sont enfin prêts à accueillir les bêtes de course les 23 et 24 avril prochains!

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1 Informations aux coureurs - Édition 2016 Lire attentivement pour assurer un bon déroulement (ce document vise aussi à répondre à toutes les questions que vous vous posez au sujet de l événement) Expo-course Évolution Les 23 et 24 avril aura lieu l Expo-Course Évolution en plein air où une vingtaine d exposants viendront présenter et vendre leurs produits. Plusieurs activités sont offertes (analyse de patron de course, activités pour enfant, maquillage-$ et restauration-$). En cas de pluie, les exposants seront dans le gymnase de l école. L Expo-Course Évolution et Le Demi-Marathon des Guépards sont enfin prêts à accueillir les bêtes de course les 23 et 24 avril prochains! Demi-marathon des Guépards Le 24 avril aura lieu la deuxième édition du Demi-Marathon des Guépards. Les coureurs pourront venir courir les distances de 1 km, 5 km et 21,1 km. Un service de garde est également offert à faible coût (places limitées). Lieu Cherchez l étoile pour voir ce qu il y a de NOUVEAU en 2016 Lieu de l événement : Parc Rivière-Nord, 706, rue Primeau, Saint-Eustache, J7R 7C6 Le lieu de départ a été déplacé de quelques mètres au sud. - Lorsque vous êtes sur l autoroute 640, pendre la sortie 11 pour Québec 148 / boul. Arthur-Sauvé en direction de Lachute - Prendre à droite sur 148 O/ boul. Arthur-Sauvé/QC-148 O (panneaux vers Lachute) - Prendre à gauche sur boul. Léveillé - Prendre à gauche sur rue Primeau

2 Stationnements proposés : - Où la réglementation le permet sur la rue SAUF la zone de course en bleu. - P : Stationnement accessible par la rue Louis-Joseph-Rodrigue +/- 56 places (fermé de 8:00 à 12:00 le dimanche) - P : Stationnement accessible par la rue Nazaire-Filion +/- 10 places Plan du site : 1 : Récupération des trousses / Inscriptions / Vestiaire / Service de garde 2 : Départ et arrivée 3 : Exposants et activités Horaire Horaire le samedi 23 avril :00 à 16:00 - Remise des dossards et inscriptions sur place - (si la limite n est pas atteinte payable avec le montant exact en argent) - Expo-course Évolution, (exposants, jeux, maquillage, restauration) NOUVEAU!!! - NOUVEAU : Mini analyse de patron de course par Évolution (venez faire vérifier votre technique de course ou simplement discuter de prévention des blessures avec un des physio chez Évolution) - NOUVEAU : Rallye Samedi seulement. Plus de 1000 $ en prix à gagner! - NOUVEAU : Restauration sur place (Vagabond Café, hot dog, boisson froide) (100 % des ventes de hot dog sont remises à nos deux organismes)

3 Horaire le dimanche 24 avril :00 à 8:15 - Inscriptions sur place De préférence le samedi svp! (si la limite n est pas atteinte payable avec le montant exact en argent) 7:00 à 8:30 - Remise des dossards (jusqu à 8:00 pour le 1 km) De préférence le samedi svp! 8:00 à 12:00 - Expo-course Évolution - Récupération de prix du Rallye 8:30 à 12:00 - Service de garde ($ - places limitées) 10:00 10:45 - Remise de prix et podium pour les gagnants du 5 km - Remise de prix et podium pour les gagnants du 21,1 km Les départs : 8:30 Départ 1 km 9:00 Départ 21,1 km (limite de 3 heures pour compléter la course) 9:30 Départ 5 km Dossards et chronométrage Récupération des dossards Dans la mesure du possible, nous vous demandons de venir chercher votre dossard le samedi (13:00 à 16:00). Il y aura moins d attente et ça vous laissera plus de temps pour visiter les exposants. Si vous êtes dans l impossibilité de passer le samedi, vous pourrez récupérer votre dossard le dimanche matin (7:00 à 8:30 - jusqu à 8:00 pour le 1 km). Requis pour la remise du dossard : Pièce d identité avec photo OU confirmation d inscription. Vous pouvez récupérer le dossard d une autre personne si vous avez sa confirmation d inscription. Modification et transfert de dossards Les modifications et transferts de dossard (nom, prénom, distance) sont autorisés sur place. Des frais de 5 $ sont exigés. Notez qu il est interdit de courir avec le dossard de quelqu un d autre sans faire de transfert de dossard.

