SURVOL DES NIVEAUX PRÉSCOLAIRES I A,B,C. Ouvrir les yeux sous l eau. Glissement sur le ventre 3 sec. Glissement sur le dos 3 sec.

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1 FEUILLE DE ROUTE NOM: POUR LES NIVEAUX AQUABAMBINO S U R V O L D E S N I V E A U X A Q U A B A M B I N O 4 MOIS À 3 ANS Le contenu des cours outille le parent sur les différentes positions de soutien ou techniques d immersion existantes qui permettront de faire découvrir le milieu aquatique à un bambin dans un cadre sécuritaire. L intéraction entre le parent et l enfant est nécessaire tout au long des deux volets. Ce cours s adresse à tout adulte désireux de faire découvrir le monde aquatique à un bambin. Aquabambino I critères de réussite SURVOL DES NIVEAUX PRÉSCOLAIRES I A,B,C 3 ANS À 4 ANS L amélioration de l aisance de l enfant est visée durant son apprentissage. Afin de faire découvrir ces rudiments, la participation du parent est toujours nécessaire. Ces cours s adressent à tout adultet désireux de stimuler le développement des aptitudes aquatiques d un enfant. Préscolaire I B Position de base sur le ventre Position côte à côte Position du berceau Préscolaire I A Respiration rythmée 8 Position allongée Nage sur le ventre 2 m & PRÉSCOLAIRE Position de soutien du dos et de la tête Technique d immersion méthode face à face Technique d immersion méthode côte à côte L entrée à l eau Ouvrir les yeux sous l eau Respiration rythmée 5 Glissement sur le ventre 3 Glissement sur le dos 3 Glissement sur le dos 2 m Glissement sur le ventre 2 m Flottaison sur le dos+redressement 3 Glissement avec retournement sur ventre et de dos 1 m Flottaison sur le dos et redressement 3 Flottaison sur le ventre+redressement 3 Flottaison sur le ventre et redressement 3 Aquabambino II critères de réussite Nage sur le ventre 1 m Position de base sur le ventre L immersion du visage PROGRAMME MAISON DU SECTEUR AQUATIQUE La respiration La propulsion La flottaison 15, rue Forget Baie-Saint-paul G3Z 2G1 Téléphone Fax: Courriel: loisir@baiesaintpaul.com La sécurité L entrée à l eau _

2 Préscolaire I C Survol des niveaux Préscolaire II A,B,C 5 ans a 6 ans L amélioration de l autonomie de l enfant est visée dans ces niveaux. Les different volets cherchent autant à outiller les enfants dans leurs habitudes aquatiques qu à stimuler celles-ci. Préscolaire II B Préscolaire II C Respiration rythmée 10 Préscolaire II A Respiration rythmée 2 X 10 Étoile sur le ventre 3 Respiration rythmée 2 X 10 Étoile sur le ventre 3 Nage sur le ventre 5 m Respiration rythmée 2 X 10 Étoile sur le dos 3 Étoile sur le dos 3 Flottaison sur le dos et redressement 3 Étoile sur le ventre 3 Glissement sur le ventre 10 m Glissement sur le ventre 12 m Flottaison sur le ventre et redressement 3 Glissement sur le dos 5 m Étoile sur le dos 3 Glissement sur le ventre 7 m Glissement sur le dos 7 m Glissement sur le dos 10 m Glissement avec retournement sur le dos 2 m Glissement sur le dos 12 m Glissement avec retournement sur le dos 2 m Glissement avec retournement sur le dos 1 m Glissement avec retournement sur le dos 2 m Glissement avec retournement sur le ventre 2 m Glissement avec retournement sur le ventre 2 m Glissement avec retournement sur ventre 1 m Glissement avec retournement sur le ventre 2 m Nage sur le ventre 10 m Nage sur le ventre 10 m Glissement sur le ventre 5 m Nage sur le ventre 7 m Nage sur le dos 10 m Nage sur le dos 10 m Maintien à la surface de l eau 5 Entrée en eau profonde Nage sur le dos 5 m Maintien à la surface de l eau 10 Entrée en eau profonde Maintien à la surface de l eau 15 en position assise Maintien à la surface de l eau 25 en position assise

3 FEUILLE DE ROUTE NOM: POUR LES NIVEAUX INITIÉ I 6-7 ans Initiation aux rudiments de la natation. Il s agit d un cours de familiarisation avec les différentes techniques de nage que sont le dos crawlé et le crawl. INITIÉ II 6-7 ans Amélioration des techniques de nage et initiation aux différentes entrées à l eau. Étoile sur le ventre et dos 5 Respirations rythmées 2 X 10 Étoile sur le ventre 3 Battements de jambes alternatifs avec objet flottant Étoile sur le dos 3 Crawl 10 m Glissement sur le ventre 12 m Dos 10 m INITIÉ & INTERMÉDIAIRE Glissement sur le dos 12 m Glissement et retournement 3 m Nage sur le ventre 10 m Nage sur le dos 10 m Maintien à la surface de l eau 25 Roulade avant (facultative) Maintien à la surface de l eau 30 Respiration sur le côté en position assise 15, rue Forget Baie-Saint-paul G3Z 2G1 Téléphone Fax: Courriel: loisir@baiesaintpaul.com

4 INITIÉ III 7-8 ans Peaufinement des techniques de nage et amélioration des différentes entrées à l eau. INTERMÉDIAIRE I 7-8 ans Initiation aux techniques du dos élémentaire et amélioration des techniques de nage vues précédemment. INTERMÉDIAIRE II 7-8 ans Poursuite et perfectionnemt des apprentissages déjà acquis lors des cours précédents. Crawl 10 m Battement simultané Dos crawlé 2 X 20 m Battement simultané Dos crawlé 2 X 20 m Maintien à la surface de l eau 50 Crawl l 2 X 20 m Crawl 2 X 20 m Respiration Roulade avant facultatif Godille sur le dos 10 m Godille sur le dos 10 m Respiration Maintien à la surface de l eau 1 m. 30 Maintien à la surface de l eau 1 mi. 30 Roulade avant facultatif

5 FEUILLE DE ROUTE NOM: AVANCÉ I 9 ans et + Initiation à la brasse et amélioration des techniques de nage. AVANCÉ II 9 ans et + Maintien des acquis et travail de l endurance. POUR LES NIVEAUX AVANCÉ Battement simultané 15 m Battement simultané 15 m Brasse Brasse & EXPERT Maintien à la surface de l eau 2 m. 30 Maintien à la surface de l eau 3 m. 15, rue Forget Baie-Saint-paul G3Z 2G1 Téléphone Fax: Courriel: loisir@baiesaintpaul.com

6 EXPERT I 10 ans + Perfectionnement de l ensemble des styles de nage déjà vus ainsi que des différentes techniques reliées à la natation. EXPERT II 10 ans et + Initiation à un dernier style de nage : le papillon. Bonification de tous les apprentissages acquis aux cours précédents. EXPERT III 10 ans et + Maintien et perfectionnement de tous les acquis : styles de nage, entrées à l eau et techniques. On vise aussi l amélioration de l endurance. Battements simultanés15 m Papillon Papillon Brasse Brasse 2 X 20 m Brasse 6 X 20 m 2 X 20 m 4 X 20 m 6 X 20 m Nage d endurance 400 m Nage d endurance 500 m Nage d endurance 600 m Maintien à la surface de l eau 3 m. 30 Maintien à la surface de l eau 4 min. Maintien à la surface de l eau 4 m. 30 Nage sous-marine Nage sous-marine Nage sous-marine