Brochure Fr 17/06/05 10:32 Page 1. Une bonne dentition, quel trésor!

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1 Brochure Fr 17/06/05 10:32 Page 1 Une bonne dentition, quel trésor!

2 Brochure Fr 17/06/05 10:32 Page 2 Une dentition saine est un bien précieux. Avoir de belles dents bien solides a en effet une incidence sur la santé générale. Avec une bouche saine, on peut mieux mâcher, on est moins sensible aux infections, on est plus séduisant, on souffre moins de maux de dent, etc. Rien que des avantages, donc. Garder une dentition saine demande aussi quelques efforts. Une bonne hygiène dentaire quotidienne dès le plus jeune âge est la manière idéale de conserver des dents en bonne santé toute la vie durant. Les conseils donnés dans cette brochure vous mettront sur la bonne voie. Vous y trouverez entre autres des informations sur les soins quotidiens de la bouche, la bonne technique de brossage, une alimentation saine pour les dents, les visites chez le dentiste, etc. Bref, un guide pratique pour toute la famille!

3 Brochure Fr 17/06/05 10:32 Page L HYGIÈNE BUCCODENTAIRE AU QUOTIDIEN Pour avoir et conserver une bonne dentition, il est indispensable de respecter quotidiennement quelques règles d hygiène buccodentaire. Quelques éléments sont d une importance cruciale dans ce cadre : utilisez une bonne brosse à dents ; utilisez un dentifrice fluoré ; utilisez des accessoires interdentaires (au besoin) ; utilisez un bain de bouche (au besoin). La brosse à dents Des brosses à dents, il en existe de toutes les dimensions, de toutes les formes et de toutes les couleurs et elles sont adaptées à l âge (bébé, enfant, adolescent, adulte). Votre dentiste peut vous aider à choisir une brosse à dents appropriée. Une brosse à dents de qualité se distingue par les caractéristiques suivantes : une petite tête, pour pouvoir accéder facilement à toutes les dents (idéalement 2,5 x 1 cm pour les adultes et 1,5 x 1 cm pour les enfants); des poils souples en nylon (soft ou medium), pour ne pas blesser les gencives et l émail des dents pendant le brossage; des poils pas trop serrés, pour que des restes d aliments ne s y retrouvent pas coincés; un manche avec une bonne prise, pour pouvoir contrôler la pression pendant le brossage. Vous préférez une brosse à dents électrique? C e st une exce l le n te alte r n a t i ve au bro ssage manuel, du moins si l usage de la b ro sse à dents électrique est effectué co r re c tement. Conce n t re z - vous sur le nettoyage de chaque dent l une après l a u t re, la bro sse à dents électrique se charg e du re ste. Avec une te l le bro sse, il est absolument proscrit de «fro t ter»! Conseils d entretien Après usage, rincez minutieusement votre brosse à dents sous l eau courante, pour éliminer les restes d aliments, le dentifrice et les bactéries; faites sécher votre brosse à dents sur un support ou dans un gobelet, en la disposant la tête en haut; ne partagez jamais vo t re bro sse à dents avec les autres membres de la fa m i l le; changez de brosse à dents tous les 3 mois ou plus souvent si vous remarquez que les poils ont tendance à s écarter. Une brosse à dents usée ne brosse plus efficacement les dents et peut de surcroît blesser les gencives. Le dentifrice fluoré Le fluor renforce les dents. Tout comme pour les brosses à dents, on trouve un vaste éventail de dentifrices fluorés dans le commerce. Le choix d un dentifrice est surtout une question de goût. Pour ce qui est de la quantité, une petite boule de dentifrice de la taille d un petit pois suffit pour un brossage. Comment choisir un bon dentifrice? Attention aux doses de fluor. Pour les adultes, la concentration recommandée est de 1000 à 1500 ppm. Pour les enfants, celle-ci est plus faible, 500 ppm au maximum. La plupart des dentifrices pour enfants respectent cette recommandation. Il existe aussi des dentifrices contenant des adjuvants «thérapeutiques» (par ex. des dentifrices qui freinent l apparition de plaque dentaire, réduisent l inflammation des gencives, préviennent la formation de tartre, protègent contre l hypersensibilité, etc.). Faites-vous conseiller à ce sujet par votre dentiste. Usez avec prudence des dentifrices contenant des substances blanchissantes. Ces substances peuvent avoir un effet bénéfique, mais elles peuvent aussi endommager la surface des dents. Votre dentiste vous conseillera à ce sujet.

