Qualité de vie, santé et bien-être au travail

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1 Qualité de vie, santé et bien-être au travail «Du savoir-faire au savoir-être» Apprendre à relier «mieux être» et «mieux faire»

2 Quelques constats* En dix ans, les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont passés de à par an. Ils représentent 80 % de l ensemble des maladies professionnelles recensées. 1/4 des hommes et 1/3 des femmes affirment être confronter à la souffrance au travail. Selon l INRS*, un salarié sur trois déclare souffrir de troubles liés au stress au travail : TMS, dépression Ces phénomènes touchent 7 millions de personnes et coûtent 710 millions d euros par an à la sécurité sociale. Sur 5 ans, on a constaté plus de tentatives de suicide sur les lieux de travail en France dont 47 % ont été suivies de décès. Et aujourd hui, 1 salarié par jour se suicide, soit 300 à 400 par an. 10 % des dépenses de la sécurité sociale sont directement liées aux maladies professionnelles. 20 % des arrêts de travail sont liés au stress. Dans la population active, environ 22 % des hommes sont en sur-stress et 26 % des femmes, d où des comportements addictifs : 10 % des hommes à l alcool et 8 % des femmes au psychotropes avec aujourd hui l apparition de nouvelles drogues illégales. Eczéma, insomnies, alertes cardiaques, troubles musculo-squelettiques, ulcères, cancers, dépressions, tentatives de suicide sont les conséquences les plus fréquentes de la souffrance au travail. *Sources : Ministère du Travail, L Express, INRS (Institut National pour la Recherche et la Sécurité)

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5 Françoise Béasse 99 quai Paul Boudet Laval) Accompagnement à l évolution personnelle et/ ou professionnelle Relaxation Gestion du stress Sevrage tabac contact@sophroharmonie.com - Qui suis-je? Je suis sophrologue-formatrice. Je me situe dans le courant pédagogique de la sophrologie. J exerce en cabinet libéral. J accompagne, depuis 2004, toute personne ou groupe de personnes en recherche d un mieux-être et d évolution personnelle et/ou professionnelle. Mes formations Je me suis formée à la sophrologie, pendant 2 années, à l Institut de Sophrologie de Rennes. Je suis également formée au Clean Language (langage propre). J utilise ces deux outils en synergie afin d optimiser ma pratique d accompagnement à l évolution. Par le réseau AD Missions, j ai reçu une formation de formatrice. Reconnaissance professionnelle Diplômée de l Institut de Sophrologie de Rennes, j adhère au Syndicat des Sophrologues Professionnels. Quelques expériences Pour la rédaction du mémoire de fin de formation, j ai effectué un stage près d un groupe de détenus à la maison d arrêt de Laval. Au sein de l association Ascape53 (Association des Cadres et Assimilés pour l Emploi en Mayenne), j anime des ateliers sur la gestion du stress. Je participe aux projets d insertion du Conseil Général de la Mayenne dans des ateliers «Estime de soi» Forte de mon expérience (clientèle privée au cabinet, lycées, associations, centres sociaux ), je propose de mettre mes compétences au service de l entreprise. Quelques références Lycées : Lycées : Vadepied Evron, Réaumur, Haute-Follis, Agricole Laval, Robert Schuman Château-Gontier Centres sociaux : Centre Communal Action Sociale de Laval, Centre Agitato à Mayenne, Conseil Général de la Mayenne (Direction de la Solidarité et de la Cohésion sociale) Associations : Ascape53 à Laval, Vie Libre à Bonchamp, Aflec à St Berthevin, S.L.C. à Port-Brillet Mes domaines d expertise Gestion du stress (groupes, individuels) Accompagnement de personnes, de groupes dans des situations de mouvements, de changements, d évolution, de relations conflictuelles Développement des compétences psychosociales pour une évolution constructive vers un travail plaisir Pratiques en séances collectives et/ou individuelles Convention de prise en charge possible dans le cadre de la formation continue, du DIF

6 La Sophrologie dans le monde du travail Comment évoluer vers un travail plaisir? Comment construire sa vie professionnelle pour une meilleure réalisation? L accompagnement par la Sophrologie, une nouvelle expérience, une autre clé-solution : évolution adaptation potentialités confiance en soi récupération rapide communication et relation fluides réduction : fatigue, risque d accident, absentéisme Augmenter la performance de l entreprise dans une meilleure harmonie

