Le Froid. L Homme est une espèce à sang chaud, dont la température interne doit être maintenue à 37 C.

Transcription

1 Le froid n'est qu'une information, de la température du milieu dans lequel le plongeur évolue. Chaque individu a une interprétation du froid plus ou moins différente. Ce cours vise à faire comprendre au futur guide de palanquée, comment se prémunir du froid, avant, pendant et après la plongée, mais surtout d'en connaître les conséquences et comment y réagir. Il doit également prévenir les accidents liés au froid chez les plongeurs encadrés

2 L Homme est une espèce à sang chaud, dont la température interne doit être maintenue à 37 C. Pour atteindre l équilibre thermique et éviter la perte de la chaleur corporelle il faudrait évoluer dans une eau à 33 C Ce qui est rarement le cas. Nous nous refroidissons dans l eau 25 fois plus vite que dans l air. Voyons ensemble les mécanismes et la prévention liée au froid en plongée.

3 3 mécanismes de perte calorique: La conduction: (contact direct) Le transfert direct de calories par contact entre les surfaces du corps et le milieu.(exemple en plongée : le corps qui cède des calories au contact de l'eau sous la combinaison) La convection: (flux et circulation) Le transfert de calorie s'effectue par un flux de matière. Dans la cas de la plongée une circulation d'eau constamment renouvelée dans la combinaison trop grande ou provoqué par un plongeur trop agité La perte par la ventilation (convection et conduction) Dans ce cas c'est un flux gazeux l'air frai détendu se charge de calorie dans le circuit respiratoire puis ces calories se perdent lors de l'expiration. L'air respiré à travers le détendeur est froid. Il est réchauffé au niveau des alvéoles pulmonaires par l'organisme

4 SYMPTHOMES ET MECANISMES Pour lutter contre le froid, notre corps réagit comme en surface: en augmentant la production de chaleur et en limitant les pertes caloriques Notre corps va consommer puiser dans les réserves énergétiques pour produire de la chaleur. Il y a augmentation de la respiration = Augmentation de la consommation en Air (pompe à chaleur) Hors, l air détendu au travers de notre détendeur est plus froid qu en surface Le refroidissement se poursuit

5 SYMPTHOMES ET MECANISMES Vasoconstriction périphérique Les vaisseaux sanguins se rétrécissent, pour concentrer le sang chaud au niveau des parties vitales (Cœur poumons cerveaux) L'augmentation du volume sanguin au niveau du cœur provoque une diurèse. C'est l'envie d'uriner que ressent le plongeur en immersion. Chair de poules (stimulation des muscles capillaires) Permet de créer rapidement un échauffement de surface Frissons (Stimulation spontanée des muscles périphériques) Crampes (Stimulation des muscles)

6 Mécanisme Si toutes les actions menées par notre organisme ne parviennent pas à nous réchauffer, le corps continu irrémédiablement à se refroidir. Pour se protéger le cerveau va alors préserver uniquement les fonctions Vitales et plonger la victime en état d inconscience. Cet état peut avoir de très graves conséquences pour le plongeur. Perte du détendeur, noyade Conséquences : - essoufflement par augmentation du rythme respiratoire (panne d'air) - accident de désaturation par diminution du volume sanguin et vasoconstriction périphérique qui limiteront l'élimination de l'azote des tissus - Noyade Conclusion Il est Impératif d écouter son corps, et d être vigilant aux signaux d alerte décrits par les symptômes.

7 Prévention avant la plongée -Rester au chaud -Ne pas plonger en ayant déjà froid cela ne pourra que s aggraver - Bien s hydrater (Soupes, tisanes, chocolat ) Eviter Alcool, café. thé - Les repas avant la plongée sont très importants Favorisez sucres lents et Lipides - Soyer en bonne forme physique (Bien reposé, pas stressé)

8 Prévention avant la plongée - vérifiez les équipements Qu ils soient adaptés (Combinaison, Cagoule, Gants, Chausson) En bon état (Taille ajustée, absence de trous, vétusté) Veillez à avoir 2 Premiers étages équipés d un second étage Pour évitez le givrage, respirez une fois immergé et calmement - Entraînez votre corps à lutter contre le froid Faites du sport en plein air Prenez des douches pas trop chaudes -Spécifique au DP: Etre prêts avant ses élèves. Si ce n'est pas possible, les mettre à l'abri Prévoir les paramètres de la plongée temps, parcourt profondeur Rappeler le signe J ai froid et lever le déni de Froid Expliquer la procédure en cas de givrage d un coéquipier.

9 Prévention pendant la plongée -Procédé par une mise à l'eau progressive. -S'immerger le visage à plusieurs reprises avant de débuter la plongée -S'acclimater progressivement à la température. -Pour éviter les givrages en surface, éviter les inspirations de grandes amplitudes tant que vous n'êtes pas entièrement immergé -Soyez délicat avec vos oreilles et vos sinus, plus sensibles dans l'eau froide. - soyez très attentif aux signes de refroidissement d'un de vos membres de palanquée. Production importante de bulles, désintérêt, recroquevillement - Anticiper les situations. A tout moment pouvoir interrompre la plongée sur un signe j'ai froid. (adapté profondeur et temps d'immersion, sachez où se trouve le point de sortie le plus proche bateau ou berge, penser au fait qu'il peut y avoir des paliers selon les paramètres de plongée que vous aurez planifié et donc aggraver les conséquences liées au froid (consommation))

10 Prévention en surface (toujours dans l eau) (attente de disponibilité échelle, du bateau, des secours) - Gilet gonflé (mais pas trop non plus) - Se regroupez en grappe (contre le vent) - Adopter si possible la position fœtale, aisselles aines fermées par les bras et les jambes.

11 Prévention en sortie de plongée -Déséquipez vous rapidement et séchez vous. -Changez vous avec des vêtements secs et chauds -Mettez vous à l abri du vent -Pensez à mettre un bonnet ou une cagoule pour protéger vos oreilles - Hydratez vous avec des boissons chaudes sans alcool, à défaut des jus de fruits tempérés - Soyez progressif dans votre réchauffement -En tant que guide de palanquée, vous avez également la charge de surveiller les membres de votre palanquée et prévoir le cas échéant une évacuation sanitaire en cas de doute ou si une personne n'arrive pas à se réchauffer.