4 Brochure Fr 17/06/05 10:32 Page MINUTES 2 FOIS PAR JOUR Les accessoires interdentaires Après un brossage des dents, il se peut que des résidus de nourriture restent coincés entre les dents. C est très ennuyeux car ces endroits-là sont justement propices à l apparition de caries. Les accessoires interdentaires peuvent offrir alors une solution. En fonction de l écartement entre les dents, vous pouvez opter pour du fil dentaire (peu d espace), un cure-dent (un peu plus d espace) ou une brossette (encore plus d espace). Il est conseillé de se nettoyer les espaces interdentaires au moins une fois par jour! Le nettoyage au fil dentaire consiste à faire glisser doucement un morceau de fil dentaire bien tendu (d une longueur de quelque 40 cm) horizontalement et verticalement entre 2 dents. La technique demande un peu de pratique, mais est très efficace pour éliminer la plaque dentaire entre les dents. Vous pouvez utiliser un cure-dent pour éliminer les résidus d aliments entre des dents plus écartées. Faites glisser le cure-dent à section triangulaire, côté plat contre la gencive, perpendiculairement d avant en arrière et d arrière en avant entre les dents. Les brossettes interdentaires conviennent parfaitement pour le nettoyage d espaces un peu plus grands entre 2 dents. C est aussi un accessoire très utile pour les personnes qui portent un appareil (traitement orthodontique). Elles existent dans différentes formes et épaisseurs et s utilisent de la même manière qu un cure-dent. Demandez à votre dentiste de vous montrer comment utiliser les accessoires interdentaires. Le bain de bouche L utilisation d un bain de bouche peut offrir une protection complémentaire contre la formation de plaque denta i re. Les endro i t s inaccessibles avec une brosse à dents peuvent ainsi être protégés. Les bains de bouche prolongent en outre l effet antibactérien du brossage et donnent une haleine fraîche. Demandez conseil à votre dentiste. Après un repas, des résidus de nourriture demeurent parfois dans la bouche, coincés entre les dents et la gencive. En un rien de temps, une couche visqueuse faite de restes de nourriture, de bactéries et de salive se forme ainsi. Cette couche est appelée la plaque dentaire. Lorsque la plaque dentaire n est pas éliminée, cette dernière peut attaquer les dents, enflammer les gencives et donner une mauvaise haleine. Pour éviter ces problèmes et conserver une bouche en bonne santé, il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice fluoré. Le brossage s effectue de préférence : le matin après le petit déjeuner; le soir avant le coucher c est le brossage le plus important; si nécessaire, au cours de la journée. Un brossage minutieux dure au moins 2 minutes. Que ce soit avec une brosse à dents manuelle, électrique ou de voyage! Quelques conseils Prenez la peine de chronométrer à l occasion un brossage de dents. Vous constaterez que 2 minutes, c est long! Et certainement plus long que ce que vous ne pensez. Après le brossage, il est préférable de ne pas ingurgiter d aliments sucrés pendant quelques heures. A p rès avoir mangé des fruits acides ou bu un jus de fruit, attendez de pré f é re n ce une heure avant de vous bro sser les dents. La combinaison de l acidité et du bro s- sage pourrait provoquer une usure des dents. De plus, les minéraux qui se détachent, utiles pour la ré p a ration de l émail, sont éliminés avec le bro ssage. Vous n avez pas la possibilité de vous brosser les dents après chaque repas? Sans se substituer le moins du monde au brossage, un chewing-gum sans sucre peut vous aider à prendre soin de votre hygiène buccale après le repas. La mastication stimule la production de salive, qui assure une protection naturelle contre les caries. Et chez les enfants? Le brossage des dents chez les enfants peut parfois s avérer problématique. Votre enfant ne veut pas se brosser les dents, ne se les brosse pas assez minutieusement ou pas assez longtemps? Apprenez-lui que le brossage des dents est un rituel sain et quotidien. Tenez bon, même si votre enfant ne trouve pas ça c h o u e t te! Bro ssez-lui aussi les dents (après qu il l ait fait) jusqu à l âge de ans. Essayez de rendre le brossage le plus attrayant possible : achetez ensemble une brosse à dents sympa et félicitez-le lorsqu il se brosse bien les dents. Il va de soi que vous lui montrerez vous-même le bon exemple.

