NIVEAU quelques explications et règles de base pour pouvoir plonger en sécurité. CPVMC

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1 NIVEAU 1... quelques explications et règles de base pour pouvoir plonger en sécurité.

2 Sommaire 1. Le Niveau 1 FFESSM 1.1. Présentation de la FFESSM 1.2. Présentation de prérogatives du Niveau 1 FFESSM 2. Notions élémentaires 2.1. Composition de l air 2.2. Notions de pression 2.3. Physiologie simplifiée 3. La flottabilité 3.1. Mise en évidence et définitions 3.2. Applications à la plongée 4.2. L essoufflement 4.3. Les dangers du milieu 4.4. L accident de décompression 5. En pratique 5.1. Avant la plongée 5.2. Pendant la plongée 5.3. Après la plongée 4. Plonger en sécurité 4.1. Les barotraumatismes

3 1. Le niveau 1 FFESSM 1.1. Présentation de la FFESSM 1.2. Présentation et prérogative du Niveau 1 FFESSM

4 1.1. Présentation de la FFESSM (Fédération Française d Etude et de Sports Sous-Marins) C est la fédération désignée par le Ministère chargé des sports d organiser et de réglementer l activité «Plongée» en France Elle est membre fondatrice de la Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques (CMAS) Carte de diplôme double-face 1. Le Niveau 1 FFESSM

5 1.1. Présentation de la FFESSM La FFESSM est constituée de 14 commissions dont la plongée scaphandre, l apnée,... L adhésion à la FFESSM est matérialisée par une licence qui a aussi une valeur d assurance 1. Le Niveau 1 FFESSM

6 1.2. Le Niveau 1 FFESSM Le Niveau est un diplome qui valide des competences demandées au plongeur.. Votre carnet de plongée peut justifier de vos aptitudes auprès d un club (achetez donc Votre carnet de plongées!).. Le Niveau 1 correspond à 7 compétences techniques qui confèrent certaines aptitudes... Le Niveau 1 que vous aurez au intégrera l aptitude PE2, c est celle du Plongeur Encadré jusqu'a 20 mètres. 1. Le Niveau 1 FFESSM

7 2. Notions élémentaires 2.1. Composition de l air 2.2. Notions de pression 2.3. Physiologie simplifiée

8 2.1 Composition de l air Oxygéne (O2) 20 % 0% 20% Azote (N2) 80 % Gaz carbonique (CO2) <1% 80% 2. Notions élémentaires

9 2.2. Notions de pression C est une force qui s exerce sur un surface Elle s exprime en bar Si la force augmente, la pression augmente 2. Notions élémentaires

10 2.2. Notions de pression En surface 1 bar La seule force qui s exerce est le poids de l air au dessus de nos têtes En plongée Le poids de l eau s ajoute au poids de l air Plus on descend plus le poids de l eau augmente et plus la pression augmente 2. Notions élémentaires

11 2.2. Notions de pression Exemples chiffrés En surface X 2 1 bar A 10 mètres 2 bars A 20 mètres 3 bars Surface 10 mètres 20 mètres 30 mètres Pression due à l air Pression due à l eau X 2 A 30 mètres 4 bars Notions élémentaires

12 2.2. Notions de pression Variation Pression / Volume Si la pression augmente, le volume diminue Si le pression diminue, le volume augmente 2. Notions élémentaires

13 2.2. Notions de pression Pourquoi souffler et purger mon gilet lors de la remontée? 2. Notions élémentaires

14 2.3. Physiologie simplifiée Cas de l oxygène / Gaz carbonique L organisme utilise l O2 et rejète du CO2 Plus on fait d effort (en palmant contre le courant par exemple), plus on produit de CO2 et plus il faut le rejeter 2. Notions élémentaires

15 2.3. Physiologie simplifiée Cas de l azote L organisme se comporte comme une éponge vis à vis du N2 Plus on plonge longtemps, plus on plonge profond, plus on accumule du N2 Dès que l on commence la remontée, on perd progressivement le N2 accumulé 2. Notions élémentaires Il faut parfois jusqu à 12 heures pour perdre la totalité du N2 accumulé pendant une plongée

