THERAPIE COGNITIVE BASEE SUR LA PLEINE CONSCIENCE POUR LA PREVENTION DES RECHUTES/RECIDIVES DEPRESSIVES

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1 THERAPIE COGNITIVE BASEE SUR LA PLEINE CONSCIENCE POUR LA PREVENTION DES RECHUTES/RECIDIVES DEPRESSIVES Thérapie cognitive basée sur la Pleine conscience pour la prévention de la rechute dépressive (MBCT) La Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), en français thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, est une approche de groupe développée par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams. La MBCT est destinée à prévenir les rechutes dépressives chez les patients en rémission d'une dépression unipolaire récurrente. En présence d'un état de tristesse transitoire, les patients ayant déjà eu plusieurs épisodes dépressifs ont tendance à réactiver de manière facilitée des patterns de pensées et d'émotions négatives pouvant déclencher une rechute. La MBCT vise la prise de conscience de ce mode de fonctionnement de l'esprit et favorise ainsi la construction d'une nouvelle attitude à l'égard de ces pensées et émotions. Les pensées sont alors vues comme des événements mentaux, indépendamment de leur contenu et de leur charge émotionnelle. Ce programme intègre des techniques de thérapie cognitive avec la pratique de la méditation. Méditer permet précisément en de se centrer sur le présent, de se tenir à l'écart des ruminations négatives et de se déconnecter de cette spirale. La formation MBCT nécessite pour le clinicien lui-même de pratiquer la méditation et de s'interroger sur sa pratique. A travers des jeux de rôle et la simulation des séances, les participants seront amenés à vivre les 8 séances du programme MBCT et s interroger sur la mise en place auprès des patients. Nous allons également aborder le rôle de la pratique de la méditation pour la régulation des émotions, les origines et le modèle théorique sous-jacents à la MBCT ainsi que l'intégration de la pratique personnelle dans le modèle thérapeutique. Formateur : - Benoît MONIE est psychologue et sophrologue, enseignant à la faculté de psychologie de Toulouse, à l AFTCC, enseignant et co-organisateur du DU de TCC de Toulouse membre du Conseil d Administration de l AFTCC, co-auteur de l ouvrage «Bon stress, mauvais stress : mode d emploi» aux Editions Odile Jacob.

2 THERAPIE COGNITIVE BASEE SUR LA PLEINE CONSCIENCE POUR LA PREVENTION DES RECHUTES/RECIDIVES DEPRESSIVES Benoît Monié Programme (initiation) 1ere journée: 9h00 9h45 Orientation et objectifs de la formation Distribution du matériel didactique Présentation par pairs 9h45 10h45 1) Exercice du raisin et feedback des participants (séance 1) Modèle théorique du MBCT : Quel est le «Depression Mind»? Lien entre la pratique du mindfulness et la prévention de la rechute Définition de la pleine conscience Pilote automatique 10h45 11h00 11h00 12h30 1) Body Scan (séance 1) Difficultés/opportunités rencontrées dans la pratique 12h30 14h00 Déjeuner 14h00 15h30 1) Pleine conscience de la respiration (séance 2) 2) Exercice sur les pensées et émotions («je descends dans la rue») 3) Mouvements en pleine conscience stretching/marche 4) 3 Espace de respiration

3 15h30 15h45 15h45 17h00 (séance 3 & 4) 2 ième journée: 9h00 9h45 9h45 10h00 10h00 10h45 10h45 11h00 Méditation assise de la respiration, du corps et des sons Tâches à domicile pour le samedi : - Body scan avant d aller au lit - 10 min de méditation assise - Un événement plaisant (fiche à remplir) - Pratique informelle Pratique du matin en silence (Mindful/stretching/sophro ) Revue des tâches à domicile 1) Espace de respiration Faire face 2) Exercice sur l humeur, les pensées et perspectives alternatives (séance 6) (scénario 1 / scénario 2) 11h00 12h30 1) Questionnaire des pensées automatiques (séance 4) 2) Méditation assise respiration, corps, sons, pensées (séance 4) 11h00 12h30 14h00 15h30 15h30 15h45 Déjeuner Pratique et discussion sur la pratique par petits groupes Exercice du raisin (5 pers) Body scan (3 pers) 15h45 16h15 Pratique et discussion sur la pratique par petits groupes de 5 personnes (position, respiration, sensations corporelles, sons, pensées) 16h15 16h30 16h30 17h00 Discussion de l ensemble du programme avec les participants Méditation et fin de la formation

4 Le coût par participant est : (formation+repas+ hébergement) -170 euros pour les adhérents -220 euros pour les non adhérents Pour vous inscrire, merci de retourner avant le 5 mars 2014 la fiche d'inscription ci-jointe. Places limitées : Talon - Réponse Je m'inscris à la formation (entourer la formation souhaitée) -MINDFULNESS initiation du 2 et 3 avril MINDFULNESS perfectionnement des 4 et 5 avril 2014 Nom et prénom :... Profession :... Adresse (indiquer si privée ou professionnelle) :.. Téléphone :... Fax :

5 Avez-vous déjà pratiqué la méditation mindfulness?.... Avez-vous une pratique journalière de méditation?.... Avez-vous pratiqué la thérapie cognitive depuis plus d un an? Pratiquez vous les techniques de relaxation? Date : Signature : Tarif : je joins le règlement libellée à ALRTCC et je prends note que celui-ci ne sera encaissé qu après le dernier jour de formation A retourner accompagné du règlement à ALRTCC. Me Jaubert. 19 rue Jacques Claude Aubert ARLES Pour toute information complémentaire par auarnaud@yahoo.fr