Centre Aquatique. Jean-Pierre Dhonneur. Activités aquatiques. La nage et l enfant. La nage et l adulte. La forme aquatique.

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1 Centre Aquatique Jean-Pierre Dhonneur Activités aquatiques La nage et l enfant La nage et l adulte La forme aquatique

2 Jardin aquatique Durée : 40 minutes - À partir de 4 ans Votre bébé est maintenant devenu grand... Notre jardin aquatique lui permet de développer son aisance dans l eau par des mises en situations pédagogiques et ludiques, dans un bassin spécialement aménagé. Et tout ça, en autonomie, sans les parents! La nage et l enfant Bébés dans l eau Durée : 2 heures - À partir de 6 mois La découverte de l eau est une source d éveil pour votre bébé... Encadré par un éducateur, accompagné par ses parents, votre enfant se familiarise avec le milieu aquatique. Cette activité se déroule dans un bassin spécialement aménagé (parcours ludique, matériel pédagogique...), et dans une eau à 32 C. Samedi : 9h30-11h30 Mercredi : 10h15-10h55 / 11h-11h40 STAGE VACANCES (6 jours) Lundi : 9h15-9h55 Mardi : 9h15-9h55 Mercredi : 9h15-9h55 Jeudi : 9h15-9h55 Vendredi : 9h15-9h55 Samedi : 9h15-9h55 La semaine 67,20 E S 1 séance 10 séances 10,20 E 91,50 E 2 3

3 Apprentissage Durée : 45 minutes - À partir de 6 ans Cette activité permet à votre enfant d acquérir une complète autonomie dans ses déplacements et d aborder les bases de la natation. Lundi : 17h15-18h / 18h- 18h45 Mardi : 17h15-18h / 18h - 18h45 Mercredi : 11h45-12h30 / 14h30-15h15 15h15-16h / 16h45-17h30 Jeudi : 17h15-18h / 18h - 18h45 Vendredi : 17h15-18h / 18h - 18h45 Samedi : 11h - 11h45 Perfectionnement Durée : 45 minutes - À partir de 10 ans Votre enfant affine sa gestuelle, plonge et apprend de nouvelles nages. Le travail sur la respiration lui permet d acquérir une certaine aisance aquatique. Mardi : 18h50-19h35 Mercredi : Vendredi : 18h50-19h35 STAGE VACANCES (6 jours) Lundi : 11h40-12h25 Mardi : 11h40-12h25 Mercredi : 11h40-12h25 Jeudi : 11h40-12h25 Vendredi : 11h40-12h25 Samedi : 11h40-12h25 La semaine 67,20 E 17h30-18h15 STAGE VACANCES (6 jours) Lundi : 10h - 10h45 / 10h50-11h35 Mardi : 10h - 10h45 / 10h50-11h35 Mercredi : 10h - 10h45 / 10h50-11h35 Jeudi : 10h - 10h45 / 10h50-11h35 Vendredi : 10h - 10h45 / 10h50-11h35 Samedi : 10h - 10h45 / 10h50-11h35 La semaine 67,20 E 4 5

4 Natation synchronisée Durée : 60 minutes - À partir de 10 ans Graine de champion Durée : 45 minutes - À partir de 10 ans Tout en perfectionnant les 3 nages, votre enfant évolue vers l apprentissage du papillon. La notion d endurance et la technique des virages sont abordées. Votre enfant aime l eau et souhaite exprimer son côté artistique...combinaison entre la danse, la gymnastique et la natation, la nage synchronisée lui apporte plaisir, grâce, sens du rythme et développe ses capacités physiques. Mercredi : 13h30-14h30 Samedi : 12h30-13h30 Mercredi : 18h15-19h Vendredi : 19h35-20h20 Champion Durée : 60 minutes - À partir de 12 ans La natation peut être pratiquée comme un loisir sportif. Dans ce cours, votre enfant suit de véritables entraînements et devient un nageur confirmé. Jeudi : 19h35-20h35 Samedi : 9h-10h / 10h - 11h Multi-Activités Durée : 60 minutes - À partir de 12 ans Il aime la natation, mais il souhaite pratiquer de nouvelles activités? Ce cours est fait pour lui, il découvre les disciplines associées à la natation : water-polo, sauvetage, natation synchronisée, plongeon, et bien d autres! Samedi : 12h45-13h45 6 7