16 3. La flottabilité 3.1. Mise en évidence 3.2. Applications à la plongée

17 3.1.Mise en évidence Observation 1 En surface, plus ma bouée est gonflée (donc plus elle a de volume et mieux je flotte seul ou même à plusieurs) En plongée nous avons une première «bouée» naturelle, nos Poumons et une deuxième, le gilet En cas de besoin j utiliserai ces bouées dans le même ordre, poumons puis gilet. 3. La flottabilité

18 3.2. Applications à la plongée Pour descendre je diminue les volumes de mes bouées Je vide mes poumons puis purge mon gilet Si je veux éviter de descendre lors de ma stabilisation, alors je gonfle mes poumons si cela ne suffit pas je gonfle par à-coups mon gilet Attention si la remontée est trop rapide, il faut vider Ses poumons, puis purger la gilet. 3. La flottabilité Une fois stabilisé, vous ne devez pas prendre de grandes inspirations, votre volume varierait trop fortement.

19 3.2. Les paramètres de flottabilité Combinaison En début de plongée, en soufflant légèrement, on doit s enfoncer jusqu aux yeux environ Lest Air dans le bloc Matériels divers Détendeurs 3. La flottabilité Gilet Je flotte en surface JE SUIS EQUILIBRE(E) PMT Bloc

20 4. Plonger en sécurité... ou comment éviter les accidents Les barotraumatismes 4.2. L essoufflement 4.3. Le froid 4.4. L accident de décompression

21 4.1. Les barotraumatismes Définition Ce sont des accidents qui résultent des variations de pression et de volume Conséquences Seules les «parties» du plongeur qui contiennent un gaz peuvent être touchées Pour qu il y ait une variation de pression, il doit y avoir une variation de profondeur 4. Plonger en sécurité... ou comment éviter les accidents

22 4.1. Les barotraumatismes A la descente La pression augmente Le volume diminue Localisation Les oreilles Solution Manoeuvre de Valsalva Le masque Souffler par le nez Les sinus Ne pas plonger 4. Plonger en sécurité... ou comment éviter les accidents

23 4.1. Les barotraumatismes Os Muqueuse Tympan La seule partie mobile est le tympan. Etat normal Trompe d Eustache 4. Plonger en sécurité... ou comment éviter les accidents

24 4.1. Les barotraumatismes Os Muqueuse Tympan Otite, angine, rhume,... Trompe d Eustache (Attention aux cagoules) Il est difficile de faire passer de l air dans l oreille pour compenser l augmentation de pression 4. Plonger en sécurité... ou comment éviter les accidents

25 4.1. Les barotraumatismes A la remontée La pression diminue Le volume augmente Localisation Les intestins Les dents Les poumons Les sinus Solution Pas de boissons gazeuses et de cassoulet avant la plongée Remonter TRES lentement Ne pas bloquer sa respiration Remonter TRES lentement 4. Plonger en sécurité... ou comment éviter les accidents

26 4.1. Les barotraumatismes Les poumons sont constitués de millions d alvéoles pulmonaires. Ce sont des petits sacs, à paroi très fine, remplis d air 15 litres S il y a blocage de l expiration L air contenu dans les poumons se dilate. 10 m 7,5 litres Les alvéoles pulmonaires s étirent, puis se déchirent. 20 m 5 litres 4. Plonger en sécurité... ou comment éviter les accidents

27 4.1. Les barotraumatismes Recommandations Ce sont des accidents faciles à éviter Ce sont souvent des accidents de plongeurs peu expérimentés Ce sont des accidents douloureux Ce sont des accidents pouvant être mortels (Surpression pulmonaire) Entrainement Réflexes à acquérir 4. Plonger en sécurité... ou comment éviter les accidents

