L Amical. Journal de l Amicale des diabétiques des Hôpitaux Notre-Dame et Maisonneuve-Rosemont. Site Web :

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1 L Amical Journal de l Amicale des diabétiques des Hôpitaux Notre-Dame et Maisonneuve-Rosemont Volume 14, no 2 / Juillet/Août 2010 Mot du Président Aquaforme, mise en forme et Tai chi Article de Chantal Monette, nutritionniste, Centre de jour pour diabétiques Hôpital Notre-Dame «Choisissez vos boissons désaltérantes» Conférences Conseil d administration et liens importants Invitation, Soirée de Noël, du 4 décembre 2010 Remerciements commanditaires de quilles Renouvellement et don Services et activités 2065, rue Alexandre de Sève, 9e étage, local Z Montréal (Québec) Amicale.diabetique.chum@ssss.gouv.qc.ca H2L 2W5 Site Web : Tél. : (514) poste 25358

2 Mot du Président Bonjour chers membres, Merci pour votre assistance à l Assemblée générale du 4 mai dernier où vous avez pris connaissance de tous nos efforts pour rendre votre Amicale la plus dynamique possible. Durant cette Assemblée, nous avons réélu 3 administrateurs pour un mandat de deux ans : Denis Cadotte, Jean-Pierre Desroches, Hervé Germain. Nous tenons à remercier Georgette Laliberté pour sa collaboration au sein du Conseil d administration et son important apport au bien-être de votre Amicale. Cette Assemblée fut suivie d une conférence toute aussi intéressante. Nous venons de terminer notre 20 ième année avec enthousiasme et optimisme pour le futur. Dans cette foulée, nous avons inauguré durant l Assemblée générale notre nouveau moyen de communication avec vous les membres, ainsi que la population en général, qui désirent plus d informations sur notre Association pour diabétiques qui est affiliée à Diabète Québec. Je parle ici de notre Page Web ( et je vous invite tous à faire une visite sur ce site. Pour nous faire part de vos commentaires, vous n avez qu à cliquer sur la petite boîte aux lettres en bas à gauche de l écran. En terminant, je ne voudrais pas passer sous silence tout le travail de l équipe de Francine Léveillé, notre directrice générale. Je leur souhaite de bonnes vacances et de nous revenir avec la tête remplie de projets pour la nouvelle année que nous entreprendrons en septembre. De plus je vous souhaite, chers membres, une très belle saison estivale et je serai heureux, tout comme les membres du Conseil d administration, de vous revoir en septembre en grand nombre à toutes nos activités et conférences. Pierre Boileau Les textes de ce journal sont composés, revus et corrigés avec la collaboration de Madame Marguerite Daoust et Madame Lise L Écuyer Des liens des plus intéressants Diabète Québec Diabète Québec : Amicale des diabétiques : Il ne faut pas oublier l importance d un examen annuel de vos yeux. RD les Laboratoires de la Rétine : Vos administrateurs Pierre Boileau, président Denis Cadotte, vice-président Jean-Pierre Desroches, trésorier Marguerite Daoust, secrétaire Administrateurs Gérard Bonin Hervé Germain Il est à noter que les produits annoncés dans notre journal ne sont pas nécessairement recommandés par L Amicale

3 Comme nos téléphonistes ne peuvent tous vous rejoindre avant chacune des conférences, inscrivez dès aujourd hui ces dates à votre agenda afin de réserver votre soirée pour assister aux conférences de votre choix.. Conférences toujours à 19h Auditorium Raoul-Groulx Hôpital Maisonneuve-Rosemont Pavillon Rosemont 5689 boul. Rosemont Mardi 14 septembre 2010 Mardi 16 novembre 2010 Mardi 8 mars 2011 Mardi 3 mai 2011 Auditorium Rousselot Hôpital Notre-Dame du CHUM 1560 Sherbrooke Est Mardi 19 octobre 2010 Mardi 18 janvier 2011 Mardi 5 avril 2011

4 Soirée de quilles 2010 : MERCI AUX 118 PARTICIPANTS Pierre Boileau, notre Président remet les trophées aux gagnants des plus hauts triples : femme, homme, fille et garçon Shirley Marcheterre 651 Eugène Henri 664 Christine Proulx 319 Simon Borris 352 Sans nos nombreux commanditaires, cette Soirée de quilles n aurait pas connu un tel succès! Abbott Nutrition 8401 route Transcanadienne Bijouterie Claude Gougeon & Fils 3116 Masson (514) Bijouterie La Mine d'or 7373, Langelier (514) Bijouterie Rivolie Centre comm. Domaine (514) Alfred Dallaire MEMORIA (514) Bijouterie Gemme, Gilles Larouche Sherbrooke Est Bijouterie Sarah Place Versailles (514) Brenda Bujold Infirmière en soins de pieds Bureau en Gros 4625 Jean-Talon Est (514) Centre de danse D.T.L. 6950, Baldwin

