COMMENT EFFACER VOS RIDES ET TONIFIER LA PEAU DE VOTRE VISAGE AVEC SEULEMENT 2 DOIGTS

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1 Dans ce guide, vous découvrirez une série d exercices d automassage étonnants qui vous permettront d effacer vos rides. COMMENT EFFACER VOS RIDES ET TONIFIER LA PEAU DE VOTRE VISAGE AVEC SEULEMENT 2 DOIGTS CHARLES MURPHY Spécialiste en nutrition diplômé

2 COMMENT EFFACER VOS RIDES ET TONIFIER LA PEAU DE VOTRE VISAGE AVEC SEULEMENT 2 DOIGTS MAIS AVANT TOUT, POURQUOI EST-CE QUE ÇA MARCHE? Eh bien voyez-vous, votre visage est composé d un nombre énorme de cellules votre peau. Ces cellules sont initialement «fraîches» et élastiques quand on est jeune mais passé 30 ans, elles commencent à s endommager à cause des effets du temps et des toxines. De plus, ce qu on appelle les «télomères» de vos cellules se réduisent. Les télomères sont présents dans l ADN de chaque cellule, et sont un des facteurs les plus importants du vieillissement. À mesure que leur taille se réduit, vos cellules fonctionnent de moins en moins bien reçoivent de moins en moins d oxygène et cela «force» votre corps à détendre votre peau et à créer des rides pour compenser. De plus, en vieillissant, la circulation sanguine devient naturellement moins efficace, réduisant encore plus les apports en oxygène et nutriments vers les cellules. Il n est donc PAS suffisant de simplement manger des bons nutriments ou prendre des vitamines il faut aussi s assurer qu ils arrivent vraiment là où il faut. Et c est bien là que ce rapport rentre en jeu.

3 COMMENT EFFACER VOS RIDES ET TONIFIER LA PEAU DE VOTRE VISAGE AVEC SEULEMENT 2 DOIGTS VOUS Y DÉCOUVRIREZ UNE SÉRIE DE 8 EXERCICES QUI MARCHENT À TOUS LES COUPS POUR TONIFIER SA PEAU, EFFACER SES RIDES ET RENDRE SON VISAGE BRILLANT ET IRRÉSISTIBLE. Dans le guide principal, vous apprendrez bien entendu comment régler les problèmes de l intérieur mais il est possible d accélérer vos résultats avec ces massages. C est en fait une combinaison idéale avec un rajeunissement interne ET externe, qui ont un effet synergique ensemble. Il serait donc dommage que vous ratiez ce rapport et que vous n appliquiez pas les conseils que vous y trouvez. L effet de ces massages est donc très simple: en assouplissant le collagène de votre peau, les rides vont être un tout petit peu plus tendues, ce qui les rendra moins visibles. Et EN PLUS, ces massages vont permettre d améliorer le flux d oxygènes et de nutriments vers ces mêmes cellules du visage vous donnant ainsi un teint doux et brillant. Après tout, il n est pas difficile d imaginer qu avec des cellules qui fonctionnent correctement l aspect extérieur sera aussi fortement amélioré, et votre peau sera bien plus esthétique. En affermissant votre peau, vous rendez donc ces traits peu esthétiques moins visibles et combiné avec les astuces naturelles du guide, les résultats seront spectaculaires. Sans plus attendre, voici le best-of de ces exercices. Expert certifié en nutrition

4 COMMENT EFFACER VOS RIDES ET TONIFIER LA PEAU DE VOTRE VISAGE AVEC SEULEMENT 2 DOIGTS COMMENT SE FAIRE UN BON AUTO-MASSAGE DU VISAGE Avant tout, il y a quelques astuces que vous devez toujours garder en tête pour vous faire un bon automassage. Une liste de choses à faire / à se rappeler:votre visage doit toujours être bien propre avant le massage idéalement juste après une douche. Autrement, vous risquez une diffusion des saletés qui endommagera votre peau. Vos mains doivent être suffisamment chauffées avant de masser votre visage. Il vous suffit de les frotter un petit moment pour y arriver. FACULTATIF: Une huile de massage naturelle relaxante (et non toxique en cas de contact avec les yeux). Un bon auto-massage dure tout au plus 5 minutes. Inutile de vous torturer la peau, cela doit être léger et délicat.

