Les périodes de sommeil

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1 Les périodes de sommeil Voici deux textes qui traitent de ce sujet. Le premier répond à une question courante des parents : la sieste est-elle vraiment nécessaire? Le deuxième nous informe sur un comportement méconnu : la rythmie du sommeil. Bonne lecture!!! La sieste en service de garde ou comment gérer les demandes des parents!!! Texte inspiré de Josée Lespérance, intervenante en petite enfance Comme directrice pédagogique, il m arrive souvent de répondre aux questionnements des parents et des éducatrices quand à la nécessité de la sieste et de son impact sur le sommeil du soir. Il est tout d abord important de vous dire que, comme équipe de travail, nous avons convenu, au CPE Au pied de l échelle, de ne pas empêcher les enfants qui ont besoin d une sieste de dormir. L inverse est aussi vrai : nous ne forçons pas les enfants qui n en ont pas de besoin! À ce moment, nous proposons à tous les enfants un repos d environ 30 minutes. Ceux qui ne s endorment pas après ce laps de temps ont la possibilités de jouer à des jeux qui ne font pas trop de bruit, en attendant que les autres amis du groupe se réveillent. Ensuite, notre décision se base sur un principe fort simple, soutenu par bon nombre d auteurs et de recherches, et qui dit que si un enfant a besoin de dormir, il le fera après environ 20 à 30 minutes, lors de la période d endormissement. C est pendant cette période que nous observons les signes de fatigue (les enfants se frottent les yeux, pleurent, se couchent sur la table ou dans un coin du local, etc.). Une fois cette période passée, les enfants s endorment et font leur cycle de sommeil qui dure environ une heure trente. Pendant leur sommeil, plusieurs hormones fort importantes sont secrétées par l organisme, dont les hormones de croissance et cognitives (comme celle de la mémoire). Pour illustrer concrètement mon propos, je vous propose de lire l extrait suivant, rédigé par Josée Lespérance, intervenante en petite enfance. Pour 2010 Isabelle Lavigne pour le CPE Au pied de l échelle 14/02/2012 1

2 parler de la sieste et surtout du besoin de sommeil, elle s est basée sur le questionnement d un parent. Voici donc l extrait Isabelle Lavigne pour le CPE Au pied de l échelle 14/02/2012 2

3 Problématique vécue Geneviève est une petite fille de deux ans et demi. Elle est joyeuse et dynamique; elle dépense beaucoup d énergie à courir, sauter et grimper. La danse et la musique l animent beaucoup dans ses jeux de motricité. Chaque jour après le dîner, Geneviève démontre à son éducatrice, Caroline, des signes de fatigue. Elle se frotte les yeux, elle tourne une mèche de ses cheveux, elle bâille et cherche à s isoler. Geneviève s endort rapidement et se réveille après deux heures de repos. Par contre, le dodo du soir semble plus difficile. Elle pleure, elle crie, elle demande à papa ou maman de se faire bercer. Ce rituel prend des allures de torture lorsque le parent la croyant endormie la repose dans son lit pour la troisième fois qui n est pas forcément la dernière! Ses parents en parlent à l éducatrice et insistent auprès d elle pour qu elle réveille Geneviève après une heure de sieste. Comment répondre à la demande des parents et respecter le besoin de sommeil de Geneviève? Réponse La routine de la sieste entraîne souvent des demandes de parents qui ont des difficultés le soir à coucher l enfant. Leur première intervention est de demander de ne pas faire dormir leur petit ou de le réveiller avant la fin de la sieste. L éducatrice va parfois répondre à la demande et réveiller l enfant. Le parent peut aussi insister auprès de son petit en lui demandant de ne pas dormir à la sieste. L enfant peut combattre en se berçant sur son matelas, s agiter pour rester éveillé, insister auprès de son éducatrice qu il ne doit pas dormir. La sieste devient donc pour l enfant, ayant un besoin de sommeil, une torture, un moment d anxiété difficile à contrôler. Il est prouvé qu un enfant contrarié dans son besoin de sommeil sera agité, pleurnichard et intolérant. Les fins de journée seront plus difficiles. Ces comportements se retrouvent à la maison pour se terminer avec la valse des dodos au coucher. Une étude du centre de recherche Bécima démontre que 59% des parents rencontrent des problèmes à faire dormir leur enfant. Contrairement à ce que nous pouvons penser, un enfant privé de sommeil durant la journée peut s opposer également au sommeil du soir. Les difficultés d aller au lit et le syndrome du rappel peuvent indiquer chez l enfant la peur de couper les liens affectifs avec son parent et la crainte d être exclus de la famille. Il cherche 2010 Isabelle Lavigne pour le CPE Au pied de l échelle 14/02/2012 3

