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1 Communication Partenariat L UFOLEP en partenariat avec DECATHLON PRO vous propose les fiches pédagogiques tennis suivantes : - L échauffement au tennis - Le service au tennis - La volée au tennis Retrouvez toutes les offres matérielles sur le site Cont@ct n 5 du 1 er novembre 2016

2 Fiche pédagogique TENNIS n 1 EN PARTENARIAT AVEC l l échauffement au tennis Mettre en route l organisme et preparer le corps a l effort physique Au préalable, réalisez un échauffement. le matériel nécessaire AUTO-Déployant et compact soit 62,83 TTC l ensemble 2 MINI BUTs DE FOOTBALL THE KAGE LIGHT Réf ,98 TTC le lot lot de 10 MINI coupelles DE SPORT Réf , 85 TTC lot de 10 balles en mousse TB700 FOAM Réf le lot 10, le lot séance type pour enfants dès 7-8 ans Objectifs pédagogiques : Préparer l organisme à l effort Mobiliser les muscles sollicités au tennis temps à prévoir 20 minutes à 1 heure avant la séance de tennis lieu de pratique tous nos produits sont disponibles sur decathlonpro.fr composition du matériel 2 mini buts de football the kage light Lot de 10 mini coupelles de sport Lot de 10 balles en mousse TB700 FOAM Intérieur ou extérieur

3 Fiche pédagogique TENNIS n 3 n 1 l échauffement au tennis les règles du jeu Objectif : mettre en route l organisme via différents ateliers afin de démarrer une séance et commencer l effort physique. déroulement de l atelier Atelier N 1 : la balle aux prisonniers Durée : 5 minutes par exercice Une équipe dans chaque carré de service, une à 3 balles en mousse en jeu. Le but : Faire prisonnière toute l équipe adverse en lançant les balles sur les joueurs. Si un joueur est touché et que la balle touche le sol, alors le joueur est prisonnier et doit se rendre dans le couloir (zone bleue ou rouge). Pour revenir en jeu il doit faire prisonnier un joueur de l équipe adverse. Prisonnier Vainqueur de la partie : Une fois toute une équipe faite prisonnière, elle possède trois chances pour toucher un membre de l équipe adverse. Dans le cas contraire, l équipe perd la partie. En fonction du thème prévu lors de la séance, il est possible d imposer certaines contraintes sur le lancer de balle : Lancer la balle au dessus de l épaule afin de faire travailler la gestuelle du service. Lancer la balle en dessous de l épaule avec une gestuelle coup droit ou revers. Règles de sécurité : L utilisation de balle en mousse est obligatoire dans le but d éviter tout problème de sécurité. Atelier N 2 : la passe à 10 Comme précédemment, l exercice se déroule dans les 2 carrés de service avec deux équipes. Le but : Réaliser 10 passes consécutives. Pour rendre dynamique l activité, le lanceur ne doit pas tenir plus de 3 secondes la balle. On peut faire évoluer l exercice en fonction du niveau des participants : par exemple interdire les rebonds, ou au contraire les rendre obligatoires. Atelier N 3 : mini foot en salle Formez un terrain comme indiqué par la zone bleue sur le schéma, et organiser un futsal, pour échauffer plutôt le bas du corps, ou un mini-handball, pour échauffer également le haut du corps. Le ballon est remplacé par une balle en mousse afin d éviter tous problèmes liés à la sécurité. Atelier N 4 : mini jeux avec raquette Vous pouvez réaliser diverses courses de relais à thèmes : Le jeu du serveur : consiste à prendre sur sa raquette 1 ou plusieurs balle(s) et à parcourir la distance imposée le plus rapidement possible sans faire tomber les balles. Course de relais avec jongle vers le haut ou vers le bas. Dans chacun de ces jeux, en fonction de l habileté des élèves, vous pouvez ajouter plusieurs règles. Par exemple : Toucher le filet avec la main libre lorsque l on arrive à celui-ci. Changer la main qui tient la raquette à mi-chemin.

4 Fiche pédagogique TENNIS n 2 Le service au tennis Faire decouvrir les differents services du tennis Au préalable, réalisez un échauffement articulaire et général. (voir la fiche pédagogique Tennis n 1«L échauffement au tennis») le matériel nécessaire légères et agrippantes soit 73, 35 TTC l ensemble LOT DE 10 lattes de marquage pvc Réf TTC 17, le lot lot de 10 MINI coupelles DE SPORT Réf TTC 12, le lot reprend sa forme initiale en cas de choc 10 cônes de sport souples Réf , le lot séance type pour enfants dès 10 ans Objectifs pédagogiques : Analyse du geste Aborder les différents effets tous nos produits sont disponibles sur decathlonpro.fr temps à prévoir 1 séance d une à deux heures lieu de pratique Intérieur ou extérieur composition du matériel Lot de 10 mini coupelles de sport Lot de 10 lattes de marquage pvc Lot de 10 cônes de sport souples de 38 cm