5 Brochure Fr 17/06/05 10:32 Page LA BONNE TECHNIQUE DE BROSSAGE Frotter vigoureusement ou se brosser en douceur? De haut en bas? De gauche à droite? Le brossage des dents relève souvent de la pure improvisation. Mais comment procéder au juste? Brossez dans un ordre fixe! Respectez toujours le même ordre pour vous brosser les dents. Vous aurez ainsi la certitude de n oublier aucun endroit. Brossez-vous d abord l extérieur, puis l intérieur des dents, et enfin les faces servant à la découpe et à la mastication. Pour des conseils personnalisés, adressez-vous à votre dentiste. 1. Nettoyez l extérieur des dents du dessus, puis des dents du dessous. Disposez la brosse en oblique contre le collet des dents (les poils de la brosse touchent également la gencive) et faites de petits mouvements de va-etvient, les poils de la brosse restant pratiquement en place. Essayez de pousser doucement les poils de la brosse dans l interstice entre les dents. Brossez-vous les faces des dents en effectuant de petits mouvements circulaires avec la brosse. Pour les jeunes enfants, brosser égale frotter La technique de brossage la plus facile pour les enfants est la technique du frottage. Les dents sont nettoyées en frottant horizontalement sur celles-ci. A partir de 12 ans, il devient important d apprendre également la technique du brossage à l aide de petits mouvements circulaires. Quelques conseils Un brossage de dents minutieux dure au moins 2 minutes! N exercez pas trop de pression sur la brosse pendant le brossage. Cela provoque l usure des dents et n élimine certainement pas mieux la plaque dentaire qu un brossage en douceur. Pour vous brosser en douceur, essayez de tenir votre brosse à dents à la manière d un stylo. Veillez à bien nettoyer la zone située à la jonction entre la dent et la gencive. Pour les enfants et les adolescents qui portent un appareil orthodontique à plaquettes par exemple, entretenir correctement ses dents est plus compliqué. Il est dès lors nécessaire d adapter régulièrement la technique de brossage. Demandez conseil à l orthodontiste de votre enfant. 2. Nettoyez l intérieur des dents du dessus, puis des dents du dessous. Pour vous brosser les faces intérieures des dents antérieures, tenez votre brosse à dents à la verticale et faites de petits mouvements vers le haut et vers le bas. 3. Nettoyez les faces des dents du dessus servant à la mastication, puis passez à celles des dents du dessous. Vous pouvez vous brosser les faces servant à la mastication en frottant par un mouvement de va-et-vient. 4. Brossez-vous la langue et le palais. Cela vous donnera une haleine fraîche. 5. Crachez le dentifrice et rincez-vous la bouche une seule fois avec de l eau. Si vous ne vous rincez la bouche qu une seule fois après le brossage, des résidus de fluor subsistent sur les dents et protègent celles-ci pendant quelques heures contre les caries.

