Programme d activités Septembre à Décembre 2016 Saison sportive

Transcription

1 Communiqués : nouvelle saison Programme d activités Septembre à Décembre 2016 Saison sportive Pour participer aux activités de ce nouveau trimestre, vous devez renouveler votre licence et compléter les documents d inscription à Défi Sport : certificat médical, adhésion au club, et compléter la fiche de renseignements. Horaires et départs : nous attirons votre attention sur les horaires indiqués. Concernant les départs en weekend, séjours, et pour certaines activités, il ne nous sera pas possible d attendre les retardataires. Nous vous remercions de vous y conformer dans l intérêt de tous. A/ Activités hebdomadaires : Fitness, musculation et circuit training: Set Squash, 265 Avenue de Mazargues Marseille. Vendredi - de 17h45 à 19h00 (sauf vacances scolaires) Reprise : vendredi 23 septembre Cotisation : 300 euros par saison sportive. Natation : Piscine municipale Frais Vallon Marseille 13ème. Samedi de 10h à 11h (sauf vacances scolaires) Reprise : samedi 24 septembre 2016 Cotisation : 260 euros par saison sportive. Tennis : ASPTT-CSM, Complexe R. Maniac - 82A bd Michelet Marseille 8ème Lundi de 18h00 à 19h00 (sauf vacances scolaires). Reprise : lundi 26 septembre 2016 Cotisation : 250 euros par saison sportive. Judo : Dojo de St Joseph (mairie 7ème secteur) Marseille 14ème. Mardi de 14h15 à 15h30 (sauf vacances scolaires). Reprise : mardi 27 septembre 2016 Cotisation : 250 euros par saison sportive. 1

2 B/ Journées et week-end Samedi 17 septembre 2016 (2 journées organisées) nouveau! Journée 1 : Marche Sportive selon la méthode TABATA - 11h00 à 17h00 (activités en musique) Marche ponctuée d exercices ludiques (gainage, équilibre, jeux...) Lieu de rendez-vous : 11h00 sur le parking de la faculté de Luminy à la barrière forestière à côté de l Ecole d architecture. Frais d inscription à la journée: 31 pique nique compris. Equipement : tenue de sport, gourde d eau, sac à dos, casquette, crème solaire. Journée 2 : Randonnée à la sainte Victoire (Roques Hautes) 10h00 à 17h00 Lieu de rendez-vous : à 10h00 sur le parking de Carrefour Le Merlan à proximité de la station de lavage. Frais d inscription à la journée : 32 pique nique compris. Equipement : chaussures de randonnée et tenue de sport, gourde d eau, casquette. Samedi 24 septembre 2016 (3 journées organisées) nouveau! Journée 1 : Activités autour des animaux en partenariat avec l association «Tala : entre chien et loup» spécialisée dans la zoothérapie! 10 h00 à 17 h00 Au programme : o Atelier «relation avec l animal» o relaxation o petite randonnée et jeu sportif en forêt Lieu de rendez-vous : à 10h00 sur le parking de Carrefour Le Merlan à proximité de la station de lavage. Frais d inscription à la journée : 33 pique nique compris. Journée 2 : Pêche à la truite à l étang des Saules à Puyricard - 9h45 à 17h00 Au programme : Après une pêche fructueuse chacun pourra déguster sa propre truite accompagnée de frites. Une randonnée sera proposée après le repas aux alentours de Puyricard. Lieu de rendez-vous : 9h45* très précises sur le parking de Carrefour Le Merlan à proximité de la station de lavage. Déplacement en minibus. Frais d inscription à la journée : 40 repas compris. Equipement : tenue et chaussures de sport, gourde d eau, casquette et lunettes de soleil. * attention horaires inhabituels

