EPREUVE DU KIDS. Formule 1

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1 EPREUVE DU KIDS Kids Formule 1 Course de relais combinant les courses de sprint, de haies et de slalom Mélange de situations/problèmes de course /circuit Descriptif : - La course est longue d'environ 60 à 80m, divisée en 3 zones : 1. Course de sprint 2. course de haies 3. course en slalom - Utilisation d un anneau comme témoin de relais. - Départ debout, enchaîné par une roulade avant sur le tapis de sol. - La "Formule 1" est une course d'équipe ou chaque équipier doit réaliser tout le parcours. - Six équipes peuvent concourir en même temps (2 parcours). Sécurité - Parcours et matériels non dangereux - Distance maximal de course : 60-80m - 3 chronomètres - 3 bâtons/anneaux - 4 drapeaux de slalom - 3 tapis - 3 haies - Environ 60 petits plots Nombre et fonctions des assistants : au moins 1 par équipe - 1 assistant pour installer le matériel correctement par circuit - A chaque extrémité du parcours, 1 assistant par parcours est nécessaire pour juger les transmissions. - 1 starter. - Autant de chronométreurs que d équipe - Noter les sur la fiche de l équipe. Classement : Le classement se fait en fonction du temps : l'équipe vainqueur sera celle qui aura réalisé le meilleur temps. Les autres équipes sont classées selon l'ordre des temps.

2 Fiche 1 : Formule 1 Découvrir la situation de roulade avant de façon globale - Roulade sur un plan incliné : Situation facilitante qui permet à l enfant de comprendre l enchaînement roulade/départ. - Enroulés arrières sur sol meuble ou tapis en revenant sur les pieds en tenant ses genoux - Plan incliné - Tapis Le débutant ne reste pas en enroulement pendant la roulade. Il déplie ses membres inférieurs trop tôt ce qui l empêche de revernir sur ses pieds - Garder le menton sur la poitrine jusqu au bout de l exercice - S appuyer sur les mains au départ - Plan incliné adapté - Consigne stricte Critères d une bonne réalisation : - Rester enroulé pendant la culbute - Garder la vitesse à l arrivée sur ses pieds - Rouler dans l axe de déplacement - Varier les plans inclinés - Varier les roulades (arrière, écarts, etc.) - Varier les départs (à genoux, à ½ genoux) - Aller vers des jeux

3 Fiche 2 : Formule 1 Découvrir et maîtriser la situation de franchissement d obstacles - Différentes sortes d obstacles - Balisages Le débutant ralentit devant les obstacles pour s adapter et sauter. Faire réaliser aux enfants des parcours de course avec obstacles bas et aléatoires. Chaque parcours sera différent. Les obstacles pouvant être plus ou moins nombreux et écartés de 1 à 10 foulées. - Courir en franchissant les obstacles dans la foulée - Sauter en utilisant les deux pieds d impulsion - Parcours non dangereux - Obstacles non dangereux La réception derrière l obstacle est réalisée en position de sécurité (2 pieds au sol) empêchant la reprise de cours. Critères d une bonne réalisation : - Pas de déséquilibre - Pas de perte de vitesse à l approche des obstacles - Conservation de la logique de course sur les obstacles (bras, position générale du corps, etc.) - Varier les parcours - Parcours rectiligne puis curviligne - Hauteur de haies variable - Enchaîner les franchissements de haies et de rivières - Aller vers des jeux (relais par ex.)

4 Fiche 3 : Formule 1 Découvrir et maîtriser la situation de course en slalom - Balisages Situation de course avec balisage varié pour course en slalom. Les écarts seront très variables pour découvrir toutes les courbes de courses - Courir le plus régulièrement possible - Rester de face à la direction de course - Parcours non dangereux Le débutant modifie sa course pour réaliser le slalom : appuis hors de l axe, le corps n est plus face à la direction de course. Critères d une bonne réalisation : - Respecter les consignes - Rester corps face à la direction de course - Rester en logique de course (bras, etc.) - Aller vite - Varier au maximum les parcours - Varier les terrains - Varier les vitesses - Aller vers des jeux (relais par ex.)

5 Fiche 4 : Formule 1 Améliorer la course en courbe - Balisages vertical En situation de course sur des situations variées, réagir à des consignes en réalisant des courses rapides en courbes de rayons variés Le débutant réalise sa course en dégradant sa qualité de course (bras, pose d appuis). Il réalise la même courbe pour prendre différents types de virages Critères observables : - Garder la course la plus régulière possible malgré la courbe - Se pencher à l intérieur de la courbe - Parcours non dangereux - Réalise les parcours proposés - A une attitude alignée/oblique dans la courbe - Correction identique courbe à droite et à gauche - Varier au maximum les rayons de courbures - Augmenter les vitesses de course - Retarder le signal de choix de virage - Evoluer vers des jeux

6 Fiche 5 : Formule 1 Rendre le départ efficace - Balisages vertical - Chronomètre A partir de positions de départ variées, avec abaissement du centre de gravité, le participant doit effectuer des départs de course efficaces - Utiliser la poussée maximale des jambes pour démarrer. - Utiliser un déséquilibre à la sortie de la position de départ pour partir plus vite - Sol non glissant et meuble Le débutant se mettra d abord debout et enchaînera ensuite le départ de course. Critères observables : - Extension complète des membres inférieurs - Attitude de déséquilibre avant sur les 1ers appuis - Utilisation des bras pour accentuer la qualité du départ - Varier au maximum les positions de départ - Mettre un chronomètre à 10m - Faire réaliser des défis - Evoluer vers des jeux