5 Quelques bienfaits du Tai Chi Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle d origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Il met aussi l accent sur la maîtrise de la respiration. La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculo-squelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Selon ses adeptes, grâce à son côté méditatif et à l extrême précision des gestes, le tai-chi permettrait d apaiser le mental et d améliorer la concentration, la vivacité d esprit et la mémoire. Il favoriserait aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement. Madame Francine Beaulieu a ajouté l apprentissage des techniques de relaxation. Dans une ambiance très conviviale où chacune va à son propre rythme, vous apprendrez des techniques sur le contrôle du corps et de l esprit, la concentration, la grâce et la centration. Carmelle Lecompte Responsable des loisirs et actions collectives du Centre des femmes du Plateau Mont-Royal Si ça vous intéresse, nous pourrions vous offrir ces cours, une heure

6 Sans nos nombreux commanditaires, cette Soirée de quilles n aurait pas connu un tel succès! Centre de quilles Moderne 3115 boul. L'Assomption (514) Dre Nicole Paquette Dermatologue (514) Fleuriste Jardins Versailles 7275 Sherbrooke E (514) Les Grands Explorateurs (514) LifeScan Canada ltée, One Touch Ligne InfoSoins Lingerie Les deux Colombes Sherbrooke Est (514) Multi-Pro Jean-Pierre Roy (514) Pharmacie Gehane Mikhaïl 4325 Jean-Talon Est (514) Pharmaprix 4420 Jean-Talon (514) Restaurant Giorgio 6130 Louis-Hyppolite Lafontaine (514) Trophées Brisson 5164 Jarry Est (514) Vase Caravane Centre commercial Domaine (514) Copie Tous Services 13084, Sherbrooke Est (514) Fleuriste Fleur de Lysée Sherbrooke Est (514) Fruits & Passion 7999, boul. Les Galeries D'Anjou (514) Les Productions Abelin (450) Lingerie La Romance Centre commercial Domaine (514) Lise Thériault Députée d Anjou Ministre déléguée aux Services sociaux (514) PartyLite, Jean-Pierre Larose (514) jpllarose@hotmail.com Pharmacie Jean-Coutu, J.-François Leblanc 8697 Hochelaga (514) Produits de beauté La Comtesse 7500 boul. Les Galeries d Anjou (514) Trattoria Di Mikes 7275, rue Sherbrooke Est (514) Tupperware Nicole Hahnemann (514) Walmart 6140 Henri-Bourassa (514)

7 Mise en forme douce Au Gymnase 1 er étage du Pavillon Mailloux Les jeudis 13 :30 Du 16 septembre au 2 décembre $ pour 12 cours Si nous avons un minimum de 8 inscriptions Pour vous y inscrire (514) poste Aquaforme!!! Aquafun SS Pavillon Mailloux Du 13 septembre au 6 décembre $ pour 12 cours Toujours la même monitrice Jaime Richard Pour vous y inscrire (514) poste Nos autres activités ou services Ateliers et visites des résidences pour aînés Dépistage, 4 à 6 jours par année Soin de pieds Visite à l épicerie 7 conférences gratuites Entraide et soutien professionnel Soirée de Noël, Soirée de quilles Enregistrement des conférences sur DVD ou VHS, sur demande, à frais minimes Tout au long de l année : Recrutement, Références

8 Soirée de Noël 2010-Coût du billet 22 $ Dès maintenant vous pouvez réserver votre ou vos billets Pour le samedi 4 décembre 2010 Souper dansant des Fêtes À la salle St-Jean Berchmans (angle Rosemont/Cartier) Buffet AmieJoie (chaud ou froid), Musique Eddy Demers Soirée agrémentée de plusieurs prix de présence VOUS DEVEZ ACHETER VOS BILLETS AVANT LE 19 NOVEMBRE CAR IL N Y AURA AUCUN BILLET VENDU À LA PORTE. Pour réservation : (514) poste Renouvellement et Don POURQUOI RENOUVELER VOTRE ADHÉSION? C est, pour votre Amicale, une question de survie. Comme beaucoup d information se retrouve sur notre super Site Web, ( quelquesuns d entre vous m ont déjà dit : «Ça sert à quoi de renouveler, si j ai accès à tout sur Internet?» J en suis restée bouche bée. Mais maintenant je sais pourquoi. Imaginez le scénario suivant : si la majorité des membres ne renouvelle pas cela causerait une telle perte monétaire ayant des conséquences graves pour les Finances de votre association. Alors votre renouvellement est indispensable pour l Amicale. Car comment continuer à ajouter de l information sur notre Site, si on se retrouve dans l obligation de fermer nos bureaux? MERCI! POUR VOS DONS Quelque soit le montant de vos dons, ceux-ci sont essentiels au bon fonctionnement du secrétariat, où se concrétise l organisation des activités et services qui vous sont offerts. MILLE MERCIS!!! POUR LES DONS REÇUS. Si par mégarde vous auriez oublié votre don sur le coin d un bureau, dans votre sac à main ou dans votre poche de manteau, il n est jamais trop tard pour nous le faire parvenir. En échange de votre don, vous recevrez par la poste un Reçu officiel pour fins d impôt. Ces reçus vous sont envoyés une ou deux fois par année. Votre générosité nous réchauffe le cœur, car elle nous permet de vous donner de plus en plus d information sur cette sournoise maladie, qu est le diabète. Francine Léveillé, directrice générale