3 Journée 3 : Cirque et théâtre de 11h00 à 17h00* Lieu de rendez-vous : 11h00 au Centre d Animation Saint Just - Bellevue : accès par la résidence Corot (56, 58 avenue Corot, Marseille), passer devant les commerces de la résidence Corot, au bout de la ligne droite prendre à gauche, monter jusqu au Centre d Animation. * préparation du spectacle qui n a pas pu avoir lieu au moins de juillet dernier. du vendredi 30 septembre au 1er octobre 2016 (une journée et 1 weekend organisés) Samedi 1 er octobre 2016 journée psychomotricité et sport au Centre Sportif Départemental de Fontainieu de 11h00 à 17h00 journée organisée en collaboration avec l Ecole de psychomotricité de Marseille. programme : activités ludiques en musique, cirque, expression corporelle proposées par les psychomotriciennes, mais aussi sports collectifs, escalade Lieu de rendez-vous : 11h00 au Centre Sportif : 75 Chemin de Fontainieu St Joseph Marseille Fin de la journée : 17h00 même lieu de rendez vous. Weekend Zen 3 jours du vendredi 30 sept au dimanche 2 octobre 2016 Weekend Zen & Yoga organisé avec le concours des Chèques Vacances et la FFSA Weekend long «multi activités nature» en Haute Bléone avec nuits en yourtes. Au programme : randonnée avec ânes bâtés, escalade, séances de yoga, soirée grillades et nuits «exotiques» en yourte. Hébergement en yourte : Camping Mandala, Prads La Bléone. Rendez-vous : Vendredi 30 septembre 17h30 sur le parking de Carrefour Le Merlan à proximité de la station de lavage. Frais d inscription du weekend : 190 Equipement : sac de couchage, drap housse et taie d oreiller, chaussures de marche ou de sport, vêtement de pluie, gourde d eau, affaires de rechange et de toilette, crème solaire, casquette. Retour dimanche 2 octobre 2016 : 17h00 lieu de rendez-vous 3

4 Samedi 8 octobre 2016 (4 journées organisées) Journée 1 : Pirogue Hawaïenne 11h00 à 17h00 L association «Manu Ura 13» et Défi Sport vous proposent de vous initier à la Pirogue hawaïenne dans la rade de Marseille. Attention : brevet de natation de 50 mètres obligatoire! Merci d en joindre une copie lors de l inscription. Lieu de rendez vous : 11h00 précises devant le Parc Pastré 155 avenue de Montredon * Frais d inscription à la journée: 31 pique nique compris. Equipement : maillot de bain, polaire légère, serviette de bain, coupe vent, chaussures d eau ou vieilles chaussures de sport, affaires de rechange, casquette, crème solaire et gourde d eau. Fin de la journée : 17h00 devant la Base Nautique le l YCPR (Port de la Pointe Rouge, Marseille). * * Attention : lieux de rendez-vous différents. nouveau! Journée 2 : Initiation au Padel (activité de raquettes dérivée du tennis) en partenariat avec le tennis Club de Marseille. 11h00 à 17h00 Lieu de rendez vous : 11h00 précises devant le Parc Borély (entrée côté avenue du Prado) Frais d inscription à la journée: 31 pique nique compris. Fin de la journée : 17h00 même lieu de rendez-vous Journée 3 : Cirque et théâtre de 11h00 à 17h00* Lieu de rendez-vous : 11h00 au Centre d Animation Saint Just - Bellevue : accès par la résidence Corot (56, 58 avenue Corot, Marseille), passer devant les commerces de la résidence Corot, au bout de la ligne droite prendre à gauche, monter jusqu au Centre d Animation. * préparation du spectacle qui n a pas pu avoir lieu au moins de juillet dernier. Journée 4 : Course d orientation à la Fare les Oliviers - 10h00 à 17h00 Lieu de rendez-vous : à 10h00 sur le parking de Carrefour Le Merlan à proximité de la station de lavage. Frais d inscription à la journée : 32 pique nique compris. Equipement : chaussures de randonnée et tenue de sport, sac à dos, gourde d eau, casquette. Samedi 15 octobre 2016 (3 journées organisées) Journée 1 : Fitness au Set Squash de 11h00 à 17h00 Renforcement musculaire, step Lieu de rendez-vous : 11h00 au Set Squash, 265 avenue de Mazargues, situé face de la maison d enfants des Saints Anges et à côte de la station TOTAL. Frais d inscription à la journée: 32 pique nique compris. Equipement : chaussures et tenue de sport, gourde d eau, serviette, tee shirt de rechange.