5 Fiche pédagogique TENNIS n 3 n 2 LE SERVICE AU TENNIS les règles du jeu Objectif : travailler progressivement le service Durée : 8 minutes par exercice déroulement de l exercice Avec le groupe, commencez par réaliser le découpage du service en expliquant les différentes étapes : Le placement sur le terrain permet d orienter le choix de la zone visée (pour exemple : se rapprocher du couloir au service permet de s ouvrir l angle et ainsi d atteindre des zones avec un angle sortant). L amorce est le point de jonction des 2 mains, il permet d obtenir une certaine stabilité avant l entame du mouvement. Le lancer de balle légèrement devant soi avec une hauteur relative à la taille du joueur. La boucle est le moment où la raquette passe dans le dos. L accompagnement en sortie de boucle afin de finir son geste. Le positionnement de la main sur la raquette (prise ouverte ou fermée) et le lancer de balle vont être décisifs pour choisir l effet mis dans la balle. exercice n 1 Divisez le groupe en 2, chacune des équipes servant sur une des diagonales. Effectuez deux services chacun son tour. Cinq plots sont répartis sur la ligne de chaque carré de service. L Objectif : Chaque plot renversé équivaut à 10 points. Si un service tombe dans le bon carré cela compte pour 1 point. A la fin des 8 minutes, le groupe ramasse les balles, et chaque équipe recommence le même exercice en changeant de diagonale. NB : Il est également possible d introduire les effets en jouant avec des balles bicolores, qui permettent de voir la rotation de la balle. exercice n 2 Le joueur rouge affronte le joueur bleu sur grand terrain, le joueur en rouge sert dans le carré opposé et essaie de viser la zone rouge (le serveur a le droit à 2 balles). Décompte des points : 3 points : si le serveur gagne le point sur un ace dans la zone en rouge. 2 points : si le serveur gagne le point alors qu il a servi dans la zone rouge. 3 points : si le relanceur gagne le point sur un retour gagnant dans la zone bleue. 2 points : si le relanceur gagne le point et que son retour a atteint la zone bleue. 1 point : si le relanceur gagne le point sans avoir atteint la zone bleue. Dès qu un des joueurs atteint le score de 15 points, les serveurs deviennent relanceurs et inversement.

6 Fiche pédagogique TENNIS n 3 la volée au tennis Decouvrir la volee et decomposer le geste Au préalable, réalisez un échauffement articulaire et général (voir la fiche pédagogique Tennis n 1«L échauffement au tennis»). le matériel nécessaire KIt entraînement Réf , le kit soit 42, 50 TTC l ensemble PINCES JALONS OBSTACLE MOBILE & MODULABLE Permet la mise en place d exercices de coordination, de vitesse et de saut. lot de 4 balles en mousse TB700 FOAM Réf cm lot de 4 empreintes rondes Réf TTC 10, le lot LOT DE 4 BALLES DE TENNIS TB710 Réf , le lot SOCLES LESTéS 4, le lot séance type pour enfants dès 7-8 ans Intérieur ou extérieur Objectifs pédagogiques : Analyse du geste Reprise d appui Avancer vers la balle temps à prévoir 1 séance d une ou deux heures lieu de pratique composition du matériel tous nos produits sont disponibles sur decathlonpro.fr Un kit entraînement contenant : 2 socles lestés + 3 jalons 160 cm + 2 pinces jalon/jalon 4 empreintes rondes 4 balles mini tennis TB710 4 balles en mousse TB700 FOAM

7 Fiche pédagogique TENNIS n 3 déroulement de la séance les règles du jeu Objectif : travailler progressivement le geste de la volée Composition des équipes : former des binômes Durée : 4 minutes par binôme déroulement de l atelier ATELIER n 1 Tournez 10 échanges 1 er temps : Pour travailler progressivement le geste de la volée, divisez le groupe par binôme. Chaque binôme se met de part et d autre du filet à une distance d environ une raquette. L Objectif : faire des échanges de volée, dans un premier temps avec une balle en mousse, pendant 4 minutes. 2 ème temps : Remplacez la balle en mousse par une balle soft bicolore. L Objectif : réaliser 10 échanges consécutifs sans que la balle touche le sol. Une fois le score atteint par un des binômes, chaque joueur tourne d un cran dans le sens des aiguilles d une montre. NB : si le nombre de participants est supérieur à 4, il est possible de placer des binômes dans les couloirs de double. ATELIER n 2 Deux volleyeurs se placent dans chacun des carrés de service, du même côté. L Objectif : ne laisser aucune balle passer dans leur but respectif (représentés par les poteaux jaunes). De l autre côté, deux lanceurs jouent deux balles chacun leur tour. Une fois qu un volleyeur a laissé passer un total de 3 balles, il est remplacé par le lanceur. Pour des raisons de sécurité, la reprise d appui se fait au niveau de la galette positionnée devant le lanceur, et dès que le volleyeur lui signale qu il est prêt.