6 Brochure Fr 17/06/05 10:32 Page IL N EST JAMAIS TROP TÔT POUR PRENDRE DE BONNES HABITUDES Nous le répétons, dès le plus jeune âge, il est important d accorder suffisamment d attention à l hygiène dentaire, de manière à ce que le brossage des dents devienne une habitude quotidienne. Une mauvaise hygiène buccale peut provoquer l apparition de caries, accompagnées de diverses douleurs ou conséquences négatives sur le comportement alimentaire et le sommeil de votre enfant. Des dents de lait cariées représentent aussi un mauvais point de départ pour la poussée des dents définitives. Lorsqu une dent de lait tombe très tôt, la dent définitive risque de subir un déplacement ou de manquer de place. D où l importance de prendre soin vite et bien - de ses dents (de lait). L hygiène buccale chez les nourrissons Votre bébé n a pas encore de dents pourtant l hygiène buccale importe dès la naissance. A déconseiller absolument : la sucette trempée dans du miel, le biberon d eau sucrée, de jus de fruit ou de lait chocolaté, etc. Le sucre demeure en effet dans la bouche du nourrisson et peut provoquer l apparition de caries du biberon. Les dents de devant surtout y sont très sensibles. L hygiène buccale chez les bébés et les tout-petits Dès la percée de la première dent de lait (en général aux alentours de 6 mois), il faut commencer à en prendre soin pour éviter les caries. Chez les bébés de moins d un an, vous pouvez lui nettoyer les quenottes en les lui frottant avec une compresse imbibée d un peu de bain de bouche fluoré. A partir d un an, brossezlui les petites dents avec une brosse à doigts et un tout petit peu de dentifrice fluoré pour enfants. Votre marmot n appréciera sans doute guère au début, mais il s habituera vite à ce nouveau rituel. Jusqu à l âge de 2 ans, un brossage des dents par jour suffit, de préférence avant le coucher. L hygiène buccale chez les jeunes enfants Dès la troisième année, il vaut mieux se brosser les petites dents 2 fois par jour. Utilisez pour ce faire un dentifrice faiblement fluoré pour enfants. A partir de 3 ans, vous pouvez encourager votre enfant à se brosser lui-même les dents. Repassez tout de même un coup de brosse après lui! L enfant aime imiter ses parents; il trouve amusant et instructif de se brosser les dents en même temps que maman ou papa. Respectez un ordre précis lors du brossage et signalez-lui quelle dent vous êtes en train de brosser. Restez toujours dans les parages lorsque votre bambin se brosse les dents tout seul. Un geste de travers, et il risque de s enfoncer la brosse dans la gorge! Evitez que les enfants de moins de 6 ans se brossent les dents avec un dentifrice «normalement» fluoré. Ceci peut entraîner l apparition de taches blanches sur les dents à un âge ultérieur. Si votre enfant est particulièrement sensible aux caries, votre dentiste lui recommandera éventuellement un supplément de fluor. N utilisez pas les comprimés de fluor de votre plein gré. L hygiène buccale chez les enfants à partir de 6 ans A partir de l âge de 6 ans, l usage d un dentifrice «normalement» fluoré (1000 à 1500 ppm) est permis. Votre enfant ne court plus le risque d avaler du dentifrice en se brossant les dents, de sorte qu une dose plus importante de fluor peut être utilisée sans danger. A cet âge-là, la dentition des enfants se modifie. Une attention toute particulière doit alors être accordée à l hygiène buccale. Peu à peu, les premières dents définitives percent derrière les dents de lait. Or, l émail de ces dents définitives n a pas encore eu le temps de durcir et est d autant plus vulnérable aux caries. Insistez donc pour que votre enfant se brosse bien les nouvelles dents qui percent. Comme un bon brossage est très difficile à réaliser, les parents ont intérêt à aider et soutenir leurs enfants dans cette tâche jusqu à l âge de ans.