5 Perfectionnement Durée : 45 / 50 minutes La nage et l adulte Aquaphobie Durée : 40 minutes En petit groupe, et avec la présence rassurante d un éducateur, vous allez découvrir cet élément que vous connaissez mal : l eau! À votre rythme et grâce à des exercices variés, vous réussirez à vaincre votre appréhension. Lundi : 18h45-19h25 Apprentissage Durée : 45 minutes Vous affinez votre gestuelle et apprenez de nouvelles nages. Le travail sur la respiration vous permet d acquérir une certaine aisance aquatique. Lundi : 19h35-20h20 Jeudi : Perf Sport Durée : 60 minutes La natation peut être pratiquée comme un loisir sportif. Dans ce cours, vous perfectionnez vos techniques de nage ; les plongeons et les virages sont aussi abordés. Travail cardio et d endurance. Jeudi : 19h35-20h35 19h15-20h Cette activité vous permet d acquérir une complète autonomie dans vos déplacements et aborde les bases de la natation. Lundi : 18h45-19h30 Jeudi : 18h45-19h30 8 9

6 La forme aquatique Aquagym Durée : 45 minutes L aquagym permet à tous de profiter des bienfaits de l eau et de ses vertus tonifiantes, qui permettent d augmenter le tonus musculaire et respiratoire. Les exercices de renforcement musculaire sont adaptés à votre niveau et l effet d auto-massage assure un meilleur retour sanguin. Période scolaire du 1 er septembre au 30 juin Lundi : 12h15-13h / 19h45-20h30 Mardi : 12h15-13h / 16h15-17h Mercredi : 9h15-10h / 18h45-19h30 Jeudi : 18h45-19h30 / 19h35-20h20 Vendredi : 12h15-13h Samedi : 11h45-12h30 Période petites vacances scolaires (zone de Nantes) Lundi : 12h15-13h / 19h45-20h30 Mardi : 12h15-13h Mercredi : 9h15-10h / 18h45-19h30 Jeudi : 18h45-19h30 / 19h35-20h20 Vendredi : 12h15-13h S La séance 10,20 E Les 10 séances 91,50 E 305 E Période vacances estivales du 1 er juillet au 31 Août Lundi : 12h15-13h / 19h45-20h30 Mardi : 12h15 13h Mercredi : 9h15 10h / 18h45 19h30 Jeudi : 18h45-19h30 / 19h35-20h20 Vendredi : 12h15 13h Aquamaternité Durée : 60 minutes Ce cours alliant exercices de natation et aquagym douce est un complément idéal à la préparation à l accouchement. Vous bénéficiez dans une ambiance sereine des bienfaits de l apesanteur. L eau vous libère du poids de votre ventre et soulage votre dos. Lundi : 11h-12h Période scolaire du 1 er septembre au 30 juin (sauf pendant les vacances scolaires). La séance 7,10 E S La séance 12,20 E Les 10 séances 109,90 E E 11