5 Journée 2 : Multisports au Centre Sportif Départemental de Fontainieu de 11h00 à 17h00 Activités au choix selon les envies de chacun : beach-soccer, football, basket, parcours santé, jeux collectifs Lieu de rendez-vous : 11h00 au Centre Sportif : 75 Chemin de Fontainieu St Joseph Marseille Prix de la journée : 31 pique nique compris. Fin de la journée : 17h00 même lieu de rendez vous. Journée 3 : Championnat Départemental de pétanque* organisé par le Comité Départemental 13 du Sport Adapté - 9h00 à 17h30 Lieu de rendez-vous : 9h00 au boulodrome municipal de la Batarelle, 8 chemin des Grives, Marseille. Frais d inscription de la journée : 33 euros pique nique compris. Fin de la journée : 17h30 même lieu de rendez vous. * vous pouvez vous munir de vos boules personnelles. Samedi 22 octobre 2016 (2 journées organisées) nouveau Journée 1 : Marche Sportive selon la méthode TABATA de 11h00 à 17h00 (activités en musique) marche ponctuée d exercices ludiques (gainages, équilibre, jeux...) Lieu de rendez-vous : 11h00 précises devant le Parc Pastré 155 avenue de Montredon Frais d inscription à la journée: 31 pique nique compris. Equipement : tenue de sport, gourde d eau, sac à dos, casquette, crème solaire. Fin de la journée : 17h00 même lieu de rendez. Journée 2 : Bowling et Sports Boules de 9h30 à 17h00 (Initiation assurée par la FFSB) Lieu de rendez-vous : à 9h30 sur le parking de Carrefour Le Merlan à proximité de la station de lavage. Prix de la journée : 35 pique nique compris. Equipement : chaussures et tenue de sport, gourde d eau dans un sac à dos confortable. Vacances de la Toussaint olé! Mercredi 26 au dimanche 30 octobre : séjour à Barcelone Programme : découverte de la ville (Parc Güell, Parc et montagne Montjuic, les ramblas, visites lieux historiques, randonnées urbaines, soirées festives Hébergement : Auberge de jeunesse «Room 018 Barcelona Hostel» Lieu de rendez-vous : mercredi 26 octobre à 9h00 précises au bureau de Défi Sport 58 avenue Corot Résidence Corot Entrée E Marseille Frais d inscription du séjour : 520 Equipement et affaires à prévoir : selon trousseau à venir Fin du séjour : dimanche 30 octobre à 17h00 même lieu de rendez-vous. *Attention effectif limité 5

6 Samedi 5 novembre 2016 ( 3 journées organisées) Journée 1 : Bowling et Sports Boules de 9h30 à 17h00 (Initiation assurée par la FFSB) Lieu de rendez-vous : à 9h30 sur le parking de Carrefour Le Merlan à proximité de la station de lavage. Prix de la journée : 35 pique nique compris. Equipement : chaussures et tenue de sport, gourde d eau dans un sac à dos confortable. Journée 2 : Cirque et théâtre de 11h00 à 17h00* Lieu de rendez-vous : 11h00 au Centre d Animation Saint Just - Bellevue : accès par la résidence Corot (56, 58 avenue Corot, Marseille), passer devant les commerces de la résidence Corot, au bout de la ligne droite prendre à gauche, monter jusqu au Centre d Animation. * préparation du spectacle qui n a pas pu avoir lieu au moins de juillet dernier. Journée 3 : randonnée et/ou escalade dans les calanques - 11h00 à 17h00 Lieu de rendez-vous : 11 h00 précises sur le parking de la montée du col de Morgiou, dépasser la Prison des Baumettes. Puis, suivre le panneau «Calanque de Morgiou» route du feu jusqu à la barrière forestière. Weekend du vendredi 11 au 13 novembre 2016 (une journée et un weekend organisés) Samedi 12 novembre 2016 nouveau Journée : «jeux de société adaptés ateliers sensoriels, jeux sportifs» en partenariat avec l association D.A.S.L.C.A 11h00 à 17h00 Lieu de rendez-vous : 11h00 au Centre Sportif : 75, Chemin de Fontainieu St Joseph Marseille Prix de la journée : 33 pique nique compris. Equipement : tenue et chaussures de sports, petit sac à dos, gourde. Fin de la journée : 17h00 même lieu de rendez-vous Weekend 3 jours à Avignon du vendredi 11 au dimanche 13 novembre 2016 Programme : Visite et découverte de la ville, promenade sur l ile de la Barthelasse, soirée festive et ludique Hébergement : en pension complète à l Hôtel Auberge Bagatelle Lieu de rendez-vous : vendredi à 10h00 très précises sur le parking de Carrefour Le Merlan à proximité de la station de lavage. Déplacement en minibus. Frais d inscription du weekend : 205 Equipement : Sac de couchage, drap housse et taie d oreiller, tenue de sport, vêtements de rechange et vêtements chauds, petit sac à dos, gourde d eau. Retour : dimanche 13 novembre à 17h00 même lieu de rendez-vous. nouveau!

