Y a-t-il un secret du bonheur conjugal?

Transcription

1 Y a-t-il un secret du bonheur conjugal?

2 Y a-t-il un secret du bonheur conjugal? John M. Gottman (Seattle Marital and Family Institute. ) Les couples heureux ont leur secret

3 Résultats d une étude : Les couples heureux ne sont pas plus intelligents, plus riches ou plus psychologues que les autres. Mais, dans leur vie quotidienne, ils sont parvenus à établir une dynamique qui empêche leurs pensées ou sentiments négatifs à l'égard l'un de l'autre (présents chez tous les couples) de submerger leurs pensées ou sentiments positifs. Ils forment des couples émotionnellement intelligents.

4 Résultats d une étude : Sur une période de 40 ans, un premier mariage a 67 % de probabilités de se terminer par un divorce. La moitié de tous ces divorces ont lieu au cours des sept premières années. Contrairement à ce que l'on pourrait penser, le taux de divorce des seconds mariages est de 10 % supérieur. les couples divorcent en général beaucoup trop vite, avant d'avoir pris la peine de consulter un spécialiste.

5 Résultats d une étude : les couples heureux en ménage vivent plus longtemps et jouissent d'une meilleure santé Il semblerait qu'un mariage heureux renforce le système immunitaire 20 minutes par jour consacrées à "muscler" son couple augmentent les bénéfices pour la santé trois fois plus rapidement que les exercices de fitness.

6 Les mythes au sujet des couples heureux celui de la nécessité de la communication comme voie royale de la félicité en amour et de la longévité d'une union est probablement le pire mythe de tous. Un 2e mythes dit que la résolution efficace des conflits est ce qui garantit la réussite d'une relation; pourtant, 69 % des conflits conjugaux sont insolubles. La fameuse équation donnant-donnant est plutôt caractéristique des mariages malheureux où les partenaires ressentent le besoin de tenir les comptes de ce que chacun fait pour l'autre.

7 Les mythes au sujet des couples heureux Finalement, un dernier mythe très populaire actuellement dit que les hommes et les femmes ne peuvent pas vivre ensemble parce qu'ils viennent de planètes trop différentes. Pourtant, les mariages qui fonctionnent sont, eux aussi, composés de deux "extra-terrestres". Les différences entre les sexes peuvent contribuer aux problèmes conjugaux, mais ils n'en sont pas la cause première.

8 Les vérités au sujet des couples heureux Les unions heureuses sont loin d'être parfaites. La différence réside dans la façon dont les partenaires négocient les écueils pour conserver un mariage stable et heureux. les mariages heureux sont fondés sur une profonde amitié. Par amitié, il faut entendre un véritable respect mutuel et le plaisir d'être en compagnie de l'autre. L'arme secrète des couples émotionnellement intelligents s'appelle tentative de rapprochement (ou désamorçage). La tentative de rapprochement prévient l'escalade incontrôlable de la négativité. Les couples heureux ne se rendent généralement pas compte qu'ils s'en servent ; ils le font spontanément et ils ont du succès.

9 7 secrets des couples heureux 1. Chacun des époux a appris à connaître son conjoint, ses plaisirs, ses préférences, ce qui l irrite, ses peurs, ses sources de stress, ses buts, ses préoccupations, ses espoirs, ses désirs, ses croyances, ses peurs. 1. Alimentez votre appréciation et votre admiration. Rappelez-vous ce que vous admirez chez l autre, ce que vous trouvez intéressant, ce que qui vous manquerait s il n était pas là, ce que vous appréciez, ce dont vous êtes fier. Exprimez-le. Célébrez-le. Rappelez-vous vos bons moments, vos valeurs et croyances communes, vos buts, le support que vous vous donnez, votre première rencontre.

10 7 secrets des couples heureux 1. Se tourner l'un vers l'autre au lieu de se détourner l'un de l'autre. Demeurez connectés. Discussions, activités, tâches, loisirs, plaisirs, être serviable. Une conversation anti-stress : Chacun son tour Ne donnez pas de conseils non sollicités. Démontrez un intérêt véritable. Communiquez votre compréhension. Prenez parti pour votre partenaire (dans un premier temps, quitte à nuancer votre position plus tard). Exprimez votre appartenance à une équipe «Nous contre les autres». Exprimez de l affection. Validez les émotions: je vois tes émotions; elles me touchent; elles sont importantes pour moi; je suis intéressé à bien les comprendre; je m'intéresse à toi

11 7 secrets des couples heureux 1. Laissez votre partenaire vous influencer. Il importe de communiquer à son partenaire qu on le respecte. Le partage du pouvoir est un élément important de la satisfaction conjugale. Votre partenaire peut vous apprendre comment il souhaite être aimé. Il vaut mieux se tenir régulièrement au courant de l opinion de son partenaire. Recherchez la demande raisonnable qui se cache dans la position de votre partenaire.

12 7 secrets des couples heureux 1. Résolvez les problèmes solubles. Il existe deux types de conflit conjugal : les permanents et les solubles. D'où la nécessité de définir les points de désaccord afin d'adapter les stratégies selon le type de conflit. La plupart des conflits conjugaux, soit 69 %, sont permanents. Les couples heureux sont d'accords pour vivre avec des désaccords à vie. Les couples malheureux ressassent sans cesse leurs désaccords.

13 7 secrets des couples heureux 1. Surmontez les blocages 1. Allez dans le même sens Le mariage ne se résume pas à l'éducation des enfants, le partage des corvées et les relations sexuelles ; il possède aussi une culture spirituelle: des coutumes, des rituels, des mythes, des valeurs communes une histoire, quoi! Une union épanouissante va plus loin que l'esquive des conflits. Le couple doit créer une ambiance qui encourage chacun à parler en toute honnêteté de ses convictions profondes.

14 Conclusion 1. Les couples heureux investissent 5 heures de plus ensemble par semaine. Ils ne se quittent jamais sans connaître un événement de la journée de l'autre (2-4 minutes). Ils ont une discussion dé-stressante de 20 minutes à la fin de chaque journée (1h40). Ils prennent 5 minutes par jour à s'embrasser, s'enlacer, se toucher (35 minutes). Ils se donnent un rendez-vous hebdomadaire de 2h30 heures par semaine pour une activité. 2. Les couples heureux sont exigeants et attendent beaucoup de leur mariage. Ils ne supportent pas la négativité et ne disent jamais " Il faut qu'on parle " parce qu'ils n'ont jamais laissé leur ambiance conjugale se détériorer. 3. Les couples heureux ne croient pas que la critique constructive apporte quoi que ce soit à leur couple ; toute critique est pénible à entendre. C'est pourquoi les partenaires heureux valorisent les remerciements, les louanges et l'indulgence réciproque.

15 Conclusion Romains 8 28 Nous savons en outre que Dieu fait concourir toutes choses au bien de ceux qui l aiment, de ceux qui ont été appelés conformément au plan divin. 29 En effet, ceux que Dieu a connus d avance, il les a aussi destinés d avance à devenir conformes à l image de son Fils, afin que celui ci soit l aîné de nombreux frères. 30 Ceux qu il a ainsi destinés, il les a aussi appelés à lui; ceux qu il a ainsi appelés, il les a aussi déclarés justes, et ceux qu il a déclarés justes, il les a aussi conduits à la gloire