28 4.2. L essoufflement Définition Il est dû à une accumulation de CO2 dans l organisme : suite à un effort, une combinaison trop serrée, du stress, le froid,... lié à une expiration insuffisante Beaucoup de bulles Beaucoup de bruit 4. Plonger en sécurité... ou comment éviter les accidents

29 4.3. L essoufflement Conduite à tenir Il faut arrêter tout effort et se calmer signaler le problème ne pas remonter comme une flèche mais se laisser prendre en charge par le moniteur forcer sur l expiration Entrainement Etre attentif à son corps 4. Plonger en sécurité... ou comment éviter les accidents

30 4.3. Les dangers du milieu Il y a de nombreux exemples les animaux qui mordent les animaux qui piquent les animaux qui brulent les animaux qui pincent les animaux qui... Les végétaux Les épaves Les filets Le courant La marée La visibilité... Regarder avec les yeux Ne toucher à rien S approcher prudemment 4. Plonger en sécurité... ou comment éviter les accidents

31 4.3. Les dangers du milieu Le froid Ce n est pas un accident mais ça peut être le point de départ d une série d événements conduisant à un accident La sensation de froid ne s arrange jamais pendant une plongée Désintérêt de la plongée Position recroquevillée 4. Plonger en sécurité... ou comment éviter les accidents

32 4.4. L accident de décompression (ADD) Les causes à retenir (pour un Niveau 1) La quantité d azote dissout dépend de la profondeur et de la durée de la plongée L ADD est lié à l azote qui s est dissout dans l organisme durant toute la plongée et qui redevient gazeux suite à: une remontée trop rapide des paliers qui n auraient pas été respectés 4. Plonger en sécurité... ou comment éviter les accidents

33 4.4. L accident de décompression (ADD) Les symptômes à retenir (pour un Niveau 1) Les symptômes se déclarent généralement dans l heure qui suit la remontée sur le bateau Selon la localisation des bulles formées, on peut avoir: des localisations cutanées des localisations articulaires des troubles neurologiques 4. Plonger en sécurité... ou comment éviter les accidents

34 4.4. L accident de décompression (ADD) La prévention Il faut respecter: La vitesse de remontée qui doit être lente (sensiblement la même vitesse que les plus petites bulles qui entourent le plongeur) Il faut respecter les éventuels paliers indiqués par les tables de plongées ou l ordinateur. On peut utiliser un gaz qui contient moins d azote: le Nitrox 4. Plonger en sécurité... ou comment éviter les accidents

35 4.4. L accident de décompression (ADD) La courbe de sécurité représente la temps maximum que l on peut rester sous l eau sans avoir de palier à faire Temps 10 mètres: 180 minutes 12 mètres: 135 minutes 15 mètres: 75 minutes 18 mètres: 50 minutes 20 mètres: 40 minutes Courbe de sécurité Durée 4. Plonger en sécurité... ou comment éviter les accidents

36 4.4. L accident de décompression (ADD) Les ordinateurs donnent les mêmes informations (et bien sûr d autres en plus) Ils calculent directement: La profondeur des paliers La durée des paliers 4. Plonger en sécurité... ou comment éviter les accidents

37 5. En pratique 5.1. Avant la plongée 5.2. Pendant la plongée 5.3. Après la plongée

38 5.1. Avant la plongée «Vous avez vos papiers» Licence Certificat médical de non contre-indication Carte de niveau 1 5. En pratique

39 5.1. Avant la plongée Je m occupe de mon matériel Ai-je bien pris tout mon matériel? Je contrôle par un habillage mental Ma bouteille est-elle gonflée? J embarque mes affaires J équipe ma bouteille: La sangle est-elle bien serrée? Je monte le détendeur à l endroit Je branche le direct-system J ouvre le robinet J essaye le détendeur et le gilet Palme Masque Tuba Chausson / chaussette Gilet Combinaison Cagoule Gants Détendeur Lestage... Je referme le robinet pendant le trajet en bateau J écoute le briefing et les conseils de mon moniteur 5. En pratique