4 Chronométrage Les chronométrages du 5 et 21,1 km sont effectués par Sportstats. Il n y a pas de chronométrage pour le 1 km. ** Notez que pour le 21,1 km, il y a un tapis de chronométrage à la moitié du parcours et vous DEVEZ passer dessus sinon votre temps ne sera pas comptabilisé. Votre dossard doit être porté à l avant et bien en vue afin que nous puissions vous identifier. Vous aurez une puce jetable, collée derrière votre dossard. Cadeaux Cadeaux aux coureurs Tous les inscrits au 1 km, 5 km et 21,1 km recevront des cadeaux à la remise des dossards. Merci à Promutuel et LDFS qui ont commandité plusieurs de ces cadeaux! Rallye (samedi seulement) Un Rallye aura lieu le samedi de 13 à 16 heures. Les prix pourront être récupérés le lendemain. Plus de 1000 $ en prix! 1 livre autographié Le coach répond à vos questions 4 évaluations biomécaniques de course à pied chez Évolution 5 inscriptions à la course Un Second Souffle Médailles de participation et podiums Tous les participants qui franchiront la ligne d arrivée auront une médaille de participation. Attention le temps limite pour le 21,1 km est de 3:00. Il y aura des podiums pour les gagnants du 5 km et du 21,1 km (3 premiers hommes / 3 premières femmes) 50 $ chez Garneau Concept Boisbirand 2 paires de souliers Skechers et beaucoup d autres!

5 Lapins de cadence, parcours, ravitaillement et toilette Lapins de cadence Les membres du club de course à pied Les Guépards de Saint-Eustache joueront le rôle de «lapin de cadence» pour la distance de 21,1 km. Vous pourrez les suivre selon les temps suivants : 1:45, 1:50, 1:55, 2:00, 2:05, 2:10 Parcours Ravitaillement et toilette Toilettes : points sur le parcours 5 km : 2 points de ravitaillement 21,1 km : 7 points de ravitaillement Eau : à toutes les stations Énergie sur le parcours : Boisson de performance LG et mini bouchées de Fruit 2

6 Dépôt des sacs Dépôt des sacs Vous pouvez vous rendre à la table d inscription pour laisser un sac avec vos effets personnels. Votre numéro de dossard doit y être inscrit et nous vous demandons de choisir un sac de grosseur raisonnable. Vous aurez besoin de votre dossard pour récupérer votre sac Halte-garderie Halte-garderie Espace Forme offre une halte-garderie aux enfants de 3½ à 12 ans dans un lieu sécuritaire et amusant pendant que les parents courent le demi-marathon. Le coût est de 10 $ (inscription en ligne ou payable sur place avec le montant exact en argent). Le service est offert de 8:30 à 12:00 et pour un maximum de 20 enfants. Une collation santé sera offerte aux enfants durant la matinée. Exposants Course Un Second Souffle Guépards Évolution physio Boutique Garneau Vélo Espace TGV Promutuel X:act nutrition Chiropratique Grande-Allée Hoka one one Ciele Kinden Groupe Investors Pilates et plus Sports experts A1 Sport Défi physio extra et Triathlon Rive-Nord Course des Pères Noël Courir.org Petits extras sur place Restauration Toute la fin de semaine, il y aura des kiosques de café, hot dog et boissons froides! (100 % des ventes de hot dog sont remises à nos deux organismes ainsi que 100 % des profits des boissons froides) Pour les enfants et les plus grands (samedi et dimanche) Venez vous faire maquiller (3 $) et visitez la table de dessin et bricolage.

7 Président d honneur, Porte-parole et organismes Porte-parole Président d honneur Gilles Gosselin, résident de Saint-Eustache Triple Ironman, Gilles Gosselin est un modèle sportif incomparable, mais avant tout, un homme avec un grand coeur. Sa passion pour le sport est contagieuse. Toujours de bonne humeur, il nous transmet cette énergie insatiable qui nous pousse à aller toujours plus loin. Jean-Yves Cloutier, entraîneur-conseil associé au Marathon Oasis, présidentfondateur du Club Les Vainqueurs et auteur des livres «Courir au Bon Rythme1 et 2» et «Le Coach Répond à vos Questions». Il est maintenant porte-parole de notre course. Organismes Tous les profits de l événement seront remis à nos deux organismes, soit La Fondation Élite de Saint-Eustache et le Volet junior en course à pied des Guépards de Saint-Eustache. Santé et respect lors de la course Santé Une équipe de premier soin sera sur place ainsi qu un médecin sportif. En cas de besoin, n hésitez pas à aller les voir près de la ligne d arrivée. Si vous éprouvez un malaise durant le parcours, vous pouvez vous arrêter à un point d eau ou demander l aide à un cycliste qui assure la sécurité. Respect lors de la course Les écouteurs sont déconseillés lors de la course. Les poussettes sont permises mais doivent se placer à l arrière au départ. Aucun animal ne sera toléré sur les lieux. Lors de la course, nous vous demandons de respecter les autres coureurs et de laisser un dégagement à la gauche pour permettre aux coureurs plus rapides de vous dépasser. En tout temps, veuillez respecter l environnement et utiliser les POUBELLES pour jeter vos déchets. Bonne course à tous!