5 COMMENT EFFACER VOS RIDES ET TONIFIER LA PEAU DE VOTRE VISAGE AVEC SEULEMENT 2 DOIGTS LES EXERCICES DÉFROISSAGE DU FRONT Un massage très simple à appliquer pour défroisser son front et éclaircir sa complexion. Il permet de secouer les cellules du front, d améliorer leur organisation, et de leur fournir tout ce dont elles ont besoin pour que la peau soit plus brillante. Et elle a un effet effaceur de rides non négligeable grâce à l extension de la peau. 1. Tirez la langue assez fort pour faire circuler le sang (et restez ainsi pendant toute la durée de l exercice) 2. Poser vos deux doigts juste en dessous des sourcils 3. Faites-les glisser lentement jusqu à la tempe avec une pression relativement importante (mais pas trop) 4. Revenez vers les sourcils 5. Faites la même chose juste au-dessus des sourcils À appliquer pendant 1 minute. ÉTIREMENT DE LA PEAU Un massage très efficace pour activer la circulation et la livraison de nutriments aux cellules de la peau. Un exercice vraiment intéressant pour l extension de la peau et la réduction des rides, qui fournit un effet durable sur plusieurs jours dès son application. 1. Pincez avec 2 doigts de chaque main la zone juste à droite et juste à gauche du menton. 2. Tournez la peau vers la gauche comme une clé jusqu au point maximum 3. Puis tournez la peau vers la droite comme une clé jusqu au point maximum 4. Puis pincer et tourner de gauche à droite de la même façon à un emplacement juste au-dessus 5. Continuer de remonter jusqu au sommet des joues À appliquer pendant 2 minutes.

6 COMMENT EFFACER VOS RIDES ET TONIFIER LA PEAU DE VOTRE VISAGE AVEC SEULEMENT 2 DOIGTS LES EXERCICES MASSAGE CLASSIQUE L exercice le plus simple qui étire la peau et améliore la circulation. Un fondamental. Permet de relaxer la peau pour qu elle se raffermisse naturellement par la suite, lui fournit tout ce dont elle a besoin pour être meilleure, et lui donne l élasticité dont elle a besoin pour être souple et lisse. 1. Poser 2 doigts sur chaque joue, et commence à masser lentement, en se déplaçant progressivement. 2. Masser l intégralité de la joue et du menton de chaque côté du visage, en insistant sur les emplacements ridés. À appliquer pendant 1min30. LE PINCEMENT DE LA BOUCHE Efficace pour redonner à la bouche un aspect sexy et jeune. La bouche est souvent oubliée quand on parle de beauté, mais des études récentes ont montré qu elle est l un des éléments clés de l attirance physique. Prenez soin de votre bouche avec cet exercice en plus drôle à faire! 1. Placez deux doigts de chaque main dans votre bouche. 2. Tirez votre bouche à gauche et à droite de manière à l étirer. 3. Maintenir la position pour 15 secondes. À répéter 2 fois=30 secondes.

7 COMMENT EFFACER VOS RIDES ET TONIFIER LA PEAU DE VOTRE VISAGE AVEC SEULEMENT 2 DOIGTS LES EXERCICES AFFERMISSEMENT DE LA PEAU Un exercice très utile pour tonifier et affermir la peau, indispensable pour lutter contre les rides du visage. Il peut être un peu plus dur à appliquer que les autres, mais ses effets sont immédiats, et vous pourrez sentir immédiatement votre visage devenir plus jeune et rayonnant. Particulièrement utile le matin pour tonifier sa peau. 1. Aspirer les joues 2. Faire 5 bisous de poisson Durée / répétitions: 5x5 bisous de poisson, avec petite pause entre chaque 5 répétitions. LUTTER CONTRE LES RIDES AUTOUR DES YEUX Un exercice qui a fait ses preuves pour lutter contre les rides autour des yeux pour être plus attirante. Une véritable danse des yeux, qui implique les muscles autour des yeux, et les renforce quelque peu, ce qui permet d étendre la peau tout en la rendant plus élastique pour une apparence encore meilleure. 1. Regarder tout en haut à gauche, le plus loin possible. 2. Immédiatement regarder tout en bas à droite, le plus loin possible. 3. Regarder tout en haut à droite, le plus loin possible. 4. Regarder tout en bas à gauche, le plus loin possible. Continuer de répéter ce X du regard pendant 2x30s.