40 5.2. Pendant la plongée On va y aller Je contrôle que ma bouteille est ouverte en respirant plusieurs fois avec le détendeur Je m équipe (combinaison, lestage, palme, gilet et masque) Je m assure d avoir attaché (ou ranger) le manomètre et l octopus pour éviter qu ils ne trainent au fond et ne s accrochent J attends que mon moniteur soit dans l eau avant de sauter Je vérifie qu il n y a personne en dessous Je me mets à l eau selon la méthode qui a été prévue auparavant (saut droit ou bascule arrière) Je fais le signe «OK» au moniteur 5. En pratique

41 5.2. Pendant la plongée La descente Mon moniteur descend en premier et je ne descend pas plus vite que lui Je ne lâche pas le bout / la chaîne d ancrage tant que mon moniteur ne m y a pas autorisé J équilibre mes oreilles dès que j ai la tête sous l eau et sans attendre d avoir mal Je souffle légèrement par le nez si mon masque se colle à mon visage Je fais le signe «OK» au moniteur 5. En pratique

42 5.2. Pendant la plongée Au fond Je dois suivre mon moniteur Je ne suis jamais plus profond que lui Je n ai pas le droit de remonter un organisme vivant Je fais attention à mon palmage pour ne pas labourer le fond et abîmer la vie fixée Je regarde de temps en temps mon manomètre et fait signe au moniteur qu il me reste 100 bars A 50 bars, je préviens mon moniteur que je suis sur réserve 5. En pratique

43 5.2. Pendant la plongée Au fond... et si ça ne va pas Même si je ne sais pas ce qui se passe, je le signale au moniteur Au fond... et si je suis essoufflé(e) Je cesse tout effort, je me calme et j essaye de souffler à fond Je fais le signe que je suis essoufflé(e) Au fond... et si j ai froid Je fais le signe au moniteur dès que je commence à avoir froid 5. En pratique

44 5.2. Pendant la plongée Au fond... et si je n ai plus d air Cela ne devrait jamais arriver Je vais vers le moniteur ou vers le plongeur le plus proche Je fais le signe «Je n ai plus d air» Je prends son octopus et respire normalement en me calmant Je n essaye pas de regagner la surface comme un malade car: il peut y avoir des hélices de bateaux Je peux être victime d une surpression pulmonaire si je ne lâche pas suffisamment d air 5. En pratique

45 5.2. Pendant la plongée Au fond... et si je perds ma palanquée Cela ne devrait jamais arriver Je remonte un peu pour essayer de retrouver des bulles Je cherche 1 minute maximum Je remonte lentement et à la vitesse des petites bulles qui m entourent ou je suis les recommandations de mon ordinateur Je respire normalement et je ne retiens pas ma respiration A l approche de la surface (vers 3 mètres) Je m arrête Je fais un tour d horizon Si je ne vois rien ni n entends rien, je fais surface lentement Je fais le signe OK au bateau et j attends mon moniteur qui ne devrait pas tarder 5. En pratique

46 5.2. Pendant la plongée On remonte Mon moniteur décide du moment de la remontée Je ne remonte pas plus vite que lui Je vide mon gilet progressivement Je respire normalement et je ne retiens pas ma respiration S il s arrête, je m arrête avec lui; il s agit sûrement d un pallier de décompression A son signal, je fais surface le plus lentement possible En surface, la palanquée reste groupée Je ne reste pas sous l échelle si un plongeur est en train de remonter car il pourrait me tomber dessus 5. En pratique

47 5.3. Après la plongée Sur le bateau, je range mon matériel Je ferme ma bouteille et purge mon détendeur Je démonte le détendeur et le gilet Je remets le bouchon sur le détendeur Je rince l ensemble du matériel à l eau douce Je demande les paramètres de la plongée à mon moniteur et je lui fais signer mon carnet de plongée Je peux nager mais je ne dois pas faire ni d apnée ni d efforts violents 5. En pratique

48 5.3. Après la plongée QuickTime et un décompresseur MPEG-4 Video sont requis pour visionner cette image. Je remercie le moniteur qui a veillé sur moi!