Programme Technique U4-U6: Séance d entrainement # 1-Conduite de balle

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1 Programme Technique U4-U6: Séance d entrainement # 1-Conduite de balle Partie A : Conduite de balle (15 min.) Carré 15 x 15 m Conduire la balle en utilisant les 2 pieds Conduire la balle en utilisant uniquement le pied droit Conduire la balle en utilisant uniquement le pied gauche Utiliser les 2 pieds, «stop» ils arrêtent le ballon, «go» ils repartent 45 sec travail : 45 sec repos/démo Objectif : conduire le ballon sans en perdre le contrôle Partie B : Jeu de l épervier (15 min.) Rectangle 10m x 15m Les joueurs sur la ligne AB doivent traverser le terrain de AB à CD en conservant le ballon. Le joueur au centre est l épervier, il tente de sortir les ballons du terrain. Le joueur éliminé devient un épervier Objectif : conduire son ballon en tenant compte des limites du terrain tout en étant préoccupé par le déplacement de son adversaire

2 Programme Technique U4-U6: Séance d entrainement # 2-Conduite de balle Partie A : Conduite de balle (15 min.) Carré 15m x 15m 1 ballon pour 2 joueurs X1 conduit le ballon vers son partenaire X2 et l arrête, X1 cours dans une espace libre, X2 conduit et arrête le ballon X1. Variante : X1 conduit et roule le ballon entre les jambes ouvertes de X2, X1 reprend le ballon, X2 cours dans un espace libre, X1 répète.changer de rôles après 45 sec Objectif : conduire le ballon sans en perdre le control Partie B: Jeu de foulard (15 min.) Carré 15 x 15 m X joueurs moins 2 avec ballon Les joueurs avec le ballon ont un dossard accroché à leur short. Joueurs sans ballon essaie d enlever le dossard. S il réussit, il prend le ballon et le dossard Jouer des rondes de 90 sec, les joueurs qui terminent sans ballon recommence sans ballon Objectif : maintenir conservation de son ballon contre adversité active

3 Programme Technique U4-U6: Séance d entrainement # 3-Conduite de balle Partie A : Conduite de ballon (15 min.) Carré 15 x 15 m L entraineur établit un code de couleurs différentes : bleuconduite du pied gauche, rouge -pied droit, jauneles 2 pieds. Les joueurs sont dispersés sur le terrain conduisent leurs ballons et réagissent à la couleur montrée par l entraineur. Ce dernier doit se déplacer autour du terrain Variante : code couleur pour lent, vite, arrêt Objectif : conduire un ballon et lever la tête Partie B : Les oiseaux de proie (15 min.) Carré 20 x 20 m 4 carrés 3m x 3m disposés dans les coins d un carré 20m x 22 m joueurs, 4 équipes, 3-5 joueurs 2. déroulement : Chaque équipe commence avec leurs ballons dans leur carré Au signal, les joueurs volent des ballons des autres carrés et les ramènent dans leur carré Avec les mains Conduite avec les 2 pieds Conduite avec pied droit Conduite avec pied gauche 1 minute de travail = 1 minute de repos Objectif : conduire un ballon et lever la tête

4 Programme Technique U4-U6 : Séance d entrainement #4- Passe Partie A : Passe (15 min.) 1 circuit, 3 ateliers 12 joueurs, 4 joueurs par atelier A : le joueur conduit le ballon au cône du milieu, fait une passe vers la cible. La cible conduit le ballon en arrière de la ligne et celui qui a fait la passe devient la cible B : Le joueur conduit le ballon autour des cônes, et fait la passe à la cible. (même permutation qu en A C : Le joueur conduit entre les cônes, tourne et fait une passe au joueur en début de ligne Objectif : exécuter bonne technique de passe Partie B : Cible au centre (15 min.) Carre 15m x 15m 4 petits buts au centre 12 joueurs Placer les joueurs autour du cercle avec 1 ballon chacun. Ils doivent tenter de frapper le but en faisant une passe 1 point par but Variante : utiliser pied faible Objectif : exécuter bonne technique de passe

5 Programme Technique U4-U6: Séance d entrainement # 5-Tir Partie A : Tir (15 min.) 12 joueurs A : le joueur conduit le ballon en slalom et effectue un tir avec son pied gauche B : le joueur conduit le ballon en slalom et effectue tir avec son pied droit Après avoir tire au but, le joueur récupère son ballon et se place derrière la ligne Objectif : effectuer un tir avec la bonne technique pendant être en mouvement Partie B : Tir (15 min.) Voir schéma à gauche 12 joueurs A : joueur conduit ballon, dribble le cône et tir au but B : joueur passe le ballon à l entraîneur qui lui fait une remise, joueur reprend le ballon, conduit et tir au but Après avoir tirè le joueur récupère son ballon et se place derrière la ligne Objectif : effectuer un tir avec la bonne technique pendant être en mouvement

6 Programme Technique U4-U6: Séance d entrainement # 6-Tir Partie A : Tir (15 min.) 12 joueurs, 2 équipes Compétition entre les 2 équipes Compétition 1 : joueur cour jusqu aux ballons, prend un ballon, conduit, et tir au but avant la ligne. Après son tir le joueur doit aller taper la main de son coéquipier pour lui permettre de commencer son action Compétition 2 : même comme la première sauf que le joueur commence avec le ballon au pied et doit contourner le cône avant de tirer Objectif : réaliser un tir sous pression de temps Partie B: Tir (15 min.) 12 joueurs, 2 équipes Compétition entre les 2 équipes Compétition 1 : joueur cour jusqu au cône rouge, tourne, reçoit une passe de l entraîneur et tir au but. Après son tir le joueur doit aller taper la main de son coéquipier pour lui permettre de commencer son action Compétition 2 : même comme la première sauf le joueur commence avec le ballon au pied, passe a l entraineur qui lui fait une remise pour le tir Objectif : réaliser un tir sous pression de temps

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