8 COMMENT EFFACER VOS RIDES ET TONIFIER LA PEAU DE VOTRE VISAGE AVEC SEULEMENT 2 DOIGTS LES EXERCICES MASSAGE DES SOURCILS Les sourcils sont un endroit du visage souvent négligé mais pourtant indispensable pour avoir l air jeune et fraîche. Grâce à cet exercice, vous pourrez les ajuster correctement et améliorer leur alignement, ainsi que réduire indirectement les rides du front sur le moyen terme si vous le faites régulièrement. 1. Placer deux doigts sur le coin tout à droite (pour la droite) et tout à gauche (pour la gauche) de chaque sourcil 2. Presser vers la gauche et vers la droite, lentement. 3. Après le gauche/droite, pousser vers le haut, puis vers le bas, lentement toujours. Faire l exercice 8 fois. MASSAGE DE LA MÂCHOIRE Ce dernier exercice est très efficace pour rendre sa mâchoire plus lisse et esthétique un aspect important d une apparence au top. La mâchoire est encore un de ces aspects souvent oublié mais pourtant indispensable pour un visage attirant et si vous regardez les stars d Hollywood, leurs mâchoires sont bien souvent parfaitement alignées et esthétiques. 1. Placer ses doigts à l extrême droite et gauche de chaque mâchoire. 2. Appliquer une pression douce mais ferme. 3. Se déplacer légèrement à l intérieur de chaque côté. 4. Appliquer une autre pression. Répéter jusqu au menton, puis revenir.

9 COMMENT EFFACER VOS RIDES ET TONIFIER LA PEAU DE VOTRE VISAGE AVEC SEULEMENT 2 DOIGTS COMMENT UTILISER CES EXERCICES Les plus grandes stars d Hollywood utilisent ces exercices, et il n y a aucun doute qu ils rendront votre visage bien plus attirant. Toutefois, comment en tirer le maximum? L idéal serait de faire 2 sessions de 5 minutes chaque jour. Essayez de varier les exercices à chaque session, afin de stimuler différentes parties de la peau qui sont en grand besoin de nutriments et d oxygène. Si c est trop compliqué pour vous, 1 session de 5 minutes suffit à fournir des résultats spectaculaires. Inutile de dépasser 2 sessions, au risque de fatigue votre peau à cause d un excès de contact. Il est important d y aller de manière douce et ferme c est à vous de trouver le bon équilibre qui VOUS convient et qui marche pour vous. Je ne peux que vous recommander de faire une session au lever avant de vous maquiller, et juste avant de dormir pour vous relaxer. Vous verrez rapidement que certains exercices vous conviendront mieux le matin, et d autres le soir. À vous de trouver ce qui fonctionne dans votre cas. Mais globalement, la clé, c est de les faire REGULIEREMENT. Certes, vous verrez des résultats après quelques jours. Aucun doute là-dessus. Mais si vous appliquez ces exercices pendant plusieurs semaines voire mois, les résultats n en seront que plus spectaculaires et c est ainsi que vous verrez des amies qui vous supplieront de leur révéler votre secret.

10 COMMENT EFFACER VOS RIDES ET TONIFIER LA PEAU DE VOTRE VISAGE AVEC SEULEMENT 2 DOIGTS BONUS: VOUS POUVEZ MÊME DEMANDER À VOTRE PARTENAIRE DE VOUS APPLIQUER CES MASSAGES DE TEMPS EN TEMPS, CAR IL A ÉTÉ PROUVÉ QUE CELA APPORTE DES EFFETS PHYSIOLOGIQUES NON NÉGLIGEABLES. N hésitez pas à également hydrater votre peau avec des crèmes naturelles après ces massages, pour maximiser l absorption des produits de qualité de cette crème. Faites toutefois attention, car tout maquillage ou crème contenant des composés artificiels dangereux sera encore mieux absorbé(e) par la peau suite à ces massages. Et la dernière chose qu on veut, c est mettre encore plus de toxines dans votre corps! Pensez aussi à regarder les résultats que chaque exercice vous apporte vous trouverez peut-être des exercices que j appelle magiques. Chaque personne aura 1 ou 2 exercices magiques dans la liste que je vous ai fournie, qui donneront des résultats 2 à 3x plus importants que les autres. Plus vous repérerez ces exercices tôt, plus vous obtiendrez de résultats en concentrant vos efforts dessus. Finalement, prenez garder de vous contenter de ces exercices au détriment des conseils du guide principal: il est indispensable de prendre soin de la peau de l intérieur en plus de l extérieur, car même si on ressent immédiatement les effets de ces massages, vos résultats seront décuplés en utilisant les herbes, produits & techniques recommandés dans le guide. Ainsi, n hésitez pas à prendre du curcuma et de l huile de poisson pour réduire l inflammation qui endommage votre peau, ou à améliorer la régulation de vos hormones pour perdre les kilos en trop et tonifier votre peau. Il est donc important d avoir une stratégie GLOBALE qui vous fournit des résultats sur le court, moyen ET long terme et pas simplement une approche immédiate. Même si il est évident que vous sentirez des résultats immédiatement avec ces exercices! Merci d avoir lu ce rapport, et je suis impatient d entendre les résultats que vous obtenez en appliquant ces exercices! P.S: N hésitez pas à m envoyer vos témoignages. J attends toujours le retour de mes lecteurs et clients avec impatience! contact@charles-murphy.com