7 Brochure Fr 17/06/05 10:32 Page UNE ALIMENTATION SAINE POUR LES DENTS AUSSI! L hygiène buccale chez les adolescents (à partir de 12 ans) et les adultes Les 28 à 32 dents de la dentition définitive méritent une attention et des soins quotidiens toute la vie durant. Ne vous contentez pas de respecter une bonne hygiène buccale tous les jours, mais adoptez aussi des habitudes alimentaires saines pour les dents et ne fumez pas. Le tabagisme est en effet à l origine de nombreux problèmes (décoloration des dents, mauvaise haleine, inflammation des gencives, etc.) et augmente le risque de cancer de la bouche. Attention pendant la grossesse Il est conseillé de passer une visite chez le dentiste avant même la grossesse. Et les dents et les gencives méritent une attention toute particulière pendant celle-ci. Les femmes enceintes courent en effet davantage de risque de développer une gingivite (gencives rouges, enflammées et qui saignent) parce que leur taux hormonal plus élevé rend leurs gencives hypersensibles aux substances irritantes contenues dans la plaque dentaire. Brossez-vous bien les dents, surtout à la jonction entre les dents et la gencive. Mangez sainement en évitant les sucreries et privilégiant les fruits : c est bon pour bébé, pour vous-même et vos dents. Attention avec l âge Même si vous utilisez régulièrement une brosse à dents et du fil dentaire, avec le temps, vous pouvez rencontrer certains problèmes buccodentaires. Des dents sensibles peuvent ainsi vous valoir quelques soucis. La gencive se rétracte avec l âge, laissant apparaître la racine des dents (dépourvue d émail). La racine est extrêmement sensible et peut provoquer des douleurs lors de la consommation de boissons et d aliments froids/chauds. Les seniors peuvent aussi souffrir de sécheresse de la bouche. En raison des médicaments pris régulièrement ou de certaines maladies (le diabète par ex.), les personnes âgées produisent moins de salive. Les prothèses dentaires requièrent également des soins adaptés. Suivez minutieusement les indications de votre dentiste et consultez celui-ci dès que vous avez des problèmes de dentition. Chez les seniors comme chez les plus jeunes, la combinaison d une bonne hygiène buccale quotidienne, d une alimentation saine et de visite s ré g u l i è res chez le dentiste permet néanmoins de conserver des dents en pleine forme. Outre le brossage quotidien, une alimentation saine est un des secrets de la solidité et de la santé de votre dentition. Alimentation et hygiène buccale ont en effet de nombreux points communs : l alimentation contribue à une bonne santé (de la bouche) puisque le calcium et la vitamine D renforcent les os et les dents ; l a l i m e n tation peut to u te fois aussi avoir un impact négatif sur l hygiène bucca le : les sucres co n tenus dans la nourriture provoquent des montées d acidité qui a cc ro i ssent le risque d apparition de caries et autres problèmes denta i re s. Comment s expliquent ces montées d acidité? Les sucres ingurgités en mangeant et en buvant des boissons sucrées sont transformés en acides par les bactéries qui sont présentes dans la plaque dentaire. Ces acides attaquent l émail des dents, provoquant l apparition de caries. Il est donc important de limiter le nombre de montées d acidité sur une journée. Conseils pour limiter les montées d acidité A p rès un repas, vos dents ont besoin de repos pour se re m e t t re de la montée d acidité. Voilà pourquoi il est pré f é ra b le de laisser s é co u ler 2 à 3 heures de temps entre les repas et autres collations. Trois repas et 2 collations par jour suffisent largement pour manger de manière équilibrée. Evitez la consommation de sucres simples (présents dans les biscuits, pâtisseries, limonades, etc.) et privilégiez les sucres complexes comme l amidon (présent dans le pain, les pâtes, le riz, le muesli, etc.). Mangez suffisamment à chaque repas, de manière à éviter de grignoter entre les repas. E v i tez de consommer des sucreries en dehors des repas et optez pour des encas sains comme des yaourts non sucrés, des légumes crus, des fruits, etc. Le lait et les produits laitiers protègent les dents contre les caries parce que le lait est capable de neutraliser les acides. Le lait contient en outre du calcium et du phosphore, des substances qui contribuent à la solidité et à la santé des dents et des os. Evitez de boire de l alcool, des limonades sucrées et des boissons acides à base de citron ou de pamplemousse. Si vous en consommez malgré tout videz calmement votre verre en une seule fois. Vous limiterez ainsi la durée de la montée d acidité. Buvez autant d eau (ou de thé non sucré) que vous voulez. L eau est d ailleurs un élément essentiel dans un régime alimentaire équilibré.