7 Fit Palmes Durée : 45 minutes Cette discipline sollicite l équilibre, renforce les muscles des fessiers, des jambes et des dorsaux. C est l activité idéale pour celles et ceux qui souhaitent se tonifier. Période scolaire du 1 er septembre au 30 juin Lundi : 18h45-19h30 Période petites vacances scolaires (zone de Nantes) Lundi : 18h45-19h30 S La séance 10,20 E Les 10 séances 91,50 E 305 E Période vacances estivales du 1 er juillet au 31 Août Lundi : 18h45-19h30 S La séance 12,20 E Les 10 séances 109,90 E 305 E Aquabiking Durée : 30 minutes Du vélo dans l eau! Cette activité vous demande un travail cardio important, l eau apporte une résistance et accroît l effort musculaire. Le mouvement de l eau fait l effet d un massage drainant, diminuant l aspect peau d orange. Cette activité permet d affiner et de sculpter votre silhouette. Période scolaire du 1 er septembre au 30 juin Lundi : 9h15-9h45 / 10h - 10h30 / 11h15-11h45 14h - 14h30 / 16h15-16h45 / 18h30-19h 19h10-19h40 Mardi : 9h15-9h45 / 14h - 14h30 / 16h15-16h45 Mercredi : 9h15-10h / 11h - 11h30 / 12h15-12h45 18h30-19h / 19h10-19h40 / 19h45-20h15 Jeudi : 9h15-9h45 / 12h30-13h / 14h - 14h30 16h15-16h45 / 18h45-19h15 Vendredi : 9h15-9h45 / 10h - 10h30 / 14h - 14h30 15h30-16h / 16h15-16h45 Samedi : 12h00-12h30 Période petites vacances scolaires (zone de Nantes) Lundi : 9h15-9h45 / 13h00-13h30 / 18h45-19h15 Mardi : 9h15-9h45 / 13h00-13h30 / 18h15-18h45 Mercredi : 12h30-13h00 / 18h45-19h15 Jeudi : 9h15-9h45 / 12h30-13h00 / 18h45-19h15 Vendredi : 9h15-9h45 / 13h00-13h30 / 18h15-18h45 La séance 10,20 E Période vacances estivales du 1 er juillet au 31 Août Lundi : 9h15-9h45 / 13h00-13h30 / 18h45-19h15 Mardi : 9h15-9h45 / 13h00-13h30 / 18h15-18h45 Mercredi : 12h30-13h00 / 18h45-19h15 Jeudi : 9h15-9h45 / 12h30-13h00 / 18h45-19h15 Vendredi : 9h15-9h45 / 13h00-13h30 / 18h15-18h45 La séance 12,20 E 12 13

8 INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES Le port du bonnet de bain n est pas obligatoire. Les shorts et bermudas sont interdits. Un certificat médical vous sera demandé pour toutes activités (aquagym, Fit palmes, Aquabiking, abonnement natation). Pour toute inscription, 2 enveloppes timbrées et libellées à votre adresse vous seront exigées. Toute personne qui accompagne sur les bassins, doit s acquitter d un droit d entrée et doit être en maillot de bain. Les enfants peuvent venir seul à partir de 8 ans s ils savent nager. Les enfants de moins de 8 ans doivent obligatoirement être accompagnés d un adulte majeur. La fermeture des caisses s effectue 1 heure avant l évacuation des bassins. L évacuation des bassins s effectue 30 minutes avant les heures de fermeture de l établissement. L établissement est adapté aux personnes à mobilité réduite. Les cartes d abonnements (annuelles ou 10 entrées) sont valables 1 an à partir de la 1 ère utilisation. Les cartes perdues ou non restituées seront facturées. L espace piscine comprend un bassin sportif 250 mètres à 28.5, un bassin ludique à 31, une pataugeoire et un toboggan 70 mètres. Le toboggan est accessible à partir de 6 ans. Concernant les entrées évasion, un bracelet magnétique vous sera prêté pour permettre l accès et l ouverture de la porte séparant les 2 espaces Piscine / Détente. En échange, une caution vous sera demandée : clé de voiture, un bijou, une carte d identité qui vous sera rendue à la sortie en échange du bracelet magnétique. Pendant les séances publiques, des activités peuvent occuper une partie du bassin ludique ou 1 à 2 lignes d eau sur le bassin de 25 mètres. Les casiers sont à code gratuit (code à 4 chiffres). Le respect du règlement intérieur s impose à tous les usagers

9 ACCÈS Centre Aquatique Jean-Pierre Dhonneur 6 avenue Gustave Flaubert Guérande Tél Fax Réalisation et conception graphique carilis Photos non contractuelles - Ne pas jeter sur la voie publique

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