4 à garder auprès de lui l être aimé. Si l enfant ressent l appréhension de son parent à la période du coucher, la séparation se fera dans l insécurité. Quels sont alors les besoins de sommeil des enfants??? Caroline, l éducatrice, reconnaît qu il est exigeant de vivre une telle situation. Après une journée d occupation et de préoccupations, les parents de Geneviève se sentent épuisés, lessivés et même enragés après avoir bercé la petite plusieurs fois dans la soirée en espérant que c était la dernière. Par contre, Caroline trouve important de respecter le besoin de Geneviève. La petite démontre des signes d endormissement et de fatigue dont elle ne peut pas faire abstraction. De plus, Caroline sait que la sieste est une récupération pour le corps. Une période importante pour la mémorisation des apprentissages, l intégration des connaissances, la maturation du système nerveux et du cerveau. Tous travaillent au développement de l enfant durant l état de sommeil. Les hormones de croissances sont également en fonction. Caroline écoute la demande des parents, elle cherche avec eux à comprendre les réactions de la petite face au dodo du soir. Elle informe les parents de ses observations et du rituel mis en place pour la préparation du dodo. Elle explique la présence de la sieste dans un contexte de groupe, elle insiste sur la valeur de l autonomie et du respect de l enfant dans son besoin de sommeil. Les échanges avec les parents de Geneviève ont permis de mettre en place à la maison un rituel qui répond au besoin de sécurité de l enfant. Le besoin d être bercé par son parent ne permettait pas à la petite de développer l autonomie dans le sommeil. En effet, comme Geneviève demandait toujours des bras pour pouvoir faire dodo lorsqu elle se réveillait, il lui était impossible de s endormir sans les bras de papa ou maman. Il est donc vrai de dire que l enfant dort comme il s endort! Les besoins de sommeil varient pour chaque enfant, mais peu d enfants bénéficient des heures de sommeil dont ils ont réellement besoin. La vie des familles qui fréquentent les services de garde est tumultueuse. Les enfants se lèvent tôt, passent parfois de longs moments en voiture pour se rendre au service de garde, se retrouvent dans un contexte de groupe et de bruit, doivent suivre des consignes, vivent des frustrations et passent parfois plus d heures dans le milieu de garde que leur éducatrice. La sieste ou la relaxation est nécessaire pour recharger les batteries au même titre qu une pause pour l adulte dans son milieu de travail. Il est certain qu un enfant de 2010 Isabelle Lavigne pour le CPE Au pied de l échelle 14/02/2012 4