8 Brochure Fr 17/06/05 10:32 Page LA VISITE CHEZ LE DENTISTE Outre l hygiène dentaire et l adoption d habitudes alimentaires saines, la visite chez le dentiste fait elle aussi partie de la panoplie des mesures à prendre pour éviter les problèmes buccodentaires. Pour la première fois chez le dentiste La première visite chez le dentiste aura lieu de préférence à l âge de 2 ans. Emmenez votre enfant chez le dentiste le jour où vous passez vous-même un contrôle. Laissez-lui le temps de regarder tranquillement autour de lui et de faire connaissance avec le dentiste et son cabinet sur un mode ludique. Si votre enfant le souhaite, il pourra s asseoir dans le grand fauteuil du dentiste. Le dentiste examinera alors ses dents à l aide d un petit miroir. S il préfère se contenter de regarder, c est bien aussi. Aucun soin ne sera en effet prodigué lors de la première visite. L important est que votre enfant se sente à l aise et fasse confiance au dentiste. Une visite chez le dentiste n a finalement rien de bien terrible. C est d ailleurs l occasion idéale pour lui poser des questions à propos de l hygiène buccale de votre enfant. Au moins un contrôle par an Aller chez le dentiste même quand on n a pas mal aux dents? Oui, car mieux vaut prévenir que guérir! L idéal est de passer une visite de contrôle au moins une fois par an. Pendant la visite, le dentiste s assurera que vous n avez pas de problèmes dentaires, vous pourrez lui demander conseil en matière d hygiène buccale et il procèdera à un examen préventif de votre bouche. La visite de contrôle est aussi le moment idéal pour confier aux soins d un professionnel l élimination d une éventuelle plaque dentaire et/ou de tartre. Scellement des fissures et puits Un traitement préventif spécial est le scellement ou «sealing». Il consiste à boucher ou sceller les fissures et les puits dans les dents à l aide d une laque synthétique. Le scellement permet de protéger les dents contre les caries. Ce traitement est très efficace chez les enfants dont les molaires viennent juste de percer. La laque synthétique qui est appliquée est invisible. Le traitement est de surcroît totalement indolore. Pour plus d informations sur le scellement des fissures et des puits, consultez votre dentiste. Les Mutualités Libres interviennent dans le remboursement des soins dentaires préventifs. Renseignez-vous auprès de votre mutualité ou d un bureau local de votre mutualité. PROBLEMES DENTAIRES Même si vous vous brossez les dents deux fois par jour et que vous utilisez du fil dentaire, vous pouvez rencontrer certains problèmes dentaires. La visite de contrôle chez le dentiste a notamment pour but de dépister précocement d éventuels problèmes, pour que ceux-ci soient correctement traités. Vous trouverez ci-dessous une liste des problèmes dentaires qui peuvent survenir, ainsi que des conseils pour les prévenir. Plaque dentaire et tartre La plaque dentaire est cette fine couche visqueuse et incolore qui se forme continuellement sur les dents. Plus il y a de plaque dentaire, plus les bactéries de la plaque transforment vite les sucres en acides. Vous pouvez éliminer la plaque dentaire en vous brossant bien les dents et en les nettoyant chaque jour avec du fil dentaire. Lorsque la plaque n est pas éliminée, la gencive peut s irriter et se transformer en tartre. Pour éviter des problèmes sérieux (inflammations de la gencive par ex.), le dentiste doit éliminer le tartre à l aide d instruments spéciaux. Conseils pour éviter la plaque dentaire et le tartre Brossez-vous les dents minutieusement au moins deux fois par jour (utilisez éventuellement un dentifrice avec des adjuvants spécifiques). Utilisez des accessoires interdentaires tels que du fil dentaire. Mangez et buvez des produits sains pour les dents en limitant le plus possible la consommation de sucres. A l lez au moins une fois par an chez le dentiste pour un co n t rô le préventif et un d é ta r t ra g e. Caries Les bactéries pré s e n tes dans la plaque denta i re tra n s forment les sucres ingurg i- tés lo rs des repas en acides. Des caries appara i ssent car les acides attaquent le t i ssu des dents et fragilisent ce l les-ci. Lorsque vous mangez ré g u l i è rement des s u c res et que les montées d acidité se succèdent à un rythme soutenu, le tissu des dents n a pas le temps de ré c u p é re r. Il se fragilise et s e f f r i te. Conséquence : l a p- parition de caries. Seul un plombage peut empêcher la carie de s é te n d re. Conseils pour prévenir les caries Limitez le nombre de montées d acidité (voir conseils page 13); utilisez toujours du dentifrice fluoré. Le fluor rend en effet vos dents plus résistantes à l acidité; a u g m e n tez la production de salive. En mâchant bien pendant les repas, vo u s p roduisez dava n tage de salive. La salive ramène le taux d acidité à la normale; après le repas, utilisez éventuellement une brosse à dents de voyage ou à défaut un chewing-gum sans sucre. Attention : le chewing-gum ne peut en aucun cas remplacer le brossage!