7 Samedi 19 novembre 2016 ( 2 journées organisées) Journée 1 : Journée Olympique organisée dans la continuité des Jeux de Rio, sous le signe de la bonne humeur et de la coopération de 11h00 à 17h00 Programme : Athlétisme (courses, lancers, sauts) jeux traditionnels et de coopération, challenges par équipe. Lieu de rendez-vous : à 11h00 précises au Stade Pierre Delort - 72 rue Raymond Teisseire Marseille Equipement : tenue et chaussures de sport, gourde d eau, casquette. Journée 2 : VTT sur la Côte Bleue de 10h00 à 17h00 Lieu de rendez-vous : à 10h00 sur le parking de Carrefour Le Merlan à proximité de la station de lavage. Déplacement en minibus. Frais d inscription à la journée : 33 pique-nique compris. Equipement : chaussures de sport, gants, cuissard de cycliste (court ou long), éviter si possible les pantalons de survêtement trop larges (déconseillés), gourde d eau d 1,5 litre minimum dans un petit sac à dos confortable et coupe-vent. Samedi 26 et dimanche 27 novembre 2016 (1 journée et 1 weekend end organisés) Samedi 26 novembre : Journée pétanque Centre Sportif Départemental de Fontainieu Programme : o matin Initiation et perfectionnement (atelier précision, de tir) o Après midi : tournoi et récompense à la clé. Lieu de rendez-vous : 11h00 au Centre Sportif : 75 Chemin de Fontainieu St Joseph Marseille Prix de la journée : 31 pique-nique compris. Equipement : chaussures et tenue de sport, gourde d eau. Fin de la journée : 17h00 même lieu de rendez vous. Weekend fitness à Apt (84) du samedi 26 au 27 novembre 2016 Programme : Activités Fitness proposées dans une salle de remise en forme. Hébergement : la Maison de la Boucheyronne (Apt) Lieu de rendez-vous : 10h00 très précises sur le parking de Carrefour Le Merlan à proximité de la station de lavage. Déplacement en minibus. Frais d inscription du Weekend : 105 Affaires à prévoir : paire de draps et taie d oreiller, tenue de sport, 2 paires de chaussures de sports (1 pour l extérieur et 1 propre pour la salle), affaires de toilette, vêtements chauds, petit sac à dos, gourde d eau. Retour : dimanche 27 novembre à 17h00 même lieu de rendez vous. 7

8 Samedi 3 décembre 2016 ( 3 journées organisées) Journée 1 : Bowling et Sports Boules de 9h30 à 17h00 (Initiation assurée par la FFSB) Lieu de rendez-vous : à 9h30 sur le parking de Carrefour Le Merlan à proximité de la station de lavage. Prix de la journée : 35 pique nique compris. Equipement : chaussures et tenue de sport, gourde d eau dans un sac à dos confortable. Journée 2 : Cirque et théâtre de 11h00 à 17h00* Lieu de rendez-vous : 11h00 au Centre d Animation Saint Just - Bellevue : accès par la résidence Corot (56, 58 avenue Corot, Marseille), passer devant les commerces de la résidence Corot, au bout de la ligne droite prendre à gauche, monter jusqu au Centre d Animation. * préparation du spectacle qui n a pas pu avoir lieu au moins de juillet dernier. Journée 3 : Randonnée pédestre sur le sentier des Douaniers de la Côte Bleue- 11h00 à 17h00 Lieu de rendez-vous : 11h00 à Corbières (Marseille 16éme). Traverser l Estaque par le bord de mer (D568) en direction du Rove, toujours tout droit dépasser le Port et les plages de Corbières, passer sous un viaduc ferroviaire, le parking est à 100 mètres plus loin sur votre gauche. Samedi 10 et dimanche 11 décembre 2016 (1 journée et 1 weekend end organisés) Journée 1 : Fitness au Set Squash de 11h00 à 17h00 Renforcement musculaire, step Lieu de rendez-vous : 11h00 au Set Squash, 265 avenue de Mazargues, situé face de la maison d enfants des Saints Anges et à côte de la station TOTAL. Frais d inscription à la journée: 32 pique nique compris. Equipement : chaussures et tenue de sport, gourde d eau, serviette, tee shirt de rechange. Fin de la journée : 17h00 au même lieu de rendez-vous. Weekend de fin d année des samedi 10 et dimanche 11 décembre 2016 Weekend end festif à Apt (84) Programme : Balades, jeux sportifs et de loisirs, karaoké, loto, soirée festive. Hébergement : la Maison de la Boucheyronne. Lieu de rendez-vous : 10h00 très précises sur le parking de Carrefour Le Merlan à proximité de la station de lavage. Déplacement en minibus. Frais d inscription du Weekend : 105 Affaires à prévoir : paire de draps et taie d oreiller, tenue de sport chaussures de sports, vêtements chauds, petit sac à dos, gourde d eau, affaires de toilettes. Retour : dimanche 11 décembre à 17h00 au même endroit.

9 Samedi 17 décembre 2016 (1 journée organisée) Fête de fin d année Programme : Karaoké /après-midi dansante / ateliers sportifs en extérieur (pour ceux qui le souhaitent) Lieu de rendez-vous : à 11h00 au centre d animation La Batarelle, 1 Chemin des Grives Marseille Frais d inscription à la journée : 30 9