AU SOL. Analyse de l activité dans sa dimension technique SAVOIR FAIRE D'ATTAQUE. Fiche synthétique des formes de corps DEBOUT
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- Clémence Villeneuve
- il y a 7 ans
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1 AU SOL Analyse de l activité dans sa dimension technique Fiche synthétique des formes de corps hanché FAMILLE Jambe/jambe bras/jambe ceinture enfourchement DEBOUT SAVOIR FAIRE - bras à la volée - tour de hanche en tête - tour de hanche en aisselle (en épaule) - tour de hanche en ceinture (simple) (avec ou sans barrage ou chassé intérieur ou extérieur) - chassé intérieur - chassé extérieur - crochet intérieur - crochet extérieur - double ramassement de jambe - simple ramassement de jambe intérieur - simple ramassement de jambe extérieur - ceinture arrière simple - ceinture arrière en 1/2 souplesse - ceinture avant simple - ceinture avant en 112 souplesse - enfourchement simple par devant ('FIREMAN") À 4 PATTES - simple ramassement de Bras/bras bras par dessous - double ramassement de bras par dessous bras/jambe Jambe/jam be Bras/nuque bras/ceintu re - simple ramassement de jambe par dessous (ISIEGER') - double ramassement de jambe par dessous - clef de nuque - clef de tête bras/tronc - coquille - ramassement du tronc par dessous (ou bras et jambe opposés) SAVOIR FAIRE D'ATTAQUE PLAT VENTRE - ramassement de bras tourné par derrière - ramassement du bras tourné par devant. raffutage + ramassement du bras par dessous - aile de poulet ("SASAHARA") - croix ou croisillon - cuisse à rebours - liane - crochet sur jambe opposée - clef de nuque - clef de tête - ceinture de côté en 1/2souplesse - ceinture à rebours SAVOIR FAIRE DE CONTRE ATTAQUE - double manchette - simple manchette - bras roulé - bras à la volée LES FINALES LES FORMES DE CORPS
2 Savoir-faires debout Famille des Hanchés * TOUR DE HANCHE EN TETE = mettre le pied gauche entre les appuis adverses. Sécurité : - Ne pas lâcher le poignet. - On peut tenir la manche du pull. - On peut tenir le coude entre le pouce et l'index. * BRAS A LA VOLEE. Attention: arrivée moins contrôlée. (Préférer descendre à genoux.) Conseil : Celui qui tombe doit être tonique et doit aller chercher le tapis derrière avec le bras.(frapper le sol). Remarque :.Les élèves utilisent plutôt des barrages de hanche que de véritables hanchés.
3 Famille des actions jambes / jambes * JAMBE SUR JAMBE. - Repérer l'intérieur des appuis et l'extérieur : mouvement vers soi = CROCHET mouvement qui écarte = CHASSE.
4 Famille des actions bras / jambes * DOUBLE RAMASSEMENT DE JAMBE. - Prendre les 2 jambes et pousser. Celui qui chute doit s'accrocher à son adversaire. * SIMPLE RAMASSEMENT DE JAMBE. - Intérieur : en garde inversée (pieds avant opposés) pousser dans la direction inverse des appuis. Extérieur : Asseoir en rotation.
5 Famille des ceintures
6 Famille des enfourchements
7 Savoir-faires en lutte au sol Famille des actions Bras / Bras à 4 pattes * RAMASSEMENT SIMPLE OU DOUBLE DE BRAS. Sécurité : - Un contrôle au poignet. - Doigts de celui qui chute orientés vers l'intérieur.
8 Famille des actions Bras / Bras à plat ventre * RAMASSEMENT DE BRAS TOURNE PAR DEVANT OU PAR DERRIERE. (Les élèves préfèrent par devant.) - Prise par dessus l'aisselle et blocage au niveau du coude. LES CLEFS PEU UTILISEES PAR LES ELEVES D. RAY UFRSTAPS LYON
9 Famille des actions Bras / jambes à 4 pattes * SIMPLE OU DOUBLE RAMASSEMENT DE JAMBES (par dessous).
10 Famille des actions Bras / Jambes à plat ventre * BRAS SUR JAMBE, - Croisillon 2 jambes faire rouler sur le dos. - Cuisse à rebours, prise sur une cuisse 1/2 souplesse.
11 Famille des actions Jambe / Jambes à plat ventre * JAMBE SUR JAMBE : "Liane". - Coincer une jambe avec jambe, crochet sur jambe opposée.
12 Famille des actions Bras / nuque à 4 pattes * CLEF DE TETE OU CLEF DE NUQUE. - Clef de tête : prise sous l'aisselle et ramasser sur la nuque, pousser vers l'avant. - Clef de nuque : prise une main sur la nuque, 2ème main sous l'aisselle et repousser autour du haut du corps.
13 Famille des actions Bras / Ceinture à plat ventre * BRAS SUR CEINTURE, - Ceinture coté en 1/2 souplesse, prise à 2 mains et rouler sur le côté.
14 Famille des actions Bras / Tronc à 4 pattes * COQUILLE : Ramassement bras par dessus. - Prise tête et creux poplité, accrocher les 2 mains, tirer en roulade avant et revenir en appui sur l'adversaire * RAMASSEMENT DU TRONC PAR DESSOUS ou BRAS ET JAMBES ELOIGNEES. Remarque : En cas de jambe tendue en opposition, déplacer le sens de poussée vers l'avant.
15 Famille des actions Contre attaque * MANCHETTE SIMPLE OU DOUBLE. - Bloquer 1 ou 2 coudes et rouler sur la ceinture avant. * BRAS ROULE SUR CEINTURE LATERALE. * BRAS A LA VOLEE SUR CEINTURE.
16 Les finales * FINALE COSTALE : appui des côtes sur côtes. * FINALE DANS LE PROLONGEMENT : Prise des bras et retourner. * FINALE LATERALE : 1 bras, 1 cuisse. * FINALE PAR DESSUS :.Prise en appui entre jambe.
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