5 quatre ans peut avoir besoin moins de sommeil dans la journée. Par contre, le rythme de chacun doit être respecté. La période de détente est nécessaire mais après vingt à trente minutes de relaxation, l éducatrice peut offrir à l enfant qui s est bien reposé de se lever. De cette façon, il apprend à s arrêter et à être sensible à ses signaux de fatigue. L enfant qui dort à la sieste a besoin de dormir, il est donc incohérent de le réveiller ou de l empêcher de dormir en souhaitant un couché plus facile le soir. Nous sommes voués au bien être des enfants. Lorsque nous devons agir de la sorte, nous sommes loin de respecter les besoins individuels de nos enfants! Comme équipe de travail, il est important d informer le parent de l importance du sommeil chez l enfant. Mettre en place les objectifs rattachés au sommeil dans votre milieu. Face à une demande d un parent, TOUTES LES ÉDUCATRICES doivent avoir les mêmes attitudes soit le respect de la demande, l écoute et le désir de travailler en collaboration dans le but de supporter la famille. Le service de garde doit faire de la sieste. une continuité dans le développement de l enfant! Dodo, l enfant do est un texte pour aider les parents à préparer le dodo du soir avec leur enfant. Un bel outil que vous pouvez distribuer dans vos milieux. Des ressources pour vous aider Vous pouvez aussi aller consulter le site Internet de Josée Lespérance qui travaille en collaboration avec d autres auteures québécoises dont les écrits et les formations sont reconnus dans le domaine de la petite enfance ainsi qu à l Hôpital Sainte-Justine à Montréal. Voici le lien : =45&Itemid=2 J espère que cette lecture vous éclaire et vous permet de comprendre le besoin de sommeil de vos enfants!!! 2010 Isabelle Lavigne pour le CPE Au pied de l échelle 14/02/2012 5

6 La rythmie du sommeil Mon bébé de 10 mois se frappe la tête contre les barreaux de son lit pour s endormir. Est-ce normal? Ce trouble, appelé «rythmie du sommeil», ou jactatio capitis nocturna en langage scientifique, est assez fréquent. Il s agit de mouvements répétés de la tête (ou parfois du tronc) qui surviennent au moment de l endormissement, et reviennent parfois au courant de la nuit quand l enfant se réveille. La plupart du temps, ces rythmies débutent avant l âge de 18 mois (en moyenne, entre 6 et 9 mois), plus couramment chez les garçons (dans 70 à 80 % des cas), et cessent spontanément vers l âge de 4 ans. Il semble que ces mouvements rythmés d autostimulation aient un effet apaisant. Ils agissent comme un bercement. Ils apportent une sensation de bien-être qui favorise l endormissement. Le plus souvent, ces mouvements mènent à des impacts légers qui n ont aucune conséquence physique. Beaucoup plus rarement, ils peuvent entraîner des blessures du front ou de l arrière de la tête. Ce n est que très exceptionnellement qu un traumatisme plus grave peut s ensuivre. Vous pourrez tout de même en parler à votre médecin, qui fera le point sur le développement psychomoteur de l enfant et vous rassurera. Ces comportements s observent très fréquemment chez des enfants dont le développement est standard. Par ailleurs, ils sont proportionnellement plus courants chez ceux qui sont troublés dans leur développement comme les enfants autistes ou ayant une déficience intellectuelle. Si le développement de votre bébé ou de votre enfant semble sortir de la norme, il faudra recourir à une investigation plus poussée. Sinon, il vous suffira de recouvrir les barreaux de son lit d un coussin protecteur, de placer des coussins près du lit de votre enfant et de vous munir de patience! Dre Dominique Cousineau, pédiatre Propos recueillis par Marie-Claude Fortin Magazine Enfants Québec, avril Isabelle Lavigne pour le CPE Au pied de l échelle 14/02/2012 6

7 Le mois prochain : j attends d autres propositions!! SVP, écrivez-moi pour me suggérer des sujets ou des thèmes que vous aimeriez que j aborde dans les prochains mini nouvelles. Merci pour les commentaires que vous faites sur les articles que j écris! Je vous invite à continuer de m écrire. Vous pouvez me faire parvenir vos sujets et questionnements et j y répondrai avec plaisir!! Écrivez-moi à mon adresse courriel i.lavigne@apde.ca Salutations, Isabelle Lavigne Directrice pédagogique, CPE Au pied de l échelle 2010 Isabelle Lavigne pour le CPE Au pied de l échelle 14/02/2012 7