9 Dr Nicole Paquette, m.d., c.s.p.q., f.r.c.p. (c) Dermatologue est, rue Sherbrooke, suite 205 Montréal (Qué,) H1A 1B9 Tél. : (514) Choisissez des boissons désaltérantes! Par Chantal Monette Nutritionniste au Centre de jour pour diabétique (Hôpital Notre-Dame du CHUM) Les journées chaudes de l été vous font transpirer et davantage si vous pratiquez une activité physique. Une perte d eau même légère peut mener à des inconforts tels que des étourdissements, la bouche sèche, la fatigue et des coups de chaleur. Il est donc très important de bien s hydrater pour prévenir la déshydratation. Notons que la déshydratation chez une personne diabétique peut causer une hyperglycémie (taux de sucre élevé dans le sang). Puisque le corps a perdu de l eau, c est ce qu il faut lui donner avant tout. L eau demeure le meilleur choix de l été pour se désaltérer. Elle ne contient pas de glucide ni de calorie. Agrémentée de glaçons, de quelques tranches de citron ou d orange et de feuilles de menthe, l eau peut devenir un breuvage attirant. Il existe des poudres aromatisées sucrées avec le Splenda et l acésulfame-potassium (substituts de sucre) comme le Cristal léger que l on peut ajouter à l eau et qui n influencera pas la glycémie. L eau plate ou pétillante peut aussi servir à allonger des jus de fruits ou du vin comme dans les Spritzers. Si vous optez pour une boisson alcoolisée, optez pour une bière légère ou réduite en glucides ou encore un verre de vin frais de préférence à un cocktail dont on ignore la composition. Attention l alcool n est pas un bon breuvage pour s hydrater car c est un diurétique (fait uriner). Composition de certains breuvages Portion Glucides (g) ou carrés de Calories (kcal) sucre Thé glacé sucré 250 ml ou 1 tasse 23g ou 4 91 Limonade congelée 250ml ou 1 tasse 36g ou Boisson Gatorade 950ml ou 1 bouteille 61g ou Bière régulière à 5% 340ml ou 12 onces 12g ou 2 ½ 144 Bière légère à 4% 340ml ou 12 onces 5g ou 1 99 Bière en glucides 340ml ou 12 onces 2,5g ou ½ 97 Vin rouge ou blanc 125ml ou 4 onces 1 à 2g ou 0 80 Sangria 220ml ou 7 onces 12g ou 2 ½ 65 Pina Colada 220ml ou 7 onces 53g ou Poudre Cristal léger 1 sachet 3,5g 500ml ou 2 tasses 2g ou 0 10

10 Services Offerts en Service pharmacologique personnalisé Préparation de piluliers & de seringues d insuline Produits spécialisés pour diabétiques Impression des résultats de votre glucomètre Remplacement appareils de glycémie & stylos à insuline Cathéters, réservoirs & accessoires pour pompe à insuline Livraison locale & postale Pharmacie Taen Bouakeo 1384 Ontario E. (coin Plessis) Centre de Services aux

11 Amicale des diabétiques 2065, rue Alexandre de Sève, 9 e étage Montréal, Québec H2L 2W5 Amicale des diabétiques des Hôpitaux Notre-Dame et Maisonneuve-Rosemont Juillet/Août 2010 Un don, s il vous plaît, pour maintenir nos services, si c est déjà fait, Merci beaucoup ( ) chèque fait à l ordre de l Amicale des diabétiques au montant de : ( ) je désire recevoir un reçu pour fins d impôt ( RR0001) NOM : ADRESSE : VILLE : CODE POSTAL TÉL : ( ) DATE