7 La Sophrologie dans le monde du travail - Accompagnement des personnes en difficultés au sein des entreprises ou dans toutes structures en relation avec les entreprises (au niveau individuel ou en groupe). Il s agit d apporter une aide pour que chacun trouve un équilibre tout en s adaptant au mieux à tous les mouvements et changements. - Mon approche de la sophrologie dans l entreprise : Ce travail s articule principalement autour de trois axes : - les évolutions (évolutions d entreprises, de structures, fusions, acquisitions, mais aussi évolutions des personnes) pour le développement des potentiels dans le cadre d objectifs professionnels. Ces évolutions peuvent générer des turbulences et compromettre la demande de performance de l entreprise ; - la performance, au sens d une meilleure efficacité avec plus de plaisir, pour tendre vers le troisième axe ; - l équilibre entre ce que je suis et ce que je fais dans un instant T, tout en s adaptant au mieux à tous les mouvements et changements. Dans le quotidien, le corps passe au second plan. La tête supplante le corps. Ignoré le corps peut mener au surmenage et nuire à son équilibre. Par le phénomène de l instant, retour sur soi, être en relation avec soi sensations/sentiments/ pensées, on déconnecte plus naturellement avec la peur de l enjeu, le stress de la performance d où une plus grande disponibilité pour plus d efficacité. - Pourquoi : l'entreprise demande de rester focalisé sur la performance et ceci à travers la durée et les différents changements. de la gestion du stress à la rentabilité - Un personnel trop stressé baisse ses défenses immunitaires et hausse ses chances de développer des maladies (absentéisme) donc moins d'absentéisme c est plus de rentabilité (70 % des consultations généralistes sont dues au stress et un arrêt de travail sur trois est dû au stress lié au travail). - La communication indirecte (une entreprise où chacun parle sur l'autre perd de son dynamisme et de son énergie). Moins de stress, c est plus de communication dans l'équipe, c'est donc une meilleure cohésion et donc des dossiers clients mieux traités. - Une meilleure adaptabilité aux évolutions, aux changements, représente un gain de temps et donc plus de rentabilité (voulues par le salarié, par l'entreprise, la mondialisation de l'économie, les fusions, etc...).

8 Apprendre la sophrologie est un moyen de parvenir : à mieux connaître - ses capacités à intégrer les nouvelles stratégies - ses sources d'énergie - ses sources de stress - ses tensions - ses capacités à se relâcher - ses capacités à récupérer à rester en forme - dans les situations de travail intense - dans les situations d'urgence - dans les situations de changements - dans les conflits à développer et renforcer ses compétences psychosociales - avoir conscience de soi - avoir de l empathie pour les autres - savoir gérer son stress - savoir gérer ses émotions - avoir une pensée créatrice - avoir une pensée critique - savoir résoudre les problèmes - savoir prendre des décisions - savoir communiquer efficacement - être habile dans les relations interpersonnelles - Comment : par l apprentissage d exercices simples et pratiques sur la perception des sensations corporelles, de la respiration, du relâchement des tensions, de l interaction sensations/émotions/ pensées... Entre deux séances, mettre en application de nombreuses fois, passer dans l expérience, adopter de nos nouveaux comportements responsables, développer et renforcer ses compétences psychosociales. Pourquoi la sophrologie? La sophrologie est une discipline qui aborde toutes les composantes du stress : tension/détente, causes, signes, conduite face aux agents stressants. Elle s adresse à ce qui vit en nous. La sophrologie amène vers l autonomie, la responsabilisation. Elle a des effets aux niveaux : physiologiques, psychologiques, émotionnels. Vivre chaque instant, et oser, n est-ce pas là apprendre à être pour faire ou à mieux être pour mieux faire, à relier intimement évolution personnelle, évolution professionnelle.

