test de terrain T4 Test de terrain T5 VO2max T6 Isocinétique T7 Biologie T7 Biologie T7 Biologie