9 Brochure Fr 17/06/05 10:32 Page Mauvaise haleine La plaque denta i re, les problèmes de gencives, les caries, etc. peuvent donner une m a u vaise haleine. L a b s e n ce de salive due à l absorption de médicaments, la co n- sommation de ce r tains aliments (entre autres l ail, les oignons, ce r taines herbes a romatiques) et ce r taines maladies (entre autres problèmes gastriques et inte st i- naux, diabète, etc.) peuvent aussi être à l origine d une mauvaise haleine. Consulte z donc to u j o u rs un dentiste lo rsque vous souffrez d une mauvaise haleine. Conseils pour év i ter une mauvaise hale i n e Se bro sser les dents plusieurs fois par jour (aussi entre les dents) et se nettoye r la langue contribue à év i ter les problèmes d haleine; ne sautez pas le petit déjeuner. L a b s e n ce de petit déjeuner fa vorise la mauva i- se haleine; mâchez éve n t u e l lement un chewing-gum sans sucre après le repas. Aphtes Les aphtes sont de petits ulcères douloureux dans la bouche qui apparaissent sur la face intérieure des lèvres, dans les joues ou sous la langue. Les petites taches grisâtres ou jaunes au bord enflammé peuvent être très tenaces et revenir régulièrement. Un adulte sur cinq environ en souffre. La cause de l apparition des aphtes demeure inconnue à ce jour. Une infection par un virus ou une bactérie peut provoquer leur formation, mais une mauvaise hygiène buccale (surtout chez les fumeurs), une résistance amoindrie et de petites blessures dans la bouche (sous l effet d un brossage trop énergique ou d une morsure accidentelle à l intérieur de la joue) contribuent souvent aussi à leur apparition. Le stress et la fatigue compte également parmi les facteurs déclencheurs. Les femmes sont parfois plus sensibles aux aphtes pendant leurs règles. Conseils pour prévenir et traiter les aphtes Adoptez une bonne hygiène buccale au quotidien; évitez le stress; après 5 jours environ, les aphtes disparaissent en général naturellement. Vous pouvez éventuellement vous rincer la bouche avec un bain de bouche désinfectant ou badigeonner les aphtes avec des corticostéroïdes. Vous trouverez ces médicaments en pharmacie; n y touchez pas. Crever les abcès ne fera en effet qu empirer les choses. Un accident dentaire Un accident est vite arrivé. En cas de traumatisme dentaire, contactez de préférence tout de suite votre dentiste, de manière à ce qu il détermine si un traitement est nécessaire. Conseils en cas d accident dentaire Vous vous êtes cassé ou fissuré une dent? Rendez-vous chez votre dentiste et prenez le morceau de dent cassé avec vous. Votre dent se déchausse? N y touchez pas et allez vite chez le dentiste. Votre dent a été éjectée lors d un accident? Rincez la dent «accidentée», de préférence dans un peu de lait. Rendez-vous ensuite au plus vite chez votre dentiste. Souvent, il sera possible de remettre la dent en place. Attention : ne remettez jamais en place une dent de lait qui est tombée, elle pourrait endommager la dent définitive! Si la dent est définitivement perdue, elle sera remplacée par une prothèse amovible, une couronne ou un bridge, ou éventuellement un implant. Cette intervention permettra d éviter toutes sortes de problèmes tels que des difficultés d élocution, des problèmes de mastication, le déplacement d autres dents, des problèmes de mâchoire, etc. Des dents saines dans un corps sain Une dentition saine est indispensable au bien-être physique, psychique et social de tout un chacun. Prendre quotidiennement soin de sa bouche dès le plus jeune âge fait partie d un mode de vie sain. Des habitudes alimenta i re s équilibrées et donc favorables pour les dents s inscrivent aussi dans cet ensemble. Ayez conscience des problèmes qui peuvent survenir (plaque d e n ta i re, dents sensibles, etc.) et consultez votre dentiste au moins une fois par an. Une bonne dentition est un bien extrêmement précieux!

10 Brochure Fr 17/06/05 10:32 Page 18 > ADRESSES UTILES Société de Médecine Dentaire asbl Fondation pour la santé dentaire asbl Avenue De Fré, Bruxe l le s Tél. : Fax : info@dentiste.be C e t te bro c h u re est une publication du S e r v i ce Promotion Santé des Mutualités Libres rue Saint-Hubert, Bruxe l le s Tél.: 02/ Fax: 02/ promotionsante@mloz.be Site Web: Photos Jo Pauwels (c) Mutualités Libres Bruxelles, juillet 2005

11 Brochure Fr 17/06/05 10:32 Page 20 union nationale des mutualités libres rue saint-hubert, bruxelles tél +32 (0) fax +32 (0) n d entreprise : l'union nationale des mutualités libres re g ro u p e w w w. p a r t e n a - o z v. b e