9 Qualité de vie, santé et bien-être au travail Pause relaxation Apprendre à se détendre facilement au travail Objectif Savoir prendre quelques minutes pour soi pour plus de disponibilité et d efficacité Contenu Mieux respirer Etirer et détendre le corps Rétablir le calme, se sentir mieux Retrouver la concentration Optimiser son temps Les plus Exercices simples à pratiquer au quotidien Guide pratique remis à chaque participant Durée 1 heure à la fréquence d une fois par semaine sur une base d un forfait de 10 séances renouvelables plusieurs fois (autres modalités possibles) Niveau Aucun pré-requis demandé Public concerné Pour tous (groupe de 6 à 15 participants) Modules complémentaires (apprentissage et entraînement) Comprendre et évaluer sa relation au stress Comprendre et gérer son stress pour en faire un allié Françoise BEASSE Sophrologue-Formatrice 99 quai Paul-Boudet LAVAL contact@sophroharmonie.com - Siret : APE 8559A

10 Qualité de vie, santé et bien-être au travail M1 Comprendre et évaluer sa relation au stress Objectif Identifier son rapport au stress et ses conséquences en situation professionnelle Contenu Qu est-ce que le stress? Quelles sont les sources, causes du stress? Quels sont les effets, les conséquences du stress? Expérimentation de techniques simples et pratiques Les plus Exercices simples à pratiquer au quotidien Guide pratique remis à chaque participant Durée 3 heures ½ (1/2 journée) possibilité d une journée avec plus d entraînement pratique Niveau Aucun pré-requis demandé Public concerné Tous les professionnels (groupe de 10 à 15 participants) Modules complémentaires (apprentissage et entraînement) Comprendre et gérer son stress pour en faire un allié Comprendre et dépasser ses tensions pour faire progresser ses performances Françoise BEASSE Sophrologue-Formatrice 99 quai Paul-Boudet LAVAL contact@sophroharmonie.com - Siret : APE 8559A

11 Qualité de vie, santé et bien-être au travail M2 Comprendre et apprivoiser son stress pour en faire un allié d efficacité Objectif Apprendre à détecter ses sources de stress et mettre en place des stratégies d action pour plus d efficacité Contenu Identifier les signes et les agents stressants Connaître les modérateurs Agir et mettre en place les stratégies Apprentissage de techniques simples et pratiques Les plus Plus grande place à l entraînement Liens avec le vécu quotidien (exercices d auto-entraînement) Guide pratique remis à chaque participant Durée 6 séances de 1 h 30 ou 3 demi-journées de 3 h Niveau Aucun pré-requis demandé Public concerné Tous les professionnels (groupe de 10 à 15 participants) Modules complémentaires (apprentissage et entraînement) Comprendre et évaluer sa relation au stress Comprendre et dépasser ses tensions pour faire progresser ses performances Françoise BEASSE Sophrologue-Formatrice 99 quai Paul-Boudet LAVAL contact@sophroharmonie.com - Siret : APE 8559A

12 Qualité de vie, santé et bien-être au travail M3 Comprendre et dépasser ses tensions pour faire progresser ses performances Objectif Apprendre à détecter ses tensions et leurs origines Contenu Libérer les tensions inutiles Récupérer avec efficacité Mieux utiliser son énergie Apprentissage de techniques simples et pratiques Les plus Plus grande place à l entraînement Liens avec le vécu quotidien (exercices d auto-entraînement) Guide pratique remis à chaque participant Durée 6 séances de 1 h 30 ou 3 demi-journées de 3 h Niveau Aucun pré-requis demandé Public concerné Tous les professionnels (groupe de 10 à 15 participants) Modules complémentaires (apprentissage et entraînement) Comprendre et évaluer sa relation au stress Comprendre et gérer son stress pour en faire un allié Françoise BEASSE Sophrologue-Formatrice 99 quai Paul-Boudet LAVAL contact@sophroharmonie.com - Siret : APE 8559A

13 Faites le choix d un interlocuteur de proximité, pour un dialogue direct dans la disponibilité. Pour tout renseignement complémentaire, toute demande personnalisée, contactez-moi pour fixer un rendez-vous. Françoise Béasse Sophrologue - Formatrice Diplômée de l Institut de Sophrologie de Rennes Membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels Consultante en entreprises (adhérente AD Missions) 99 quai Paul Boudet LAVAL contact@sophroharmonie.com - Siret : APE 8559A